Gustă cu atenție. Bucură-te de moment.

Gustă cu atenție. Bucură-te de moment. Gustă cu atenție. Bucură-te de moment.

🍫 De ce ajungem să poftim mereu același lucru?Ai observat că uneori un anumit desert, snack sau suc ajunge să facă parte...
01/09/2026

🍫 De ce ajungem să poftim mereu același lucru?

Ai observat că uneori un anumit desert, snack sau suc ajunge să facă parte din rutina ta aproape fără să-ți dai seama? Poate îl când te uiți la un serial, când înveți sau atunci când ieși cu prietenii.

Creierul învață asocierile dintre și context. Așa se poate întâmpla ca o anumită situație să-ți declanșeze chiar dacă nu îți este neapărat foame. Iar uneori ajungem să alegem ceva pur și simplu pentru că „așa facem de fiecare dată”.

Articolul vorbește și despre un lucru important atunci când vrem să ne schimbăm : nu trebuie să fim perfecți. Un plan realist, pe care îl poți urma în viața de zi cu zi, este mai util decât unul foarte strict pe care îl abandonezi rapid.

📝 Dana Dobrescu explică mai multe despre relația dintre alegerile alimentare, obiceiuri și modul în care funcționează noastră.

👉 Citește articolul complet în primul comentariu.

📩 Vrei să afli mai multe despre alimentație, wellbeing și obiceuri care îți pot face viața mai ușoară? Abonează-te la newsletter! https://wellbeingcircle.ro/newsletter/

20/08/2026

😄 Cum arată „timpul liber” pentru Mihai Badea?

S-ar putea să avem definiții puțin diferite. 🏊‍♂️

🍕 Nu ți-e foame. Dar ai mânca fix pizza aia. De ce?Ți se întâmplă să fi mâncat deja și, după puțin timp, să simți că tre...
19/08/2026

🍕 Nu ți-e foame. Dar ai mânca fix pizza aia. De ce?

Ți se întâmplă să fi mâncat deja și, după puțin timp, să simți că trebuie să iei ceva dulce? Sau să vezi un clip cu un burger, o gogoașă ori niște cartofi și, dintr-odată, să-ți fie poftă? 👀

Plot twist: foamea și pofta nu sunt același lucru.

Dana Dobrescu explică în noul articol că dorința de a mânca este influențată de foame, plăcere și de ceea ce se întâmplă în mintea noastră. Uneori, simplul fapt că vedem sau mirosim ceva bun poate porni un gând pe care apoi îl amplificăm imaginându-ne gustul și senzația de a-l mânca.

🧠 Și aici vine partea interesantă: nu orice poftă trebuie „rezolvată” imediat cu mâncare.

Poți încerca să observi: „Ok, acum am poftă de ceva dulce”, fără să transformi automat gândul în acțiune. Articolul explică inclusiv o tehnică simplă prin care înveți să privești gândurile ca pe niște gânduri, nu ca pe niște ordine pe care trebuie să le urmezi.

🎮 Și încă o chestie neașteptată: în unele studii au fost testate activități precum Tetris sau modelatul în lut pentru a ocupa memoria vizuală implicată în poftă. Da, creierul e mai interesant decât pare. 😄

📩 Mai multe despre articole găsești în newsletterul WellbeingCircle.ro.

👉 Abonează-te aici: https://wellbeingcircle.ro/newsletter/

🔗 Articolul complet este în primul comentariu.

😴 Ai dormit puțin și a doua zi parcă ți-e foame non-stop? S-ar putea să nu fie doar o impresie. și sunt mai legate de...
12/08/2026

😴 Ai dormit puțin și a doua zi parcă ți-e foame non-stop? S-ar putea să nu fie doar o impresie.

și sunt mai legate decât par. Într-unul dintre studiile prezentate de Dana Dobrescu, persoanele care dormeau mai puțin de 6 ore ajungeau să consume a doua zi aproximativ 300 de calorii în plus. Iar când persoane care dormeau în mod obișnuit prea puțin și-au prelungit somnul cu aproximativ o oră, au ajuns să mănânce, în medie, mai puțin.

Așa că un stil de viață nu înseamnă doar „ce mănânc?” sau „cât sport fac?”. 🌙 Somnul face parte din aceeași ecuație. Uneori, corpul obosit ne poate influența alegerile alimentare înainte să ne dăm seama.

Și mai e ceva interesant în articol: Dana vorbește despre din bucătărie și despre locurile în care le putem evita mai ușor. De exemplu, să nu încălzim mâncarea în recipiente din plastic, să folosim o sticlă sau o carafă din sticlă pentru apă și să alegem, când putem, tocătoare din lemn sau bambus în locul celor din plastic. 🥤

Nu trebuie să transformăm fiecare alegere într-o obsesie. Uneori contează mai mult câteva mici, pe care le putem păstra pe termen lung.

💬 Tu ce ai schimba prima dată: ora la care te culci sau ceva din bucătăria ta?

📩 Mai multe explicații și studii interesante găsești în newsletterul WellbeingCircle.ro, scris de Dana Dobrescu.

👉 Te poți abona aici:
https://wellbeingcircle.ro/newsletter/

Articolul complet, în primul comentariu.

❓De ce ne este atât de frică să greșim?Mulți dintre noi amânăm să facem lucruri noi pentru că vrem să iasă perfect din p...
06/08/2026

❓De ce ne este atât de frică să greșim?

Mulți dintre noi amânăm să facem lucruri noi pentru că vrem să iasă perfect din prima. Așteptăm momentul ideal, inspirația, echipamentul potrivit sau aprobarea celor din jur.

Dar dacă tocmai această dorință de perfecțiune ne ține pe loc?

În noul articol, Dana Dobrescu pornește de la o poveste aparent simplă: felul în care fiica sa desenează. Fără să se streseze că nu are cele mai bune materiale, fără să copieze perfect ceea ce vede și fără să se teamă că va greși.

De aici se nasc câteva lecții valoroase pentru orice adolescent:
🎨 nu ai nevoie de condiții perfecte ca să începi;
💡 este mai important să-ți găsești propria voce decât să copiezi succesul altora;
📈 progresul apare atunci când înveți din proces, nu când cauți scurtături.

Articolul aduce în discuție și alte subiecte interesante:
🏃 De ce faci sport, dar nu slăbești? Ce spun studiile despre legătura dintre mișcare, alimentație și sănătate.
🧭 Cum îți poți imagina viitorul? Descoperă Odyssey Plan, exercițiul creat la Stanford care te ajută să construiești trei variante ale vieții tale și să alegi direcția care ți se potrivește.

Poate că viitorul nu începe cu un plan perfect. Poate începe cu primul pas.

📩 Dacă vrei să primești articole ca acesta direct în inbox, te poți abona la newsletter:
https://wellbeingcircle.ro/newsletter/

✍️ Articol scris de Dana Dobrescu.

Link complet în primul comentariu.

🍟 Crezi că dacă scrie „low carb” înseamnă automat că e mai sănătos? Sau că trebuie să renunți la cartofi dacă vrei să ?...
16/07/2026

🍟 Crezi că dacă scrie „low carb” înseamnă automat că e mai sănătos? Sau că trebuie să renunți la cartofi dacă vrei să ? 🤔

Adevărul e că nu funcționează în alb și negru. Nu există alimente „interzise” și nici ingrediente care să facă minuni peste noapte. Contează cât mănânci, cm arată alimentația ta în ansamblu și pe care le ai zi de zi.

În noul articol, Dana Dobrescu vorbește și despre un lucru pe care mulți îl ignoră: nu doar sala arde . Mersul pe jos, urcatul scărilor, treburile prin casă sau chiar dansul prin cameră pot conta mai mult decât crezi. Iar nu te ajută doar să fii în formă, ci și să ai o stare de spirit mai bună, mai puțin stres și mai multă energie.

📩 Pentru mai multe articole și resurse despre wellbeing, sănătate și dezvoltare personală, înscrie-te la newsletterul Wellbeing Circle:

🔗 https://wellbeingcircle.ro/newsletter/

💬 Care este cel mai mare mit despre alimentație pe care l-ai crezut până acum?

15/07/2026

„Menirea mea este să îi inspir pe alții”.

Sportul este calea prin care Mihai a învățat că succesul înseamnă, mai presus de orice, puterea de a-i motiva pe alții. Uneori, efortul pe care îl depunem astăzi devine sursa de inspirație de care cineva are nevoie mâine.

10/07/2026

🎙️ Un nou episod. Un invitat care inspiră.

Pe 17 iulie, lansăm episodul 2 din podcastul Gustă cu Atenție, Bucură-te de Moment, iar invitatul nostru este Mihai Badea.

O conversație sinceră despre provocări, disciplină și puterea de a merge mai departe, indiferent de obstacole.

👀 Până la lansare, vă invităm să descoperiți un scurt teaser.

📅 Ne revedem pe 17 iulie!

💚 Podcastul Gustă cu Atenție – Ediția a II-a, Episodul 2. Nu-l ratați!

💚 Nu trebuie să devii o persoană complet diferită peste noapte.Asta este una dintre cele mai importante idei din noul ar...
09/07/2026

💚 Nu trebuie să devii o persoană complet diferită peste noapte.

Asta este una dintre cele mai importante idei din noul articol scris de Dana Dobrescu.

De multe ori, când vrem să un obicei, credem că ne lipsește motivația. În realitate, problema este alta: încercăm să schimbăm rezultatul, fără să înțelegem ce îl provoacă. Un nu apare din senin. De cele mai multe ori este declanșat de o emoție, de un context sau de o rutină pe care o repetăm fără să ne dăm seama.

💡 De exemplu, dacă ajungi să stai ore întregi pe telefon, să amâni ce ai de făcut sau să mănânci fără să îți fie foame, soluția nu este doar să îți spui „gata, de mâine mă opresc”. Mai întâi trebuie să observi când apare acel , ce îl declanșează și ce încearcă, de fapt, să îți ofere acel comportament.

Un alt lucru care mi se pare foarte valoros este diferența dintre o abatere și un eșec. Dacă într-o zi revii la vechiul obicei, nu înseamnă că ai pierdut tot . Înseamnă doar că ai descoperit o situație pe care vei ști să o gestionezi mai bine data viitoare. Tocmai această schimbare de perspectivă face diferența între cine renunță și cine reușește.

✨ În articol, Dana Dobrescu prezintă un framework în 7 pași, bazat pe psihologie și terapie cognitiv-comportamentală, care te ajută să înțelegi de unde apar obiceiurile și cm le poți schimba pas cu pas, fără să fii în permanentă luptă cu tine.

📩 Pentru mai multe articole și resurse despre wellbeing, sănătate și dezvoltare personală, înscrie-te la newsletterul Wellbeing Circle:
https://wellbeingcircle.ro/newsletter/

📖 Articolul complet este în primul comentariu.

Address

Strada Aviator Mircea Zorileanu 61
Bucharest
012054

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gustă cu atenție. Bucură-te de moment. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Gustă cu atenție. Bucură-te de moment.:

Shortcuts

Share

Category