Iulia Dobrescu • Transformational Creative Coach

09/09/2026

Ce nu vedem?

Trăsăturile noastre au parte de lumină și parte de umbră. Pe lumină ele devin calități, dar pe umbră ele devin obstacole, blocaje și ceea ce în mod simplist numim "defecte" (mie nu îmi place acest cuvânt deoarece cred că limitează adevărul, necuprinzând toate nuanțele).

Spre exemplu, eu am fost mereu o persoană organizată, proactivă, mereu cu un pas sau o idee înainte, adaptabilă și pregătită pentru orice neprevăzut.

Asta ar fi partea de lumină.

Care este partea de umbră? Hipervigilența continuă pentru a putea deține controlul tot timpul, pentru că doar așa mă simțeam în siguranță. Evident acesta era un mecanism de apărare bine ascuns în subconștientul meu, sub forma unei convingeri limitative - "dacă nu sunt în control și atentă la toate detaliile, va veni un pericol care mă va distruge sau mă va face să sufăr". Cu ce merg mână în mână hipervigilența și obsesia de control? Cu anxietatea, bineînțeles.

Și uite așa, atunci când nu ne uităm și spre umbră, lăsăm acolo ceva ce ne consumă, ce apare sub formă de blocaje sau epuizare.

Tu știi care-ți sunt luminile și umbrele? 🤍

02/09/2026

Ce nu vedem?

Știai că în spatele calităților tale, de care ești cea mai mândră, este posibil să fie cel mai mare blind spot al tău? Acel blind spot care te face să reacționezi pe pilot automat, să iei decizii influențate de convingerile limitative cele mai adânci și care este de fapt cauza blocajului, confuziei sau epuizării pe care le poți simți uneori.

Eu am fost mereu considerată, și m-am mândrit cu asta, că sunt o persoană extrem de empatică și gata să ajut pe oricine, oricând. Ce nu vedeam? În spatele acestei calități era sindromul salvatorului, care mă făcea să duc empatia dincolo de granițele ei sănătoase, să nu știu să pun limite, prin care să îmi apăr energia, spațiul și sufletul. Toate astea au dus la un nivel foarte mare de epuizare și distanțare de calea sufletului meu.

Am descoperit rând pe rând, prin sesiunile de coaching și cele de art terapie, valențele acestui blind spot, ajungând la convingerea limitativă care stătea la bază: "sunt valoroasă, iubită sau merit ceva pe lumea asta doar dacă ajut, salvez sau ofer." Nimic mai greșit, dar mintea mea nu știa asta.

Înainte să propun altora procese de coaching și art terapie, le-am testat eu, le-am lucrat eu pas cu pas, știu cm se simte fiecare pas, fiecare emoție, fiecare blocaj, dar și fiecare conștientizare.

Știu, pentru fiecare este diferit, dar pot fi alături de tine în procesul tău, să te ghidez pas cu pas!🤍

Ce nu vedem din "Sunt foarte competitivă.", "Sunt foarte ambițioasă.", " Sunt perfecționistă."?

21/08/2026

Tu ce faci când simți că ești în labirint?

14/08/2026

Ce este coachingul creativ?

Pe scurt, coachingul creativ este o metodă de transformare personală care combină structura coachingului clasic cu puterea metaforelor și a artei.

Atunci când trecem prin perioade de tranziție sau epuizare mentală, mintea noastră rațională tinde să se blocheze în aceleași tipare și convingeri limitative. Analizând problema doar la nivel mental, procesul devine mult mai lung, anevoios și deseori incomplet.

Coachingul creativ trece de această barieră mentală. Folosind instrumente vizuale și tehnici expresive, cm sunt cele pe care le folosesc eu - carduri proiective sau elemente de (desenul intuitiv și cel proiectiv), procesul mută dialogul de la nivelul gândurilor direct în subconștient.

Nu ai nevoie de talent artistic, deoarece arta este folosită doar ca o oglindă pentru a aduce la suprafață răspunsuri profunde, claritate și o cunoaștere autentică de sine.

Este, în esență, calea cea mai scurtă și fluidă de la confuzie la claritate și armonie interioară.🤍

13/08/2026

Sunt recunoscătoare că fac parte dintr-o comunitate grozavă, Comunitatea Romanian Coaching Institute 🤍

13/08/2026

O experiență exact așa cm îmi place mie, care demonstrează puterea lui , puterea . 🤍

Am participat astăzi la evenimentul organizat de , la invitația Anei Roșca, membră a grupului .

Am prezentat detalii atât despre parcursul meu și serviciile pe care le ofer, cât și despre metodologia pe care o aplic în cadrul programelor de coaching.

Am cunoscut oameni extraordinari, cu vibe excelent, oameni care împuternicesc alți oameni!🤍

10/08/2026

Pentru cunoscători și doritori...mă găsiți și pe Substack. 🙂🤍

Portofoliul meu de servicii este gata! Iată un scurt „Sneak Peek” la paginile din prezentare. Activitatea mea se concentrează pe trei direcții principale: ✨1-on-1 Coaching: Dedicat femeilor profesioniste (35+) aflate în momente de tranziție în carieră sau viață, pregătite pentru o re...

10/08/2026

Portofoliul meu de servicii este gata!
Iată un scurt „Sneak Peek” la paginile din prezentare.

Activitatea mea se concentrează pe trei direcții principale:
✨1-on-1 Coaching: Dedicat femeilor profesioniste (35+) aflate în momente de tranziție în carieră sau viață, pregătite pentru o redefinire autentică de valori și convingeri.
✨Group Coaching: Masterminds și grupuri restrânse de creștere personală și profesională pentru femei cu obiective similare.
✨Team Coaching & Workshops: Sesiuni customizate pentru echipe corporatiste sau din organizații mici/antreprenoriale, axate pe aliniere, coeziune, bonding, comunicare și cultură a feedback-ului.

Abordarea mea reunește expertiza mea în HR, Training, Learning&Development și Organizational Development cu metodologia de Coaching Transformațional și abordări experiențiale profund creative, utilizând instrumente precum carduri proiective Points of You™ și elemente de Expressive Art Methodologies (Art Therapy).

Vrei să primești varianta detaliată? Lasă un comentariu cu textul „PORTFOLIO” și ți-l trimit în privat!🤍

09/08/2026

Ce este Coachingul Transformațional?

Spre deosebire de coachingul tradițional, care se concentrează pe acțiune (te ajută să îți setezi un obiectiv și să găsești pașii ca să ajungi acolo), coachingul transformațional este mult mai profund.

În sesiunile de coaching transformațional nu ne uităm doar la ce faci, ci la cine ești tu în timp ce acționezi. Nu lucrăm doar la suprafață, ci la rădăcină.

Ce înseamnă asta în sesiunile de coaching pe care le susțin?
Nu ne limităm la a rezolva o problemă de moment sau a bifa sarcini dintr-o agendă. Împreună, explorăm și demontăm convingerile limitative care te țin pe loc, fricile care te blochează și tiparele vechi care se tot repetă în viața ta fără să îți dai seama.

Schimbarea transformațională este ca o resetare interioară. Când parcurgi acest proces:
✨️ Îți schimbi fundamental modul în care gândești și simți.
✨️ Începi să te vezi pe tine și lumea din jur dintr-o perspectivă complet nouă.
✨️ Iei decizii din claritate și putere personală, nu din frică sau automatisme.

Rezultatul? Schimbarea nu este una temporară, ci devine parte din tine. Cariera, relațiile și starea ta de bine se transformă natural, pentru că tu te-ai schimbat în interior.

Dacă simți că ai încercat strategii de suprafață care nu au funcționat pe termen lung și ești gata pentru o evoluție profundă, te aștept în privat să povestim!🤍

07/08/2026

Am devenit Coach Certificat, cu diplomă, iar prima întrebare pe care o primesc este "Ce înseamnă mai exact acest lucru? Ce poți să faci sau să oferi?"
Așa că m-am gândit să clarific😉

✨️Ce este coachingul și cm te poate sprijini în evoluția personală și profesională?

Deși termenul „coaching” este tot mai prezent, utilitatea lui practică rămâne uneori neclară.

Să analizăm simplu și riguros ce presupune acest proces și cm funcționează.
În esență, coachingul este un parteneriat strategic orientat spre viitor. Coach-ul este partenerul tău de gândire, care te ghidează cu blândețe spre resursele tale interioare și exterioare.

✨️Coaching vs. Consultanță/Mentorat
Spre deosebire de consultanță sau mentorat, coachingul nu oferă rețete predefinite sau sfaturi directe, ci te ghidează să îți descoperi propriile răspunsuri.

✨️Coaching vs. Terapie/Psihoterapie
Oferă o perspectivă integrativă în care trecutul și experiențele traumatice sunt abordate generativ.
Este important de clarificat un aspect esențial: coachingul nu exclude trecutul și nici experiențele traumatice. Totuși, diferența majoră constă în modul în care ne raportăm la ele. Nu rămânem blocați în analiza cauzelor și nu căutăm vinovați. Privim spre trecut și spre traume dintr-o perspectivă generativă: transformăm acele experiențe în resurse, integrăm lecțiile învățate și le folosim ca fundație pentru a construi noi comportamente și soluții pentru viitor.

✨️Ce obiective poți aborda prin coaching?
Procesul este ideal pentru momentele în care simți un blocaj sau dorești să faci o tranziție importantă:
• Clarificarea direcției în carieră sau în business.
• Luarea unor decizii complexe cu mai multă siguranță.
• Eficientizarea gestionării timpului și a resurselor personale.
• Creșterea încrederii în propriul potențial și depășirea procrastinării.
• Îmbunătățirea dinamicii din relațiile personale sau profesionale, pentru a construi conexiuni armonioase.

✨️Cum se desfășoară o sesiune?
O sesiune reprezintă un spațiu confidențial, structurat, de aproximativ 60-90 de minute. Împreună definim clar obiectivul acelei întâlniri. Prin întrebări strategice, vei analiza situația din unghiuri noi și vei descoperi opțiuni pe care nu le-ai luat în calcul anterior. Fiecare sesiune se încheie cu un plan de acțiune concret, cu pași asumați pentru perioada următoare.

✨️Pilonii eficienței în coaching:
• Orientarea pe resurse: Plecăm de la premisa că deții deja potențialul și calitățile necesare. Rolul coachingului este de a le aduce la suprafață și de a le structura.
• Orientarea pe soluții: Focusul întregii energii este direcționat pe acțiune și pe rezultatele pe care dorești să le obții de acum înainte.
• Caracterul generativ: Procesul nu rezolvă doar o problemă punctuală, ci generează noi abilități de gândire și adaptare, valabile pentru întreaga viață.

Dacă ai un obiectiv important care stagnează sau dacă simți nevoia de claritate strategică în viața ta, coachingul poate fi catalizatorul de care ai nevoie.
Ce obiectiv sau provocare dorești să transformi în oportunitate în perioada următoare?

Dă-mi un mesaj privat dacă îți dorești să fiu partenerul tău de gândire și să fiu alături de tine, pas cu pas, pe drumul pe care îți dorești să pornești.❤️