fred_and_food

Le fruit le plus oublié des Réunionnais ! Fruit lontan, devenu rare dans nos jardins. Le Jamalac (ou pomme de Java). Bénéfique pour la peau et le système nerveux , riche en vitamines À et C.

Tous les humains possèdent des pouvoirs de guérison innés.
En évaluant votre santé physique globale avec une prise en compte de vos habitudes alimentaires, votre sommeil et votre bien-être émotionnel,mental et spirituel.
On peut vous aider par un accompagnement durable et efficace, par une approche équilibrée des soins de santé. On va ciblée plutôt la personne entière et le bien-être général de l’esprit, du corps et du mode de vie.

Voilà un autre petit rituel à faire chaque matin à jeun,
Boire un verre de jus de citron 🍋 dans de l’eau tiède. Cette décoction naturelle est réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé générale,qu’il s’agisse de renforcer le système immunitaire et digestif ou de favoriser le nettoyage naturel. De plus le jus de citron 🍋 frais regorge de potassium, de vitamines B et C, de calcium, de magnésium, d’antioxydants et de fer. Et avec un peu d’audaces vous pouvez ajouter du gingembre, de la cannelle …
Belle journée citronnée !!🍋🍋🍋🍋

La santé globale : Nutrition, Qualité des Aliments, sécurité Alimentaire, consommation, régime Alimentaire !

« Une Alimentation Augmentée »
Beautysané s’applique à proposer des produits de haute qualité parfaitement équilibrés et riches en nutriments, vitamines et minéraux. C’est un complexe exclusif pour une bonne digestion. Nous sommes les seuls à proposer un substitut de repas aussi digeste!
Notre secret ? Le complexe enzymatique HD dont nous sommes les uniques détenteurs du brevet. 🥗🥕🥬🥦🌽🌶🍆🥭🍑🍅🍒🍉🍌🍇🥭🍓🍍🫐🥑🫑🧅🍈🥥🍌

Le bien-être… n’oublions pas la base «Last but not l’East. » n’opposez plus plaisir et nutrition !
Le temps où le consommateur était prêt à accepter des solutions mauvaises au goût pour une action positive sur sa santé ou son bien-être est révolu. L’une des clés du succès de votre TRANSITION nutritionnelle est de trouver le moyen de concilier les deux.
Le plaisir de cuisiner, celui de partager des repas, de découvrir de nouveaux goûts, restent et resteront toujours au coeur de l’intérêt des consommateurs et donc de l’innovation alimentaire.

Apéro
•Pois Chiches Croustillants au Four•
• 200g de Pois chiches
• 1/2 c. à café de gingembre
• 1/2 c. à café de paprika
• 1 pincée de sel 🧂
• 1 c. à soupe d’huile de coco ou d’olive.
• Préchauffez votre four à 180•
• Rincez vos pois chiches abondamment , Égouttez les.
• Mélangez dans un bol, toutes les épices et les pois chiches
• Étalez bien à plat sur du papier cuisson
• Enfournez pendant 35 minutes.

« Le bougainvillier » une grimpante à part ! 🤩🤩
Un symbole d’accueil des visiteurs, il représente la paix, la beauté en général et le pouvoir que ce sentiment a d’encourager l’unité et la collaboration.
Le bougainvillier peut nous apprendre à voir la beauté en chacun, à changer parfois nos propres apparences ou perspectives pour nous aligner sur le bien collectif et peut-être même à nous libérer des stéréotypes et des images qui peuvent parfois nous étouffer tous. Une beauté pour nos yeux 😍!!

«Tentation?? ….noooonnn !! gourmandise passagère… »😁
Comment donc résister, quand on est gourmande… que c’est un jour de repos, qu’on a envie d’un goûter, 2 morceaux de manioc sous la main…
Et une envie d’utiliser de la nourriture pour créer du bonheur !
Pas déçue de l’intervention en cuisine… galettes excellentes🤤😋

Un petit clin d’œil😉 ce soir, à mes clientes en programme Starter…(Elles se reconnaîtrons 👏!) Idée menu : Petite salade de pâtes complète, haricots verts, petites tomates, cubes de fêta, une dose Energy Diet crème de légume diluée dans 50ml d’eau et de vinaigre de framboises, du basilic un filet d’huile de fleur de colza!! Miam 🤤. Bon appétit les filles !!🥰 Bon programme :
A retenir et à méditer }
•Aucun groupe alimentaire ne fait grossir ! Dite-le autour de vous et souvenez-vous en car, chaque année on pointe du doigt un nouvel aliment comme étant responsable de l’obésité. C’est faux. On grossit lorsque l’on ne mange pas en relation avec ce que l’on dépense !
•Le poids ne dit que peu de chose sur la silhouette, la répartition de la graisse, le muscle et la beauté !
•En revanche, essayons juste de le stabiliser, c’est meilleur pour la santé et pour la durée de vie.😉

L’Instinct de Chasseur… 🐈

La sédentarité est définie par l’inactivité physique, celle qui concerne les personnes effectuant moins de 30 minutes par jour d’activité physique modérée à intense.
Autrefois, l’activité physique faisait naturellement partie de la vie quotidienne et le temps limité des loisirs permettait un repos mérité.
Aujourd’hui, l’activité physique n’est plus une obligation de la vie quotidienne… progressivement elle a tendance à disparaître.
Pourquoi se fatiguer, me direz vous ? Pourquoi bouger?
Qu’est ce qu’on risque en restant tranquille dans sa voiture, dans son bureau, sur son canapé à la maison à regarder la télévision ? La réponse est simple la sédentarité affaiblit le coeur. Sans entraînement, le muscle cardiaque perd de sa puissance de contraction : il reçoit et renvoie moins de sang dans le corps, il fournit donc moins d’oxygène aux muscles et aux organes, il récupère moins vite en cas de crise cardiaque. La sédentarité est donc l’ennemi numéro un du compte épargne santé ! Alors
A vos marques :
Prêts ?
Bougez!
Info : « Au bout de 45 minutes d’exercices physique, le corps sécrète des morphines naturelles. Les endorphines, dont l’effet euphorisant va durer plusieurs heures et on aura envie d’y revenir ! »