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Academia Crescer, Sardoal (2026)

30/08/2026

A última semana do ATL 360 chegou. ❤️

E se há uma palavra que faz sentido para fechar este ciclo, é RECOMEÇAR.

Porque recomeçar não signif**a voltar ao ponto de partida.

Signif**a olhar para tudo o que vivemos, para tudo o que aprendemos, para as amizades que criámos, para os desafios que superámos… e seguir em frente um bocadinho maiores do que éramos antes.

Foram semanas de descobertas, emoções, desafios, criatividade, encontros, sorrisos e muitas histórias para guardar. 🌱✨

Agora, nesta última semana, queremos parar por um instante, respirar fundo e perceber que cada final pode ser também o início de qualquer coisa nova.

Recomeçar com novas aprendizagens.

Recomeçar com novos sonhos.

Recomeçar com mais coragem.

Recomeçar acreditando que somos capazes.

Porque o ATL 360 está a chegar ao fim…
mas aquilo que construímos juntos não termina aqui. 💛

Última semana. Últimas aventuras. Novas possibilidades.

🌈 ATL 360 — RECOMEÇAR.

💛💙💚🖤❤️

29/08/2026

🌿🎨 UM MURAL QUE CONTA UMA HISTÓRIA — DA TRANSFORMAÇÃO AO BRILHO 🌟

Há coisas que fazemos durante o ATL 360 que não terminam quando acaba a atividade.

F**am.
Nas memórias. Nos lugares. E, neste caso, num mural feito pelas mãos das nossas crianças. ❤️

Na Semana 8 — TRANSFORMAR, lançámos um desafio: transformar uma parede num espaço cheio de vida, cor e signif**ado.
Cada mão, cada pincelada, cada desenho e cada detalhe ajudou a construir uma história. 🌿🎨

Um mural que ganhou forma através da imaginação e do trabalho de todos.

Mas quisemos que esta história tivesse continuidade…

Na Semana 9 — BRILHAR, voltámos ao local não apenas para entregar uma lembrança, mas para “entregar” simbolicamente o nosso mural. 🎁

Porque aquilo que transformámos deixou de ser apenas nosso.
Passou a fazer parte daquele espaço, daquela comunidade e de quem por ali passa.

E talvez seja isso que signif**a verdadeiramente transformar e brilhar:

🌱 Transformar é deixar o mundo um bocadinho diferente de como o encontrámos.

✨ Brilhar é deixar nele algo de nós que possa iluminar os outros.

Este mural é muito mais do que tinta numa parede.

É cooperação.
É criatividade.
É pertença.
É comunidade.
É memória.

É a prova de que as crianças também podem deixar a sua marca e contribuir para tornar os espaços onde vivem mais bonitos.
E quando olhamos para ele, vemos muito mais do que cores.

Vemos pequenas mãos que transformaram.
Vemos crianças que acreditaram.

Vemos um grupo que brilhou. 🌟

Obrigado ao Clube de Caçadores por nos ter aberto as portas e por nos permitir transformar este espaço numa pequena parte da nossa história. 💚

Semana 8: TRANSFORMAR.

Semana 9: BRILHAR.

❤️🖤💚💛💙

29/08/2026

ATL 360 ✨

SEMANA 9 - Brilhar 🌟

Dia 5 - Brilhar juntos...

E assim chegámos ao último dia de mais uma semana do nosso ATL 360… e que forma bonita de terminar: A BRILHAR! ✨💛

Hoje entregámos ao Clube de Caçadores uma lembrança preparada pelas nossas crianças, como forma de agradecer o carinho, a disponibilidade e a forma como nos receberam ao longo destas duas semanas. 🎁

E entregámos algo ainda mais especial: o nosso mural. 🎨🌿

Depois de tantos dias de trabalho, criatividade e dedicação, chegou o momento de o “entregar” a quem também fez parte desta história. Um mural que nasceu das mãos das nossas crianças e que agora f**a como marca daquilo que juntos conseguimos transformar e construir.

Porque esta não foi apenas uma pintura.

Foi imaginação.
Foi cooperação.
Foi partilha.
Foi comunidade.

Foi deixar um bocadinho de nós num lugar que também passou a fazer parte das nossas memórias. ❤️

E assim terminamos uma semana em que descobrimos a nossa luz, aprendemos a acreditar em nós, reconhecemos a luz dos outros e saímos para espalhar luz por onde passámos.

🌟 Hoje não terminámos apenas uma semana.

Terminámos a BRILHAR.
E se há algo que queremos guardar desta semana é isto:

Cada um tem a sua luz. Mas quando brilhamos juntos, conseguimos iluminar muito mais. ✨

Agora seguimos caminho… porque o ATL 360 ainda não terminou. 😉💛

"Hoje chegámos ao último dia da nossa Semana 9 — BRILHAR. ✨

Durante esta semana descobrimos muitas coisas importantes.

Primeiro, descobrimos a nossa própria luz e percebemos que cada um de nós tem qualidades que nos tornam especiais. ⭐
Depois aprendemos a acreditar em nós, mesmo quando as coisas não correm como tínhamos planeado.
Aprendemos também a ver a luz dos outros, reconhecendo as qualidades dos nossos amigos.
E ontem saímos para espalhar essa luz. Levámos desenhos, mensagens, sorrisos e carinho a pessoas que encontrámos pelo caminho.

E descobrimos como um gesto tão simples pode fazer alguém feliz. 💛

Hoje vamos juntar tudo aquilo que aprendemos.

Porque existe uma coisa muito importante que queremos que levem convosco:
Cada um de vocês tem uma luz própria. Mas quando juntamos todas essas luzes, conseguimos iluminar muito mais. 🌟

Hoje não vamos descobrir quem brilha mais.

Não há uma estrela maior ou mais importante do que outra.

Vamos celebrar todas as nossas estrelas — porque cada uma é diferente e cada uma tem o seu lugar. ❤️

Vamos recordar momentos, conquistas, desafios, gargalhadas e aprendizagens. Vamos pensar naquilo que descobrimos sobre nós e sobre os outros.

E talvez percebamos que, durante estas semanas, não crescemos apenas em tamanho.

Crescemos por dentro.

Hoje é dia de celebrar aquilo que somos, aquilo que conseguimos e, principalmente, aquilo que conseguimos construir juntos. 🤝✨

❤️🖤💚💛💙

27/08/2026

ATL 360 ✨

SEMANA 9 - Brilhar 🌟

Dia 4 - Espalhar LUZ...

Hoje saímos à rua com uma missão muito especial: espalhar luz. ✨💛

Começámos por visitar a junta de Freguesia de Valhascos , onde fomos recebidos com muito carinho e onde tivemos a oportunidade de entregar uma lembrança preparada pelas nossas crianças. 🎁

Um pequeno gesto de agradecimento a quem faz parte da nossa comunidade e contribui, todos os dias, para torná-la melhor.

Mas a nossa missão não terminou aí…

Levávamos connosco os desenhos e as mensagens que as crianças tinham preparado e fomos entregá-los a quem encontrámos pelo caminho. 🎨❤️

E foi aí que percebemos, uma vez mais, que não é preciso muito para tocar o coração de alguém.

Um simples desenho.

Uma pequena mensagem.

Um sorriso.

Um gesto de carinho.

E as reações foram absolutamente deliciosas… 🥹

Houve abraços, sorrisos, beijinhos, palavras bonitas e até guloseimas oferecidas às nossas crianças.

Mas, acima de tudo, houve algo que não se compra: emoção e conexão.

Porque talvez aquele desenho tenha demorado apenas alguns minutos a ser feito, mas para quem o recebeu significou muito mais.

Hoje vimos nos rostos das pessoas o verdadeiro signif**ado de espalhar luz. 🌟

E percebemos que quando damos com o coração, recebemos de volta de formas que nem conseguimos imaginar.

Hoje foram desenhos que saíram das nossas mãos…
mas foram carinho, alegria e luz que f**aram pelo caminho. ✨

E que bonito foi perceber que uma criança pode transformar o dia de alguém com tão pouco… e, ao mesmo tempo, com tanto. ❤️

"Hoje vamos sair da nossa casa e levar a nossa luz até outras pessoas. 💛

Nos últimos dias descobrimos a nossa luz, aprendemos a acreditar em nós e percebemos que também conseguimos ver coisas bonitas nos outros.

Hoje vamos descobrir uma coisa ainda mais especial:

A nossa luz f**a ainda maior quando a partilhamos. 🌟

Há muitas formas de espalhar luz: podemos sorrir, ajudar, agradecer, dizer uma palavra bonita, fazer companhia ou simplesmente fazer alguém sentir que é importante.

Vamos visitar a Junta de Freguesia e entregar uma lembrança que preparámos com muito carinho.

Não é apenas uma lembrança. É uma forma de dizer:
“Obrigado por estarem presentes na nossa comunidade, por ajudarem e por fazerem parte da vida das pessoas.” ❤️

Queremos que as pessoas percebam que as crianças também sabem reconhecer e agradecer aquilo que os outros fazem por elas e pela comunidade.

Também preparámos desenhos com mensagens bonitas e positivas.
Vamos levá-los connosco e, pelo caminho, vamos procurar pessoas a quem possamos oferecer um desses desenhos.

Que esses desenhos sejam um pouco da nossa luz e que possam aumentar a luz do outro

Talvez hoje descubramos que não precisamos de fazer coisas enormes para transformar o dia de uma pessoa.🌈

Às vezes basta uma criança, um desenho, uma palavra bonita e um sorriso.

🌟 Hoje vamos levar a nossa luz connosco… e deixá-la pelo caminho.

Porque quem espalha luz nunca f**a com menos luz. F**a com muito mais. ✨❤️

❤️🖤💚💛💙

27/08/2026

Há fotografias que dizem tudo sem precisarem de muitas palavras… 😎💛

Crianças e cuidadores de óculos de sol, mas com o coração bem aberto para espalhar luz. ✨

Porque a luz também está na cumplicidade, nas gargalhadas, nas brincadeiras, naquele olhar que diz “estamos juntos” e na amizade que se constrói todos os dias.

Aqui, os óculos podem esconder os olhos…
mas nunca conseguem esconder os sorrisos, a alegria e o carinho. 🥰

Somos uma equipa. Somos amigos. Somos cumplicidade.

E quando estamos juntos, a nossa luz f**a ainda mais forte. 🌟

Espalhar luz é isto: fazer alguém sorrir, criar memórias e deixar um bocadinho de nós no coração dos outros. 💛

😎✨ Continuamos a espalhar luz… juntos!

26/08/2026

ATL 360 ✨

SEMANA 9 - Brilhar 🌟

Dia 3 - Acreditar em mim...

Hoje aprendemos que acreditar em nós também é saber transformar os imprevistos em novas oportunidades. 💛

Tínhamos planeado uma ida à piscina 🏊‍♀️, mas as condições não permitiram que essa atividade acontecesse. Em vez de f**armos presos ao plano que não foi possível realizar, lançámos um novo desafio:

🥣 FAZER A NOSSA SOPA!

Entre ingredientes, tarefas, descobertas, trabalho em equipa e muitas mãos na massa, percebemos que somos capazes de fazer coisas novas quando acreditamos em nós. 💪✨

E o dia ainda teve mais um desafio especial… 👀

As nossas crianças estiveram também a preparar algumas lembranças muito especiais, feitas com carinho e dedicação, que amanhã serão entregues a pessoas muito especiais. 🎁❤️

Ainda não podemos revelar tudo… 🤫

Amanhã será dia de espalhar esta luz para além das nossas portas. ✨

Porque às vezes um plano muda…
mas a oportunidade de brilhar, criar e fazer alguém feliz continua sempre presente. 🌟

"Hoje tínhamos um plano muito divertido e habitual, íamos à piscina! 🏊‍♀️🏊‍♂️

Mas nem sempre as coisas acontecem como nós queremos. Hoje, por causa das condições, não foi possível irmos à piscina.

E sabem uma coisa? Isto também é uma oportunidade para aprender.

Na vida, às vezes fazemos planos e eles não acontecem.

Podemos f**ar tristes, zangados ou desiludidos. E está tudo bem sentir essas emoções. ❤️

Mas depois podemos perguntar:

“Se não podemos fazer aquilo que tínhamos planeado, o que podemos fazer em vez disso?”

E foi aí que apareceu o nosso desafio:

🥣 FAZER A NOSSA SOPA!

Hoje vamos trabalhar juntos para preparar uma sopa. Vamos pensar, ajudar, experimentar, dividir tarefas e aprender a fazer coisas que talvez alguns de nós nunca tenham feito.

E esta sopa vai ensinar-nos uma coisa muito importante:

Acreditar em nós não signif**a conseguir tudo à primeira.

Signif**a ter coragem para tentar, aprender, pedir ajuda quando precisamos e não desistir só porque alguma coisa não correu como esperávamos.

Talvez alguma coisa não fique perfeita.

Talvez nos enganemos.

Talvez tenhamos de tentar outra vez.

E não faz mal!

Porque hoje o nosso maior desafio não é fazer a sopa perfeita.

🌟 É descobrir que somos capazes de fazer coisas novas quando acreditamos em nós e trabalhamos juntos.
E no final, quando provarmos a nossa sopa, vamos poder dizer:

“Fomos nós que fizemos!” 🥣💛

Porque hoje transformámos um “não podemos ir à piscina” num:

“Então vamos descobrir o que conseguimos fazer!” 🌟

💙💛❤️🖤💚

25/08/2026

ATL 360 ✨

SEMANA 9 - Brilhar 🌟

Dia 2 - Ver a luz dos outros...

Hoje, aprendemos a olhar para os outros com mais atenção e a reconhecer aquilo que cada pessoa tem de especial. 💛

Falámos sobre qualidades, amizade, respeito e sobre a importância de valorizar quem caminha ao nosso lado.

Porque a nossa luz não diminui quando reconhecemos a luz dos outros… pelo contrário, juntos conseguimos iluminar muito mais! ✨

Mas o dia não ficou por aqui… 👀

Hoje também pusemos mãos à obra e preparámos algumas surpresas muito especiais para entregar a pessoas muito especiais. 🎁❤️

Quem serão?
O que preparámos?
E para quem será esta pequena demonstração de carinho?

🤫 Em breve revelamos tudo!

Porque no ATL 360 acreditamos que crescer também é aprender a agradecer, valorizar, surpreender e espalhar coisas boas.v

✨ Às vezes, uma pequena surpresa pode ser suficiente para fazer alguém brilhar.✨

Hoje vamos continuar a nossa viagem pela Semana do Brilhar. 🌟

Depois de descobrirmos algumas coisas especiais sobre nós e do nosso brilho...

"Hoje vamos descobrir outra coisa muito importante:
Também precisamos de aprender a reparar na luz que existe nas outras pessoas. ✨

Cada pessoa é diferente. Há quem seja muito divertido, quem goste de ajudar, quem seja corajoso, criativo, carinhoso, paciente, curioso ou tenha sempre uma palavra amiga.

E sabem uma coisa?

Às vezes, nós conseguimos ver coisas boas nos outros que eles próprios ainda não conseguem ver em si.

Por isso, hoje vamos ser verdadeiros “detetives das qualidades” 🕵️‍♀️🕵️‍♂️.

Vamos observar os nossos amigos, pensar no que gostamos neles e descobrir uma qualidade especial de cada um.
Depois vamos oferecer essa qualidade através de uma estrela. ⭐

E lembrem-se:

Quando dizemos uma coisa bonita e verdadeira a alguém, podemos mudar o seu dia.
Se dissermos a um amigo

“Gosto de brincar contigo”,

“És muito amigo” ou

“Admiro a tua coragem”,

talvez aquela pessoa fique mais feliz e passe a acreditar um bocadinho mais nela própria.

E há outra coisa muito importante:

A luz do outro não apaga a nossa luz.

Se o meu amigo é muito bom a desenhar, isso não signif**a que eu seja menos especial. Se ele é muito rápido, eu posso ser muito criativo. Se ela é muito divertida, eu posso ser muito cuidadoso.

Todos temos uma luz diferente. E é precisamente essa diferença que torna o nosso grupo tão especial. 🌈

Hoje o nosso desafio é:

⭐ “Vou descobrir uma coisa bonita em alguém e vou ter coragem de lha dizer.”

Porque quando ajudamos alguém a descobrir a sua luz, também estamos a fazer o mundo brilhar. 💛✨

💚🖤❤️💛💙

24/08/2026

🌟 DESCOBRIR A MINHA LUZ 🌟

Na Semana 9 do ATL 360, começámos por olhar para dentro… e descobrir aquilo que muitas vezes esquecemos de reconhecer: o que temos de especial em nós. 💛

Cada criança recebeu uma estrela e foi desafiada a identif**ar 4 qualidades suas, colocando-as nas pontas da estrela.

Depois, cada uma deu-lhe cor, vida e personalidade, pintando-a livremente. 🎨⭐

Mais do que uma atividade de pintura, foi um momento de autoconhecimento, autoestima e valorização pessoal.

Porque crescer também é aprender a dizer:

✨ Eu sou capaz.

✨ Eu tenho qualidades.

✨ Eu tenho valor.

✨ Eu tenho uma luz só minha.

E talvez esta seja uma das aprendizagens mais importantes que podemos proporcionar às nossas crianças: ensinar-lhes a reconhecer o seu próprio brilho, sem nunca precisarem de apagar o brilho de ninguém.

Hoje descobrimos estrelas. ⭐

Mas, na verdade, estivemos a descobrir pequenas luzes dentro de cada criança. ✨

Cada um tem a sua luz. Cada um tem a sua forma de brilhar. 💫

24/08/2026

ATL 360 ✨

SEMANA 9 - Brilhar 🌟

Dia 1 - A minha luz...

Hoje vamos começar uma nova aventura.

Depois de tudo o que já vivemos, chegou o momento de olharmos para dentro de nós e descobrirmos uma coisa muito importante: cada um de nós tem uma luz própria. ✨

Mas… o que será essa luz?

Não é uma luz que conseguimos ver com os olhos. É aquilo que existe dentro de nós e que nos torna especiais e únicos.

A nossa luz pode estar na forma como ajudamos alguém, na nossa imaginação, na maneira como fazemos os outros rir, na nossa coragem, na nossa criatividade, na capacidade de ouvir, de cuidar, de aprender ou simplesmente de sermos nós próprios. 💛

Às vezes somos muito bons a ver aquilo que os outros fazem beme até o que fazem menos bem, mas esquecemo-nos de olhar para nós e perceber:

“O que é que eu faço bem?”

“O que gosto em mim?”

“Que coisas já consegui conquistar?”

“O que me torna diferente e especial?”

Hoje não queremos descobrir quem é o melhor.

Queremos descobrir o que cada um tem de especial para oferecer.

Porque não existem duas luzes exatamente iguais. ⭐
Umas podem brilhar mais forte, outras mais suavemente, umas podem ter uma cor, outras outra… mas todas têm valor.

E há uma coisa muito importante: a luz de outra pessoa não faz a nossa luz f**ar mais pequena.

Por isso, hoje vamos descobrir a nossa luz, aprender a reconhecê-la e perceber que, quando acreditamos naquilo que somos, começamos também a iluminar quem está à nossa volta.

🌟 Hoje o desafio é simples: descobrir uma coisa especial em nós que talvez nunca tenhamos parado para valorizar.

Porque cada um de vocês tem uma luz.

Hoje vamos começar a descobri-la. 💫

⭐ Atividade — A Minha Estrela, A Minha Luz

" Hoje vamos descobrir um pouco mais sobre nós próprios. Cada um de nós tem características que nos tornam únicos, especiais e importantes. Às vezes somos capazes de dizer rapidamente aquilo que os outros fazem bem, mas temos mais dificuldade em reconhecer as nossas próprias qualidades.

Por isso, hoje cada um vai receber uma estrela ⭐.

Nas pontas da estrela, vamos escrever 4 qualidades que reconhecemos em nós.

Podem ser coisas como:
💛 Sou amigo(a)
😊 Sou divertido(a)
🤝 Gosto de ajudar
🎨 Sou criativo(a)
🦁 Sou corajoso(a)
🧠 Sou curioso(a)
❤️ Sou carinhoso(a)
🌱 Gosto de aprender
💪 Não desisto facilmente
🌈 Tenho muita imaginação

Depois vem a parte mais criativa: cada um vai pintar e decorar a sua estrela como quiser.

Não existem regras para as cores, formas ou desenhos.

Cada estrela deve ser tão única quanto cada um de vocês que a está a criar.

No final, vamos olhar para todas as estrelas e perceber uma coisa muito importante:

“Não há duas estrelas iguais, tal como não há duas crianças iguais. E é isso que torna cada uma de nós tão especial.” ✨

Quando juntamos todas as nossas luzes, conseguimos iluminar muito mais. "🌟

💙💛❤️🖤💚

23/08/2026

ATL 360 ✨

SEMANA 9 - Brilhar 🌟

Ementa
O Pelourinho - Restaurante e Petiscaria

E local onde vamos brincar

Academia Crescer

30/08/2026

29/08/2026

29/08/2026

27/08/2026

27/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

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