https://www.facebook.com/105886121539638/

Консультант по детскому сну, психолог-консультант Шарипова Диляра, Ямашева, 4-75, Orenburg (2026)

31/10/2022

Представляю вашему вниманию первую часть «Истории одной квартиры», написанной моей мамой .
⠀
«В одном кирпичном доме была продана квартира, на 7 этаже. Как говорили многие, на счастливом этаже. Сначала она была холодная, неуютная, но пришли мастера и сделали ремонт. Потом в ней постепенно появилась мягкая мебель, кухонный гарнитур, холодильник, столы, стулья, кровати, шторы, всякие мягкие подушечки и пуфики. Стало уютно и тепло.
⠀
Так как предметы в квартире появились из разных магазинов, первое время они дружно знакомились друг с другом. Каждый хотел рассказать свою, как ему казалось, уникальную историю.
⠀
Мягкий Диван очень кичился своим иностранным происхождением и делал вид, что он не понимает по-русски, хотя все отлично понимал. Ему казалось, что так его будут больше уважать, и он старательно надувал щеки-подушки для солидности. А ещё Мягкий Диван гордился, что у него есть своя свита. Это были два Кресла. Они между собой хихикали над причудами дивана, но по-дружески, не зло. Они тоже любовались своей шкуркой, мягкой, ворсинка к ворсинке; подставляя то один, то другой бочок под солнечные лучи. Они много раз слышали слово «антивандальный» и думали, что это то ли высший знак качества, то ли особый титул, то ли признание их особых заслуг.
⠀
Но определённо главным в этой комнате, которую все называли гостиной, был Мягкий Диван. Зимой его одиночество скрадывали комнатные растения. «Уж очень они нежные и чувствительные», - говорил диван, когда растения, которых звали Роза и Ещё Одна Роза, теряли листочки, и у них оголялись веточки. Потерю листьев розочки переживали мучительно. Но Мягкий Диван успокаивал, приговаривая: «Дамы, весной, когда в вас проснутся жизненные силы, вы снова обретёте буйную листву». Розочки, как две испуганные лани, прижимались друг к другу и долгими зимними вечерами перешептывались.
⠀
Продолжение в карусели➡️➡️➡️
⠀
Как вам начало истории? Стоит публиковать продолжение? Будем рады вашим откликам!🙏🏻

19/04/2022

Всем привет!♥️
⠀
Для того, чтобы детки хорошо спали и высыпались, немалую роль мы отводим давлению сна. Что это такое? Это когда желание человека спать совпадает с готовностью его организма погрузиться в сон.
⠀
❓А разве так бывает, что человек хочет спать, а его организм ещё не готов? Да, бывает, особенно у детей. Это ситуации, когда неуставший физически ребенок не сможет уснуть вовремя.
⠀
😴Давление сна усиливается с момента пробуждения до момента, когда мы ложимся спать. Пока мы спим, давление снижается. Если мы полноценно спим всю ночь, следующий день начинается с низким давлением сна. Давление на дневные сны всегда ниже, чем на ночной. Поэтому важнейшим регулятором давления сна днем является грамотное распределение нагрузки в ВБ❗️. При том, напомню, в нагрузке, как и во всем остальном, хороша золотая середина. Именно на пике давления сна можно определить и диагностировать проблемы со сном.
⠀
Ночью, как я сказала, чаще происходит все наооборот. Поэтому как раз в 90% случаев мы приступаем к обучению СЗ именно с ночного сна. Этот сон гарантированный, поэтому с Эминчиком я попробовала СЗ именно с ночного сна, потому что была уверена, что он уснёт. Так и вышло, мне удалось на пике давления сна сделать это максимально мягко🤩.
⠀
У режимных детей очень четко прослеживается связь давления сна ▶️ готовности уснуть быстро и спокойно ▶️ хорошего полноценного отдыха!
⠀
Надеюсь, описала понятно и доступно. Если есть вопросы, пишите!
⠀
Спасибо за ваши ♥️
⠀

17/04/2022

Всем привет!♥️
⠀
Давно созревал этот пост, но нужные слова подобралось совсем недавно. Мы с вами будем говорить про фрустрацию и слёзы тщетности. Для начала разберёмся, что есть что, и какое отношение эти понятия имеют к нашим детям.
⠀
Фрустрация - это состояние невозможности удовлетворения потребностей. Проще говоря, это эмоциональная реакция человека на отказ. Вследствие чего появляется агрессия😤. Первое, что мы делаем - пробуем поменять или изменить ситуацию. Однако существуют вещи, исход которых мы изменить не в состоянии. И вот здесь мы упираемся в стену тщетности. Один из исходов тщетности - те самые слёзы тщетности😢. Грубо говоря это путь от злости к некой скорби и утешению с адаптацией к новым условиям.
⠀
❓Как все это применимо к нашим детям и ко сну? Этот тот самый путь, проходящий ребёнком, когда мама принимает решение о любом изменении, связанным со сном, будь то новым способом или местом засыпания.
⠀
❓Какие ещё я могу привести примеры детский фрустрации?
⠀
🔹Родительский запрет на определённые действия (просмотр мультфильмов)
🔹Отказ в реализации желания (не купить очередную игрушку)
🔹Препятствие, появляющееся на пути к заветной цели (чтение книг, а не прогулка)
⠀
Ребёнок на самом деле ежедневно сталкивается с фрустрацией и преодолевает ее через слёзы тщетности😭.
⠀
Так сложилось, что вокруг нас существует культура «слёзо-боязни». На самом деле, слёзы помогают нам и нашим детям излить страхи, слёзы нас лечат. Важно, чтобы ребёнок выплакал их. Без них - никуда. Для ребёнка важно, чтобы в такие моменты рядом был «большой» надёжный человек, который его выслушает. Малышу нужно, чтобы рядом был тот, с кем можно погрустить. Важно плакать в любящих руках. А кто самый близкий и принимающийся человек? Конечно, мама! И именно нам «достается» в этом плане больше всего. Однако обычно после слез тщетности малыш получает ощущение спокойствия и эмоциональной разрядки.
⠀
Но если мама не может быть тем самым «большим» принимающим человеком, если мама боится и не выдерживает этих слез, ребёнок испытывает тревогу ещё больше. Важно утешать, жалеть и быть жилеточкой для своего малыша. Можете плакать вместе.
⠀
Продолжение в карусели👉🏼👉🏼👉🏼
⠀

13/04/2022

Всем привет!♥️
⠀
Опять какие-то «правила»🙄…
⠀
Если на чистоту, то не совсем это уж и правило, но для некоторых мам проще запомнить базовые вещи со сном именно в качестве инструкции, потому что так проще и легче. Так в чем же смысл этого «правила шахматной доски»?♟
⠀
Когда я прописываю ритм дня или режим для клиентов, я стараюсь чередовать сны в следующем порядке: длинный - короткий - длинный - короткий. Конечно, в этом случае мы смотрим в первую очередь на возраст ребёнка и прекрасно понимаем, что оно не применимо, например, для деток с 1 дс. Но для крошек месяцев так до 7 вполне себе.
⠀
Зачем так делать? Чтобы у ребёнка в течение дня равномерно распределялась нагрузка, и он не сильно уставал и утомлялся.
⠀
Но так в теории. А как на практике? Да по-разному, девчат. Нет ничего страшного, если сны будут не в шахматном порядке, а в другой последовательности. Главное, чтобы были и длинные, и короткие. Да даже если у малыша день только коротких снов, важно, чтобы мама в этом случае следила за ВБ, могла его при необходимости сократить. Как видите, вариантов много, мы с вами не предскажем заранее, как пройдёт наш день с крошками. Но если мама будет держать в голове эту схему, и у неё будет получаться организовать день по этому принципу, будет круто!👍🏼
⠀
В карусели можете посмотреть такие «шахматы» у Эмина, прикрепила скрины.
⠀
❓Удобно? Возьмёте себе на вооружение?
⠀
Пишите комментарии👇🏼
⠀

07/04/2022

Всем привет!♥️
⠀
Иногда мамы меня спрашивали «Диляра, мой ребёнок сегодня проснулся в 8 утра, когда его укладывать в ночь?». Я отвечала: «Смело прибавляйте 12, потом будем ориентироваться по ситуации и дню». Такое правило я выработала ещё с Камилем и уже применяю с Эмином.
⠀
В действительности же выяснилось, что реально существует такое правило деления суток вдвое. Нужна пояснительная бригада? Расшифровываю.
⠀
⚠️Со времени пробуждения с ночного сна текущих суток до времени засыпания на следующий ночной сон должно пройти не менее 12 часов.
⠀
Просто? Просто! В этих 12 часах мы учитываем общее ВБ ребёнка плюс норму по дневному сну.
⠀
❗️Одна поправочка: пройти должно не менее 12 часов, но можно и больше! Например, у малыша норма ВБ равна 11.20, а дневного сна - 2.40. Суммарно это выходит 14 часов. И как раз у этого ребёнка остаётся ещё 10 часов на ночной соо. Понятно?
⠀
‼️Из поправки вытекает ещё одно дополнение: это правило вовсе не означает, что маме кровь из носу надо все бросить и укладывать ребёнка по завершению этих 12 часов. Это бессмысленно, и вряд ли малыш уснёт, потому что мы с вами посчитали, что сумма всех отрезков ВБ и дневного сна может быть больше этих 12 часов. Простая арифметика!
⠀
В теории все понятно. Как это выглядит на практике? Допустим, Эминчик проснулся в 7.30. С условием, что я хочу, чтобы он проспал ночь минимум 10 часов, в 21.30 он как штык уже должен спать. Считаем, получается больше 12 часов, мы соблюли это правило.
⠀
❓Есть вопросы? Пишите!
⠀

18/03/2022

День сна
⠀
Начиная с 2008 года, ежегодно в пятницу второй полной недели марта отмечается Всемирный день сна. В этом году он пришёлся на 18 марта!😴
⠀
Ежегодно помимо проведения мероприятий, направленных на пропаганду здорового сна, а также разбора вопросов медицины сна, организаторы придумывают слоганы к празднику. Слоган этого года «Quality Sleep, Sound Mind, Happy World», который можно перевести как «Качественный сон, здравый ум, счастливый мир».
⠀
Я рада быть частичкой этого сообщества, стоять на страже детских снов и помогать мамам высыпаться. Хороший сон - всегда про здоровье, положительные эмоции и активную жизнь!
⠀
Я лишь напомню, в каких случаях возникают инсомнии у детей:
⠀
1️⃣Инсомния по типу нарушения ассоциаций засыпания. При этом у ребенка формируется зависимость засыпания от наличия дополнительной стимуляции (кормления, укачивания, присутствия взрослого).
⠀
2️⃣Детская инсомния по типу нарушения установок засыпания. Ребенок уклоняется или отказывается ложиться спать в определенное время, в определенном месте. Этот тип инсомнии формируется при неадекватном или непостоянном установлении времени и места для сна родителями.
⠀
3️⃣Смешанный тип, который объединяет черты двух описанных вариантов.
⠀
Методами выбора в лечении хронической инсомнии в младенчестве и раннем детском возрасте являются поведенческая терапия и гигиена сна.
⠀
Принимаю поздравления как специалист по поведенческой коррекции детского сна и желаю вам и вашим деткам крепкого и спокойного сна!🥳

13/03/2022

У меня был пост про детскую ревность, и я писала его, описывая момент планирования и беременности, - как и за сколько готовить деток к появлению младших. Почитать его вы можете по тегу .
⠀
Теперь же по прошествии месяца второго материнства я хочу поделиться с вами мыслями, как сблизить деток.
⠀
Я многим своим девочкам, кто планирует следующих малышей, советую разницу между детьми не менее 4-х лет. Почему? Да потому что 4-5 лет - это «возраст заботы». Вот и мы попали в него. Камиль сама заботушка, бежит к Эминчику поправить пустышечку, погладить головку, накрыть его пледиком, выбросить подгузник и т.д. И об этом не нужно его просить, он это делает от души. Конечно, мне как маме и приятно, и что ж скрывать, порой удобно, а Камилю за радость похвала.
⠀
Что по конкуренции между детьми? Исследования учёных говорят о том, что она особенно сильна у однополых погодок, а менее - у детей с разницей около 10 лет. Опять мы попали в золотую середину. Камилю не придётся «воевать» с Эмином за игрушки просто по тому, что их интересы уже будут отличаться. Конкуренция может возникнуть за внимание родителей. На сегодняшний момент я как мама ощутила, что Камиль периодически тянет на себя одеяло своим поведением - нашкодить, сделать вопреки, лишь бы переключились на него.
⠀
Самой лучшей идеей, что мы придумали и сделали с мужем, стал наш временный переезд в Казань к нашим помощникам. Почему? С Эмином могли посидеть папа, бабушка, пока я с Камилем организую его досуг или отвожу на тренировки. Камиль не был брошенным ребёнком, мы с ним за месяц ходили вдвоём в кино и театр. Также я старалась как и раньше читать ему перед сном и делать массаж.
⠀
В беременность я читала о том, что первое время после родов у мам возникает эффект влюблённости в младших, но точно думала, что это не про меня. Как я ошибалась😁 Я влюбилась в младшего мгновенно. И иногда, когда укладываю Эмина, а в комнате при этом находится Камиль, ловлю себя даже на мысли, что меня раздражает его активность, резкие движения и излишняя шумливость🥺 Представляете, это оказалось чистой правдой!😱

22/02/2022

1 + 1 = 4👨‍👩‍👦‍👦
⠀
Пусть это неинстаграмное, но такое дорогое сердцу фото, потому что сделано ДОМА, появится в моей ленте!
⠀
Наш второй сыночек, наш улымка, как мы счастливы, что наконец-то все капельницы, антибиотики, фотолампы и не всегда адекватное поведение и уход медсестёр позади!
⠀
Наша крошка, наш маленький герой, мы с папой решили назвать тебя Эмином!💋 В переводе с арабского твоё имя означает «верный, надежный». Так пусть оно будет счастливым и удачным для тебя.
⠀
Ты космический, такой беззащитный и нуждающийся в нашей любви и заботе комочек! Мы полюбили тебя сразу, как только увидели. С Камилем я осознала это не сразу, но с тобой - как только тебя положили горячего и кричащего мне на живот.
⠀
Второе материнство кайфовое! Нет никаких ожиданий, есть только момент. Хочу запомнить это ощущение, ведь пройдёт совсем немного времени, и я снова забуду, какие вы были сладкие и молочные.
⠀
Эминчик, наш мальчик, обещаем быть рядом и просто любить тебя! Добро пожаловать в семью, наша любимая кнопочка!👼🏼❤️

31/12/2021

С наступающим, дорогие девочки!❤️
⠀
Совсем не планировала писать новогодние посты и уж тем более отчитываться по итогам года по тому, как наш главный итог растёт не по дням, а по часам, и его уже сложно не заметить!😃
⠀
Я хочу в первую очередь поблагодарить вас, дорогие мамы, за то, что были этот год со мною рядом, поддерживали меня, делились своими радостями, переживаниями, учились слышать своих малышей, получали новые знания и применяли их на практике! И пусть мы с вами находились за сотни километров, нас объединяла мощная сила под названием Mom Power!👭🏻
⠀
Вы классные, вы такие разные, интересные, со своими жизненными позициями и принципами, но такие любящие, принимающие и понимающие!❤️ Я уверена, с каждой в чем-то можно брать пример!
⠀
Спасибо вам за отклики, фидбэки и ваше искреннее желание помочь себе и малышам в том, чтобы спать чуточку лучше и чувствовать себя комфортнее!😌
⠀
Наша семья от души поздравляет вас с Наступающим 2022 годом!🎄🎉🎅🏻 Мы желаем вам и вашим семьям здоровья, любви, счастья, удачи во всех начинаниях, поддержки близких и родных, исполнения самых сумасшедших желаний и, конечно, крепкого здорового 8 часового сна!😁
⠀
Я запланировала не упахиваться с подготовкой к этому празднику, и пока все идёт по плану!😄 Спасибо за это моему любимому мужу!💋
⠀
Обнимаю и до встречи с умными постами уже в следующем году!😅

22/12/2021

Всем привет!
⠀
Можно ли утверждать, что дети - это маленькие взрослые, у которых есть те же функции, что у нас, которые могут все то же, что и мы, только с учётом возраста? Конечно, нет! И дело не только в размерах ребёнка, все дело в его МОЗГЕ!
⠀
С точки зрения нейропсихологии у человека есть 3 блока мозга.
⠀
1️⃣ блок отвечает за внимание, непроизвольную память, эмоциональное состояние, сознание в целом, регуляцию сна-бодрствования и питания. Следовательно, нарушения в этом блоке приводят к нарушениям сна.
⠀
2️⃣ блок отвечает за приём, хранение и переработку информации. Он отвечает за все виды деятельности, связанные с познанием: речь, интеллект, восприятие символов и т.д.
⠀
3️⃣ блок - это кора больших полушарий, ее лобная часть. Отвечает за более сложные эмоции, волевую регуляцию, мотивацию.
⠀
Если кратко, то 1 блок про «я хочу», 2 - «я могу, воспринимаю, понимаю», 3 - «я должен».
⠀
Часто я слышу, что маленький ребёнок манипулирует мамой, ситуацией. Но на самом деле за манипуляцию отвечает наша фронтальная кора из 3 блока мозга, а она начинает включаться только ближе к 5 годам.
⠀
Самоконтроль, саморегуляция - это сложноооганизованная деятельность, которая становится функциональной более-менее к 7 годам.
⠀
Манипуляция же представляет собой своего рода психологический приём, целью которого является принудить человека к определённым действиям вопреки его желаниям.
⠀
❓Представляете, как это сложно? Может ли 6 мес, годовалый или двухлетний ребёнок манипулировать? Напишите в комментариях👇🏼
⠀
Спасибо за ваши ♥️ и репосты✈️
⠀

18/12/2021

Всем привет!
⠀
Часто меня спрашивают, сколько кормить и в каком возрасте лучше всего завершать ГВ?
⠀
В моем понимании кормить столько, сколько вы можете. Не физически, а психологически. Сколько вы сами способны получать от этого удовольствие и радость. Иначе какой смысл и польза, если маму этот процесс раздражает?
⠀
Также я всячески поддерживаю мягкое отлучение, когда мама готовит и себя, и малыша к завершению заблаговременно.
⠀
Часто на практике мамам с малышами до года бывает даже проще завершить ГВ и перевести малыша на смесь, заменяя кормления.
⠀
Для деток старше 1,5 лет существуют 3 способа завершить ГВ:
⠀
1️⃣Самоотлучение
Самый идеальный вариант, когда малыш полностью удовлетворил свою потребность в сосании и не нуждается больше в утешении таким способом. Кормления выстраиваются в естественные ограничения, есть и мамин авторитет, и режим, и альтернативные способы засыпания и продления сна.
⠀
2️⃣Завершение по инициативе ребёнка
Подходит для детей с 1,5 до 2,5 лет. Он основан не на ограничении в сосании, а наоборот. Суть метода в том, что малыш пресыщается, ему «надоедает» кормление и возникает желание изменить ритуал и способ контакта.
⠀
3️⃣Традиционный способ для детей в возрасте от 1,5 до 2 лет
Инициатива в завершении ГВ исходит от мамы, когда она отказывает малышу в кормлении. Он может быть обижен на неё за это и искать утешения. Мама поддерживает, сопереживает и помогает пережить этот период.
⠀
С детками постарше нужно все-таки договариваться, ведь они многое понимают. Я подготовила для вас стоп-фразы, которые нежелательно говорить малышу при завершении.
⠀
🛑Что говорить НЕ НАДО:
⠀
❌Мамина грудь болеет
❌Отдадим молочко кошечке-собачке (братику, другим детям)
❌Нельзя сосать, от твоего сосания мама заболела
❌Из-за тебя у меня болит грудь
❌Мамина грудь обиделась
❌Не плачь, ты же большой (-ая)
⠀
✅Что говорить МОЖНО:
⠀
❎Все детки вырастают и перестают сосать молочко
❎Ты взрослеешь и можешь есть новую, интересную и вкусную еду вместо сосания
❎Молочко для каждого малыша заканчивается, и твое тоже закончится
❎Я теперь буду укладывать тебя спать по-новому
❎Я тебя люблю
❎Нам важно высыпаться полноценно
⠀

⠀
Продолжение в карусели👉🏼

Консультант по детскому сну, психолог-консультант Шарипова Диляра

31/10/2022

19/04/2022

17/04/2022

13/04/2022

07/04/2022

18/03/2022

13/03/2022

22/02/2022

31/12/2021

22/12/2021

18/12/2021

Address

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request