Dr. Roberta Sînziana Plăcintă

După 50 de ani, nu mai este vorba doar despre a trăi mai mult. Este vorba despre cm trăiești.

Obiectivul este să-ți păstrezi:
💪 masa musculară
🦴 densitatea osoasă
🧠 funcția cognitivă
❤️ sănătatea metabolică
⚖️ echilibrul și independența

Nu există un singur supliment sau un singur aliment care să facă diferența.

Diferența o fac obiceiurile repetate zi de zi.

⚠️ Conținut educativ. Suplimentele trebuie recomandate în funcție de nevoile individuale și nu înlocuiesc sfatul medical.

Gastrită nu înseamnă doar acid gastric. Înseamnă mucoasă care nu se mai refacă.

De aia recomand acest suc - nu ca miracol, ci ca suport.

Ce face:
Varza conține L-glutamină (combustibil pentru celulele stomacului) și antioxidanți care susțin refacerea mucoasei. Unele cercetări sugerează activitate și împotriva H. pylori, dar dovezile actuale nu arată că îl elimină singur.

Folosesc varza ca adjuvant. Nu ca înlocuitor.

Adevărul despre vindecare:
Gastrită se vindecă prin mai multe direcții odată:
✅ Alimentație potrivită
✅ Reducere inflamație
✅ Refacere mucoasă
✅ Tratament medical dacă e necesar

Cine trebuie sa consulte medicul inainte:
❌ Probleme tiroidiene (varza are goitrogeni)
❌ Iei anticoagulante (vitamina K interferează)
❌ Ulcer activ
❌ H. pylori activ

Te confrunți cu gastrită? Scrie-mi in privat pentru consultație personalizată.

⚠️ Conținut educativ. Nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul medical.

© Conținut original protejat prin drepturi de autor. Reproducerea sau reutilizarea fără acordul scris al autorului este interzisă.

PMID: 18104715
PMID: 25799054
PMID: 39741515

În TCM, alergiile sezoniere sunt privite frecvent prin relația dintre Plămâni și Wei Qi - energia defensivă care, în teoria medicinei chineze, protejează suprafața corpului de factorii externi.

✨ LI4 - Hegu
Ajută la dispersarea factorilor externi și este folosit pentru simptome din zona feței și capului: nas înfundat, presiune, dureri de cap și strănut.

✨ LU7 - Lieque
Un punct important al meridianului Plămânului. În TCM, ajută Plămânul să-și restabilească funcția de dispersare și coborâre a Qi-ului și este folosit pentru congestie nazală, secreții și simptome respiratorii.

✨ LI20 - Yingxiang
Este chiar lângă nas și este unul dintre punctele locale clasice pentru deschiderea pasajelor nazale util în congestie, secreții nazale și diminuarea mirosului.

👉 Masează fiecare punct 1-2 min, bilateral, cu o presiune fermă, dar confortabilă, în timp ce respiri lent.

⚠️ Conținut educativ. Presopunctura poate fi folosită complementar, dar nu înlocuiește evaluarea sau tratamentul medical pentru alergii.

POV: ai PCOS și scorțișoara începe să apară suspect de des în cacao ta. ☕️🤎

În PCOS, rezistența la insulină este frecvent parte din tablou și poate contribui la excesul de androgeni, cicluri neregulate și dificultăți în gestionarea greutății.

Iar aici scorțișoara devine interesantă.

Studiile sugerează că un consum regulat de scorțișoară poate susține sensibilitatea la insulină și controlul glicemic, iar unele cercetări au observat și îmbunătățiri ale anumitor markeri lipidici la femeile cu PCOS.

🍫 Cacaoa vine și ea cu polifenoli și flavanoli, compuși studiați pentru efectele lor asupra sănătății cardiovasculare și stresului oxidativ.

Nu, cacao + scorțișoară nu „tratează” PCOS. Dar este un exemplu foarte bun de obicei mic, simplu și repetabil care poate face parte dintr-o alimentație orientată spre sănătatea metabolică.

📩 Pentru o abordare personalizată a PCOS și sănătății hormonale, scrie-mi în privat pentru consultații 1:1.

⚠️ Conținut educativ. Nu înlocuiește diagnosticul sau tratamentul medical.



References:
https://doi.org/10.18502/jimc.v5i1.9567
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8502340/

TIPS PENTRU A SUSȚINE RINICHII ÎN TCM:
1. Odihna prioritară- rinichii se regenerează pe timp de noapte, mai ales între 5-7 PM și după miezul nopții. Culcă-te înainte de 11 PM și ia pauze regulate.

2. Evită stresul cronic- – frica și stresul epuizează rinichii imediat. Găsește modalități să te calmezi: meditație, yoga, timp în natură.

3. Nu face overexercise- Exercițiul intens consumă energia rinichilor. Favorizează mișcare blândă: yoga, plimbări, tai chi.

4. Rămâi cald- rinichii urăsc frigul. Evită băuturi reci, picioare reci, expunere prelungită la aer rece. Bea apă caldă, nu rece.

5. Hrănești-i cu alimente nutritive:
- Semințe de in și chia
- Fasole neagră
- Alune și alte semințe
- Sare naturală
- Susan negru
6. Evita excesul de sare și medicamente- Sarea în exces stresează rinichii. Evita alcool și cafeina in exces.

7. Grijă de urechi – masează urechile ușor zilnic, evită zgomotul puternic.

8. Respira profund din abdomen- Respirația abdominală tonifică rinichii. 5-10 minute zilnic.

Vrei suport personalizat?
Sau scrie-mi în privat pentru consultații personalizate.

⚠️ Conținut educativ. Nu înlocuiește sfatul sau tratamentul medical.