23/12/2025
GHID ALIMENTAR DE SĂRBĂTORI by Peditel 1791. Sfat medical pediatric prin telefon, non stop
🎄 Sărbătorile vin – cm avem grijă de alimentația copiilor, fără stres 🎄
Sărbătorile sunt despre bucurie, familie și timp împreună.
Din perspectiva medicului pediatru, mesele festive nu trebuie să devină un motiv de anxietate, ci să rămână adaptate nevoilor copilului
🔹 Copilul nu este un „adult în miniatură”
Sistemul digestiv al copilului este în formare, iar excesele (porții mari, multe dulciuri, combinații grele) sunt principala cauză a durerilor de burtă, vărsăturilor sau diareei din această perioadă – nu un aliment anume.
🔹 Sub 1 an – fără „gustări de sărbătoare”
Nu introducem alimente noi, preparate tradiționale sau dulciuri „doar pentru gust”.
Interesul copilului pentru mâncarea adulților este curiozitate, nu poftă.
🔹 Ce NU schimbăm de sărbători
✔️ nu mărim brusc cantitatea de mâncare
✔️ nu „gustăm din toate” la aceeași masă
✔️ păstrăm rutina alimentară
🔹 Dulciurile – fără demonizare, dar cu limite
🚫 Fără zahăr sub 2 ani
⚠️ Atenție la riscul de înec (bomboane, nuci, popcorn, caramele)
✅ Alternative mai sigure: fructe, iaurt simplu cu fruct, biscuiți fără zahăr
❗ Dulciurile nu se oferă pe stomacul gol și nu sunt recompensă
🔹 Cum arată o masă echilibrată
🥦 jumătate legume
🍗 ¼ proteină
🥔 ¼ carbohidrați
💧 hidratare cu apă, lapte adaptat vârstei, supe ușoare (nu sucuri)
🔹 Implică-l pe copil în bucătărie
Ajută la acceptarea alimentelor și la o relație sănătoasă cu mâncarea 🍽️
🔹 După sărbători
Revenim la rutină, nu la restricții. Fără „pedepse alimentare”.
📞 Cere sfatul medicului pediatru (0219010 orice rețea fixa și mobilă nationala și +40312272270 international– Peditel) dacă apar vărsături persistente, dureri abdominale, diaree, semne de deshidratare sau suspiciune de înec.
Mulțumim pentru susținere Lidl Romania
✨ Sărbători liniștite, cu mese echilibrate și copii sănătoși!
Cu blândețe, nu cu perfecțiune. 💛
