Ativa o Teu Rosto

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Ativa o Teu Rosto

💁🏻‍♀️Autocuidado & Postura Facial para Comunicar com Confiança & Autenticidade.✨ Rosto cansado e sem energia? Pele baça e sem brilho? Olá!

Falta de tempo e/ou vontade para tratar de ti mesma? Olhos cansados, testa enrugada, pés de galinha, lábios finos, duplo queixo? Frustrada com tanto creme, serum, óleos? Eu sou a Sónia, tenho 40 anos, e até há pouco tempo pouco ou nada fazia para cuidar de mim, e isso refletia-se no meu rosto mas também na minha relação com os meus filhos e na forma como os outros me tratavam. Em 2019 encontrei o

Face Yoga pelas mãos da Fumiko Takatsu, e em 2020 tornei-me Professora Certificada no Face Yoga Method - uma forma de cuidar do rosto e da pele utilizando aquilo que já possuímos: o nosso corpo (músculos, circulação sanguínea e linfática, e o nosso cérebro!). Utilizando os princípios do Face Yoga Method combino exercícios de RELAXAMENTO com exercícios de ativação e TONIFICAÇÃO dos músculos do ROSTO, PESCOÇO e TRONCO para alcançar um rosto leve, luminoso, um espírito leve e uma mente serena. BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE FACE YOGA
- Promove a circulação sanguínea e linfática - rosto menos cansado, pele mais homogénea e luminosa
- Libertar a tensão acumulada nos músculos permite "desfazer" rugas e indentações na pele
- Combate a reabsorção óssea e atrofia muscular - retarda o envelhecimento
- Estimula o cérebro criando novas conexões rosto-mente-corpo
- Cria tempo, espaço e silêncio com rotinas que devolvem a energia e o sorriso para enfrentar os desafios do dia-a-dia com confiança e serenidade

(BIO)
Sou a Sónia Martins, 40 anos, casada com 2 filhos e atualmente resido em Cantanhede, Coimbra. Sou natural de Viseu, onde vivi e cresci até aos 18 anos. Fiz o curso de Bioquímica no Porto, estudei em Paris, vivi em Lisboa, e fiz o doutoramento em Birmingham (UK). Durante estes anos tive oportunidade de viajar, conhecer diferentes culturas e fazer amigos dos 4 cantos do mundo, uma experiência muito gratificante a nível pessoal. Gosto de aprender, do desafio de me superar, de chegar mais longe. Gosto de explorar o caminho, questionar as certezas, de ir e voltar. Em 2012 regressei a Portugal por amor ao país e ao homem da minha vida. Durante 6 anos trabalhei na área da genética e gestão de operações numa start-up. Em 2020 decidi abraçar o desafio de aprofundar os meus conhecimentos de FaceYoga (como praticante) e tornar-me professora certificada no Face Yoga Method. Encontrei no Face Yoga Method uma forma de me expressar, de estar mais perto das pessoas, de as conhecer melhor e de as ajudar a conhecerem-se melhor e a adotarem hábitos mais saudáveis, com enfoque num rosto mais leve e um sorriso confiante de quem se sente bem na sua pele!

07/04/2026

Há momentos em que não precisamos de mudar nada.
Precisamos apenas de nos reencontrar.

Rosto com Alma nasce como um convite:
um dia para parar, escutar, ativar e alinhar.

Um espaço onde o autocuidado deixa de ser mais uma tarefa e passa a ser uma prática com intenção!

Onde o rosto deixa de ser apenas imagem
e passa a ser expressão viva de quem és.

Ao longo de um dia, vamos percorrer uma jornada simples e profunda:

— reconhecer
— libertar
— ativar
— relaxar
— reprogramar

Com práticas reais, aplicáveis e integráveis no teu dia-a-dia.

E terminamos como deve ser:
em leveza, presença… e celebração ao pôr do sol ✨

📍 Porto
📅 23 de Maio
🕘 10h00 – 20h00

💫 97€ — dia completo
(inclui almoço, coffee break, cocktail dinner party e s**o oferta)

Todas as participantes receberão ainda acesso ao legado FaceYoga.PT: 3 programas completos de autocuidado do rosto com face yoga 😎

‼️Vagas limitadas a 30 participantes.

🔗 Pré-inscrição:
www.RostoComAlma.pt

31/03/2026

Orgulho, admiração e gratidão profunda pela Carolina Viveiros 💖🙏🥰
Mentora Face Yoga Ativa o teu rosto®️
A serenidade, sinceridade e profundidade da Carolina contagiam e ativam o melhor em nós, e isso vê-se no rosto! 🤗

31/03/2026

O rosto não é apenas aparência.
É um reflexo direto do nosso estado interno.

Quando falamos de consciência facial, não estamos só a falar de músculos.
Estamos a falar de como te observas… e de como te sentes dentro de ti.

No método Ativa o teu rosto®️, trabalhamos 5 pilares:
– consciência
– respiração
– postura
– hábitos
– mindset

Porque o rosto não muda isoladamente.

Quando começas a observar o teu rosto sem julgamento, consegues:

→ regular o sistema nervoso
→ suavizar a expressão
→ transformar a forma como te vês e como comunicas

E isso reflete-se em tudo.

A tua expressão deixa de ser tensão…
e passa a ser presença!

É este “trabalho” que me apaixona, que me move todos os dias 😌

No dia 23 de Maio, no Porto, vais ter oportunidade de o viver na primeira pessoa 😉

17/03/2026

“Eu tento explicar, mas ninguém acredita” 😅😎

O Body Driver é a versão Face Pointer para o corpo.

Pequenos disparos, grandes resultados. Para haver movimento, é preciso existir mobilidade, nos tecidos, nos músculos.

E como corpo e rosto são um todo e o todo é maior que a soma das partes… quando cuidamos de uma parte, cuidamos do todo. Sendo que não é possível cuidar do todo, sem cuidar das partes 🙃😉

Ativa o teu rosto®️ Liberta o teu corpo ✨

14/03/2026

No passado dia 1 de Março estive em Coimbra a guiar um workshop de Consciência Facial para praticantes e professores de yoga e pilates.

Foi um encontro muito especial que decorreu no espaço da querida Chris Queiroz 😊

Entre exercícios, partilhas e momentos de descoberta, muitas participantes perceberam algo que raramente é explorado nas áreas do yoga, pilates ou treino corporal:

👉 o rosto também faz parte do movimento.

Tal como treinamos postura, respiração e alinhamento corporal, o rosto tem padrões de tensão, hábitos musculares e expressões que influenciam profundamente a forma como comunicamos e sentimos o nosso corpo.

Quando começamos a trabalhar o rosto com consciência:
• libertamos tensões acumuladas
• melhoramos a presença e a expressão
• criamos mais coerência entre corpo, respiração e comunicação

Foi exatamente essa descoberta que marcou este workshop.

E foi também o que despertou o interesse de várias participantes em aprofundar este trabalho.

Por isso, no dia 7 de junho, vou voltar a Coimbra para a formação Face Yoga Studio — um programa criado especialmente para professores e praticantes de yoga, pilates ou personal trainers que querem integrar o trabalho facial nas suas aulas e no acompanhamento dos seus alunos.

Uma forma simples, profunda e muito diferenciadora de expandir a sua prática profissional e de aprender a relaxar (e ativar) o rosto na atividade física regular.

Se sentes que este trabalho pode fazer sentido para ti ou para a tua prática, submete o questionário de interesse em www.academiafaceyoga.pt

Ativa o teu rosto®️ Liberta a tua mente ✨

14/03/2026

O Open Day de Face Pointer®️ foi muito mais do que a demonstração de uma técnica.

Foi um momento de descoberta.

As profissionais que estiveram presentes trabalham há anos com o rosto e sabem que enquanto grande parte da estética se concentra na pele, o Face Pointer®️ permite trabalhar a arquitetura profunda do rosto.

Através de pontos específicos, é possível libertar tensões estruturais, reorganizar o equilíbrio facial e devolver mobilidade às estruturas que influenciam diretamente a expressão facial.

Na abordagem Ativa o teu rosto®️ este trabalho não acontece de forma isolada.

Integra-se num método que combina:
• libertação estrutural
• consciência facial
• reeducação de hábitos
• treino da postura facial com Face Yoga

O objetivo não é apenas melhorar a aparência do rosto.

É ajudar cada pessoa a habitar o seu rosto com mais liberdade, vitalidade e autenticidade.

Obrigada a todas as profissionais que se comprometem toda os dias com o be-estar global das suas clientes, que as vêm por quem são e não apenas pelas rugas que podem ajudar a disfarçar.
✨Sandra Maciel
✨ Maria do Céu
✨ Regina Cruz .wellness
✨ Ana Rita Neto .esteticaavancada
✨ Lucia Elaine

Este é apenas o início de uma nova geração de profissionais que olha para o rosto com mais profundidade.

Se sentes que esta abordagem faz sentido para a tua prática profissional, visita o site da Academia Ativa o teu rosto®️ e regista o teu interesse: em Abril vai decorrer uma nova edição do Face Mastery: www.academiafaceyoga.pt

14/03/2026

Face Pointer®️ Open Day no belíssimo espaço em Viana do Castelo.

Uma tarde dedicada à libertação de tensões e consciência facial através do método Face Pointer®️ e Ativa o teu rosto®️

“Sinto esta parte da cara muito mais leve” (antes de avançarmos para o outro lado)

“Parece que tirei um peso. Sinto o rosto mais leve”

“Já consigo abrir melhor a boca (sem estalar)”

Vem pelas rugas, vem pelas olheiras, vem pelo duplo queixo… e sai leve e conectada de ti mesma! 😊

Ativa o teu rosto®️
✨Face Mastery✨

06/03/2026

A 1a edição da formação Face Touch vai avançar no dia 23 de Março no espaço em 📍Vila das Aves - Santo Tirso.

As condições únicas da 1a edição desta formação incluem a possibilidade de deduzir o investimento efetuado na formação avançada Face Mastery.

Esta é uma formação única que combina os princípios do face yoga e do kinesio tapping para efetuar tratamento em gabinete e orientar o cliente no seu próprio autocuidado do rosto.

👉Data limite para inscrição: 19 de Março

✨ Se já trabalhas com o rosto… está na hora de o compreender verdadeiramente.

Todos os dias, as tuas clientes falam de:

– inchaço
– tensão mandibular
– assimetrias
– olhar cansado
– rosto pesado

E a maioria das profissionais nunca aprendeu a atuar especificamente sobre isto.

O Face Touch nasce para mudar isso.

Uma formação para profissionais que combina:

✔ Face Yoga aplicado à prática real
✔ Técnicas manuais de libertação e ativação facial
✔ Leitura de tensão e expressão
✔ Kinesio Taping facial (em colaboração com especialista da área)

Sem máquinas.
Sem procedimentos invasivos.
Sem investimentos elevados.

Apenas conhecimento inteligente + toque consciente + aplicação prática.

Se és esteticista, massoterapeuta, maquilhadora ou cabeleireira e já trabalhas com rostos… esta formação pode transformar completamente a forma como atendes as tuas clientes — e a forma como elas te percecionam.

O mercado está a mudar.
As mulheres procuram naturalidade, segurança e resultados reais.

Queres fazer parte dessa nova geração de profissionais?

📩 Envia mensagem privada ou segue o link na Bio - Academia Formação

03/03/2026

Conhece a Laura: uma mulher que adora sol, praia e viajar! Tem 40 anos e é mãe de um menino especial.

Cruzei-me com a Laura há uns anos quando lancei o primeiro mini curso de face yoga com os princípios de autocuidado do Ativa o teu rosto.

Depois de anos no online finalmente conhecemo-nos no ano passado em Leiria. A sua elegância e autenticidade cativaram-me desde o primeiro momento.
Em Setembro a Laura frequentou a formação piloto Face Mastery tornando-se uma das primeiras maquilhadoras a incluir o Face Pointer nos seus tratamentos.

O seu percurso na maquilhagem começou há cerca de 20 anos atrás quando ainda não existiam videos de YouTube a ensinar como se maquilhar.

Teve o primeiro contacto com a maquilhagem numa afamada multinacional americana, onde aprendeu imenso sobre o tratamento de rosto e maquilhagem.

Há cerca de 3 anos aprofundou mais o meu conhecimento especializando-me em Maquilhagem Social e Workshops.

Criou o LUMINA - o workshop que ilumina e resgata a luz interior da mulher. Este workshop surgiu depois de ter sido mãe de um menino com necessidades especiais, e ter feito o processo do resgate como mulher em busca da sua luz interna usando a maquilhagem como ferramenta.

No dia 23 de Maio, na imersão Rosto com Alma, a Laura vai despertar a nossa luz interna através de um workshop de auto-maquilhagem: realçar sem mascarar!

Junta-te à nossa conversa amanhã pelas 13H00 em direto aqui no instagram.

Porto, 23 de Maio - Rosto com Alma - Imersão de autocuidado e expressão pessoal.

Pre-inscrição: www.RostoComAlma.pt
Link na bio.

Ativa o teu rosto®️

24/02/2026

A tua expressão não começa no rosto.
Começa na fáscia.

E o teu movimento não começa no músculo.
Também começa na fáscia.

Esta Live faz parte da série de conversas que antecedem o evento Rosto com Alma - 23 de Maio - Porto — porque os temas que vamos abordar serão vividos e praticados ao vivo no evento.

Amanhã, vou estar em direto com Cristina Coelho - especialista em reorganização fascial e biotensegridade e criadora do Método CLC®️

Com mais de 20 anos de experiência a trabalhar com o corpo como osteopata e como formadora de Yoga e Pilates; ao longo do tempo percebeu algo essencial: o problema raramente está no músculo ou na articulação.

Está na rede contínua que liga todo o corpo: a fáscia.

E quando essa rede está desorganizada, surgem compensações, rigidez e dor.

Amanhã falamos sobre o papel da fáscia na expressão do rosto e no movimento do corpo:

▫️ O que é realmente a fáscia
▫️ Como influencia postura, mobilidade e dor
▫️ Porque é que fortalecer nem sempre resolve
▫️ A adaptação deste olhar no Yoga e Pilates
▫️ A ligação entre tensão corporal e expressão facial
▫️ A fáscia na abordagem terapêutica
▫️ E a experiência com o Face Pointer na libertação fascial profunda do rosto

Porque no Rosto com Alma não trabalhamos o rosto isoladamente.

Trabalhamos o corpo, a fáscia, a respiração, a postura e a expressão como um todo integrado.

Quando libertamos a fáscia…

o movimento muda.
a respiração expande.
a expressão contagia!

E quando a expressão muda, a presença também se transforma.

Se queres compreender melhor o teu corpo e o teu rosto como um sistema integrado — esta conversa é para ti.

Ativa o teu rosto®️

Rosto com Alma - Imersão de Autocuidado e Expressão Pessoal - 23 de Maio📍Porto

23/02/2026

✨Formação Face Touch ✨Se já trabalhas com o rosto… está na hora de o compreender verdadeiramente.

Todos os dias, as tuas clientes falam de:

– olheiras e rosto inchado
– tensão mandibular
– assimetrias
– olhar cansado
– rosto pesado

E a maioria das profissionais nunca aprendeu a atuar especificamente sobre isto.

O Face Touch nasce para mudar isso.

Uma formação que combina:

✔ Face Yoga aplicado à prática real em gabinete
✔ Técnicas manuais de libertação e ativação facial
✔ Kinesio Taping facial

Sem máquinas.
Sem procedimentos invasivos.
Sem investimentos elevados.

Apenas conhecimento inteligente + toque consciente + aplicação prática.

Se és esteticista, massoterapeuta, maquilhadora ou já trabalhas com rostos… esta formação pode transformar completamente a forma como atendes as tuas clientes — e a forma como elas te percecionam.

O mercado está a mudar.
As mulheres procuram naturalidade, segurança e resultados reais.

Queres fazer parte desta nova geração de profissionais?

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Academia Ativa o teu rosto®️

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Cantanhede
Cantanhede
3060

Telefone

+351913348385

Website

http://www.academiafaceyoga.pt/

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