Coaching Corner - Andreea Duta

💡Timpul aparține minții tale, nu ție.

De cele mai multe ori nu trăim cu adevărat prezentul, pentru că mintea noastră e ocupată. Se întoarce iar și iar la ce a fost sau fuge înainte, la ce ar putea fi, iar undeva între trecut și viitor ajungem să ne pierdem pe noi.

Ne reamintim conversații și ne gândim cm ar fi trebuit să răspundem. Ne reproșăm alegeri. Ne spunem că poate nu am fost suficienți.
Apoi, aproape fără să ne dăm seama, începem să ne facem griji pentru lucruri care nici măcar nu s-au întâmplat încă și simțim presiunea unui „mâine” care există doar în mintea noastră.

Și totuși, în tot acest timp, viața se întâmplă acum.
Respirația e acum.
Corpul e aici.

Anxietatea apare când trăim prea mult în viitor.
Vinovăția apare când rămânem blocați în trecut.
Liniștea apare abia atunci când ne întoarcem, măcar pentru câteva clipe, în prezent.

Nu timpul ne apasă.
Ci felul în care îl trăim în mintea noastră.

Oprește-te un minut astăzi și întreabă-te sincer:
Ești aici? Sau ești prins(ă) într-o poveste care încă nu există sau care deja a trecut?

Pentru că singurul loc în care ai cu adevărat putere este clipa asta. 🙏

Ce are nevoie copilul tău să audă azi? 🧡

Copiii noștri absorb emoțiile și cuvintele noastre, iar ceea ce aud de la noi devine parte din felul în care se percep. Câteva cuvinte pot schimba modul în care își văd valoarea și încrederea de sine.

✨ Ești iubit exact așa cm ești.
✨ Sunt aici pentru tine, indiferent de ce simți.
✨ Ești suficient și nu trebuie să demonstrezi nimic.
✨ Greșelile sunt lecții, nu motive de rușine.

Pentru a susține acest mediu de încredere și siguranță, putem folosi uleiuri esențiale care aduc o stare de echilibru și motivație:

- Motivate– pentru a le inspira încrederea de a fi ei înșiși;
- Balance– pentru a-i ajuta să se simtă în siguranță și conectați;
- Lavender– pentru calm și confort emoțional;
- Wild Orange– pentru a le oferi bucurie și optimism. 🌿💧

Prin iubire, înțelegere și susținere din partea naturii, putem crește copii puternici și încrezători. 🌱

💬 Ce mesaj ai vrea să îi transmiți copilului tău astăzi?

Întotdeauna într-o relație celălalt e de vină, dar nu uita că pentru celălalt TU ești celălalt.

De multe ori, suntem atât de prinși în propria noastră perspectivă, încât nu vedem lucrurile din punctul de vedere al celuilalt, tindem să ne scuzăm pe noi și să dăm vina pe ceilalți.

Dacă vrem să avem relații sănătoase, trebuie să învățăm să ne gestionăm emoțiile și să înțelegem că și celălalt are emoții și motive pentru care reacționează într-un anumit fel. În loc să ne certăm sau să dăm vina, putem încerca să ne ascultăm mai bine unii pe alții și să ne punem în locul celuilalt.

Relațiile funcționează atunci când ambele persoane sunt dispuse să-și recunoască propriile greșeli și să construiască împreună, nu când fiecare crede că doar el are dreptate.

Te-ai oprit vreodată să te întrebi cm îți trăiești cu adevărat viața?

Ești prezent în fiecare moment, simțind cu adevărat tot ce se întâmplă în jurul tău, sau te lași purtat de valul cotidian, lăsând zilele să treacă?

Cât de des alegi să fii conștient de povestea pe care o scrii zi de zi?

Persoanele care jignesc și injosesc pe alții manifestă, de obicei, un deficit important de inteligență emoțională și utilizează acest comportament ca un mecanism de apărare sau o modalitate de a câștiga putere într-o relație. Din punct de vedere psihologic și emoțional, acest tip de comportament poate fi influențat de mai multe factori:

‼️Stima de sine scăzută și nesiguranța

De cele mai multe ori fac asta pentru a-și compensa propria insecuritate. Îi critică pe ceilalți pentru a distrage atenția de la propriile slăbiciuni și pentru a se simți superiori. În realitate, comportamentul lor trădează o stimă de sine fragilă. Aceste persoane simt nevoia de a-i diminua pe ceilalți pentru a masca propriile vulnerabilități și lipsuri emoționale.

‼️Nevoia de control și putere

Oamenii care recurg la înjosiri fac adesea acest lucru pentru a obține o poziție de putere într-o relație. În mod inconștient, ei pot folosi jignirile ca o modalitate de a controla ceilalți, impunându-se într-un mod agresiv sau manipulator. Acest tip de comportament este frecvent întâlnit în relațiile toxice, unde una dintre părți încearcă să-și impună dominația prin intimidare emoțională.

‼️Lipsa de empatie

Aceste persoane au, de obicei, o empatie redusă, ceea ce le face să fie insensibile la suferința celorlalți. Aceasta poate fi o caracteristică a unor tulburări de personalitate, cm ar fi narcisismul sau personalitatea antisocială. Ei nu reușesc să se conecteze emoțional cu ceilalți și, prin urmare, nu înțeleg sau nu le pasă de impactul negativ al comportamentului lor.

‼️Proiecția

Uneori, jignirile și înjosirile sunt o formă de proiecție, un mecanism de apărare prin care o persoană își transferă asupra altora propriile trăsături negative sau frustrări. Persoana poate jigni pentru a-și „descărca” propriile sentimente negative, fără să realizeze că, de fapt, reflectă propriile probleme asupra celor din jur.

‼️Traume sau modele negative

Persoanele care înjosesc pot să fi fost expuse, la rândul lor, unui mediu toxic sau abuziv, unde astfel de comportamente au fost normalizate. Dacă cineva a crescut într-o familie sau un mediu în care jignirile și înjosirile erau frecvente, este posibil să reproducă acest comportament fără să conștientizeze impactul său negativ.

‼️Lipsa de abilități de comunicare

Adesea, jignirile sunt folosite ca o soluție „rapidă” pentru a exprima furia sau frustrarea, în loc de a purta o discuție matură și constructivă. Cei care fac asta nu au învățat să gestioneze conflictele într-un mod sănătos, astfel că aleg calea agresivă, care, pe termen lung, erodează relațiile și încrederea.

🆘‼️ Consecințele pentru cei din jur:

✅ Eroziunea stimei de sine
Persoanele care sunt jignite și înjosite în mod constant pot dezvolta o stimă de sine scăzută, anxietate și chiar depresie.

✅ Distrugerea relațiilor
Relațiile în care unul dintre parteneri recurge frecvent la înjosiri devin toxice și pot duce la distanțare emoțională și rupturi permanente.

✅Ciclul abuzului
Înjosirea și jignirea frecventă pot duce la un ciclu de abuz emoțional, unde victima se simte prinsă și incapabilă să iasă din relație din cauza sentimentelor de inferioritate induse de agresor.

În concluzie, persoanele care jignesc și înjosesc pe alții demonstrează o lipsă de inteligență emoțională, precum și posibile probleme emoționale și psihologice nerezolvate. Acest comportament afectează atât persoanele pe care le jignesc, cât și pe ele însele, creând un climat de tensiune și suferință în relațiile interpersonale.

"Aşa venim pe lume, cu pumnii strânşi. Câtă determinare, câtă forță, câtă voință în pumnii minusculi, ce intrare triumfală în acest miracol numit Viața!

❗️Nu are nimeni voie să-şi bată joc de viața noastră
Să ne îngrădească libertatea de gândire, de acțiune.

❗️Nu are nimeni voie să ne calce în picioare demnitatea! Sā ne omoare visele!

Venim pe Lume printr-un miracol.
Suntem responsabili 100% pentru viața noastră.
Pentru toate alegerile noastre.

🤍 Doamne, ce minune că suntem!
🤍 Doamne, nu ne lăsa să ne batem joc de Darul primit!
E un Dar frumos
Se numeşte Viață.

Aşa venim pe lume...cum plecăm şi mai ales ce lăsăm în urma noastră pe această lume e o alegere personală..." ❤

Sursa: Momente, repost 2020
Simona Sirbu

Ai auzit de convingerile limitative?🌞

Convingerile limitative sunt acele credințe personale care te împiedică să evoluezi. Cele mai multe se implementeaza încă din copilărie și se manifesta de-a lungul întregii noastre vieți.

De mici copii preluam idei despre lume prin experiențele pe care le trăim, dar și prin ce invatam de la părinți și de la cei apropiați noua, persoane importante din viața noastră. Acestea includ modul in care i-am văzut comportandu-se și cm i-am văzut vorbind despre lucruri specifice.
La început aceste idei sunt destul de flexibile, iar noi destul de capabili sa le schimbam.

✨ Ia-ți câteva minute și dedica-le identificării convingerilor tale limitative.
✍🏻 Scoate pixul și hârtia și scrie! Este foarte ciudat sa vezi gânduri negative despre tine! 🧠

⚡️ Identifica minciuna, deoarece toate convingerile negative au la baza o minciuna (ex: nu pot sa vorbesc in public, deși tu ai toate abilitatile necesare sa faci asta)

⚡️ Acționează! Testează-ți limitele capacităților ca sa te poți apropia de întregul tău potențial!

⚡️ Intreaba-te pe tine însuți:
❓Ce-mi doresc?
❓Ce obiective îmi doresc sa ating?
❓Ce fel de persoana îmi doresc sa devin?
❓De unde vreau toate aceste lucruri?

Sunt curioasa ce vei descoperi? 🙏

Nimănui nu îi este promisă ziua de mâine, așa că planurile, îngrijorările, tot ceea ce avem adunat pe listă poate dispărea într-o secundă!

Uităm că suntem trecăori prin lume, iar această viața nu este nimic mai mult decât o călătorie. Depinde de noi dacă alergăm să ajungem la destinație sau ne bucurăm de drum.

Fiecare clipă este prețioasă și avem datoria să o trăim la maxim, la adevărata ei valoare.

Aveți in jurul vostru părinți care și-au sacrificat propriul destin pentru copii? În cele mai multe cazuri aceste povești au un final nefericit: copilul nu apreciază deloc acest efort, fie nu se ridică la nivelul așteptărilor părinților săi.

În toate cazurile, copilul poartă pe umerii săi această povară a sacrificiului parental, iar acest sentiment de vinovăție îl face fie să se revolte, fie să se sacrifice și el la rândul său.
‼️Oare asta ne dorim pentru copiii noștri?

Singurul sacrificiu pe care copiii îl așteaptă de la părinți este iubirea necondiționată.

✅afecțiunea
✅atenția
✅timpul petrecut împreună
✅propria stare de fericire - sunt de ajuns!

Copiii învață să fie fericiți de la părinții lor, prin modul de viață pe care aceștia îl oferă!

Fiecare pas pe care îl facem în direcția visurilor noastre este o piatră de temelie pe drumul spre succes.

Vrei sa ai o viață frumoasa si o călătorie ușoară?

‼️ Învață să nu mai ai așteptări de la nimeni!
Aşteptările ne otrăvesc sufletul mai mult ca orice altceva. Ne aduc numai frustrare, nemulţumire, neîmplinire, nefericire şi ne distrug viaţa şi relaţiile cu ceilalţi.

Aşteptările de la ceilalţi sunt aşteptările pe care le am de la mine, conştientizate sau nu, dar pe care nu am reuşit să le îndeplinesc.

Să luăm lucrurile aşa cm vin, să acceptăm realitatea şi deciziile celorlalţi.