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Priscilla Marx Costa

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Priscilla Marx Costa

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Esta página se dedica a explorar o conteúdo da saúde e do Bem Estar em todas as áreas da nossa vida!

01/02/2025

Vibe maravilhosa da galera do Beach Tennis! ☀️🌊
Peppermint e movimento = saúde portugal
portugal

07/01/2025

Descansar… bem negligenciado,
mas muito importante para nosso corpo! Principalmente depois dos 40 anos.🧘🏼‍♀️😴🛌

06/01/2025

💆‍♀️🏃‍♀️😎🛀🧘🏼‍♀️🧖Se liga na sequencia de posts sobre AUTOCUIDADO!

Crença Limitante - “Não tenho tempo para me cuidar”

Transformação: “Cuidar de mim mesma é uma prioridade, e posso encontrar pequenos momentos ao longo do dia para isso.”

- Dica: Reserve 5 a 10 minutos diários para atividades que você ama, como ler, meditar ou fazer uma caminhada.
-Seja intencional sobre seu autocuidado!

22/11/2024

🌟 Receita de Biscoito de Sementes - O Snack Saudável que Você Precisa!🌟

✨ Confira como preparar esses deliciosos crackers que são um verdadeiro sucesso! Com apenas 3 ingredientes principais, eles são amigos da microbiota e cheios de nutrientes.

Ingredientes:
- 1/2 xíc. Chia
- 1/2 xíc. Linhaça
- 1/4 xíc. Gergelim
- 1/4 xíc. Semente de abóbora
- 1/4 xíc. Semente de girassol
- Sal a gosto
- 1 xíc. Água fervendo

Modo de Preparo:
1. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela.
2. Adicione a água fervendo e mexa até formar uma massa.
3. Deixe hidratar por 15 minutos.
4. Espalhe bem a massa em um tabuleiro forrado com papel vegetal.
5. Leve ao forno a 150 graus por 60 minutos.
6. Vire os crackers para torrar o outro lado por mais 20 minutos.

💪 Benefícios das Sementes:
- **Chia:** Rica em ômega-3, ajuda na saúde do coração e na digestão.
- **Linhaça:** Fonte de fibras, promove a saciedade e melhora a saúde intestinal.
- **Gergelim:** Contém cálcio e antioxidantes, fortalecendo os ossos e o sistema imunológico.
- **Sementes de abóbora:** Ricas em zinco, colaboram para a saúde da pele e do sistema imunológico.
- **Sementes de girassol:** Cheias de vitamina E, protegem as células contra o estresse oxidativo.

👉 Experimente essa receita e compartilhe com suas amigas! Marque alguém que vai amar!
🥳✨

Vamos juntos cuidar da saúde!!!

05/11/2024

Olá, meninas!

Estamos acompanhando nossas pequenas na transição para a adolescência, e isso inclui o desafio da primeira menstruação e o aprendizado de lidar com todas as mudanças que vêm junto. Muitas vezes, não sabemos como abordar o tema, o que dizer ou como orientá-las da melhor forma.

Na próxima semana, teremos a Dra. Bel Saide, Ginecologista Natural, em Portugal, e organizamos com ela um evento especial para mães e filhas. Achei incrível a ideia de contar com uma médica para nos guiar neste processo tão importante.

A proposta é passarmos uma tarde juntas, com nossas filhas e a Dra. Bel, nesse workshop!

Esse encontro será uma oportunidade valiosa para nós, mães, e para nossas meninas. Um momento de conexão genuína!
Acontecerá no proximo domingo em Cascais! maiores informações DM

15/10/2024

Você sabia que cuidar da sua saúde emocional é tão importante quanto cuidar do corpo? Ao longo desta semana, vou compartilhar dicas simples para você cultivar mais bem-estar emocional e mental no dia a dia. Fique por aqui e descubra maneiras práticas de trazer mais leveza à sua vida!

Did you know that taking care of your emotional health is just as important as taking care of your body? This week, I’ll share simple tips to help you cultivate more emotional and mental well-being in your daily life. Stay tuned and discover practical ways to bring more peace!

14/10/2024

Olha quem vai estar aqui em Portugal!!!! Venha aprender com ele e viver uma dia de experiências culinárias super especiais! Vagas limitadas!

21/09/2024

Programa de Bem-Estar para Mulheres
Você está pronta para se cuidar de forma integral e transformadora? 🌿✨
Convidamos você a participar de 8 encontros especiais, pensados para promover o equilíbrio entre corpo, mente, espírito e fé. Com práticas saudáveis e uma abordagem holística, esse programa é o convite perfeito para viver com mais propósito, paz e bem-estar!
🗓 Outubro e Novembro de 2024
📍 Silent Place, Sintra 🇵🇹 um refúgio de serenidade e beleza natural 🍃
Nutrição Espiritual: Criamos momentos de conexão profunda com Deus através da oração e estudo bíblico, fortalecendo sua fé e proporcionando uma paz interior que só a espiritualidade pode trazer. 🙏✨
Durante o programa, você aprenderá sobre:
💖 Saúde integral e bem-estar
🧠 Neurociência das emoções e manejo do estresse
🍎 Nutrição, detox e saúde intestinal
💪 Metabolismo, movimento e exercícios físicos
😴 Sono reparador e técnicas de higiene do sono
🧘‍♀️ Meditação, mindfulness e respiração consciente
🌿 Soluções naturais com óleos essenciais
🎯 Motivação, foco e disciplina para mudança
Público-Alvo: Mulheres que desejam:
Adotar um estilo de vida equilibrado
Aumentar energia e disposição
Conectar-se consigo mesmas e com Deus
Reduzir o estresse
Alcançar saúde integral: mental, física, emocional e espiritual
Se você quer transformar sua vida e nutrir sua fé, esse programa é para você! 💫
🔗 Inscreva-se hoje e embarque nessa jornada de autodescoberta, bem-estar e espiritualidade!

09/09/2024

Dia 12 Setembro
Através do zoom
09hs Brasil
13hs Portugal
Pela organização da querida
Vamos falar sobre saúde mental na maternidade!!!
Compartilha com todas as mães que possam se beneficiar!!!

28/08/2024

Mais um dia aromatizando o torneio de Beach Tennis com a minha querida amiga e massoterapeuta .melo.92 e nossos filhotes brincando juntos!

🌊⛱️☀️ 🇵🇹
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