Ingrid Imbert Coach'

Je vais te parler à toi, vraiment.

À toi qui tiens debout toute la journée, qui fais ce qu’il faut faire, qui assumes, qui avances, et que les autres voient comme quelqu’un de solide, de fiable, de “forte”.

Mais je ne te parle pas à cette version là.

Je te parle à toi quand tu rentres chez toi quand il n’y a plus personne à qui donner le change.
C’est là que tu sens ce vide que tu n’arrives plus à ignorer, cette fatigue qui ne part pas avec une nuit de sommeil, cette anxiété qui monte sans raison apparente, comme si quelque chose en toi était toujours en tension.

Tu donnes beaucoup, souvent plus que ce que tu reçois, tu t’investis dans tes relations avec sincérité, avec espoir, avec cette envie profonde d’être aimée pour de vrai, d’être choisie, pleinement.

Des relations floues, déséquilibrées, où tu attends, où tu t’adaptes, où tu comprends, où tu fais des efforts pour maintenir quelque chose qui, au fond de toi, ne te nourrit pas.

Tu le vois, tu le sens, tu sais que ce n’est pas juste, que ce n’est pas ce que tu veux vraiment, mais tu restes quand même, parce qu’il y a cette peur du vide, cette peur d’être seule, cette peur de ne pas être assez pour être aimée autrement.

Alors tu acceptes peu, tu prends ce qu’il y a, tu te contentes de moments, d’attentions ponctuelles, de mots qui ne sont pas toujours suivis d’actes, et tu finis par te convaincre que c’est déjà ça.

Mais à l’intérieur, ça te fait mal.

Ça te fait mal de ne pas être choisie comme tu aimerais l’être, ça te fait mal de devoir te réduire pour que la relation tienne, ça te fait mal de te voir accepter ce que, au fond, tu ne veux plus.

Et le plus difficile, ce n’est même pas la relation en elle-même, c’est ce que ça vient réveiller en toi.
Ce doute constant, cette impression de ne pas être assez, cette perte de confiance qui s’installe doucement, presque silencieusement, jusqu’à ce que tu ne saches plus vraiment ce que tu vaux, ni ce que tu mérites.

Et parfois, tu te dis que le plus simple serait encore de rester seule, de ne plus t’exposer, de ne plus espérer, de te protéger en réduisant tes attentes, même si au fond de toi tu sais que ce n’est pas une vraie solution, juste une façon de moins souffrir.
Ce que tu vis n’est pas un hasard, et ce n’est pas non plus une fatalité, mais tant que tu restes seule avec ça, tant que tu cherches des réponses uniquement à l’extérieur, dans l’autre, dans la relation, tu tournes en rond sans t’en rendre compte.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le Programme TOP, parce qu’à un moment donné, il ne s’agit plus de faire plus d’efforts ou de “mieux choisir”, il s’agit de comprendre ce qui, en toi, te ramène toujours au même endroit, ce besoin d’être choisie, cette peur du manque, cette façon de t’oublier pour garder le lien.

Dans cet accompagnement, on ne reste pas en surface, on va regarder ensemble ce qui se joue vraiment, on met de la conscience sur les zones d'ombres pour trouver : du calme, de la clarté, et surtout un lien plus juste avec toi-même.

Et c’est ce qui change tout, parce qu’à partir du moment où tu te reconnectes à toi, tu ne vis plus les relations de la même manière, tu n’acceptes plus pareil, tu ne te perds plus autant, et sans même forcer, tu commences à te choisir autrement.

Si tu es encore en train de lire ces mots, ce n’est pas un hasard, c’est que quelque chose en toi reconnaît cette histoire, reconnaît cette fatigue, et peut-être aussi cette envie que ça s’apaise enfin.

Tu peux simplement m’écrire.

Même sans savoir quoi dire.

Je comprendrai. 💗 Merci à celle qui m'a inspirée ce post, elle se reconnaitra car elle démarre le chemin vers Elle...

2016- 2026
une Décennie pour IIC 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

10 ans que je partage avec...

✅️des Étudiants
✅️des Bénéficiaires
✅️des Salariés
✅️des Porteurs de projets
✅️des Manageurs
✅️des Techniciens

..dans le BTP IMMOBILIER OPTIQUE TOURISME LA PETITE ENFANCE TÉLÉCOMMUNICATIONS AUTOMOBILE INSERTION CFA ÉCOLES HÔTELLERIE RESTAURATION RECYCLAGE

.. des Femmes et des Hommes avec qui je partage ma bonne humeur, mon humour et mon Sourire Tranche Papaye 😂😂😂😂

..et sans oublier la fatigue, le doute, les contrariétés, les frustrations, les mirages professionnels, le manque de Vision, de clarté mais toujours fidèle au poste 🌞🌟🌟🌟

Merci à tous 🙏🙏🙏🙏

Perdita Pantaleon L'âme-agit Dans L'eau 🌞🌞🌞
Pour tous vos moments de fortes houles un port ou vous trouverez de l'ancrage 🥰🙏🙏🙏❤️

🔥🔥🔥CULPABILITÉ VS RESPONSABILITÉ 🔥🔥🔥

Le sentiment de culpabilité est une émotion naturelle qui joue un rôle social important dans le développement de notre comportement pour mieux respecter nos valeurs et celles des autres. 

Il peut nous rendre plus empathiques et nous pousser à devenir de meilleures personnes, en nous aidant à apprendre de nos erreurs.

⚠️⚠️⚠️Cependant, la culpabilité devient problématique lorsqu'elle est excessive ou chronique. 

Elle peut alors engendrer une faible estime de soi, de l'auto-dénigrement, des difficultés à gérer la colère, voire de la dépression. 

Ce poids émotionnel empêche de profiter pleinement des aspects positifs de la vie et traduit souvent un manque de compassion envers soi-même.

La culpabilité peut aussi augmenter paradoxalement, notamment lorsqu'on a l'impression de comprendre ses blocages sans réussir à les dépasser, ce qui génère frustration et remise en question de sa propre valeur

Pour gérer ce sentiment, il est essentiel d'identifier les sources de culpabilité, souvent liées à des attentes irréalistes ou à des jugements sévères envers soi-même, et de les remettre en perspective.

Écrire ses culpabilités, analyser leur origine, et évaluer leur justesse permet de s'en libérer progressivement.

Le Programme TOP  propose des outils comme l'auto-compassion, le pardon, la pleine conscience et le renforcement de la confiance en soi pour dépasser ce poids émotionnel et retrouver un équilibre.

La culpabilité est à la fois un moteur de changement et un risque de souffrance si elle devient envahissante.

La clé réside dans l'acceptation de soi, la compréhension de ses émotions, et l'apprentissage à poser des attentes réalistes.

Et même quand tu penses en avoir fini, elle s'immisce dans les detais...je t'accompagne dans cette transformation de la Culpabilité à la Responsabilité..

IIC 💗💗💗🕢💗💗

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́ativité

Je suis Ingrid Imbert , je suis coach en Strategie Émotionnelle 💗💗💗
J'accompagne les femmes a prendre soin d'elle🌟🌟🌟

Les bases de la stratégie émotionnelle reposent principalement sur le développement de l'intelligence émotionnelle, qui consiste à comprendre et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres.

Cela passe par la Connaissance de Soi :

✅️Conscience de soi : savoir identifier ses émotions, comprendre leur impact sur son comportement et sa prise de décision.

✅️Auto-régulation : maîtriser ses émotions pour éviter les réactions impulsives, notamment en pratiquant des exercices de Respiration ou de Méditation.

✅️Compétences sociales : utiliser l'intelligence émotionnelle pour établir des liens solides, favoriser la collaboration et gérer les situations conflictuelles.

✅️Motivation : se fixer des objectifs clairs et travailler avec détermination tout en reconnaissant les réussites, ce qui dynamise l'engagement personnel et collectif.

Ces bases permettent non seulement une meilleure gestion personnelle des émotions mais aussi une influence positive.

En résumé, la stratégie émotionnelle s'appuie sur la conscience de soi, la maîtrise des émotions, l'empathie, les compétences relationnelles et la motivation pour gérer efficacement ses émotions et celles des autres dans divers contextes.