21/08/2026
În clasele mele, îmi doresc ca voi să puteți fi cât mai prezenti, să vă simțiți în siguranță în posturi, iar întreaga practică să rămână un spațiu în care vă puteți relaxa.
De aceea, încerc să ofer indicații cât mai clare despre felul în care așezăm și mișcăm corpul.
Doar că uneori sunt atât de multe detalii de urmărit în același timp, încât o instrucțiune poate să nu se audă, să nu fie înțeleasă exact sau pur și simplu să se piardă pe parcurs.
Așa că vreau să vă arăt mai des ce vreau să spun, de fapt, atunci când auziți anumite indicații în timpul unei clase de yoga.
De exemplu, când spun „lasă coccisul să coboare spre pământ”, imaginează-ți corpul în două direcții:
↓ te ancorezi spre pământ
↑ creezi lungime prin coloană
Fără să forțezi. Fără să încordezi inutil corpul.
Încearcă data viitoare când ești pe saltea și observă dacă postura se simte diferit. 🤍
