Paula Trigo - Master Coach & NLP Trainer

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Paula Trigo - Master Coach & NLP Trainer, Coach pessoal, Rua Hermínia Silva, nº 5/1º andar, Ramada.

Assumo como missão contribuir para a mudança positiva de pessoas e organizações através de abordagens orientadas para a materialização do SER autêntico que existe em cada pessoa e do ADN autêntico de cada organização.

18/06/2026

Há algo que continua a ser subestimado no mundo profissional: compreender pessoas.

Investe-se em estratégia, em ferramentas e em processos, mas esquece-se o essencial… quem vai executar tudo isso.

E é por isso que tantos projetos não avançam como deviam: falta de leitura do outro.
Aprende a perceber:

👉 as suas motivações
👉 os seus comportamentos
👉 as suas formas de reagir

O STRUCTOGRAM® Nível II é um convite a aprofundar isso e a sair do óbvio.

A desenvolver uma competência rara, conhecer verdadeiramente quem está do outro lado, e ajustar a forma como te relacionas com isso.

Quando compreendes pessoas, tudo o resto flui de forma diferente.

Se queres desenvolver essa capacidade, fala comigo.
As inscrições já estão abertas.

Queres trabalhar melhor com pessoas?
Então começa por compreendê-las.

STRUCTOGRAM® Nível II

📅 27 de Junho
🕘 10h – 17h
📍 Presencial – Xpand
Queres fazer parte?
Inscrições no link da bio.

03/06/2026

Cada “SIM” que dizemos tem um custo.

Muitas vezes dizer SIM aos outros signif**a dizer NÃO a nós próprios, Não ao nosso tempo, à nossa família, ao nosso foco, à nossa saúde, à nossa energia, enfim – às nossas prioridades.

É por isso que é tão importante aprender a dizer NÃO de uma forma correta e assertiva e foi o que fizemos hoje na nossa reunião do

Queres também aprender a dizer NÃO de uma forma correta e respeitosa para ti e para os outros? Aqui f**a uma técnica em 4 passos que te pode ajudar:

1. Validação / Reconhecimento
Demonstra que ouviste e que valorizas o pedido do outro. Por exemplo “Agradeço teres-me trazido este assunto...”

2. Negação clara
Sê direto e transparente na tua resposta, sem hesitações nem falsas esperanças. Por exemplo “... no entanto, não consigo apoiar-te nisso hoje...”

3. Dá uma breve justif**ação orientada para critérios.
Ancora a tua decisão em padrões de serviço e prioridades objetivas – nunca utilizes desculpas. Por exemplo: “... pois para manter o serviço ao nível que queremos, preciso de dar prioridade ao projeto X...”

4. Oferece uma alternativa (se existir)
Se possível e caso seja do teu interesse, propõe um caminho alternativo ou um reagendamento. Por exemplo “... se estiveres disponível, podemos ver isso na próxima sexta-feira, às 10 horas.”

Em suma, a tua resposta poderia ser algo deste tipo:
“Agradeço teres-me trazido este assunto, no entanto, não consigo apoiar-te nisso hoje pois para manter o serviço ao nível que queremos, preciso de dar prioridade ao projeto X. Se estiveres disponível, podemos ver isso na próxima sexta-feira, às 10 horas.”

Esta é uma forma assertiva e correta de dizeres SIM às tuas prioridades, sempre mostrando respeito pelas prioridades dos outros.

O que te pareceu este LABORATÓRIO DO NÃO?

27/05/2026

E talvez seja exatamente por isso que tanta gente vive cansada.

Porque aprendeu a estar disponível para toda a gente…
menos para si própria.

Passamos anos a tentar corresponder.
A cuidar.
A resolver.
A aguentar.
Enquanto nos vamos deixando para depois em silêncio.

Até que um dia o corpo pesa.
A mente cansa.
E a alma começa a pedir espaço.

Priorizar-te não é egoísmo.
É responsabilidade emocional contigo.

É aprender a dizer “não” sem culpa.
É respeitar os teus limites antes de chegares ao limite.
É voltar a incluir-te nas tuas próprias escolhas.

Porque quando te tens…
já não dependes que tudo à tua volta esteja certo para te sentires inteira.

✨ E talvez setembro seja o teu momento de regresso a ti.

O Retiro ONNA nasce exatamente para isso:
para mulheres que estão cansadas de sobreviver em piloto automático e prontas para voltar a ouvir-se.

Em setembro, vais viver uma experiência profunda de reconexão, presença e transformação.

Se sentiste esta mensagem…
talvez não tenha sido por acaso.

26/05/2026

Podes ter conhecimento técnico.
Experiência. Estratégia.

Mas quando não compreendes a forma como as pessoas pensam, comunicam e reagem…
a liderança torna-se mais desgastante do que deveria ser.

No STRUCTOGRAM® – Nível II vais aprofundar a leitura comportamental e aprender a adaptar a tua comunicação de forma mais inteligente, consciente e ef**az.

Porque resultados sustentáveis não acontecem apenas através de processos.
Acontecem através de pessoas.

Neste nível vais desenvolver maior clareza sobre:

• Como diferentes perfis tomam decisões
• O que gera confiança e conexão
• Como reduzir conflitos e resistência
• Como comunicar de forma mais estratégica

Menos ruído.
Menos desgaste.
Mais alinhamento e melhores resultados.

📍 27 de Junho
📍 Presencial — Xpand
🕙 10h às 17h

Talvez esta seja a competência que estava a faltar no teu próximo nível profissional.

24/05/2026

Passámos anos a acreditar que sucesso vinha de acumular certif**ados, formações e validações externas.

E claro… conhecimento importa.

Mas chega uma altura em que percebes uma coisa:

Não é a pessoa mais inteligente da sala que cria impacto.
É a pessoa que sabe comunicar, ouvir, perceber emoções e criar conexão.

Porque relações não se sustentam só com lógica.
Pessoas não funcionam como fórmulas.

Há profissionais brilhantes tecnicamente…
mas que não conseguem liderar equipas, sustentar relações ou gerir conflitos simples.

E há pessoas comuns que transformam ambientes inteiros pela forma como fazem os outros sentir.

A PNL entra exatamente aqui:
na forma como pensas, comunicas e te relacionas contigo e com o mundo.

No fim, o que mais abre portas raramente aparece no currículo.

Mas sente-se.

22/05/2026

Nem tudo o que parece funcionar…
faz sentido por dentro.

Há pessoas extremamente competentes.
Responsáveis.
Produtivas.
Presentes para toda a gente.

Mas completamente ausentes de si mesmas.

E talvez o maior perigo esteja aí:
na facilidade com que nos habituamos
a viver em padrões automáticos.

Na PNL, trabalhamos exatamente isso:
a forma como os teus pensamentos, emoções e comportamentos vão criando a tua realidade sem que percebas.

Porque aquilo que repetes diariamente…
acaba por moldar quem te tornas.

E às vezes,
o problema não é falta de capacidade.

É apenas um padrão tão repetido…
que já parece identidade.

A próxima turma de NLP Beginner acontece nos dias 26 e 27 de setembro, em formato híbrido.

Se sentes que está na hora de te compreenderes de uma forma mais profunda e consciente, comenta “NLP” e envio-te todas as informações 🤍

21/05/2026

Vejo isto muitas vezes em pessoas que lideram, decidem e sustentam muito.
Por fora, tudo funciona. Por dentro, algo desligou.

E não é falta de ambição, nem de capacidade. É desgaste.

E enquanto não olhares para isso, vais continuar a funcionar sem realmente sentir.
Mas isso tem caminho.

Queres aprender a recuperar essa energia e voltar a sentir-te alinhado com o que fazes?
Fala comigo.

Vejo isto muitas vezes em pessoas que lideram, decidem e sustentam muito.

Por fora, tudo parece funcionar.
Mas por dentro… algo desligou.

E normalmente não é falta de ambição.
Nem falta de capacidade.

É excesso.

Excesso de responsabilidade.
Excesso de pressão.
Excesso de tempo a cuidar de tudo…
menos de si.

Até que chega um momento em que deixas de sentir entusiasmo, presença, conexão.
Continuas a fazer.
Mas já não consegues sentir.

E o mais importante:
isso não signif**a que estás perdido.

O teu corpo apenas entrou em modo de sobrevivência.

Mas há caminho de volta.

É possível recuperar energia, clareza e voltar a sentir-te alinhado com a tua vida e com aquilo que fazes.

Fala comigo.

Endereço

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+351917427410

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