Paula Leal - Coaching e Formação

Paula Leal - Coaching e Formação updated their phone number.

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Sabes a diferença entre Coaching, Coach e Coachee?
De certeza que quando lês, pesquisas ou procuras um profissional da área, já te deparaste com algum destes termos.
Mas será que sabes a diferença entre eles?
Deixo-te uma ajuda, para que possas entender o que os difere, e quando e para quem são utilizados!
E tu, já sabias?
Deixas a tua resposta nos comentários.

A lenda da borboleta azul
Esta lenda oriental da borboleta azul conta que, há muitos anos um homem ficou viúvo e com duas filhas a seu cargo. Ambas muito curiosas e inteligentes.
Constantemente faziam perguntas ao seu pai, às quais ele não sabia responder com sabedoria.
Vendo a preocupação das suas filhas, decidiu mandá-las durante algum tempo para morarem com um homem muito sábio e, sempre que lhe faziam alguma pergunta o sábio respondia sem qualquer hesitação.
Um dia, as duas irmãs decidiram montar-lhe uma armadilha. Iriam fazer-lhe uma pergunta à qual ele não saberia responder.
A irmã mais velha saiu para o campo e apanhou uma borboleta azul. Embrulhou-a no seu avental para que não pudesse escapar e disse á irmã mais nova: - “Amanhã, enquanto seguro a borboleta azul nas mãos, perguntaremos ao sábio se ela está viva ou morta. Se ele responder que está viva, aperto-a com as minhas mãos e ela morre. Se ele responder que está morta, liberto-a e ela voará livre. Desta forma, qualquer que seja a sua resposta, estará errada.”
Na manhã seguinte, as duas irmãs foram até ao sábio, ansiosas para o fazer cair na armadilha e fizeram a pergunta. O homem sorriu com calma e respondeu: -“Depende de ti. Ela está nas tuas mãos!”
-Nelson da Costa-
Moral da história: O nosso presente e o nosso futuro estão exclusivamente nas nossas mãos. Nunca devemos responsabilizar ninguém se alguma coisa falhar. A borboleta azul representa a nossa vida. Só depende de nós criarmos a vida que quisermos.

O que fazes para alcançar os teus objetivos?
Quais são as tuas estratégias, como é o teu planeamento?

Partilho contigo cinco passos, que uso para estruturar, planear e chegar aonde desejo!

Concordas com estes passos?
Que outras formas utilizas, para fazer acontecer?

Partilha comigo nos comentários!

📌3 Formas de Melhorar o Stress no Teu Trabalho

Nem sempre estamos satisfeitos com aquilo que fazemos, seja por estarmos a fazer algo de que não gostamos ou que já não nos satisfaz, seja por nos sentirmos pouco aproveitados ou percebermos que uma progressão na carreira é uma hipótese remota...

Os fatores que podem desencadear a insatisfação no contexto profissional são inúmeros e por vezes, os dias de trabalho transforma-se em autênticos pesadelos, em que o stress passa a comandar todos os momentos de trabalho do nosso dia.

Existem, no entanto, formas que nos ajudam a minimizar e a melhorar o stress no nosso local de trabalho.

📍Partilho contigo três formas, que te vão ajudar a alcançar esta melhoria:
👉1. Acaba o Teu dia de Trabalho a Horas - Sabemos que nem sempre é fácil, mas fazer horas extras é frustrante e, a longo prazo, afetam o nosso bem-estar.
👉2. Faz Pausas - Estabelece momentos de pausa e faz delas uma prioridade. As pausas são essenciais no trabalho e aumentam a produtividade.
👉3. Sê Resiliente - Mantêm a tua resiliência ao stress alta. Para isso, aconselho-te e estarei ao teu lado, para te acompanhar individualmente a perceber de que forma isto te afeta.

📍Gostaste deste conteúdo? Partilha com os teus amigos e guarda para voltares a ler mais tarde.

❓Que outras formas conheces para aliviar o stress no local de trabalho? Escreve tudo nos comentários!

Foi com enorme gratidão, que aceitei o desafio do Luis Pinto para participar na edição especial da revista Valor Magazine de Dezembro.
Aqui está o resultado!

❓Conheces a regra dos 3 D's?
📌De acordo com Brian Tracey existem 3 perguntas chave que deves fazer-te para que possas assegurar a tua produtividade máxima:

👉Quais são as atividades de valor mais elevado?
👉O que eu posso fazer, que sendo bem-feito, marcará realmente a diferença?
👉Neste momento qual o melhor uso que posso dar ao meu tempo?

📌Faz a ti mesmo (a) estas três perguntas e responde com honestidade e sinceridade pois só desta forma conseguirás estabelecer as tuas verdadeiras prioridades.

📍Depois aplica no teu dia a dia a regra dos 3 D's!
👉DECIDE
👉DISCIPLINA
👉DETERMINAÇÃO

Verás como as mudanças irão começar a surgir, criando hábitos mais potenciadores e saudáveis para ti!

❓Preparado (a) para abandonar tudo o que já não faz sentido e abrir caminho para um novo "EU" muito mais produtivo?

👉Deixa a tua resposta nos comentários!

Como estimular as Hormonas da Felicidade
Já anteriormente escrevi um artigo sobre as hormonas da felicidade!
Em resumo, as hormonas da felicidade são neurotransmissores, todas elas produzidas pelo nosso corpo, que desencadeiam reações que garantem o bom funcionamento do nosso organismo, promovendo o equilíbrio no nosso bem-estar, aumentando a nossa boa disposição e, tal como o nome pelo qual são conhecidas indica, potenciam a nossa felicidade.
Para mais, é possível estimular as hormonas da felicidade de forma simples e natural.
Queres saber como???
Lê as dicas que te dou, partilha para ajudar os teus amigos e guarda, para relembrares sempre que quiseres!

O poder da Sabedoria Ancestral
Muitas vezes escolhemos criar expectativas em relação a determinados assuntos e/ou pessoas, que eventualmente podem acabar por nos deixar tristes e frustrados, sem saber como reagir.
Quando isso acontece, não podemos mudar nem alterar o ocorrido, mas podemos escolher agir de forma diferente e mais potenciadora para nós!
Então, aceita e defende-te com o que de melhor a vida tem: um sorriso; Ataca sem te comprometeres com: o teu silencio; Vence desvalorizando a situação com: a indiferença.
Deixa a tua opinião nos comentários!

3 Grandes regras da Vida
A vida é feita de escolhas. Escolhas essas que podem tornar a nossa vida mais, ou menos desafiante.
Está nas nossas mãos, escolher o melhor caminho, aquele que será mais potenciador, aquele que nos trará maiores ou menores desafios, aquele que nos irá levar onde tanto desejamos.
Há regras básica no nosso dia a dia que podem ajudar no processo!
Deixo três dicas em baixo.
Concordas com estas regras? Conheces outras? Conta-me tudo nos comentários…

Propósito de Vida
Propósito de vida é o que há de mais importante para o ser humano. Faz parte de quem nós somos, é o motivo pelo qual acordamos todas as manhãs. É a nossa missão no mundo, o que nos faz sentir bem.
A falta de propósito na vida pode levar a vários males, entre eles o desânimo, a ansiedade e até mesmo a depressão.
Pessoas sem propósito de vida estão constantemente insatisfeitas consigo mesmas e com o mundo, pois não sabem o que querem da vida.
Todos nós devemos ter um propósito de vida, pois ele funciona como um motor que nos dá garra para seguir em frente, de forma a alcançarmos os nossos objetivos.
Descobrir o teu propósito de vida pode ser um dos caminhos para a realização!
Eu tive o meu processo para descobrir o meu propósito de vida, e tu também podes ter o teu.
Não deixes para amanhã, o que podes começar já hoje. Envia mensagem e marca já a tua sessão!

O vinho e a água
Nos Alpes Italianos, existia uma pequena vila que se dedicava ao cultivo de uvas para produção de vinho.
Todos os anos, comemoravam a chegada do Ano Novo com uma grande festa, altura em que se comemorava também o sucesso da colheita.
Exigia a tradição, que nessa festa cada morador da pequena vila trouxesse uma garrafa do seu melhor vinho, o de maior sucesso, para colocar dentro de um barril que f**ava na praça central.
Uma certa ocasião um dos moradores pensou: “Por que deverei levar uma garrafa do meu mais puro vinho? Levarei água, pois no meio de tanto vinho, o meu não faltará.” E se assim o pensou, assim o fez.
Conforme o costume, quando soavam as doze badaladas, todos se reuniam na praça, cada um com a sua caneca para provar aquele vinho, cujo a fama se estendia muito para além das fronteiras do país.
Contudo, ao abrir a to****ra, um absoluto silêncio tomou conta da multidão. Do barril saiu apenas… água!
“A ausência da minha parte não fará falta.” Foi o pensamento de cada um dos produtores…
Muitas vezes somos conduzidos a pensar: “Tantas pessoas existem neste mundo! Se eu não fizer a minha parte, o meu trabalho, isso não terá importância.”
Será?
Temos de nos manter sempre motivados para fazer a nossa parte, independentemente daquilo que os outros possam estar a pensar ou a fazer!

Feliz Ano Novo!!!

7 BASES DO SUCESSO COM PAULA LEAL

Olá malta, para quem não teve oportunidade de ver ontem a minha life com o Alexandre Martins, aqui f**a o link.
Não percam e partilhem com os vossos amigos! 😊🙏
Youtube Link: https://youtu.be/9WDU1qLq_cM

7 BASES DO SUCESSO COM PAULA LEAL 7 BASES DO SUCESSO COM PAULA LEALA Paula Leal é apaixonada pelo desenvolvimento e comportamento humano. Iniciou esta caminhada para se ajudar a si mesma, o q...

As melhores coisas da vida são gratuitas!
Eu penso que as melhores coisas da vida são gratuitas: Um sorriso, um abraço, um olhar, um carinho, uma amizade…
E por serem gratuitas, a maior parte das vezes passamos por elas sem lhes dar o devido valor, tal é a nossa pressa de caminhar.
O importante não é ser o primeiro a chegar, mas sim chegar. Quando andamos devagar, temos tempo para parar e observar a beleza das coisas à nossa volta, do mundo que nos rodeia.
Quando andamos mais devagar, temos o privilégio de admirar, de sentir, de tocar e de viver as melhores coisas da vida e assim, a caminhada será mais leve.
Concordas? Deixa a tua opinião nos comentários!

"Live em www.7basesdosucesso.com"

Hoje, não percas o direto no Instagram!
É já daqui a pouco 😉

Desejo de Feliz Natal
Inspiração para o ano inteiro
Independentemente da tua religião, se acreditas no verdadeiro espírito do Natal, na solidariedade entre as pessoas, ignorando as diferenças, na união entre parentes queridos, no amor entre todos os seres e em todos os outros signif**ados para este momento tão belo, então sabes o quão importante é esta data. É uma fase de reflexão coletiva, que pode ser especial para unir mais as pessoas, mas o ideal é que isto seja uma inspiração para o ano inteiro que está para vir. Para que todo este simbolismo não seja esquecido durante os outros dias do ano, assim será possível ter esperança num mundo melhor e o Natal não terá acontecido em vão, e sim como uma grande possibilidade de transformação humana!
-Autor desconhecido-

O valor da Confiança no Processo de Coaching
O processo de coaching baseia-se na relação existente entre duas pessoas, o coach e o coachee (cliente), e ao que se passa entre elas. Durante as sessões, são criados por vezes momentos tão íntimos para o coachee, que nunca poderá ser dada a ninguém a possibilidade de interferir no processo.
E é aqui que entra um dos valores mais importantes de todo o processo de coaching, a Confidencialidade.
A confiança é imperativa numa relação entre coach e coachee!
A confidencialidade é essencial para manter essa confiança!
É essencial que o coach promova um ambiente de extrema confiança, que permita ao coachee sentir-se confortável o suficiente para partilhar experiências e acontecimentos mais íntimos, que possam ser necessários ser partilhados, para alcançar o objetivo desejado.
Eu como coach, escolho respeitar a relação especial e única que tenho com o meu coachee, garantindo que este valor será sempre respeitado!
Queres mudar a tua vida, potenciar ou desenvolver alguma competência?
Envia mensagem! Estou aqui para te acompanhar durante o processo.

A importância do Autoconhecimento
Cada vez mais, o ser humano procura promover o autoconhecimento. Nos últimos anos, a procura por livros sobre o tema, cursos e workshops tem aumentado de forma vertiginosa, a partir do momento em que este tema, passou a ter uma enorme importância para a nossa vida.
O autoconhecimento é a chave da tua liberdade!
Para quem agora iniciou o seu caminho para a autodescoberta, esta afirmação pode parecer um pouco descabida, ou até difícil de entender.
Para poder explicar melhor este conceito, vou então falar do que nos é permitido alcançar quando potenciamos o nosso autoconhecimento, e das oportunidades que nos pode trazer.
O autoconhecimento permite que identifiques as tuas qualidades, as tuas capacidades, pontos fortes e pontos fracos, o que te permite melhorar aquilo que precisa de ser melhorado, quer a nível pessoal, quer a nível profissional.
Quando investimos em nós e no nosso autoconhecimento, iniciamos o caminho de nos compreendermos mais profundamente, de tomarmos consciência dos nossos objetivos, metas e propósitos, o que nos leva a repensar nas atitudes que precisamos ter para os alcançar, enfrentando para isso, as mudanças necessárias e fortalecendo ainda mais as nossas qualidades.
Todo este processo, permite crescer, permite conhecer a nossa essência, e, por conseguinte, alcançar uma maior e melhor qualidade de vida e de bem-estar, e ainda, assumir o controlo da nossa vida, da nossa história e dos nossos objetivos.
Queres também tu potenciar o teu autoconhecimento e permitir-te a teres uma vida melhor? Envia-me mensagem e digo-te como!