Escola Ser Mulher

📅 Faltam apenas 2 dias para a imersão “Despertar para Relacionamentos Conscientes”

O que iremos abordar:
🔒 Dependência Emocional - de onde ela nasce, como ela impacta na vida pessoal e de casal, e de que forma se pode cultivar a independência emocional e autenticidade.

🫥 Relacionamentos T0xicos e saudáveis - ao identif**ar um padrão t0xico gera-se a possibilidade de iniciar a construção de um relacionamento saudável que nos fortaleça, promova o crescimento pessoal e respeite os nossos limites.

👶🏼 Dependência com os filhos - desenvolver vínculos saudáveis com os nossos filhos, integrando os nossos padrões e dando-lhes a oportunidade de um desenvolvimento equilibrado.

Esta imersão é para todas as pessoas que estejam ou já estiveram num relacionamento adoecido. É um espaço seguro e acolhedor onde terás a oportunidade de transformar a tua vida expandindo a tua consciência. 🌷

Aqui vais ter a oportunidade de aprender a construir relacionamentos leves e harmoniosos, sem o peso da insegurança e vencendo o medo do abandono e da rejeição 🥰🍃

Inscreve-te no link da bio e abre a porta da consciência 🚪🗝️

🍌 O teu companheiro parece estar na categoria ‘banana’ sem atitude? 🤔 É hora de olhar para o espelho e perceber se as tuas atitudes podem estar a contribuir para isso. ⚖️

🔄 As relações são como balanças, e a chave está em equilibrar as atitudes para construir algo saudável. Se sentes que a balança está desequilibrada, talvez estejas a dar demais na esperança de receber mais. Mas será que isso está a funcionar?

💔 Quanto mais dás, mais ele se acomoda. É como se cada esforço te deixasse mais saturada, enquanto ele se distancia cada vez mais. É hora de mudar esse padrão.

🚀 Descobre como despertar para relacionamentos conscientes! Na imersão ‘Despertar para Relacionamentos Conscientes’, vamos explorar as atitudes que moldam os relacionamentos e encontrar caminhos para uma mudança real.

🗓️ Marca na tua agenda: 12/12. Não é apenas mais um dia, é o dia que pode transformar a tua vida. Juntas, vamos construir relacionamentos recíprocos, leves e enriquecedores. Reencontrarás a mulher radiante que vive em ti!

LINK DA BIO.

Desliza para saber mais e junta-te a nós! 💖✨

Os relacionamentos adoecidos não seguem um padrão previsível, mas muitas vezes repetem ciclos que podem ser difíceis de quebrar. Conhecer esses ciclos é o primeiro passo para a mudança.

⚡Tensão: É quando se começa a sentir um clima estranho, sentes que estão mais distantes. Começas a sentir-te insegura e com medo de ser abandonada.

💥Explosão: O ponto culminante. Aqui geram-se as discussões, as acusações e a raiva ganha forma. Em situações mais graves podem mesmo haver críticas e humilhações, ou até agressões (físicas, verbais, emocionais e/ou s3xuais).

❤️‍🩹Reconciliação: (ou a lua de mel) que é quando vem as promessas de mudança, os carinhos, as prendas... Parece que finalmente tudo vai mudar e é a esperança que mantém o relacionamento.

😶‍🌫️ Calmaria: Um período de relativa tranquilidade, onde tudo parece normal. Brevemente as promessas estão a ser cumpridas, há estabilidade e acreditas mesmo que é desta que tudo vai f**ar bem. Até que o ciclo se repete...

Não ignores os sinais de alerta. Se tu ou alguém que conheces está preso neste ciclo, sabe que há ajuda disponível. A verdadeira mudança é possível e começa por ti. 💜

Vem apender a Despertar para Relacionamentos Conscientes no dia 12.12 às 12h12 e descobre como é possível viver em harmonia num relacionamento curando-te a ti e valorizando a mulher fantástica que és! Incrições no LINK DA BIO 🌷

Se estás numa situação mais grave e descontrolada, a sofrer de isolamento social, controle financeiro e/ou ameaç@s veladas por parte do teu parceiro e sentes que estás em risco de vida contacta a polícia e informa-os da tua situação, tu não estás sozinha!

Sabias que podes estar num relacionamento codependente? 😮
Essa dinâmica pode ser super prejudicial para a tua felicidade e autonomia! 😢 Vamos perceber se estás a viver isso? Então confere os sinais abaixo e compartilha com a tua amiga que também está a precisar de ler isto ♥️

🔍 Dificuldade em tomar decisões sozinha: Sentes-te desconfortável ao tomar decisões. É importante teres confiança nas tuas decisões, mesmo que te tenham dito que não sabes tomar decisões e que elas são erradas.

🔍 Perda de identidade pessoal: Estás perdida e não sabes quem realmente és além do teu relacionamento ou dos teus filhos. Quando se está num relacionamento é fácil criar uma fusão deliciosa com o outro, mas essa fusão acaba por desconectar as pessoas da sua essência e perder-se no mundo do outro.

🔍 Medo de f**ar sozinha: Se a ideia de f**ar sem um parceiro te assusta e evitas ao máximo f**ar sozinha, talvez devas mesmo experimentar um pouco de solitude. Apenas quando estás plena contigo vais conseguir ver o outro além da carência que sentes e o relacionamento vai desabrochar num mar de completude.

🔍 Prioridade exclusiva para o relacionamento: Se estás a abrir mão dos teus próprios interesses e priorizar apenas o relacionamento, está na hora de reequilibrar as coisas. Ultrapassa a culpa e o medo do julgamento e experimenta oferecer-te momentos de prazer, só para ti!

🔍 Após a maternidade: Muitas mulheres perdem-se numa dependência entre o parceiro e os filhos, chegam mesmo a sacrif**ar o seu bem-estar em prol da família acreditando que esse sacrifício lhes traz honra. Lembra-te: não é possível seres felicidade na vida do outro, se não fores primeiro na tua!

Se te identif**as-te com 2 ou mais sinais e queres começar a viver a tua vida e os teus relacionamentos com leveza e harmonia, convido-te a juntares-te a nós no dia 12/12 às 12h12 na imersão Despertar para Relacionamentos Conscientes 🌷 comenta DRC12 para saber mais ♥️

Não deixes que a codependência prejudique o teu bem-estar e felicidade.

De mulher para mulher: a verdade sobre a maternidade e os relacionamentos! 💖

Se já passas-te pela frustração de perceber que a realidade nem sempre corresponde ao que sonhaste, este post é para ti. 💔
Mas não te preocupes, querida mulher, há soluções!

Primeiro, vamos falar sobre a chave para um relacionamento saudável: comunicação. Aprender a expressar as tuas emoções e necessidades de forma clara e honesta é fundamental para despertar a devoção do teu companheiro. 🗝️

Além disso, lembra-te de priorizar momentos a dois. Vocês são um casal antes de serem pais, então reconectem-se e nutram o amor que os uniu. 💑

Não te esqueças de que também mereces um tempo teu. Reserva momentos para relaxar e fazer algo apenas para ti. É um direito teu! ✨

Se a instabilidade persistir, não hesites em procurar ajuda profissional. Um especialista poderá auxiliar-te a entender a nova dinâmica do relacionamento e fornecer as ferramentas necessárias para superar os desafios. 🔍

E por último, mas não menos importante, redescobre-te como mulher. Não te percas nos papéis de mãe e esposa. Tu és muito mais do que isso, e toda a tua família se beneficiará quando trouxeres ao de cima a mulher radiante que habita em ti. 💃

Compartilha este conteúdo valioso para ajudar outras mães a enfrentarem a instabilidade nos relacionamentos! Unidas somos mais felizes. 🌷

Como colocar os pés na terra te pode ajudar a limpar energias negativas e a restabelecer o fluxo de energia no teu corpo!

Muitas vezes desprezamos o facto de nós sermos fruto deste planeta. Desprezamos a natureza e esquecemo-nos da ligação intensa que temos com a Terra.

Nós somos parte da natureza, não existíamos sem ela porém ela existiria sem nós!

Colocar os pés descalços na terra, não só nos recorda de onde viemos, como também serve como regulador para o nosso corpo.

E existem várias formas de o fazer, a que vos ensino hoje aprendi no yoga.

É tão simples…

Basta abrir os dedos dos pés e pousa-los separados no solo. Depois fazem-se várias exalações levando toda a atenção para o contacto das solas dos pés com a terra/ relva.

Basta permanecer assim 5 minutos e logo logo te sentes outra!

E tu já conhecias esta técnica de limpeza?
Conta-me como costumas fazer!

Sabias que a tua falta de dinheiro e de amor pode estar relacionada com a tua linhagem materna e com o teu útero?

No útero carregamos muitas feridas e mágoas que podem ser nossas ou das nossas
mães e avós.

Que por lealdade tomas-te
esses feridas como sendo tuas e a tua vida encrava porque estás a viver dores que não são tuas.

Já te perguntas-te porque que não entra dinheiro na tua vida? Ou porque que estás sempre a cair nos mesmos padrões de relacionamentos?

A resposta a essas questões está no teu corpo e em ti. Vem connosco libertar a tua potência feminina e abrir-te ao fluxo da vida 🌺

Dia 5/10 em RIO DE LOBA - VISEU às 14h.

Link para inscrição na biografia ♥️

Até já,
Catarina Paula 🌸

Não viver o presente de forma equilibrada e calma, é a fórmula perfeita para virar conversa num gabinete de psicologia daqui a 20 anos.

Recebo inúmeras mensagens de mulheres cansadas de estar sempre em surto e de sentir que a sua vida roda em círculos.

Cansadas de técnicas que resultam durante um tempo e depois não resultam mais.

De não conseguir sentir-se bem consigo, com o seu corpo, com as suas emoções e sentimentos.

Eu cansei-me de ver isso.
E eu tenho um método que te vai ajudar a resolver estes problemas.

Mas será que tu cansaste de viver assim? Mas cansaste-te mesmo?

Se sim, comenta EU QUERO.

E eu vou-te enviar no direct um link para entrares no nosso grupo VIP do Whatsapp que vai MUDAR a tua vida 🔥

Mas, se tu queres continuar como estás… bem, não tenho como te ajudar! 🤷🏼‍♀️
Só te digo, não há milagres na maternidade! Se continuares exatamente como estás hoje, a tendência é tudo piorar. 🥺

Só existe uma pessoa capaz de mudar a tua vida. Essa pessoas és tu!

Para de achar que a culpa é do outro, ou que tu és isto ou aquilo, ou até mesmo que tu tens algum defeito por causa da tua história.

Deixa-me dizer-te, tu já tens toda a capacidade que precisas neste momento para mudar a tua vida e começares a fazer diferente!

Tu és perfeita do jeito que és e se ainda não o vês é porque precisas de limpar a tua visão sobre ti mesma.

AMA-TE mulher, deusa, mãe!

E lembra-te, tu és PERFEITA 🥂

Antigamente eu achava que a meditação era apenas para alguns, e esses alguns eram muito especiais porque conseguiam f**ar horas sentados quietos aparentemente sem dores!

Quando comecei a meditar impuseram-me uma série de regras que ainda hoje não percebo bem — tens estar sempre a sorrir — tens de estar atenta a todos os sons à tua volta — não te podes mexer um milímetro.

Eu lá consegui fazer o que me pediam mas depois não via verdadeiros resultados no meu dia-a-dia.

Cheguei mesmo a abandonar a meditação porque era tão custoso que não devia ser para mim, certamente havia algo errado comigo para resultar com todos menos comigo.

Depois eu percebi o que havia de “errado” comigo! Eu sou mãe e o meu dia é sempre corrido… Até podia f**ar tranquila e relaxada durante a meditação mas passada uma hora já estava outra vez toda nervosinha.

Mas como eu sou resiliente e sei dos benefícios da meditação fui criando um método que se enquadrava no meu dia a dia de mãe.

Foi quando dei à Luz a Meditação Adaptada a Mães que percebi o que toda gente falava da meditação, conseguia f**ar tranquila em momentos de maior stress, melhorei a relação com a minha filha e como por magia comecei a perceber as sincronicidades da vida.

Dia 31/07 vou abrir vagas para o curso de Meditação Adaptada a Mães, mas só vou divulgar as informações no grupo VIP do whatsapp. Se queres f**ar a par das novidades comenta EU QUERO.

Queridas podem surgir dificuldades com algumas opções dos conteúdos que público nas histórias- tais como não conseguir interagir ou responder- isto é porque a minha página principal é o Instagram.

Se tens instagram e ainda não me segues vai lá seguir-me

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Ou então clica neste link

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Há muitos conteúdos por lá que o Facebook não me permite partilhar aqui 💔

Fico a aguardar-te
Beijo grande, Catarina Paula 😘

instagram.com

Sim, os pais são os principais responsáveis pelos traumas dos filhos.

Quantos traumas os teus pais te criaram?

Felizmente já há forma de parar de transmitir traumas de geração em geração, parar de repetir padrões da maternidade e começar a fazer diferente!

Foi a pensar no bem estar das mães e das crianças que eu desenvolvi a Meditação Adaptada a Mães, para que ganhares doses extra de paciência e tranquilidade.

Beneficias tu, o teu filho e toda a família ♥️

Comenta EU QUERO e entra no grupo VIP MAM 🪷

Dia 31/07 eu vou abrir as vagas e só quem está dentro do grupo terá acesso a toda a informação ✨ e ainda tem uma 🎁 à tua espera lá!

Até já 🌸

São tantos os mitos e as inverdades sobre a meditação que f**amos com preguiça em praticar só de pensar nisso…

Como em tudo na vida eu gosto é de simplif**ar e ser objetiva, fazer o que é preciso mas sem complicar demasiado e sempre a escutar o corpo com respeito.

Um dos inúmeros benefícios que eu senti quando adaptei a meditação para a maternidade foi que comecei a desfrutar de verdade a companhia da minha filha. Antes eu sentia que era uma perda de tempo brincar com ela, tempo que eu acreditava que era mais bem aplicado a fazer tarefas. Claro que depois não tinha paciência para ela e ela ainda mais atenção me pedia. Enfim, parece que foi outra vida ♥️

Agora uma notícia que vais saber em primeira mão 🤫

Em agosto vou abrir uma turma onde eu ensino o meu método Meditação Adaptada a Mães, edição especial férias de verão!

É… as férias de verão são sempre críticas porque imaginas descanso, praia, sol e boa comida e tens berros, birras e a casa virada ao contrário.

É ou não é preciso uma ferramenta URGENTE para saber lidar com isto?

Acompanha os meus stories diariamente que muito em breve vou abrir as vagas por lá!

Nada mais nada menos do que tudo aquilo que fazemos mal acordamos.

A higiene do sono começa de manhã e todos os comportamentos que temos ao longo do dia influenciam a qualidade do sono e descanso à noite!

Vê o meu destaque Sono e vê de que forma podes melhorar o teu descanso 🌸

É normal teremos dias em que estamos em baixo, é normal um dia ou outro não ter vontade de sair da cama.

Mas não é normal sentir que se tem o peso da família às costas, não é normal sentir que se não fores tu as coisas não aparecem feitas…

Observa diariamente como te sentes, observa com atenção os sinais que o teu corpo te dá e percebe se estás a dar-te o que precisas.

Autorregulação física e emocional não é capricho, é o mínimo que podes fazer!

Hoje é o nosso dia baby girl, à 4 anos a minha vida mudou ao ter te nos meus braços. Nem tudo é perfeito, mas a teu lado tudo f**a mais leve!

Sou tão grata por te ter na minha vida ♥️

Envia mensagem para reservar a tua vaga hoje!

Quero partilhar contigo o processo de cura que eu desenvolvi.

Uma prática de profundo autoconhecimento e aceitação realizada num local único - uma piscina termal privada.

São 6h intensivas de práticas de cura para mulheres que procuram clareza, compreensão e paz interna. Através do corpo podes aceder às tuas respostas internas e sanar os traumas e bloqueios presentes.

*
Foi numa manhã de profunda incerteza e sofrimento que eu me conectei com o meu corpo em busca de clareza, paz e respostas. Senti todos os meus guias espirituais à minha volta, vi e processei as dores antigas que estavam gravadas no meu corpo e que foram ativadas por gatilhos externos. De olhos fechados permiti-me ser guiada e atravessar as minhas dores sem a certeza de onde todo este processo me levaria. Chorei, gritei e no final sorri. Compreendi tudo o que se estava a passar, toda a dor que eu estava a sentir estava já guardada dentro de mim à muito tempo e era necessário escutá-la e libertá-la.

Senti-me em profunda paz e gratidão por ter a oportunidade de vivenciar tudo isto, por estar viva!



A base das técnicas de limpeza energética e catarse foram aprendidas com a Andreia Viana e adaptadas por mim a esta prática.

Estes dias dei por mim a sentir-me pequena. Era uma sensação que já não sentia à muito tempo. Era como se eu não tivesse poder de escolha e os outros é que sabiam e decidiam por mim. Graças a Deus que isto foi apenas uma sensação, foi um “voltar atrás no tempo” quando eu entregava o poder da minha vida ao outro.

Esta sensação durou apenas um dia, mas foi como se estivesse novamente a viver um inferno.
Sabes o que é que eu fiz? Enchi me de força e firmei o meu limite, firmei a minha vontade e não me moldei ao que me estavam a impor. E mantive me firme!

Agora sinto-me ainda mais forte e ainda mais capaz. É curioso como às vezes a vida nos traz estes te**es só para nós provarmos que realmente sabemos quem somos e nos mantemos fiéis à nossa verdade!

Conta aqui nos comentários como te identif**as com este teste que a vida traz! 👇

Identif**aste com algum ou vários dos pontos certo?!

Estás à espera de que para começar a viver a tua nova vida cheia de alegria, tempo só para ti e amor (por ti e pelos outros)?

Envia mensagem a dizer com qual dos pontos te identif**as mais, eu tenho uma dica para dar sobre cada um deles! 🤭

Lê a descrição ⬇️

Durante uma caminhada pelo bosque, houve vários sítios eu pensei que não iria haver mais caminho pois não era visível nenhum trilho a seguir. Só ao chegar ao suposto fim daquele percurso é que aparecia outro caminho que realmente não dava para ver de onde eu estava. No último dos cenários se eu chegasse ao fim do trilho e não tivesse mais por onde ir, voltava para trás. O surpreendente é que isso nunca aconteceu, nunca deixou de haver um caminho para a frente. Claro que alguns tiveram obstáculos mais difíceis de passar mas todos eles eram acessíveis. Se eu me tivesse vindo embora mal vi o 1o “bloqueio” não teria encontrado um sítio perfeito para meditar e não teria tido o insight para vos escrever este texto. A conclusão é NUNCA DESISTAM, por muito que pareça que o caminho acabou há sempre algo melhor à vossa lá à frente 🤍 permitam-se!

Dizem-nos (ou nós acreditamos) que não devemos expressar emoções à frente dos nossos filhos. Não há nada mais humano que exprimir emoções!
Permitir que as nossas crianças assistam a como lidamos com as emoções, é uma ferramenta valiosa que estamos a transmitir. Assim conseguimos ensinar através do exemplo como eles podem exteriorizar e lidar com as suas emoções.

Devemos ter em atenção a forma, a intensidade e a mensagem que estamos a transmitir. Afinal de contas são só crianças!

Qual destes pilares precisas de desenvolver? 🫣

E assim nasce um projeto e um espaço dedicado a ti! 🪷

Depois de tudo o que passei nestes últimos 2 anos, recebi claramente a mensagem que a minha missão é ajudar outras mulheres e mães a reencontrarem-se depois da maternidade.
Assim como eu me perdi, vejo muitas mulheres que não sabem quem são depois de terem sido mães.
Este perfil é dedicado a ti! Aqui vais encontrar uma comunidade de amor e partilha, vais encontrar aconchego e segurança de mães que estão a passar o mesmo que tu. Porque uma coisa é certa, não estás nem nunca, estarás sozinha! Estamos todas contigo ❤️‍🔥

Fico muito feliz por te ter aqui 🥰
Um beijo enorme querida 😘