كُنّ طبيب نفسك

دراما داخل الجسم 😁

- ينادي #المخ : أريد مسكن لهذا الصداع فقد أتعبني !

- ترد عليه #المعدة : أرجوك سيدي المخ لا لا ، فالمسكنات ترهقني ..

- يرد #المخ عليها بتهكم : وهل أبقى أتحمل الألم لكي لا تتعبي أيتها الأرملة !

- تتدخل #الكلى : المعدة معها حق .
- يرد #المخ على الكلى : لم يبقَ إلا أن نأخذ رأي مؤسسة الصرف الصحي .

- #الكلى غاضبة : خذ مسكن إذاً و ابحث لك عن تصريف وتنظيف لسموم الدم و البول لأن حبة المسكن ستوقف عملي 4 ساعات و سأدخل في فشل كلوي رويداً رويداً ..

- يستقيظ العجوز ( #الكبد ) و يقول : توقفوا عن الصراخ ، أيتها الكلى لا تتوقفي عن العمل فيكفيني السموم التي تأتيني من المعدة فقد أنهكتني وتباً لهذا الجسم الذي لا يعرف كيف ينظم غذائه !

- يعاود #المخ : أرجوكم ارحموني أريد مسكناً فأنا أعمل منذ الصباح !

- يرد عليه #القلب : أنت تعمل منذ الصباح !!! أنا أعمل منذ خلق هذا الجسم ولم أشتكي ، أرجوك خفف من أفلام الدراما التي تشاهدها يا ابن أمي ، أنا الآن في جلسة أُنس مع الغدة الدرقية " أظن أنها تحبني " فلا تفسدوا علي جلستي و إلا سأتوقف عن الضخ وسنرى من سيوصل الغذاء و الأكسجين لكم ؟

- #الغدة الدرقية : من أزعج قلبي ؟

- يتدخل #البنكرياس متسائلاً ؟ جدالكم له علاقة بالسكر ؟

- ترد عليه #الغدة الدرقية : لا ، عد لنومك ، فأنا ضابطة عمليات الأيض و السكر .

- #المخ : ما شاء الله عليكم ! كل منكم همه نفسه فقط ! إذاً سأفصل الكهرباء ( البوتاسيوم ) عن العضلات و أطفئ العين و سأنام ، لم يتبق لي حل آخر .

- #الرئتين : نم عزيزي نم لكن لاتغطي وجهك كالعادة أريد أكسجين نقي وعندما تغطي كامل وجهك لايصلني أكسجين كاف ، و أرجوك ثم أرجوك لا تشغل المكيف

- #المخ : حاضر جدتي .

- #المخ مكملاً : سأوقف الجسم عن العمل و أعط أمري للنوم و سأبقِ إضاءة اللاوعي تعمل إذا أراد أحدكم شيئاً ...

-- بعد ساعة نوم يُوقظ #الجلد #المخ قائلاً : ارتفعت درجة حرارتي قم وشغل لي التكييف !!!

- #المخ غاضباً : لم يكن ينقصني إلا أنت يا " ملهي الرعيان " نم و توقف عن الحك .
By : تنمية العقل والقلب

فوائد اللبن والثوم
من أهمّ فوائد تناول خليط اللبن والثوم ما يلي:
تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، ممّا يعمل على مقاومة الجسم للأمراض.
يقلّل من ارتفاع الكولسترول بحيث يمنع تراكم الدهون داخل الشرايين وهذا مهم لمرضى القلب بالدرجة الأولى لأنّه يحميهم من النوبات القلبية.
يعطي الإنسان الطاقة والنشاط ممّا يقلّل ظهور علامات الشيخوخة.
يعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه، فإذا شعر المريض بارتفاع ضغط الدم عليه خلط الثوم المهروس مع اللبن وشربه وسيلاحظ أنّ الضغط قد تحسَّن.
يقلّل من الإصابة بالأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي ويمكن دهن الصدر باللبن مع الثوم للتخلص من البلغم. يقوّي العظام ويحميها من الهشاشة ويُنصح بتناول الثوم مع اللبن في حال الإصابة بالكسور.
يحمي الأسنان من التسوس عن طريقة مقاومة الثوم للبكتيريا الموجودة في الفم.
يعالج الانتفاخ عن طريق التخلص من المواد المتخمِّرة في المعدة.
يساعد على التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون في الجسم.
يعالج لدغات الحشرات مثل لدغة النحل عن طرق دهن المنطقة بخليط الثوم واللبن.
التخلص من الديدان التي تصيب الأمعاء. يساعد كثيراً في الحماية من سرطان القولون وسرطان المعدة.
يُستخدم ككريم للشعر لزيادة سماكة الشعر وتقويته.

فوائد الزعتر :
=========

1- يساعد الزعتر على علاج السعال الديكي والألتهابات الشعبيه ، والربو، والبلغم . كما يساعد على تسهيل خروج المخاط الشعبي فيهدئ الشعب الهوائية ويلطفها .حيث يشرب منه مغلي الزعتر ويستخدم زيته أيضا في دهن الصدر قبل النوم .

2- يعمل الزعتر على تقوية الجهاز المناعي وتقوية العضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب .

3- يعتبر الزعتر مسكن للألم ومطهر ومنشط للدورة الدموية

4- يعالج الزعتر إلتهابات المسالك البولية والمثانة ويشفي من مرض المغص الكلوي ويخفض الكوليسترول .

5- يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ومنع التخمر كما يساعد على الهضم وامتصاص المواد الغذائية .

6- طارد للفطريات والطفيليات مثل الأمبيا المسببه للدوسنتاريا ،وقاتل للميكروبات نظرا لإحتوائه على مادة الكارفكرول .

7- يعتبر الزعتر نبات قابض حيث يعالج حالات الإسهال .ويفضل أن يؤخذ الزعتر مع زيت الزيتون .

8- يحتوي الزعتر على مواد مضادة للأكسدة .

9- تناول الزعتر مع زيت الزيتون مفيد جدا تقوية الذاكرة وسرعة إستراج المعلومات المخزنة وسهولة الأستيعاب .

10- يساعد الزعتر على تنشيط جلد الراس ومنع التساقط وتكثيفه .

11- يفيد الزعتر أيضا في وجع الأسنان وإلتهاب اللثة وخاصة إذا طبخ مع القرنفل . ينصح بالتمضمض به وهو بارد ، كما يقي الأسنان من التسوس وخاصة إذا مضغ وهو أخضر .

12- يعالج الزعتر إلتهابات الحلق والحنجرة والقصبه الهوائية .

13 -يساعد الجسم على التعرق في حالات الحرارة والأمراض .

14- يمزج الزعتر مع المرهم ليستعمل في معالجة الثآليل .

15- يستعمل في صناعة العطور ومركبات التجميل والصابون ومزيلات العرق .كما يستعمل في تحنيط الموتى .

16- يستخدم في حفظ اللحوم ،ويدخل في تتبيله عند الشواء .

17- يستعمل في حالات الصدفية ، الأكزيما، معالجة الحروق الجلدية ، ويعتبر طارد للبعوض عن الجلد.

18- يستعمل في علاج مرضى السكرى .

19- ينشط النظر ويمنع جفاف العين وإصابتها بالمياه الزرقاء.

20- يعمل على تنقيه الدم عند شرب مغلي الزعتر مع العسل على الريق يوميا.

21- مفيد في تفتيت حصوات الكلى ( مئة جرام زعتر وخمسين جرام من شعر الذرة وتخلط معا تأخد معلقة من الخليط وتغلى وتحلى بالعسل ) تشرب ثلاث مرات يوميا .

طريقة تناوله :

تغلى عروق الزعتر المزهرة و أوراقه مع الماء و تشرب ( كالشاي ) ، و ذلك بتناول مغلي عشب الزعتر بنسبة نصف ملعقة لكل كاس من الماء الساخن بدرجة الغليان مع ملعقة عسل ، و يتناول المريض كاس واحد الى ثلاثة كاسات من شاي الزعتر في اليوم الواحد لعدة أيام .

البابونج

استعمالات و فوائد البابونج الطبية
1. يعتبر البابونج مزيلاً للتوترعند النساء ، مهدئ للعضلات الموجودة في الجهاز الهضمي ( المعدة والامعاء ) ، وهو علاج شعبي للمعدة العصبية ، وهو مزيل للضغط النفسي .
2. البابونج علاج لآلام العادة الشهرية .
3. يستعمل الاوروبيون البابونج كعلاج للأرق وقلة النوم .
4. البابونج يعالج آلام الاعصاب .
5. البابونج يعالج امراض الظهر ، والروماتيزم .
6. يحتوي البابونج على مضادات التهاب طبيعية ، وهو مسكن ومزيل للتوتر .
7. البابونج مفعول طبيعي مزيل لتشنج المعوي ، يهدئ المعدة المتهيجة .
8. يحتوي البابونج على مواد طبيعية ذات تأثير قاتل للفطر والباكتيريا .
9. البابونج يهدئ وينعم الجلد ويدخل في تركيبة الكريمات والمنظفات ، والبابونج يفيد المرضى المصابين ببشرة حساسة وهشة ، يمزج مع الشامبو ويساعد في تفتيح لون الشعر ، لذا فهو يمزج مع الحنة لإكساب الشعر اللون الاشقر .
10. البابونج يعالج التهابات الجلد والحروق وحروق وضربات الشمس والحساسية .
11. يستعمل للغرغرة لتعقيم الفم ومكافحة القروح ، ويسكن وجع الاسنان .
12. البابونج يكافح التهييج بالعين .
13. البابونج يعالج البابونج امراض البواسير .
14. البابونج ملين لطيف يزيل قبوضة المعدة .
15. البابونج مزيل للصداع ، خصوصاً الشقيقة .
16. البابونج مزيل لالتهابات اللوزتين ، معالج للرشح .
17. البابونج مقوي للطاقة الجنسية .
18. البابونج ينشط الكبد ، يعالج الريقان .
19. البابونج مدر للبول ، يفتت الحصى والرمل .
20. البابونج مزيل للنقرس .
21. البابونج يزيل البلغم ، يعالج السعال .

طريقة التحضيز

طريقة تحضير شاي البابونج شاي البابونج تعني تحضير مغلي البابونج ولا علاقة للشاي الذي نشربه بذلك، ويحضر شاي البابونج بغلي الماء، ثم تطفئ النار من تحته، ثم يضاف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج الجافة لكل كوب (250 مللتر) من الماء، ثم يترك 10-20 دقيقة لاستخلاص المواد الفعالة، ثم يشرب، أو يستخدم مطهراً أو غسولاً لأي منطقة

#لِ_نحاربهُ_معاً 🤝🏻

ما هي فوائد النوم المبكر للجسم ⁉️

يعتبر النوم من النشاطات الطبيعيّة التي تفعلها الكائنات الحية لإراحة الجسم والنفس، وقد تبين مؤخراً أنّ أهمية النوم للإنسان تحديداً لا تتعلق فقط بعدد الساعات، وإنما تمتد أيضاً لتشمل وقت النوم، إذ إنّ للنوم المبكر العديد من الفوائد والميزات التي تعود على جسم الإنسان، والتي سنعرفكم عليها بالتفصيل في هذا المقال.

فوائد النوم المبكر للجسم :

تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي لكافة الأمراض أو العدوات سواء كانت تلك العدوات فايروسية، أم بكتيرية، أم فطرية.

الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة؛ حيث إنّ النوم المبكر يريح الخلايا كما يسمح لها بتجديد نفسها بسرعة وسهولة.

التخلص من المشاعر السلبية التي تتمثل بالاكتئاب، والقلق، والتوتر وغيرها، حيث إنّ الإنسان خلال نومه يفرز هرمونات تبعث على السعادة، والراحة، والتفاؤل مثل الميلاتونين، وخاصة إذا كان النوم في غرفة مظلمة.

التأخير من ظهور علامات التقدم في السن، والتي تتمثل في التجاعيد والخطوط الرفيعة حول العينين والفم، وعلى الجبين، بالإضافة إلى الكلف والسواد تحت العينين وغيرها؛ وذلك بسبب حصول الجسم على قسطٍ كافٍ من الراحة.

التحسين من مظهر البشرة، وجعلها أكثر إشراقة وحيوية، بالإضافة إلى المساهمة في القضاء على الحبوب والبثور التي تظهر عليها، فقد تبين أنّ النوم مبكراً ينظم عمل وإفراز الهرمونات في الجسم.

التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية وأمراض الشرايين الدموية، ويعود ذلك إلى الراحة التي يحظى بها الجسم خلال نومه.

المساعدة على التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّ السهر لساعات متأخرة خلال الليل يفتح الشهية، كما يشجع الإنسان على تناول المزيد من الطعام.

تحسين عمل الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز، حيث تبين أنّ للنوم فائدة عظيمة على الجهاز العصبي، من أجل ذلك يُنصح طلاب المدارس والجامعات بالنوم الباكر قبل مواعيد الامتحانات.

تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي فإنّ النوم المبكر يعتبر مفيداً جداً لمرضى السكري.

تسريع عملية الشفاء من الأمراض، أو الندوب، أو الجروح.

تقوية كافة العضلات في جسم الإنسان، وبالتالي يجب على الراغبين في تنميتها وتقويتها النوم مبكراً.

تجميل مظهر العيون، بالإضافة إلى جعلها أكثر بريقاً وشباباً.

المساعدة على النمو واكتساب الطول خاصةً لدى الأطفال الصغار، حيث إنّ النوم المبكر يزيد نسبة إفراز هرمون النمو، بالإضافة إلى أهميته الكبيرة للكبار في السن أيضاً.

التخلص من السموم والأوساخ المتراكمة في الدم.

عادات يومية تضر صحتك
▪حبس البول:
هذه العادة خطيرة جدا، فعندما يشعر الإنسان بالرغبة في التبول يكون الجسم بحاجة إلى التخلص من كمية من الماء الزائدة عن حاجته، ولكن عند الامتناع عن ذلك يحدث ارتجاع البول إلى حوض الكلى، مما يتسبب في تكوين حصوات في حوض الكلى، والتهاباتها، مما يؤدي إلى وجود اضطراب وظائف الكلى.

▪عدم غسيل الأيدي:
أي عدوى بكتيرية أو فيروسية، يكون سببها الرئيسي انتقالها من خلال (الأيدي)، إلى الفم، أو الأنف، أو العين، لذلك يجب غسل الأيدي وتنظيفها بشكل مستمر سواء بالماء والصابون، أو بالغسول المعقم، ويجب الاشارة إلى أن تراكم الجراثيم والبكتيريا على الأسطح المختلفة، وبالتالي عند ملامستها تنتقل إلى الأيدي، وعند وضعها على الأنف، أو العين، أو حتى تناول الطعام دون تنظيف الأيدي، تنتقل إلى الجسم وتسبب مشاكل صحية متعددة.

▪كتم العطس:
كم مرة رغبت في العطس، ولكن كتمتها؟.. إذا كانت إجابتك كثيرا، فاحذر تكرار ذلك التصرف، فقد يتسبب في تمزق الأنسجة الرخوة في الحلق بسبب الضغط الناجم عن العطس، وقد يؤدي أيضًا إلى تمزق تمددات الأوعية الدموية في الدماغ.

▪عدم شرب الماء:
يجب الحرص على شرب الماء بشكل مستمر، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لأن ذلك الشعور يكشف أن الجسم كان بحاجة إلى الماء من ساعتين، مما ينذر بالتعرض للجفاف، خاصة مع التعرق الشديد، وفقدان كميات كبيرة من السوائل سواء عن طريق التبول أو القيء أو الإسهال.

▪كتم الغازات:
يوجد في الأمعاء بعض الغازات، ويتم التخلص منها بطريقة غير شعورية، ولكن تراكمها في البطن، يتسبب في حدوث انتفاخ القولون، وتبرز مشكلة الكرش التي يعاني منها الكثير، فضلا عن الشعور ببعض الآلام، والضغط على القولون، والأمعاء، مما يتسبب في اضطرابات هضمية فيما بعد.

▪عدم غسيل الأسنان:
غسل الأسنان بشكل دوري 3 مرات في اليوم، لايحميها فقط من التسوس، بل يحميها من تراكم الجير عليها، إذ يتسبب في إصابة الفرد بحساسية الأسنان، كما أنه يتسبب في ارتفاع اللثة عن السن، مما يعرضها للتخلخل، وقد يصل الأمر إلى تساقطها ، فضلا عن تكاثر البكتيريا والميكروبات عليها.

بشرة سارة
دواء جديد سيطرح في دولة #روسيا يحارب #فايروس كورونا ويساعد على الشفاء بنسبة كبيرة....

أعد العلماء الروس دواء جديدا ضد فيروس #كورونا تنطلق مبيعاته في الصيدليات الروسية مطلع يونيو المقبل.

أفاد بذلك أحد كبار الأطباء في وزارة الصحة الروسية، دميتري بوشكار.

وأكد الطبيب أن العلاج بالدواء الجديد لا يستغرق أكثر من أسبوع واحد، وهو أحد الأدوية الروسية الثلاثة المستخدمة ضد فيروس كورونا.

وأعاد بوشكار إلى الأذهان أن الاختبارات السريرية للدواء الذي أطلقت عليه تسمية "أريبليفير" التجارية بدأت في 20 أبريل الماضي وتنتهي في أواخر مايو الجاري.

أما الخبير الروسي في منظمة الصحة العالمية ، نيقولاي كريوتشكوف، فقال إن العقارين الآخرين تسلمتهما المستشفيات الروسية في 20 مايو الجاري. وسيتعاطاه المرضى المتطوعون فقط في إطار الاختبارات السريرية السريعة.

يذكر أن القوانين الروسية سمحت للأطباء بإجراء الاختبارات السريرية السريعة كي يباع العقار في صيدليات روسيا بعد تسجيله في قائمة الأدوية المسموح بتعاطيها رسميا.

المصدر: كومسومولسكايا برافدا + RT

عادات سيئة تضر بصحتنا ويجب الابتعاد عنها وهي :
1- النفخ في طعام الأطفال الساخن:
يعتبر النفخ في طعام الأطفال من العادات السيئة، حيث ينتقل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان حتى لو لم يكن لدى الطفل أي أسنان، لذا من الأفضل الانتظار بعض الوقت حتى يبرد الطعام.
2- ميل الرأس للأسفل عند حدوث نزيف الأنف:
ميل الرأس للأسفل عند حدوث النزيف يؤدي إلى انخفاض الجزء الخلفي من الحلق، ما يسبب اختناق الدم، لذلك يجب عند حدوث ذلك، مسك الأنف بالأصابع أسفل الخياشيم مع الحفاظ على الرأس مستقيم موازية للأرض.

3- حمل شخص تعرض للإغماء:

يرجع سبب إغماء الأشخاص إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، ما يؤدي إلى عدم وصول الدم إلى المخ، لذلك لا يجب حمل الشخص أثناء إغمائه لأنه يمنع وصول الدم إلى المخ.

4- امتصاص سم من شخص لدغته أفعى:

امتصاص السم لا يساعد الضحايا، لكن يجب في هذه الحالة وضع الشخص لأسفل بحيث تكون اللدغة أقل من مستوى القلب، ويجب أن يظل الشخص ثابتا لمنع انتشار السم في الجسم.

5- غسل الأسنان بعد الأكل مباشرة:

يجب عليك غسل أسنانك صباحًا قبل الأفطار، وفي حالة القيام بغسلها بعد الأكل عليك غسل الفم أولا بالماء ثم الانتظار 40 دقيقة ثم غسل الأسنان بعد تناول الطعام.
6- وضع الثلج مباشرة على الكدمات:
يؤدي وضع الثلج على الكدمات إلى تقليل تدفق الدم وتبطئ سرعة الشفاء، لذلك يجب وضع قطعة الثلج في قطعة قماش ووضعها على المنطقة المصابة مدة لا تتعد الـ10 دقائق.
7- وضع الزبدة أو الثلج على الحرق:
وضع الثلج أو الزبدة على الحرق يؤدي إلى تعمق الحرق، لذلك يجب وضع الحرق تحت الماء الجاري البارد لمدة 20 دقيقة.
8- فرك اليدين في الشتاء:
فرك اليدين أو استخدام الحرارة للشعور بالدفيء يمكن أن يتسبب في الحروق، لذلك يجب تدفئة اليدين من خلال وضعها في ماء دافئ.
9- إعادة ملء الزجاجة البلاستيكية:
هناك مادة كيميائية خطير في البلاستيك تسمي “BPA” تتسرب إلى المياه وتتسبب في نمو البكتيريا في الزجاجة، وهذه البكتيريا يمكن أن تتسبب في الإصابة بالسرطان.

تنظيف الأسنان يقلل من خطر الأزمات القلبية!!
توصلت دراسة إلى أن غسل الأسنان ثلاث مرات يوميا يقلل من فرصة الإصابة بأزمة قلبية بنسبة أكثر من 10%. وذكرت صحيفة Daily Mail البريطانية أن الباحثين ربطوا بين غسل الأسنان والأزمة القلبية والرجفان الأذيني، وهي حالة تسبب عدم انتظام ضربات القلب.
وتوصلت الدراسة إلى أن غسل الأسنان بصورة متكررة يحد من عدد البكتيريا الموجودة بين الأسنان واللثة مما يمنعها من الدخول إلى مجرى الدم.
وربط العلماء بين غسل الأسنان ثلاث مرات أو أكثر يوميا وانخفاض نسبة الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 12% والرجفان الأذيني بنسبة 10%. ولم تأخذ الدراسة في الاعتبار عوامل مثل العمر والجنس والحالة المادية وممارسة الرياضة وتناول الكحوليات وكتلة الجسم.
وقد توصلت دراسات أخرى إلى أن سوء نظافة الفم يؤدي لوجود بكتيريا في الدم مما يسبب التهابا في الجسم وهذا يزيد من خطورة زيادة ضربات القلب والإصابة بأزمة قلبية.

‎في علم النفس :

‎1- يقول علماء النفس: إذا أردت أن تعرف شعور أي شخص تجاهك حاول أن تضحكه.. إذا ضحك بسهوله فهو معجب بك جداً .

‎2- وفق علم النفس، فإن الإنسان الذي ينام وهو يعانق وسادته ، فهو بالفعل يفتقد لشخص ما.

‎3- الشخص المستفز ؛ يمكنك ببساطة تجاهله متى ما استطعت إقناع نفسك بأنه مجرد أحمق.

‎4- التعامل مع البشر بمختلف عقلياتهم و طباعهم و أخلاقهم يحتاج إلى صبر ، وأحياناً إلى تغافل متعمد لتستمر علاقتك بهم

‎5- الإعتذارُ بطريقة باردة يُعتبَرُ في علم النفس إهانة ثانية يتعرضُ لها الإنسانُ.

‎6- أغلب الأشخاص لا يَـقدرون على الكلامِ إذا كانوا ينظرون إلى شخص هم معجبون به.

‎7- إذا كنت تظن أنّ الذي يتحدّث معك قد كذب عليك فابق صامتا تماما فإذا بدأ بالإسهاب والشرح المطول، فهو على الأرجح يكذب عليك فعلا.

‎8- دراسة : كبت الشخص لمشاعره يجعله عدائياً أكثر ، ويضعف مناعة الجسم لديه.

‎9- حاول أن تفضفض ما في قلبك لامك لأبيك لصديقك. لحيوانك المفضل حتى. صدقني هذا سيفي بالغرض. ''

‎10- قانون اللقاءات .. تزداد فرصة لقاء شخص لا تريد أن تراه ، كلما كنت مع شخص لا تريد أن يراك أحد معه.

‎11- الأشخاص الذين ينتقدون كل كبيرة وصغيرة يعانون من مشاكل على مستوى الثقة في النفس وإن كانوا أصدقاء لك فهُم يؤثرون سلباً على نجاحك.!! احذر منهم

‎12- حسب علم النفس لا تظهر كاملاََ.. يجب أن تخفي شيئًا منك، إنّ المتعة الحقيقية التي يجب أن يتمتّع بها الإنسان هي الغموض... الغموض الذي يحرّض الآخرين للبحث فيك وعنك.

‎13- بناءُ سعادتك على شخص واحد في حياتك قد يُدمّرك تماما جسديا ونفسيا .

❤