PT Maria Henriques

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PT Maria Henriques Ajudo MULHERES SEM TEMPO a sentirem-se confiantes com treinos rápidos
👩‍👧 Mãe e Mulher (sem filtros)
Fundadora do .thestudio

26/08/2026

Quem mais comigo desse lado?
😅🤷‍♀️

Digam-me nos comentários 🫣

25/08/2026

A criar memórias desde 2023 🩷

Criem as vossas com eles, só estejam, que eles agradecem e o nosso coração f**a quentinho.

Já é altura de trabalho, mas onde estou eu? A reviver o fim-de-semana que foi bom e bonito 🩷

E já agora acampem com os pequenos, é uma bonita experiência. Só não vão com depressões a acontecer 😆

22/08/2026

Qual destes erros já cometeste? 👀 Eu começo: querer fazer tudo perfeito. 😂

ptportugal cardio queimargordura

20/08/2026

Quantas vezes já prometeste que começavas na segunda-feira... e tentaste mudar tudo de uma vez?
Hoje não precisas de fazer tudo.
Precisas apenas de uma ação que torne amanhã um pouco mais fácil.
Comenta QUINTA FEIRA e eu entro em contacto contigo 😊

18/08/2026

Por falar em opções…
🤫
Envia-me mensagem para saberes mais! 😁

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15/08/2026

O corpo muda. A saúde também. E o futuro começa nas escolhas que fazes hoje. 🤍

Não treines para mudar o teu corpo. Treina para mudar o teu futuro.

Partilha com aquela amiga que acha que o mais importante é o corpo 🫡

13/08/2026

Podia falar-te durante algum tempo sobre o meu acompanhamento. O que faço, como, e onde vou com ele.

Mas há coisas que têm muito mais valor quando são ditas por quem as vive. 🤍

Obrigada por confiares em mim e parabéns pelos resultados maravilha 🥰

E se sentes que sozinha está a ser difícil, talvez não tenhas de continuar a fazê-lo sozinha.

Hoje era isto 🩷

13/08/2026

Se queres deixar de perder tempo com treinos que não te trazem os resultados que sonhas ter, e adotar um programa de treinos feito exclusivamente para ti - O SUPER-MULHER É PARA TI! ✅

👉 Envia-me mensagem a dizer “Super-Mulher” e eu explico-te como tudo funciona 🩷

Queremos que voem, mas que nunca saiam da nossa asa. 🩷É assim não é mamacitas? Ver os nossos filhos felizes é das melhor...
09/08/2026

Queremos que voem, mas que nunca saiam da nossa asa. 🩷
É assim não é mamacitas?

Ver os nossos filhos felizes é das melhores coisas que existe.
Estar para eles de verdade devia ser o nosso maior privilégio 🩷

08/08/2026

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