TJ_Soul

24/05/2026

Простой рецепт счастья - возьмите закат у реки, кубинскую сальсу, хорошую компанию и обязательно пару литров минералки 👌

21/05/2026

Слышали ли вы про такой феномен , как тоническая неподвижность?

Обыкновенные (принцессы) травяные лягушки знают о нем не понаслышке: во время брачного периода они притворяются мертвыми, чтобы избежать спаривания с назойливыми и агрессивными самцами. Во время нереста самцов гораздо больше , чем самок, и большие скопления желающих формируют вокруг невесты плотные шары, из-за которых можно травмироваться и даже утонуть.

Симуляция длится ровно до тех пор, пока самцы не потеряют интерес и не уплывут восвояси. Самка «оживает», чуть только почувствует свободу.

Исследуя в терапевтической практике случаи клиентов с симптомами депрессии, иногда метафорически слышу тревожное «ква»: избыточное количество истощающих внешних стимулов, угрожающих безопасности и благополучию, буквально выключает человека из активной полноценной жизни.

Проверьте себя и свой список неотложных и прочих дел и фоновых процессов : все ли они истинно ваши, или от большей части из них по ряду причин невозможно увернуться из чувства вины и страха перед негативной реакцией и угрозой разрыва связи? И что будет, если ради эксперимента «сыграть в лягушку»?

13/05/2026

Среди Тихого океана, на расстоянии в несколько драконьих вздохов от Поднебесной, есть маленький остров, где калькуляторы и фломастеры буквально растут на деревьях. На этом острове живут крохотные цикады, и нет в их жизни иного смысла, кроме как кусать с утра до ночи улунь за зеленые побеги.

Нежные чайные листочки борются с напастью как умеют - сопротивляются на языке биохимии, выделяя фитонциды. Улунь не знает, что пожизненный конфликт с насекомыми превращает его в элитный сорт чая, ведь именно этот химический протест придает ему утонченный сладковатый вкус, напоминающий шампанское.

Вот с людями все так похоже: травматизация из одного может сделать жертву, а из другого - звезду по цене крыла самолёта. И определяет это разницу не способность терпеть, а готовность реагировать на вызов каким то своим, уникальным, присущим тебе способом.

31/05/2025

Тут должен быть длинный текст , но он влез только в телеграм и вк.
Текст по случаю дня рождения, читать - там, а тут - можно просто поздравить )

04/05/2025

Мы много раз проворачивали этот фокус, как в сказках, где для решения нетривиальной задачи принято обращаться князьям в комаров, а царевнам - в лебедей да в лягушек.

То, что плохо, невыполнимо , сложно и стыдно для человека - в силу привитых с детства убеждений и социальных черно-белых паттернов - бывает легко животному, ведь психика животного не расщеплена травмой отвержения и не делит побуждения на «хорошие» и «неприемлемые». У животного любые проявления служат адаптации и выживанию, и обоснованы тысячелетиями эволюции.

Стоять на своем, защищать приоритеты, быть громкой или наоборот тихой, быть хищной, быть быстрой, быть ядовитой или невозмутимой - для зверя ни хорошо, ни плохо. Это просто его жизнь.

И там, где человек упирается в барьер из внешних оценок, социальных интроектов, своей тревоги - и останавливается на пути к цели, мучаясь ее недостижимостью, там зверь пройдёт на раз и глазом не моргнет.

Взять себе силу зверя и перестать отрицать ее в себе выполнимо.

Все, что льется из нас наружу, становится «нашим» и нравится. Когда из нас «выливается» зверь, мы уже не можем его осуждать и находим внутри место, которое согласно с его силой.

Неважно, как это животное к нам явилось - пришло в медитации, во сне или со случайной метафорической карты. Когда оно перестает быть идеей и начинает физически существовать - оно проявляется в нас.

И самый легкий способ физически его проявить - нарисовать. Будет зверь - Силы подтянутся.

Я очень давно хотела сделать эту практику в паре с шаманом. Под звуки бубна животные приходят из зазеркалья. Тотемы, духи-помощники. Приходят и приносят послания, смыслы и свое любящее присутствие, пронизывающее до самого сердца ощущением «ты больше не один»

На фото - как это происходило. Шаманское путешествие и акт творчества. Красивое ❤️

02/05/2025

30/03/2025

Не знаю , как так вышло, но мы с подругой Машей недавно начали вспоминать начало моей активной практики девять лет назад и вдруг вспомнили один хороший, почему то несправедливо забытый терапевтический метод:

Это расслабление через транс с использованием тематических триггерных фраз. Какие то из них резонируют сильнее и ярче, другие не так сильно, третьи могут вообще быть мимо. Но в совокупности они здорово выводят из психики и тела фоновое напряжение.

Наверное, вспомнили мы про этот метод на фоне коридора затмений/вспышек на солнце/геомагнитных аномалий, ретро Венеры и прочей земной лабуды, из-за которой снижается продуктивность, и хочется подраться или зажрать тревогу чем-то сладким. Моя вытесненная агрессия, например, проявляется в снах, где бывший муж гоняется за мной с топором.

И вот две недели в свободное время, когда совпадаем в разных часовых поясах, мы выделяем час на такую поддерживающую терапию, в обе стороны.

На примере орущих трехлеток мы в принципе все знаем, что прежде, чем обращаться к здравому смыслу с целью
навести в хаосе порядок, нужно завершить аффект. Прекратить аффект посередине нельзя, это целая последовательная драматургия, начиная с детонации до оседания последней пылинки.

Так вот эта практика здорово работает с аффектами, мимо ума, как и полагается, через образную метафору, на замедленных ритмах мозговых волн.

Расслабляет, смещает восприятие в такую мета-позицию, будто смотришь на свою жизнь с высокого балкона, с чашкой кофе, оттопырив мизинчик. Как будто тебя выдернули из гущи событий и повесили подсохнуть и проветриться. И вот мы с Машей две недели на трансовом чилле.

А сегодня подумалось, а почему вдвоем? Почему не вместе с теми, кому бы тоже проветриться?

Давайте во вторник в телеграм канале сделаем терапевтический эфир с одной из семи тем. Например в 18 по мск.

Если понравится - сделаем комплексно все семь. Что скажете?

10/02/2025

Кстати ! Эта группа практически совпадает по дате с днем своего рождения ! Нашу первую совместную мы провели в феврале 21го года с намерением «а давайте соберемся девочками», но приехало 8 человек, включая мужчин , а потом захотели остальные , и были группы еще и еще, каждый месяц.

Это не о проработках, мистике, трансформациях.
Это про то, как в фокусе хорошего взгляда можно испытать опыт, которого остро недоставало. Опыт взаимности, ясности, близости, признанности.

Множество историй вырастает из его недостатка.
Уступки чужой силе, ощущение себя «самозванцем» и недостойным внимания и уважения, или наоборот желание спорить и доказывать другим их несостоятельность и свою уникальность - следствие поломки хрупкого механизма в попытке поймать взгляд того, от кого давным давно зависела наша жизнь.

Это не лечится простым разговором и логикой, директивным указанием «тебе надо сделать так» и заклинанием, но можно заново пережить - иначе, по другому. Взять это ощущение и пойти дальше, укреплять его и беречь.

Системно-феноменологический подход с элементами классической гештальт- и этнопсихологии. И лошади❤️

02/02/2025

Периодически выпадают они из архива и наталкивают на мысли про неоднозначность явлений.

Есть инстаграмная картинка, в которой любовь это исключительно блаженство, и призвание - хор ангелов и сплошные зеленые светофоры.

Дети, школа.

Любила ли я их? Однозначно да. Хотела ли пришибить ? Многократно. Смотрела на хаос и думала : «Да пропади оно всё пропадом». А потом случайно краем уха слышала, как они поддерживают друг друга, как мы учились это делать, и смысл снова появлялся.

Быть в прямом регулярном контакте с живыми людьми - особенно , с такой стихией, как дети - наверное, один из самых эффективных способов выйти за пределы фантазий о том, как типа все должно быть «на самом деле».

«На самом деле» может быть вообще всё, что угодно. Иногда - без линейной связи пятого с десятым. Поэтому дышать маткой, чтобы повлиять на мир, не то, что бессмысленно , скорее всего, просто не будет гипоксии органов малого таза. И на том спасибо.

Однако , способность и навык расслабляться помогает выстроить удовлетворительную, а то и вообще эффективную коммуникацию с миром людей. Потому что из напряжения возможно только Бей/Беги/Замри

02/02/2024

Человек, созданный по образу и подобию Бога, тоже един в трёх лицах:

Ребёнок
Взрослый
Родитель

Намедни вечером на семинаре у старшей коллеги шла речь о том, как позиция Ребёнка и Взрослого соотносится с таким явлением как бизнес.

И тут вдруг вспомнилось. Лет 10 назад на одном из первых тренингов, куда меня гнал внутренний голод в поисках ответов, так же встали в полный рост, только в женской ипостаси, Девочка, Женщина и Мать.

И так же, в полный рост, встало , что к Девочке внутри себя мое отношение-то не ахти.

Как будто это недо-фигура, объединяющая в себе все, что достойно порицания:

Инфантилизм
Уязвимость
Слабость
Зависимость от опорной фигуры
И да, легкомысленно голые ляжки под коротким сарафаном, и никакого этикета.

Тогда вопрос, каким боком тут бизнес. У детей ведь денег нет, есть только конфеты.

Вообще, если вернуться именно к теме семинара, то без детской, создающей резонансы, части, все великие дела тоже не алё.

Но мне теперь не даёт покоя Девочка, которая виновата только потому, что не готова была стать взрослой, когда была ещё маленькой.

Как я вообще со своей психолого-педагогической вышкой это проморгала?

На счастье, или на беду, психика так или иначе своё возьмёт.
И, видимо, мудрость в том, чтобы не мешать ей это делать.

Без детской части у себя внутри нам сложно испытывать легкость, откликаться нутром и приходить в движение, будоража вокруг себя пространство, как круги на воде, порождая солнечных зайчиков. Сложно доверяться, проявлять открытость и уязвимость, без которых близость и отклик невозможны. Сложно видеть мир удивительным.

Но больше всего я поразилась другому.

Несмотря на спорное отношение к личной детской части, клиенты благодарят меня именно за то, что получают в результате нашей работы описанное в предыдущем абзаце.

Кажется, запертая Девочка выкрутилась и нашла, где ей танцевать…

А какая ваша любимая внутренняя часть?