Superation Yoga School

Conheces realmente a Yoga Alliance?

Quando deixamos de tentar servir as posturas, começamos finalmente a usufruir delas.

É natural imitarmos aquilo que vemos. Mas, no Yoga, a postura não é o objetivo. É uma ferramenta ao serviço do corpo.

A diferença entre uma postura confortável e uma postura instável não está na flexibilidade.

Está na forma como entramos nela.

No Yoga, a ordem importa.

São estes pequenos detalhes que fazem toda a diferença na prática.

🤍 Qual é o asana que gostarias de ver no próximo tutorial?

Muitas pessoas não desistem do Yoga porque não gostam de Yoga 🥲

Desistem porque a sua primeira aula as fez acreditar que não eram capazes.

Um bom professor não ensina apenas posturas.

Cria um espaço onde cada aluno sente que consegue, que pertence e que pode evoluir ao seu ritmo.

É essa responsabilidade que temos quando decidimos ensinar.

E é essa visão que procuramos desenvolver na Superation Yoga School.

Imitar a forma é fácil, mas ineficaz.
Compreender o movimento muda tudo ✅

A confiança nasce quando damos o primeiro passo.

É esse primeiro passo que começa a construí-la.

Hoje, estes alunos estiveram pela primeira vez à frente de uma turma. Guiaram o seu primeiro OM. Deram a sua primeira aula.

Uma formação de Yoga vai muito além de aprender a ensinar. Abre portas que, muitas vezes, nem sabíamos que existiam 🤍

O Yoga não precisa de mais professores.
Precisa de professores melhor preparados.

Porque, muitas vezes, a primeira experiência de um aluno determina se o Yoga passa a fazer parte da sua vida... ou se nunca mais volta ao tapete.

É essa responsabilidade que levamos a sério.

Este fim de semana continuamos a formar professores.

O Early Bird da nossa próxima formação temrina dia 31 de julho.

Resolvemos tudo a empurrar 🤦‍♂️

Empurramos o chão. Empurramos as pessoas. Empurramos as emoções. Empurramos para longe tudo aquilo que não sabemos acolher...

Em Bhujangasana, não se trata de empurrar o chão. Trata-se de abrir o coração 🤍

Talvez essa seja também uma boa pergunta fora do tapete:

O que estás a tentar afastar... quando talvez o que precises seja precisamente de acolher?

Tal como quando cozinhamos não juntamos os ingredientes ao acaso, numa aula de Yoga também nada deveria acontecer por acaso.

A resposta é simples: uma boa sequência faz toda a diferença.

Uma aula de Yoga não é uma lista de posturas. É uma experiência construída com intenção.

Cada posição prepara o corpo para a seguinte. O aquecimento acontece de forma progressiva, os músculos despertam, fortalecem, ganham mobilidade e alongam-se no momento certo. As posturas mais exigentes surgem quando o corpo está preparado para as receber. E, no final, existe um regresso gradual ao equilíbrio.

Quando esta lógica existe, a prática torna-se mais fluida, mais profunda e, acima de tudo, muito mais segura.

Foi precisamente por isso que criámos a Arte de Sequenciar na Superation Yoga School.

Ensinamos os nossos alunos a compreender o propósito de cada postura, a saber quando faz sentido utilizá-la, como preparar o corpo para o que vem a seguir e como construir aulas com coerência, inteligência e intenção.

Porque uma aula bem sequenciada não muda apenas as posturas que fazemos.

Muda completamente a experiência de quem pratica.