Emotion Regulation Laboratory

🎓 Te-ai întrebat vreodată ce legătură există între credințele tale despre emoții și felul în care le gestionezi?
🧠💬 Convingerile pe care le avem despre emoții se asociază cu modul în care le trăim, cu felul în care le gestionăm și cu starea noastră emoțională în general. Acest studiu urmărește validarea unei scale psihologice, care măsoară convingerile despre emoții și modul în care acestea se asociază cu reglarea emoțională și simptomele emoționale.
🔍 Căutăm persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani
⏱️ Completarea durează aproximativ 20 de minute
📱 Se completează online, anonim, oricând îți este comod
🌟 Beneficiile participării:
🎁 Raport psihologic personalizat GRATUIT și IMEDIAT→ obține o evaluare a simptomelor de depresie și anxietate, a modului în care percepi emoțiile și a strategiilor de reglare emoțională pe care le aplici în viața de zi cu zi
📚 1 oră de practică pentru studenții Facultății de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai, specializarea Psihologie, nivel Licență;
🎥 Participarea gratuită la un webinar pe tema convingerilor despre emoții, ce va fi susținut pe pagina de facebook SciFeel - Cu și despre emoții;
🧪 Implicarea activă în cercetarea științifică și contribuția în procesul de inovare și îmbunătățire a instrumentelor de evaluare a sănătății emoționale;
Accesează următorul link pentru a completa chestionarul: https://form.jotform.com/260755909979378
✨ Îți mulțumim pentru implicare și pentru sprijinul oferit în dezvoltarea instrumentelor de evaluare psihologică.

🎓 Te-ai întrebat vreodată ce legătură există între credințele tale despre emoții și felul în care le gestionezi?
🧠💬 Convingerile pe care le avem despre emoții se asociază cu modul în care le trăim, cu felul în care le gestionăm și cu starea noastră emoțională în general. Acest studiu urmărește validarea unei scale psihologice, care măsoară convingerile despre emoții și modul în care acestea se asociază cu reglarea emoțională și simptomele emoționale.

🔍 Căutăm persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani
⏱️ Completarea durează aproximativ 20 de minute
📱 Se completează online, anonim, oricând îți este comod

🌟 Beneficiile participării:
🎁 Raport psihologic personalizat GRATUIT și IMEDIAT→ obține o evaluare a simptomelor de depresie și anxietate, a modului în care percepi emoțiile și a strategiilor de reglare emoțională pe care le aplici în viața de zi cu zi
📚 1 oră de practică pentru studenții Facultății de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai, specializarea Psihologie, nivel Licență;
🎥 Participarea gratuită la un webinar pe tema convingerilor despre emoții, ce va fi susținut pe pagina de facebook SciFeel - Cu și despre emoții;
🧪 Implicarea activă în cercetarea științifică și contribuția în procesul de inovare și îmbunătățire a instrumentelor de evaluare a sănătății emoționale;

Accesează următorul link pentru a completa chestionarul: https://form.jotform.com/260755909979378

✨ Îți mulțumim pentru implicare și pentru sprijinul oferit în dezvoltarea instrumentelor de evaluare psihologică.

🎥 Utilizarea rațională a inteligenței artificiale – la emisiunea Provocările vieții

Lector univ. dr. Răzvan Predatu, directorul laboratorului nostru, a fost invitat la emisiunea Provocările vieții, unde a discutat despre un subiect tot mai relevant pentru viața personală, educație și sănătatea mintală: utilizarea rațională a inteligenței artificiale.

În cadrul interviului s-a vorbit despre oportunitățile și riscurile asociate utilizării AI, despre modul în care putem integra aceste instrumente în viața de zi cu zi și despre importanța unei relații echilibrate, critice și responsabile cu tehnologia.

🎙️ Emisiunea poate fi urmărită integral pe YouTube.

📺 Urmăriți interviul aici:
👉

Utilizarea rationala a inteligentei artificiale | Provocările vieții Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

📢 O veste foarte bună pentru Laboratorul de Reglare Emoțională

În data de 22 aprilie, a fost publicat în Journal of Affective Disorders articolul științific:

Emotional schemas and metacognitive beliefs in anxiety and depression: A network approach

Autori: Răzvan Predatu, Robert Leahy, Răzvan Mornea și Liviu-Andrei Fodor

🔗 Articolul poate fi accesat aici:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032726006890

Este o bucurie și o onoare să publicăm această lucrare împreună cu Prof. Robert Leahy, colaborator internațional al laboratorului, expert important în psihologie clinică și psihoterapie cognitivă și fondatorul Emotional Schema Therapy. Mulțumim tuturor colegilor implicați în această cercetare.

🔍 Studiul a investigat modul în care schemele emoționale — adică teoriile personale despre propriile emoții — și credințele metacognitive — adică felul în care oamenii își interpretează și gestionează propriile gânduri — sunt interconectate în experiența anxietății și depresiei.

Folosind date colectate de la 1459 de adulți care au apelat la servicii clinice în regim ambulatoriu, analizate prin metoda analizei de rețea (network analysis), studiul a arătat că procesele legate de controlul emoțiilor și controlul îngrijorării ocupă un rol important în rețeaua distresului emoțional.

Printre cele mai centrale procese identificate s-au numărat:

🔹 percepția că emoțiile negative pot scăpa de sub control;
🔹 credințele că îngrijorarea este incontrolabilă și periculoasă;
🔹 neacceptarea emoțiilor.

De asemenea, cele mai puternice conexiuni au fost observate între pierderea controlului emoțional și neacceptarea emoțiilor, respectiv între credințele privind incontrolabilitatea și pericolul îngrijorării și nevoia de a controla gândurile.

Comparând persoanele cu simptome anxios-depresive semnificative clinic cu cele cu simptome subclinice, rezultatele au indicat că anumite conexiuni dintre aceste procese diferă în funcție de severitatea simptomelor.

Aceste rezultate susțin relevanța abordărilor transdiagnostice, precum Emotional Schema Therapy, Metacognitive Therapy și Emotion Regulation Therapy, și evidențiază importanța modului în care oamenii interpretează, acceptă și controlează emoțiile și îngrijorările în contextul sănătății mintale.

Ne bucurăm să contribuim, prin activitatea Laboratorului de Reglare Emoțională, la dezvoltarea cercetării științifice în domeniul reglării emoționale, al psihoterapiei și al sănătății mintale.

🧠 Membrii Laboratorului de Reglare Emoțională au participat la Prima Conferință a Departamentului de Științe Medicale și ale Sănătății

În perioada 24–25 aprilie 2026, la Cluj-Napoca, a avut loc Prima Conferință a Departamentului de Științe Medicale și ale Sănătății, organizată de Facultatea de Științe Medicale și ale Sănătății, Universitatea „Babeș-Bolyai”, cu tema:

🎗️ „Perspective în abordarea integrată, medicală și bio-psiho-socială a bolilor oncologice”

În cadrul sesiunii dedicate cercetărilor privind impactul psiho-social al bolilor oncologice asupra individului și societății, au participat și membri ai Laboratorului de Reglare Emoțională:

🔹 Conf. Dr. Simona Ștefan, cu prezentarea:
„Intervenții psihologice scurte pentru reducerea distresului emoțional la pacienții oncologici”

🔹 Conf. Dr. Diana Nechita, cu prezentarea:
„Utilizarea strategiilor bazate pe auto-compasiune în cazul persoanelor cu diagnostic oncologic”

🔹 Lect. Dr. Răzvan Predatu, cu prezentarea:
„Reglarea emoțională în bolile oncologice: de la distres la intervenții psihologice integrate”

🤝 Ne bucurăm să contribuim la dialogul interdisciplinar privind îngrijirea persoanelor cu diagnostic oncologic și la promovarea unei perspective integrate asupra sănătății, în care dimensiunea psihologică are un rol esențial în înțelegerea și susținerea calității vieții.

🔹 Vinerea Reglării Emoționale

🧠 Ce strategii de reglare emoțională folosesc persoanele cu tulburare de personalitate borderline? O meta-analiză recentă clarifică aceste aspecte.

Într-un articol publicat în 2023, cercetătorii Dr. Samuel Bud, Dr. Diana Nechita și Dr. Aurora Szentágotai-Tătar (Universitatea Babeș-Bolyai) au sintetizat datele din 74 de studii despre asocierea dintre strategii de reglare emoțională și simptome ale tulburării de personalitate borderline (BPD).

🔗 https://doi.org/10.1080/13284207.2022.2152668

📌 Descrierea articolului:
Autorii au analizat cm folosirea anumitor strategii, considerate adaptative sau dezadaptative, corelează cu severitatea simptomelor BPD. Strategiile investigate includ:
• Acceptare,
• Mindfulness,
• Reevaluare cognitivă,
• Evitare,
• Distragere,
• Ruminație,
• Suprimare emoțională.

Au fost incluse date din studii cu participanți clinici și non-clinici și din studii bazate pe auto-raportare, respectiv pe evaluări realizate de clinicieni.

📊 Rezultatele principale:
✅ Strategii considerate adaptative (acceptare, mindfulness, reevaluare) sunt semnificativ asociate cu niveluri mai scăzute ale simptomelor BPD.
✅ Strategii considerate dezadaptative (evitare, ruminație, suprimare, distragere) sunt semnificativ asociate cu niveluri mai ridicate ale simptomelor.
✅ Dintre toate, ruminația și evitarea au avut corelațiile cele mai puternice cu simptomele severe.
✅ Variabile demografice sau metodologice (ex.: status clinic, tipul de raportare, vârsta medie) pot modera aceste relații dintre strategiile de reglare emoțională și simptomele BPD.

💡 Implicații practice:
🔹 Dificultățile în reglarea emoțională reprezintă un nucleu al tulburării borderline și ar trebui să fie o țintă prioritară în psihoterapie.
🔹 Intervențiile psihologice trebuie să includă dezvoltarea abilităților de acceptare și mindfulness (de ex:. Terapia Dialectic-Comportamentală).
🔹 Clinicienii pot evalua ce strategii folosesc pacienții și pot ghida treptat tranziția de la strategii dezadaptative (ex.: suprimare, evitare) la strategii mai funcționale (ex.: reevaluare, acceptare).

📢 Concluzie:
🔍 Această meta-analiză confirmă că tulburarea de personalitate borderline nu este doar despre emoții intense, ci și despre modul în care oamenii încearcă să și le gestioneze. Dezvoltarea de abilități adaptative de reglare emoțională și antrenarea utilizării flexibile a acestora poate aduce schimbări pozitive reale în viața persoanelor cu BPD.

💬 Ați lucrat cu tehnici de reglare emoțională în terapie sau dezvoltare personală? Ce strategii vi se par mai eficiente? Așteptăm părerile voastre! 👇

📢 Cum ne raportăm într-un mod echilibrat la inteligența artificială?

În perioada 26–29 martie 2026, Lector univ. dr. Răzvan Predatu, director al Laboratorului de Reglare Emoțională, a participat la Conferința Internațională a Studenților la Psihologie (CISP), unde a susținut prelegerea „AI and Mental Health: Opportunities and Risks in the Digital Age”.

În cadrul prezentării, au fost abordate atât beneficiile utilizării inteligenței artificiale, cât și limitele acesteia. De asemenea, discuția a inclus aplicații practice menite să încurajeze reflecția asupra modului în care utilizăm AI: cât de responsabil o folosim, în ce măsură avem încredere în informațiile oferite și în ce situații ne este cu adevărat utilă.

💡 Un demers care a subliniat importanța unei raportări informate și responsabile la utilizarea inteligenței artificiale în domeniul psihologiei.

🤝 Mulțumim echipei de organizare, și tuturor celor care au fost prezenți, pentru oportunitatea de a contribui la aceste discuții relevante pentru viitorul practicii și cercetării științifice.