Filipa Lourenço - Mentora de Mulheres Reais

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10/09/2026

Não há nada de errado contigo. Só há uma menina aí dentro, ainda à espera de colo.

Essa menina pede colo através do excesso: come demasiado, compra o que não precisa, diz sim a tudo o que a esgota.
Essa menina tem vergonhe de pedir o que realmente quer: segurança, proteção, um abraço.

Eu também já fui essa menina. Durante anos tentei preencher o meu vazio com trabalho, com aprovação dos outros, com tudo menos com aquilo que verdadeiramente me faltava.

Tu não tens culpa de teres aprendido assim. Mas a cura está nas tuas mãos. E começa quando decides ser, para ti mesma, o colo que nunca tiveste.

Dá-lhe hoje um nome, à tua dor. E lembra-te: já não precisas de a pedir sem saber. Podes dar-ta a ti mesma. ❤️

07/09/2026

Há coisas que decidi, de vez, deixar de fazer.

Cada linha destas custou-me uma doença, uma relação, um ""chega"".
Qual é a frase que queres colocar na tua lista?

Escreve-a nos comentários, a começar por "Não vou voltar a..." 🦋

06/09/2026

Há uma frase que digo há anos, que nem sei já se é minha ou se ouvi nalgum lado e fiz questão de a tornar minha: eu fiz tantos planos para a vida... que não deixei a vida fazer plano nenhum para mim 🕊️

Passei anos a controlar tudo. A agenda, o casamento, o corpo, o futuro. E foi quando tudo isso desabou (a doença, a separação, depois o Covid a tirar-me o emprego) que finalmente disse ao Universo: rendo-me. Vou para onde tu quiseres que eu vá.

E ele trouxe-me exatamente para aqui. Para este lugar, a falar contigo.

Este setembro, antes de fazeres a lista de objetivos toda certinha, experimenta só uma coisa: solta um bocadinho as rédeas. Vê o que a vida também tem para te propor ✨

Que mês lindo nos espera 🍂

05/09/2026

Há uma parte da minha história que quase nunca conto: antes de ser a Filipa Mentora de Mulheres, eu já fazia voluntariado de Reiki, escondido, na Associação Portuguesa de Reiki, na Amadora.

Durante quase 20 anos fui agente de viagens. Vendia férias de sonho a horas inteiras ao telefone... e à noite, ou num fim de semana livre, ia fazer sessões de Reiki de graça a quem precisasse.

Ninguém sabia. Era só meu.

Hoje percebo que essa era a Filipa verdadeira a tentar aparecer, anos antes de eu ter coragem de a deixar viver a tempo inteiro.

Se há uma coisa que já fazes às escondidas, só porque te faz bem... talvez seja hora de lhe dares mais espaço. Talvez seja isso que estás aqui para fazer ✨

03/09/2026

Durante gerações, sentir foi visto como fraqueza lá em casa.

Cresci a ouvir “no meu tempo não havia isso de ansiedade”, “as pessoas eram mais fortes”, “chorar é para os fracos”.

Não porque não sofressem, mas sim porque não havia espaço para o dizer.

E o que não se diz não desaparece. F**a. Aparece depois na doença, no cansaço que não passa, nos padrões que se repetem de mãe para filha, de avó para neta.

Eu só consegui travar este ciclo quando decidi olhar para a minha própria história com outros olhos. Não foi fácil.

Ainda hoje há dias em que tenho de escolher, outra vez, fazer diferente. Porque romper um ciclo familiar não é fácil. Mas pode ser o início de uma história nova. E essa pessoa, na tua família, podes ser tu 🦋

Desliza para veres 3 sinais de que estás a repetir um padrão que não é teu.

E conta-me: identificas em ti algum destes sinais? 🤍

03/09/2026

Durante gerações, sentir foi visto como fraqueza lá em casa.

Cresci a ouvir "no meu tempo não havia isso de ansiedade", "as pessoas eram mais fortes", "chorar é para os fracos".

Não porque não sofressem, mas sim porque não havia espaço para o dizer.

E o que não se diz não desaparece. F**a. Aparece depois na doença, no cansaço que não passa, nos padrões que se repetem de mãe para filha, de avó para neta.

Eu só consegui travar este ciclo quando decidi olhar para a minha própria história com outros olhos. Não foi fácil.

Ainda hoje há dias em que tenho de escolher, outra vez, fazer diferente. Porque romper um ciclo familiar não é fácil. Mas pode ser o início de uma história nova. E essa pessoa, na tua família, podes ser tu 🦋

Desliza para veres 3 sinais de que estás a repetir um padrão que não é teu.

E conta-me: identificas em ti algum destes sinais? 🤍

03/09/2026

🥹🍀

02/09/2026

Há uma coisa que levo muito a sério: nunca vos vou pedir para investirem em vocês se eu própria não continuar a investir em mim.

Estou na Alemanha para viver uma experiência com Tony Robbins, meu mentor e professor. Estudei os seus métodos e muitas das ferramentas que utilizo com as minhas mentoradas nasceram desse trabalho.
Mas não vim apenas porque ainda tenho mais para aprender.

Vim porque acredito que uma boa Mentora nunca deixa de ser aluna.

Invisto na minha formação, em experiências, conhecimento, autocuidado e em pessoas que me desafiam a crescer.
Porque só posso levar as minhas mentoradas até lugares que eu própria tenho coragem de visitar.
E há algo que quero dizer-te, mesmo que possa ser desconfortável:

questiona quem te orienta.

Questiona mentores, coaches, terapeutas e mestres que deixaram de aprender.
Questiona quem fala constantemente de evolução, mas está estagnado.
Questiona quem ensina autocuidado, mas não se cuida.
Quem fala de investimento pessoal, mas deixou de investir em si.
Quem quer ensinar transformação, mas já não se permite ser transformado.

Para mim, ser Mentora não é chegar a um lugar onde já sei tudo.
É exatamente o contrário.
É assumir a responsabilidade de nunca parar de crescer.

É continuar a nutrir-me para ter cada vez mais para entregar. É rever métodos. É aprender. É experimentar.É sair da zona de conforto.
É voltar a ser aluna, vezes sem conta.
E é por isso que estar aqui, prestes a ver Tony Robbins ao vivo, tem tanto significado para mim.
Não é apenas um evento.
É coerência. É fazer aquilo que ensino. É viver aquilo que prego. É continuar a escolher-me. Sim, investir em nós pode ser caro. Formações são caras.Mentorias são caras. Viagens são caras. Experiências são caras.

Mas sabes o que pode sair infinitamente mais caro?
Passarmos anos a ignorar-nos.
F**armos exatamente no mesmo lugar porque tivemos medo de investir em nós.
Continuarmos a repetir os mesmos padrões, as mesmas dores e as mesmas limitações.
Eu escolho continuar a aprender. Continuar a cuidar de mim. Continuar a expandir-me.
Porque antes de ser Mentora de outras mulheres, tenho de continuar comprometida com a mulher que eu própria estou a tornar-me ❤️

01/09/2026

O verão está mesmo a acabar. Sentes? ☀️🍂

A energia mais alta do ano está a fechar-se, e o outono traz sempre uma quebra... uma espécie de montanha russa: ainda ontem era verão, e de repente é frio, é escuro cedo, é rotina outra vez.

Queres que mais um ano se repita: a dor das segundas-feiras, de uma rotina que te drena, mas que vestes todos os dias a capa de super mulher?

Por isso deixo-te este último convite: o RENOVA-TE continua disponível. Os rituais e exercícios simples que ensino aí servem exatamente para captares esta última energia forte do ano... e a levares contigo para os meses mais escuros ✨

Não precisas de muito tempo. Precisas só de começar antes que o outono chegue de vez.

17€, 6 aulas curtas, ao teu ritmo. Comenta aqui com a palavra RENOVA 👇💬

01/09/2026

"O verão está mesmo a acabar. Sentes? ☀️🍂

A energia mais alta do ano está a fechar-se, e o outono traz sempre uma quebra... uma espécie de montanha russa: ainda ontem era verão, e de repente é frio, é escuro cedo, é rotina outra vez.

Queres que mais um ano se repita: a dor das segundas-feiras, de uma rotina que te drena, mas que vestes todos os dias a capa de super mulher?

Por isso deixo-te este último convite: o RENOVA-TE continua disponível. Os rituais e exercícios simples que ensino aí servem exatamente para captares esta última energia forte do ano... e a levares contigo para os meses mais escuros ✨

Não precisas de muito tempo. Precisas só de começar antes que o outono chegue de vez.

17€, 6 aulas curtas, ao teu ritmo. Comenta aqui com a palavra RENOVA 👇💬"

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Estrada De São Brás S/n, Serpa, Portugal
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7830-298

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