Monica Caramba

32 de ani vârsta metabolică. 41 de ani în buletin.

Am făcut o evaluare Tanita unei cliente, și rezultatul a schimbat tot planul ei...

Vârsta metabolică nu e un număr random. Îți arată cât de eficient funcționează metabolismul tău, comparativ cu vârsta biologică. Când vârsta metabolică e mai mică decât cea din CNP, înseamnă că trupul tău funcționează, de fapt, mai bine decât crezi.

Asta schimbă practic două lucruri:

1️⃣ Deficitul caloric .. cu ce lucrăm de fapt

Când știu vârsta ei metabolică reală, nu mai construiesc planul „după vârsta din buletin". Construiesc planul după cm funcționează corpul ei acum. Asta îmi permite să calculez un deficit caloric corect, sustenabil, cu țintă clară: -1 kg pe săptămână.

2️⃣ Credința despre ea ... mindsetul care se schimbă

Dar partea cea mai puternică nu a fost cifra. A fost momentul în care a înțeles ce înseamnă. Ani de zile a crezut că trupul ei „nu mai ține pasul", că la 41 de ani e prea târziu, că metabolismul ei „e stricat". Și dintr-o dată, a văzut negru pe alb: corpul ei e, metabolic, cu 9 ani mai tânăr.

Nu mai lupta cu trupul ei. Trupul ei voia să o ajute doar că nimeni nu-i arătase asta până acum.

Și când o femeie vede dovada că trupul ei e de partea ei, nu împotriva ei încrederea revine. Iar când încrederea revine, slăbitul nu mai e o luptă. E un proces.

Știu că îți dorești să slăbești....

Și eu te pot ajuta . Scrie-mi și in 6 luni vei avea o transformare minunată

-10 ani și -20kg pe cântar....și o tonă de poveri eliberate

Dacă vrei să slăbești peste 20 kg inseamnă că acesta este primul pas pe care trebuie să il faci

Să vezi ce vrea corpul tău să iți spună prin nivelul de grăsime pe care il are, prin nivelul de masă musculară , lichidele pe care le reține și mai ales nivelul de grăsime pe organe.

Scrie-mi in privat sau direct intră pe link-ul din primul comentariu

Cel mai des aud: „Monica, nu pot să slăbesc, seamăn cu mama, cu bunica, toată familia a fost supraponderală. Așa o să fiu și eu."

Dă-mi voie să rup acest mit. Studiile psihologice arată că mediul înconjurător impactează mai mult decât gena. Dacă reușim să schimbăm ce e în jurul tău, poți controla gena, nu invers.

Dacă nu știi cm să rupi tiparele vechi din familia ta, hai să vorbim 1:1. Îți arăt exact pașii, ca mediul să te controleze pe tine, nu gena.

20 de kilograme în 6 luni e o misiune chiar posibilă. Scrie-mi și te aștept cu drag.

Cat de mare să fie gustarea nr 1?

Fără cantar , fără măsurători complicate

Știu că 90% din femei beau cafea pe stomacul gol ....Și nu e bine căci crește cortizolul și mai mult ...și știm cortizol ridicat = grăsime stocată

DAR dacă tot o faceți atunci haideți să o echilibrăm pe altă parte- cu poftele și inflamația

Adăugați Scorțisoaă in ea și veți vedea cm se reduc poftele și in plus este și o senzație de *căldura* asociată cu căldura emoțională

Să avem o zi mimunată , fără stres și cu iubire de sine