A Szorongástól az Önismeretig

Évekkel ezelőtt sokszor éreztem azt, hogy elvesztem a talajt a lábam alól, amikor azt éreztem, hogy asaját agyam konkrétan csőbe húzott.

Pontosan emlékszem, hányszor éreztem, hogy a semmiből elöntött a forróság, a mellkasom összeszorult, és a szoba elkezdett dőlni velem. A szédülésig, a pánik széléig hajszoltam magam – pedig kívülről nézve nem történt égvilágon semmi.

Most már értem, hogy az agyam túltolta a műsort.

Benyomta a pánikgombot egy olyan veszély miatt, ami igazából csak a fejemben létezett. Elég volt egy negatív gondolat, amitől a belső mozim pedig már pörgette is a legrosszabb forgatókönyvet: „ Na, most fogok elájulni. Most veszítem el az irányítást.”*

Sokáig azt hittem, hogy a testem cserbenhagyott, és hogy velem van a baj.

Ma már a saját tapasztalataom, mint terapeuta, pontosan értem, mi zajlott le. Az agyunk nem tudja megkülönböztetni, hogy tényleg elütni készül-e egy busz, vagy csak beindult egy szorongató gondolat. Ha veszélyt érzékeltem, pánikoltam, felpörgetve a légzést, én meg elkezdtem szédülni tőle.

A fordulópont nálam ott jött el, amikor rájöttem, hogy nem kell elhinnem mindent, amit a gondolataim sugallnak.

Amikor a szédülés első jelénél már nem riadtam meg, hanem egyszerűen csak csillapítottam a saját agyamat „Köszi a figyelmeztetést, tudom, hogy jót akarsz, de ... most biztonságban vagyok."

Ma a terápiában pontosan ezen dolgozunk a hozzám fordulókkal. Nem azon, hogy soha többé ne féljenek (mert a félelem normális), hanem azon, hogy , ne dőljenek be a saját agyuk túlzó drámáinak.

Ha éreztél már hasonlót, csak annyit szeretnék mondani: nem veled van a baj, és nem vagy elromolva. Csak meg kell tanítanunk az elmédet arra, hogyan engedje el a vaklármát. 🤍

írhatsz privátban, ha szeretnél ezeken a pánik helyzeteken változtatni 0755 238 873

Szerinted valóban az érzéseink irányítanak minket… vagy azok a történetek, események, amit megtapasztaltunk életünk folyamán?

Sokan érezzük úgy, hogy az érzelmeink egyszerűen csak „megtörténnek velünk” – mintha tehetetlen utasok lennénk a saját belső hullámvasutunkon.

A modern idegtudomány viszont valami nagyon izgalmasat mutat: az agyunk valójában egy fáradhatatlan mesemondó. Folyamatosan figyeli a testünk legapróbb jelzéseit – a szaporább pulzust, a feszültebb vállakat, a légzésünk ritmusát, a mimikánkat, sőt még a saját hangszínünket is. Ebből a sok-sok fizikai adatból gyúrja össze azt a történetet, amit végül érzelemként élünk meg.

Ez nem azt jelenti, hogy az érzéseid nem valódiak.

Nagyon is azok.

Viszont az, hogy *hogyan* éled meg őket, ezer szálon kötődik a múltadhoz, a mélyen gyökerező hiedelmeidhez és a megszokott, automatikus belső forgatókönyveidhez.

A terápiás beszélgetések során újra és újra azt látom, hogy gyakran nem maga a nehéz élethelyzet okozza a legnagyobb szenvedést, hanem az a belső monológ, amit észrevétlenül pörgetünk le magunkban:

„Úgysem vagyok elég jó.”
„Úgyis el fognak hagyni.”
„Nem vagyok szerethető.”

Hogyan tudunk változtatni?

Az NLP és az önismereti munka lényege nem az, hogy elnyomjuk vagy „kijavítsuk” ezeket az érzéseket. Nem érzelmektől mentes robotokká akarunk válni, hanem tudatos, szabad felnőttekké.

A közös munka során segítek neked ránézni ezekre a belső mintázatokra. Amikor megtanulod más szemmel nézni önmagadat és a világot, a régi, automatikus vagy fájdalmas történetek lassan átíródnak – és ezzel együtt az érzelmi reakcióid is egy sokkal természetesebb és könnyebb irányba változnak majd.

Ha szeretnél velem dolgozni, írhatsz itt vagy akár WhatsAppon is : 0755 238 873
A belső munka mindig közelebb hoz a megoldásokhoz,

Valóban az érzéseid irányítanak… vagy az a történet, amit tapasztaltál, amikre tanított és amiről mesélsz velük kapcsolatban?

Sokan úgy gondoljuk, hogy az érzelmeink egyszerűen csak „megtörténnek velünk”.

A modern idegtudomány azonban egyre inkább arra utal, hogy az agyunk folyamatosan értelmezi a testünk jelzéseit, és ezekből alkotja meg azt a történetet, amelyet érzelemként élünk meg.

A légzésünk, a pulzusunk, a testtartásunk, a mimikánk és még a saját hangunk is befolyásolhatja hogyan érezzük magunkat.

Ez nem azt jelenti, hogy az érzéseink nem valódiak. Sokkal inkább azt, hogy az érzelmek által szerzett élményeinket gyakran mélyen gyökerező hiedelmek, korábbi tapasztalatok és automatikus értelmezések formálják.

A terápiában gyakran nem maga az adott helyzet okozza a legnagyobb szenvedést, hanem az a belső történet, amelyet újra és újra elmesélünk magunknak:
„Nem vagyok elég jó.”
„Úgyis el fognak hagyni.”
„Nem vagyok értékes, vagy szerethető.”

✅️Az NLP és az önismereti munka célja nem az, hogy elnyomjuk az érzelmeket, hanem hogy tudatosítsuk ezeket a belső mintázatokat.

Amikor megváltozik az, ahogyan értelmezzük önmagunkat és a világot, gyakran az érzelmi reakcióink is természetes módon változnak.

Ha az elménk képes megtanulni olyan mintákat, amelyek szenvedést okoznak, akkor képes új mintákat is kialakítani, amelyek nagyobb biztonságot, önbizalmat és belső egyensúlyt teremtenek.

FONTOS, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, de lehetséges. És gyakran egyetlen új felismeréssel kezdődik.

Ez történik a terápiás alkalmak alatt, amelyeket egyedileg, a saját ritmusodban és a te saját történeted alapján tudunk átformálni.

Keress bátran, ha gondolod hogy erre a változásra van szükséged.
Üzenetben vagy WhatsAppon foglalhatsz időpontot: 0755 238 873

Úgy gondolod, hogy jól jönne egy kis , csak nem érzed magad elég erősnek hozzá?
Neurolingivsztikai terapeutaként szívesen segítek abban, hogy megnöveld az önbizalmad a stressz és a kihívásokkal szemben
Hidd el nekem, tapasztalatból mondom, hogy a bármilyen korban jól jöhet.
📌MOST jelentkezhetsz, a Nyári ajánlatra, amely 6 +1🎁 (1 alkalom ingyenes) online , mindez az otthonod kényelméből.
Jelentkezz privátban vagy WhatAppon 0755 238 873, gyors és biztonságos időpont foglalásért🫶

Milyen lennél, ha 1 napig korlátok nélkül, szabad lennél?
🎈Feltetted ezt a kérdést már magadnak?
Ha szeretnéd, írd meg a választ nekem, vagy hozzászólásban.🤗

TikTok · NLPterápia&Személyiségfejlődés

🌿 ✅️Személyiségfejlesztői tanácsadás – biztonságos, támogató tér a változásodhoz 🌿

️⭕️ Ha te is úgy érzed hogy elakadtál egy élethelyzetbe, vagy talán több önbizalomra, belső egyensúlyra vagy tisztább önismeretre vágysz?
Szeretnél egy elfogadó, ítélkezésmentes térben javítani élethelyzeteiden?

A konzultációk során biztonságos és empatikus légkört biztosítok, ahol lehetőséged lesz:
✨ jobban megérteni önmagad,
✨ felismerni és értékesíteni a belső erőforrásaidat,
✨ fejleszteni az önbizalmadat,
✨ tudatosabban kezelni a stressz helyzeteket és a mindennapi kihívásokat,
✨ közelebb kerülni a céljaidhoz és a kiegyensúlyozottabb élethez.

📅 Nyári ajánlat – ONLINE 50 perces terápiás alkalmak július és augusztusban
▪︎📌8+2 ❤️AJÁNDÉK alkalom jelenleg 6 személy számára!

azok számára, akik ebben az időszakban szeretnének közös munkába kezdeni velem.

Ha szeretnél időpontot egyeztetni, írj privát üzenetet.
WhatsApp : 0755/238.873

🌱 Az önismeret nem cél, hanem egy életen át tartó utazás.🌱

A Szorongástól az Önismeretig , , félelem leküzdése.

"A boldogság az, amikor a gondolataink, szavaink és tetteink harmóniában vannak." Sigmund Freud

Rengeteg diétát kipróbáltál, mégis túlsúlyosnak érzed magad? Lehetetlennek tűnik megőrizni a leadott kilók utáni súlyodat?
Igen, ezzel nem csak te vagy így, ,DE , Tudsz rajta változtatni❣️

TikTok · NLPterápia&Személyiségfejlődés

Sokszor nem is vesszük észre, hogy a szorongás, az állandó stressz, az érzelmi elakadások vagy akár a túlevés mögött mélyebb belső feszültségek állnak.
A test és a lélek gyakran így próbál jelezni, hogy valamire szükségünk van.

🧠 A terápiás és személyiségfejlesztő ülések segíthetnek:
• jobban megérteni az érzelmeidet és reakcióidat
• felismerni a visszatérő mintákat
• csökkenteni a szorongást és a belső feszültséget
• egészségesebb megküzdési módokat kialakítani
• erősíteni az önbizalmat és az önismeretet

✨ A változás nem egyik napról a másikra történik, de biztonságos, támogató közegben elindul egy olyan folyamat, ahol közelebb kerülhetsz önmagadhoz és a belső egyensúlyodhoz.

Ha úgy érzed, egyedül nehéz, nem kell mindent egyedül megoldanod. 🤍
Ha segítséget szeretnél, keress bátran. WhatsAppon gyors programálást kérhtesz : 0755-238 873

Téged milyen hang kísért? Milyen hatása van a mostani életedre? 💕
Írj bátran itt, vagy akár privátban. 👉0755 23 88 73

TikTok · NLPterápia&Személyiségfejlődés Nézd meg NLPterápia&Személyiségfejlődés videóját.

Túlgondolkozás?
Gyakori a "mi lesz ha..."? Halogatod, míg teljesen meghátrálsz?
Van rá megoldás, ha szeretnéd.

TikTok · NLPterápia&Személyiségfejlődés Nézd meg NLPterápia&Személyiségfejlődés videóját.