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🧘‍♀️Corpo +leve & definido
🏋️‍♀️PT & Fisiologista do Exercício esp.

Nutrição
👇Receitas + acompanhamento
www.linktr.ee/isilifept

05/05/2026

🥭 Alerta Achado .portugal 🧊

Encontrei mais um tesouro no .portugal que tem de ir direto para o vosso congelador: Manga 100% Congelada! 💛
Por apenas 3,29€ (embalagem de 750g), é a solução perfeita, económica e sem desperdício para dar uma textura super cremosa e um toque tropical às refeições. É incrível para preparar:
✨ Smoothie bowls irresistíveis
🍦 Gelados rápidos e refrescantes
🥤 Batidos cheios de energia
🍨 Mousses e pudins de chia

Quem mais não dispensa fruta congelada para facilitar as receitas do dia a dia? Deixem nos comentários qual é a vossa favorita! 👇

28/04/2026

Fui ao .portugal e trouxe algumas pérolas que recomendo! 🛒🕵️‍♀️

• 🥚 Clara de ovo em pó
• 🌱 Iogurte natural de soja (só falta mesmo a certificação bio!)
• 🌿 Sumo de aloe vera
• 🥥 Água e Óleo de coco
• 🍅 Passata
• 🌾 Psyllium
• 🍋 Kefir de lima
• 🐟 Filetes de arenque

Sobre o arenque: Sim, é enlatado e tem um toque de açúcar e lactose. Mas nem sempre, nem nunca! Tem 26g de proteína, é a salvação para uma refeição super rápida e deliciosa, e é peixe selvagem (não é de aquicultura).

Qual é aquele produto do Aldi que vocês compram sempre? Partilhem comigo aqui em baixo! 💬👇

dicasnutricao

28/03/2026

Este é “O” snack proteico (+100gr proteína no total) e fácil que vai salvar os vossos lanches! 🤤🌿 É tão fácil que nem vai à Bimby 😅

F**a incrivelmente saboroso, é fácil de fazer e leva muito poucos ingredientes. Espreitem o vídeo para verem a textura perfeita antes de ir para o forno! 👇

Ingredientes:
• 400g de edamame (cozinhado)
• 200g de queijo sem lactose (usem um que derreta bem 🧀)
• Claras líquidas pasteurizadas (foi mesmo “a olho” 😅, mas no vídeo conseguem ver a consistência ideal!)
• Temperos: Sal e pimentão doce fumado (ou os vossos favoritos!)

Como fazer:
1. Misturar muito bem o edamame, o queijo, as claras e os temperos.
2. Espalhar a mistura num tabuleiro forrado.
3. Levar ao forno até ficar bem douradinho e com aquela crosta irresistível.
4. Deixar arrefecer um pouco, cortar em pedaços e aproveitar!

Podes por menos claras e mais queijo, espalhar bem para ficar crocante ou mais mais espesso e com mais claras para consistência tipo pizza 🍕
Quem vai experimentar esta maravilha? Guardem já este Reel para não perderem a receita e digam-me nos comentários: que outros temperos usariam aqui? ✨

21/03/2026

O Plano 28 Dias IsiFit — Vol. 1 foi desenhado para ser o teu braço direito na conquista de um corpo mais leve, com mais energia, com a ajuda da tua Bimby!

Como Fisiologista do Exercício especializada em Nutrição, o meu foco é dar-te um método real. Este plano prova que podes transformar o teu metabolismo usando ingredientes "normais" e a tecnologia da tua Bimby a teu favor, ganhando a liberdade que mereces.

❌ Sem Glúten
❌ Sem Lactose
❌ Sem Complicações

O que vais encontrar no teu guia:
✅ Plano de 28 Dias: Um roteiro estruturado para que saibas sempre o que cozinhar, sem hesitações.
✅ Receitas Saudáveis: Mais de 50 páginas de dicas, sopas e pratos principais pensados para nutrir e saciar de forma rápida.
✅ Integração Total Cookidoo: Guia passo-a-passo no ecrã da tua Bimby e Lista de Compras Automática para poupares tempo!
✅ 9 Receitas Extra: O teu bónus com bebidas saudáveis, snacks e pão.
✅ Acompanhamento Direto: Acesso a um chat diretamente comigo para te apoiar em cada dúvida e celebrar cada resultado!

🎁 OFERTA DE PRIMAVERA (Leva 2 por 1!):
Ao garantires o teu 28 Dias IsiFit, recebes gratuitamente o programa F**A FIRME! Um plano de 28 dias desenhado para melhorar a Celulite e o Lipedema, com treinos rápidos para fazeres em casa e um guia de suplementação. 🦵✨

Não deixes a tua transformação para amanhã.

🔗 Compra AGORA no link e garante o teu bónus!
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Vamos a isto? 💪💜

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