Nutricionista Ana Luísa Mousinho

Lembro-me de uma das colegas a quem dei formação uma vez me dizer “Mas Ana, a dieta está bem feita. Revi os cálculos todos, ela tem de perder peso com isto mas não está a perder”

Pois não, porque uma dieta pode estar tecnicamente perfeita e ainda assim não funcionar. Não somos máquinas, somos pessoas com histórias e contexto.

Fazer uma dieta pensada com base na nossa história alimentar, muda tudo.

Fazer dieta pode estragar o teu metabolismo? A resposta curta é, pode.

Vim da Marinha Grande, terra onde nasci e onde vive a minha família. As imagens não vão sair da memória.

O pinhal que mostram na televisão, parte importante da identidade da cidade é certo, já desde os fogos estava irreconhecível. Agora, este furacão (que não tem outro nome) devastou o pouco que sobrava.

Mas as pessoas… As casas… As vidas. São essas as memórias que vão f**ar para sempre. A vida das pessoas! Lá e nas terras à volta, a vida está do avesso. De noite, em muitas casas ouve-se pingar enquanto se tenta dormir numa casa gelada, molhada e escura.

Muitas empresas estão destruídas ou inoperacionais pela falta de eletricidade e água, que ainda dura em muitas zonas, passados tantos dias.

Há idosos com mais de 80 anos nos telhados e outros que gostariam tanto de lá conseguir subir, mas o corpo já não deixa. Pessoas que, tendo os seus telhados abertos à chuva, estão a bater à porta de vizinhos e a visitar aldeias vizinhas à procura de quem precise de mais ajuda do que eles. Pessoas que elas próprias têm os telhados cobertos com plásticos enquanto não chega ajuda e telhas para repor.

É incrível ver como em tempos de crise as pessoas conseguem ser tão maravilhosas e generosas 🤍

Se tiverem algum tipo de experiência em obras que vos permita ajudar de forma segura, vão, ajudem, porque essa ajuda é precisa. Há também outras formas de ajudar.

1️⃣Acedam ao site SOS Leiria e vejam diretamente onde estão as pessoas a pedir ajuda, o que é necessário em cada local e quais são os pontos de recolha. Muito muito útil para maximizarmos ao máximo a nossa ajuda e gerirmos melhor os recursos e tempo

2️⃣ Se têm experiência em construção podem dirigir-se aos estaleiros da Câmara Municipal da Marinha Grande (onde se está a recolher material para reconstrução) e aí irão encontrar orientação para saberem onde a ajuda faz mais falta.

3️⃣ Em alternativa, sigam até à Junta de Freguesia da Vieira de Leiria, onde estão a fazer o mesmo trabalho (possivelmente ainda não terão rede para utilizar o GPS aqui).

A perfeição paralisa, humilha e destrói!

Talvez seja melhor aceitar ser só mais ou menos e chegar ao fim da meta 😉

Vamos fazê-lo em 2026! 🙌🏻💪🏼😎

Receber aquela mensagem fez-me perceber, mais uma vez, como até entre profissionais de saúde ainda existe muito extremismo alimentar.

Partilhar um bolo ou um Cozido à Portuguesa não me torna menos nutricionista. Pelo contrário!

Mostra que acredito numa alimentação livre, equilibrada e sem medo, onde a saúde mental também conta — e muito.

Se até quem trabalha na área sente pressão, imagina quem está do outro lado, só a tentar encontrar equilíbrio no meio de tanta regra, culpa e confusão… 🫣

É por isso que defendo e ensino uma abordagem que respeita:
✨ o corpo
✨ a mente
✨ a vida social
✨ e o prazer de comer

Porque alimentação saudável não é perfeição.
É liberdade com responsabilidade.
É saber ouvir o corpo.
É saber parar.
É sentir-se bem — física e mentalmente.

Se este tema te tocou, não estás sozinho/a.
Infelizmente há muitas pessoas com histórias de acompanhamentos desrespeitosos ou até traumáticos.

Estamos juntos nesta caminhada por uma relação mais leve com a comida 🤍

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Se fez sentido para ti, partilha com alguém que precisa de o ler ou guarda para que não te esqueças que mereces ser ouvido/a e tratado/a com respeito 🙏🏻