fitness_by_adelinchik

Расскажу про себя:
Меня зовут
Валиева Аделина - мне 33 года, я мама двух малышей ( Искандер-3,8 и Тимур- 1,1), а еще я действующий персональный тренер Fitness Hose на Спартаковской ❤️ Провожу индивидуальные ( снижение веса, набор мышечной массы, коррекция осанки, реабилитация, мфр, расстяжка, восстановление после родов) и групповые тренировки.
Опыт работы тренером 10 лет, личный опыт тренировок 17 лет.

Я очень люблю танцевать, петь песни и общение. Это меня очень заряжает. Рада буду взаимодействию и сотрудничеству.

Проведу практику «здоровая спина» в эту субботу в 11:00 парке Горького на поляне , можно прийти с детьми, поработаем с позвоночником и глубокими мышцами стабилизаторами, разомнем суставчики, поработаем с дыханием.
Встреча безоплатна. Кому интересно - добавляйтесь, вместе соберемся, после практики чаепитие берём с собой коврики и то чем будете завтракать. Переходите по ссылке, позанимаемся и пообщаемся за чашечкой чая, буду рада новым знакомствам и увидеть всех, кого давно не видела ❤️
https://t.me/+Xcb4uBxTRQIxZTE6

День знакомства сына с работой 🥰 Ему пригляделись ёлка, тренажеры и гантели 😅

Вот и завершилась ретро неделя на работе 🤸‍♀️ Дальше в обычном режиме жду вас, мои дорогие, на тренировки! Благодарю за доверие!❤️

Лето.

Дорогие, кто со мной уже занимался или хочет!💞

По любви ❤️🤝 дарю запись тренировки с доступом на месяц💪💪💪
Можешь заниматься где тебе хочется: на даче, на улице, дома. В любое время дня.

На выбор:

Body Sculpt- на все мышцы.
Lower Body- на ноги.
Bams-ABS- ноги и пресс
Upper Body- спина, грудь, руки.
Стретчинг - растяжка.
Суставная гимнастика - говорит само за себя.

❗️Пиши в комментариях:
Хочу и название тренировки, которую ты выбрал(а).
Выполнив, напиши мне в Директ значок + .

Отдельно, чтобы получить комплекс тренировок, пиши в Директ, это уже будет платно😉

Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен воспроизводить.🌸

Должна сказать, моё кредо по жизни. Не люблю притворство, одевать маски.
Ну ты ж знаешь меня ☺️

О себе: лето в душе и снаружи тоже🌹А как у тебя?

Без комментариев, я сама всё знаю.💫

Благодарю тебя, Улым, что выбрал нас мамой и папой!🙏🏻
Мы всегда будем с тобой рядом!💋
Мы всегда будем любить тебя, играть с тобой, заботиться о тебе, ухаживать за тобой, оберегать тебя! 💋
Мы будем самыми лучшими родителями именно для тебя, 💋Улым!❤️❤️❤️
Аминь.
#китайскийновыйгод
#счастьебытьродителями

Пусть это фото будет здесь 💕 🙌🏻

5 января - туган көнең белән улым!🎉🎉🎉
Год пролетел быстро и занятно интересно! 😻
Я благодарна, Улым, за перемены, которые ты внёс в нашу семью🤲🏻❤️
Вот уже год мы с папой работаем над собой, чтобы быть лучшими родителями для тебя, мужем и женой друг для друга 🤲🏻
Считается, что собственный ребёнок- это хороший учитель для мамы и папы😘Учимся воспитывать прежде себя, а потом уже ребёнка!👆🏻🥰🥰🥰

Пора! Запускаю домашние онлайн тренировки!🏠

Актуально, если :
❗️Хочешь заниматься, но не находишь времени, потому что - работа, муж, семья, дети
❗️Стесняешься ходить в спортзал, возможно по религиозным причинам или же ревнует муж
( да-да!)
❗️Лень выходить из дома, тратить время на дорогу и переодевание
❗️Не хочешь покупать годовой абонемент или же, его тебе не хотят продавать ( отсутствие QR-кода)

Преимущество тренировок со мной ?

✅ Тренировки в zoom, где я буду видеть и контролировать вашу технику выполнения упражнений, что делает тренировку безопасной и эффективной 🤞🏻
✅ Тренер в режиме реального времени, это не видеозапись.
✅Системность.Занимаясь в одни и те же часы и дни, ты в разы повысишь эффективность, тело скорее пойдёт в прогресс.
✅ Хочешь с оборудованием 🏋🏻‍♀️( гантели, пятилитровка, полторалитровая бутыль)
Хочешь Без (просто с собственным весом)💪
✅ Всё, что нужно, это интернет ни экран телефона 📲

А если ты не хочешь, чтоб тебя видели, как ты тренируешься, просто выключаешь свою камеру 🚫

Ценность тренировок:

❕Разово 300 руб
❕200 руб 😍, при покупке блока тренировок на месяц.

Ну хорошо🙂
❗️Хочешь подарок себе к новому году в двукратном размере?😍 Получить желаемую фигуру и тренироваться за 100 руб первый месяц?🥰🥰🥰

💸Даю 50% скидку на первый месяц тренировок 👉 просто делай репост этого поста у себя в сторис с текстом: «Тренируюсь дома с
Можете добавить что-то мотивирующее или кто уже тренировался со мной, написать о моих тренировках.

📝Как записаться?
Написать мне в Директ: хочу на онлайн тренировки.

В душе я - девочка с 30-летним багажом жизненного опыта 🥰🌸