Tripolaridades - Yoga, Meditação e Distúrbios Alimentares

A Tarde é Sua - 11 de novembro de 2019 A Tarde é Sua | TVI Player

Inspire profundamente, expandindo a barriga. Faça uma breve pausa e em seguida solte o ar devagar. Repita o procedimento 5 vezes. Parabéns. Acabou de acalmar o seu sistema nervoso.

Está cada vez mais provado que a respiração controlada, como a mencionada , reduz o stress, aumenta o estado de alerta e melhora o sistema imunológico. Durante séculos, os yogis vêm usando técnicas de controle da respiração (ou pranayamas) para promover a concentração e melhorar a vitalidade.

Estudos recentes afirmam que as práticas de respiração podem ajudar a reduzir os sintomas associados com a ansiedade, a insónia, o transtorno de stress pós-traumático, a depressão e o deficit de atenção, entre outros.

Muito interessante este artigo do NYTimes.

Breathe. Exhale. Repeat: The Benefits of Controlled Breathing Controlled breathing, an ancient practice, can reduce stress and soothe your body.

Uma em cada três crianças menores de 5 anos sofre de desnutrição ou excesso de peso Situação implica riscos como desenvolvimento cerebral fraco, problemas de aprendizagem e maior exposição a infeções e doenças.

Perturbação de Ansiedade Generalizada

A pessoa é excessiva, tem preocupações irrealistas e tensão constante, mesmo que seja uma coisa pequena ou até mesmo nada, a provocar a ansiedade.

Perturbação de Pânico

Sentimentos de terror que ocorrem de repente e de forma repentina, sem aviso. Ocorre transpiração, dor no peito, batimentos cardíacos irregulares, e um sentimento de choque, que pode fazer com que a pessoa sinta que está a ter um ataque cardíaco, ou a “ficar maluca”.

Perturbação Obsessiva-Compulsiva

Pensamentos constantes, ou medos, que fazem com que a pessoa tenha certos comportamentos ritualizados ou rotinas (por exemplo: alguém com medo desproporcional de micróbios, está constantemente a lavar as mãos).

Perturbação do Stress Pós-Traumático

Pode desenvolver-se como consequência de um evento traumatizante ou aterrador (por exemplo: ter estado na guerra, ou um acidente grave). As pessoas têm pensamentos de medo assustadores e memórias do evento, e tendem a ser emocionalmente debilitados.

Perturbação de Ansiedade Social

Estas pessoas, têm uma preocupação esmagadora e auto-consciente acerca das situações sociais do dia-a-dia. a preocupação centra-se no medo de ser julgado pelos outros, ou comportar-se de uma forma que possa causar embaraço ou que leve ao ridículo.

Fobias especificas

Medo intenso de um objecto ou situação especifica, como aranhas, alturas, ou de voar. O nível de medo é normalmente inapropriado à situação e pode levar a pessoa a evitar situações comuns do dia-a-dia.

"Novo" distúrbio alimentar: Neofobia. Alerta para os pais.

Neofobia alimentar: “A alimentação da Lara causa-me muitas dores de cabeça” Lara foi diagnosticada aos 2 anos. Ainda sem um diagnóstico oficial, este distúrbio alimentar pode passar despercebido. A MAGG falou com um médico.

Um agradecimento à A Nossa Tarde da RTP1 por ter dado espaço a este tema tão actual e pertinente dos Distúrbios Alimentares.

Quanto mais se falar sobre anorexia, bulimia e compulsão alimentar, mais atentos estarão os pais, a família e os amigos, e mais ferramentas terão para identificar o problema na sua fase inicial.

Um agradecimento também ao profissionalismo, competência e simpatia da Dra. Isa Silvestre, que enriqueceu o meu testemunho e elucidou sobre a multiplicidade de factores ambientais, biológicos, emocionais e sociais.

Nunca é fácil dar a cara pela bulimia (e anorexia). A vergonha e a culpa estão sempre presentes e de cada vez que me exponho há sempre uma parte de mim que se sente aquela criança solitária e desamparada à beira de uma sanita com 13 anos de idade.

No entanto, agarro-me à ideia de que falar em público sobre distúrbios alimentares é sempre mais um oportunidade para alertar pais e jovens para a gravidade destas doenças e da importância da intervenção precoce.

Agradeço também a sensibilidade e doçura com que a Tania Ribas Oliveira me recebeu. Uma promessa, é uma promessa, e um destes dias volto lá com uns quilos a mais e uns fantasmas a menos

Ter recaídas não é vergonha, é humano

Recaída é o acto de recair no mesmo erro, mas também um novo ataque de uma doença antes de se estar completamente curado. É tornar a cair, o que não significa que seja voltar à estaca zero. Dando-se a queda, o mais importante é levantar.

Admitir que se teve uma recaída quando se está num processo de recuperação de um distúrbio alimentar - no meu caso uma anorexia purgativa, com episódios de compulsão alimentar - é sentido como um sinal de fraqueza, burrice e incapacidade de ter controlo sobre si próprio e a vida. Esta também pode ser a percepção dos que estão de fora e se apercebem da recaída.

Ora bem, tive uma recaída daquelas fortes, de ciclos de compulsão alimentar seguidos de vómito provocado. Não foi há um ano ou há uns meses. Durou até segunda-feira passada, o que significa que hoje é o meu segundo dia sem vomitar, depois de uma montanha-russa que envolveu total descontrolo, apatia e uma obsessão irracional por doces.

Porque é que eu defendo que é muito importante que pais, familiares e amigos conheçam as estratégias que nós - doentes com bulimia ou anorexia - utilizamos quando estamos no meio de uma crise? Porque são vocês, os que nos amam e querem o nosso bem, que têm a capacidade de nos dar o abanão de que precisamos para sair do estado de entorpecimento que uma recaída provoca.

Neste caso, foi a minha mãe que se apercebeu e que me deu o sermão de que eu estava a precisar para “acordar” e sair deste ciclo vicioso. Por isso (e por tudo o resto), obrigada.

Aviso aos pais, familiares e amigos: é importante ter acompanhamento psiquiátrico, medicamentoso e terapêutico. No entanto, é fundamental conhecerem os nossos comportamentos e as estratégias que utilizamos para esconder uma recaída. É muito fácil perguntar “está tudo bem”? Porque a resposta “sim” é muito evasiva e não vale nada quando se está perante comportamentos alimentares desviantes. Observem e ajam sempre que suspeitarem de alguma coisa. Por favor.

https://www.womenshealth.pt/yoga-disturbios-alimentares/

Yoga pode ajudar no tratamento de distúrbios alimentares O Yoga pode ser um aliado poderoso na redução de sintomas associados aos distúrbios alimentares, de acordo com uma investigação.

Artigo sobre doenças do comportamento alimentar e as redes sociais, hoje na secção de tecnologia do jornal Público