Almar by RC

Já conheces este serviço Almar by RC? 🧡👇

☯ A Medicina Tradicional Chinesa engloba um conjunto de terapias e práticas milenares, que promovem a saúde e bem-estar através do estudo personalizado da origem do problema/queixa da pessoa, para poder oferecer o melhor tratamento e, assim, restabelecer o seu equilíbrio natural. 🪷

✅ Estas são algumas das condições que podem ser prevenidas/tratadas através dos métodos terapêuticos da Medicina Tradicional Chinesa:
🆘 Dores de Costas e outras dores musculoesqueléticas
🆘 Enxaquecas, dores de cabeça
🆘 Stress
🆘 Distúrbios do sono
🆘 Dores Crónicas
🆘 Ansiedade
🆘 entre outros.

☯ Vem comprovar toda a eficácia desta terapia milenar e restabelecer todo o equilíbrio que o teu corpo precisa | Às segundas-feiras, no Almar by RC. 🧡

❕ Marca já a tua sessão, que as vagas são muito limitadas ❕

📌 Para marcações e mais informações:
Cristina 📲 917 195 467
(telefonema ou por mensagem)

Partilha com um@ amig@ que precisa 😊

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Junho chegou cheio de novidades, nutrição e serenidade 🧡✨ Vê os eventos que temos para ti este mês.👇
(e não te esqueças de (re)ver os horários dos nossos outros serviços)

📌 Começamos já este sábado, dia 6:
2ª Edição do MERCADO DE TROCAS DIRETAS aqui mesmo no Almar by RC. 🔁🍀
Depois do interesse gerado na primeira edição, voltamos a desafiar-te para trazeres o que já não usas e levares o que precisas.
📆 6 de junho (sábado | a partir das 10h)
📍 No Almar by RC
Sabe mais aqui: https://fb.me/e/4cFzC4VCC

📌 No sábado seguinte, temos uma grande NOVIDADE:
YOGA - Pais & Filhos | Avós & Netos
Momentos de conexão, fortalecimento de laços familiares, tempo de qualidade e tranquilidade. 👨‍👧👨‍👦👩‍👦👩‍👧
📆 13 de junho (sábado | a partir das 9h30)
📍 No Almar by RC - mais informações em breve

📌 E continuamos com uma 2ª Edição:
CAMINHADA E CONEXÃO
Uma pequena caminhada, seguida de uma prática de Yoga em conexão com a Natureza. 🧘‍♀️🧘‍♂️🌿🍃
📆 20 de junho (sábado | a partir das 9h15)
📍 Ponto de Encontro: Almar by RC - mais informações em breve

Continua a acompanhar todas as publicações, para saberes como te podes inscrever (há eventos com vagas limitadas, por isso não percas a tua).

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🪷 E se ainda não fazes parte das nossas turmas de yoga, vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️
Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

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O que a prática de Yoga trouxe à minha vida? ⤵️

Antes de ser professora de Yoga, eu já era praticante (há quase 20 anos😀). E isto trouxe-me sempre muitas vantagens para a minha saúde e bem-estar, o que se refletiu para o resto da minha vida, no geral.

Porque se uma pessoa se sente melhor, mais serena, com menos dores e com mais energia, consegue ultrapassar tudo, mesmo que venham momentos difíceis e stressantes. 🪷

A boa notícia?
Tu também podes conseguir ganhar tudo o que eu já ganhei com a prática do Yoga, sem precisar de praticar 20 anos para veres todos os benefícios.

Com apenas uma sessão semanal, em pouco tempo conseguirás sentir resultados incríveis. E com alguns meses, vais sentir-te como já não te sentias há muito tempo.

Vais ter mais flexibilidade, vais recuperar movimentos que já não conseguias fazer, irás dormir melhor, vais ter menos ansiedade, vais estar mais no momento presente, vais ter menos dores e vais sentir-te melhor.

Vais ter mais saúde.💚
Vais ter mais energia. ✨

(E não sou só eu que digo. É só perguntar aos meus queridos alunos 😊😉)

Convido-te a vires experimentar uma sessão de yoga, gratuitamente, e a ficar. Para que possas ganhar mais saúde, mais serenidade, maior bem-estar e também mais energia, para enfrentar tudo o que vida te apresente.

Vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Faz a tua inscrição ainda hoje 👇
Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

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É uma atividade absolutamente inclusiva, pois todas as pessoas são bem-vindas e todos conseguem praticar. 🧡

Seja qual for a idade, género, tipo de corpo, peso, pessoas mais ativas ou mais sedentárias, nível de prática, aqui todos podem (e devem) participar. 🧘‍♀️

Ao contrário do que muitos pensam, Yoga não é sobre posturas complicadas e perfeitas.
É sobre vir, tentar, estar, respirar e encontrar-te a ti próprio. 🧡

Não te deixes prender por mitos, estereótipos ou dúvidas.

Yoga é para todos.
Mas é principalmente para ti, que queres ter mais serenidade, saúde e bem-estar. 🪷

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Inscrições abertas ⤵

Aulas de grupo:
🔸 Hatha Yoga | Nível iniciante e Intermédio
🔸 Yoga sénior | + 60 anos
🔸 Play Yoga | crianças

Aerial Yoga:
🔸 aulas individuais/dupla

Aulas individuais:
🔸 Hatha Yoga e outros

Vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Sabe mais 👇
Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

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Sabes o que é: Yoga Nidra e Yin Yoga e o que podem trazer de benéfico à tua vida? ⤵️

🧘‍♀️ Existem vários ramos na família do Yoga, cada um com as suas especificidades e benefícios. Partindo da base do Hatha Yoga, a forma mais antiga e mais clássica, foram surgindo ao longo dos tempos outras formas de praticar Yoga, colhendo-se assim outros resultados e diferentes tipos de benefícios.

O Yoga Nidra e o Yin Yoga são outras duas formas de Yoga, que trazem imensos benefícios a quem os pratica. 🙏

Vê nas imagens o que é o Yoga Nidra e o Yin Yoga e quais as vantagens de cada uma destas formas >>>

📌 No próximo dia 30 de Maio 2026, integrado no programa da Imersão "SENTIR" , irei dar uma sessão de cada um destes tipos de prática. 🪷

Junta-te a nós e vem desfrutar de um dia para abrandar, sentir e regressar ao essencial, através do corpo.
Mais informações aqui: https://fb.me/e/jFv5aGbKd
Inscrições aqui: https://forms.office.com/r/TVJGsvkruh

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E se não puderes vir, vem sentir todos os benefícios da prática do Yoga, nas nossas aulas de grupo ou em aulas individuais (sob marcação).

Inscrições e mais informações:
📲 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

Almar by RC ▶️ Aqui cuidas de ti 🧡

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Yoga não é só movimento. Também é a pausa que tu precisas ⏸️

Uma pausa para respirar.
Uma pausa para sentir.
Uma pausa para agradecer.
Uma pausa para relaxar.
Uma pausa no teu dia agitado, para que possas cuidar de ti. 🧡

Nas nossas aulas de yoga mexes-te, claro.
Vais ganhar mais mobilidade, força, flexibilidade e recuperar movimentos que já não conseguias fazer. 💪

Mas também vais descansar.
⏸️ Carregar no botão de pausa, por uma hora.

Vais fazer pausa no stress, nas preocupações, nos pensamentos frenéticos, na competição, nas dores, no trabalho e em tudo que te traz cansaço e ansiedade. ❌

Nas nossas aulas de yoga, é o TEU tempo. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Almar by RC ▶️ Aqui cuidas de ti 🤍 para poderes continuar a enfrentar as batalhas do dia a dia, com mais saúde, força e bem-estar.

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Se ainda não praticas yoga e queres melhorar a tua saúde e bem-estar, inscreve-te já. Tu mereces cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️
Vem experimentar a prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes e descobre todos os benefícios que poderás ter 🍃

Sabe mais 👇
Informações e inscrições: 927792115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

📌No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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Sentes o teu corpo mais PRESO e/ou com mais DIFICULDADE em fazer certos movimentos? 🫣

É natural, mas tem solução. 😃
(lê até ao fim, para saberes mais)

Com a idade e a falta de exercício e alongamentos específicos, as nossas articulações e ligamentos começam a “prender” e isso, para além de fazer com que seja mais difícil fazer certos movimentos, também provoca dores. 😣

Por exemplo:
🆘 Se passas muito tempo sentad@, a mobilidade da anca torna-se menor e isso vai trazer dores na anca, quadris e virilha.

🆘 Se não trabalhares/alongares regularmente os ombros e costas, vais sentir-te cada vez mais “encolhid@” e com mais dores nos ombros, cervical e até nos braços, cotovelos e pulsos.

🆘 Se estás muitas horas seguidas no computador, é provável que tenhas dores na cervical, ombros rijos e sintas o pescoço “preso”, para além das dores no pulso e/ou cotovelo.

🆘 E mesmo que faças exercício físico frequentemente (como corrida, futebol e/ou musculação), se não trabalhares a tua mobilidade articular vais sentir as articulações, os músculos e tendões mais presos ou até encurtados e isto, para além das dores, irá diminuir a tua performance.

✅ Nas nossas aulas semanais de Yoga, fazemos regularmente posturas de alongamento e que treinam a mobilidade articular, por isso @‌s noss@s alun@s sentem menos dores e têm mais articular, naturalmente. 🧘‍♀️🧘‍♂️

✅ Temos também disponíveis aulas de Yin Yoga, onde se trabalha especificamente flexibilidade, amplitude do movimente, consciência corporal e fortalecimento de articulações.

Ainda achas que o Yoga não é para ti? Vem ter uma vida com mais saúde, flexibilidade e bem-estar, naturalmente. 🧡

Se ainda não praticas yoga e queres ter todos os seus benefícios, inscreve-te já.
Aproveita esta primavera e vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Vem experimentar os benefícios da prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes.
Sabe mais 👇
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📌No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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Yoga é... Tudo isto que está nas imagens e muito mais 🧘‍♀️😍

Mas a verdade é que quem pratica Yoga é mais Feliz 🥰

Querid@s alun@s, manifestem-se: o que é o Yoga para vocês?

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Se ainda não praticas yoga e queres ter todos os seus benefícios, inscreve-te já.
Aproveita esta primavera e vem cuidar de ti 🧘‍♀️🧘‍♂️

Vem experimentar os benefícios da prática de yoga, numa aula gratuita - iniciantes. Sabe mais 👇
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📌No Almar by RC, Mortágua
(inscrição obrigatória)

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✨ Limpeza Energética ✨ As inscrições já estão abertas 👇

O que podes conseguir com a Limpeza Energética?
▫️ Libertar bloqueios e stress acumulado;
▫️ Remover energia estagnada externa;
▫️ Abrir caminhos para a prosperidade e bem-estar;
▫️ Afastar mau-olhado e invejas;
▫️ Restaurar a paz e a harmonia;
▫️ e mais…

Larga o que não é teu e vem equilibrar a tua energia. 🧡

Faltam apenas 10 dias para esta oportunidade, não percas a tua vaga 👇

✨ Limpeza Energética ✨
🗓 17 de maio (domingo) | 21h00
🏷 25€ p/ pessoa
📍No Almar by RC - Mortágua

Informações e inscrições:
📲 927 792 115
(telefone, mensagem ou via WhatsApp)

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