C'Alma, Beja (2026)

10/03/2025

📢 GIVEAWAY - Educação Consciente 🎉

Sabemos que dar o primeiro passo não é fácil, por isso queremos ajudar! 💡

🎁 Estamos a oferecer 1 dos 6 workshops do nosso ciclo de Educação Consciente para qualquer pessoa que queira participar! Podes escolher o tema que mais faz sentido para ti.

✨ Temas disponíveis:
📌 Do desafio à cooperação
📌 Construir limites saudáveis
📌 Educadores tranquilos, crianças felizes
📌 Aventura na comunicação - como falar para ser ouvido
📌 Autoestima na infância - como educar crianças felizes
📌 Gestão emocional - as emoções a seu favor

🔹 Como participar?
✔️ Fazer like nesta publicação
✔️ Identificar 3 amigos nos comentários
✔️ Partilhar nos stories (não te esqueças de nos marcar!)
✔️ Podes participar as vezes que quiseres!

⏳ O giveaway termina a 28 de março!

Vamos apresentar estratégias baseadas na ciência, desconstruir crenças antigas sobre educação e, acima de tudo, ajudar-te a ver a parentalidade e a infância de outra maneira! 💛

Participa e vem transformar a tua forma de educar! 🚀👩‍🏫👦

20/10/2024

🔎Sabias que a vergonha é uma das primeiras emoções sociais que as crianças desenvolvem ?
Entre os 18 ou 24 meses os pequeninos começam a sentir vergonha em situações como errar ou ser observados.
Isso é um sinal que estão a compreender o que os outros pensam e esperam deles✅️

Porque será importante as crianças participarem num workshop sobre a vergonha? 🤷‍♂️

🧠 Desenvolvimento emocional desde cedo: ajudamos a reconhecer e gerir as próprias emoções, algo essencial para o seu bem-estar emocional. Saber lidar com a frustração, medo e vergonha fortalece a autoestima💪❤️

👫 Aprendem a relacionar-se melhor:
Ao conviver com outras crianças, desenvolvem a empatia, cooperação e respeito pelas diferenças.
Aprender a ouvir e a expressar-se de forma saudável cria laços mais fortes e ajuda nas amizades 🍀

🧠 Melhora o desempenho escolar: Crianças emocionalmente equilibradas lidam melhor com os desafios e fracassos. As competências socioemocionais ajudam a manter o foco e a resiliência , essenciais para o sucesso académico📚

🎯São ferramentas para a vida : Ao longo da vida, saber comunicar, gerir e lidar com as próprias emoções é a chave para se tornarem adultos mais confiantes e felizes💡

📆 dia 16 Novembro

🕝 das 17h as 18.30/19h

🎫 apenas 10 vagas - 20€

📍 No bairro da Força Aérea

Juntem se a nós! Vamos juntos dotar as nossas crianças destas competências para a vida ❤️🧠🎯

17/10/2024

Se queres ajudar o teu filho a ultrapassar a vergonha ou timidez , junta- te a nós no workshop ✅️

Vamos trabalhar esta competência assim como outras, porque às vezes a vergonha está máscara de:

🧠 Medo;
🧠Raiva
🧠Frustração

📆 dia 09 de Novembro

🕝 17h- 18.30/19h

📍no Bairro da Forca Aérea

🎫 20€

Vais ficar de fora ?

10/10/2024

Neste dia da Saúde Mental, queremos deixar o nosso contributo 🧩 e para nós conhecer as nossas emoções desde cedo é uma aposta segura no que diz respeito à saúde mental. 🧠
Abrimos as inscrições para as nossas oficinas de Educação Emocional:

📆 dia 09 Novembro

🕝 17h - 18.30h

📍no Bairro da Força Aérea

Trabalhar a Inteligência Emocional é um caminho para o sucesso pessoal e profissional ❤️🧠

"A inteligência emocional e a neurociência já nos provaram que a saúde psíquica determina o nível da sua qualidade de vida. Por isso, sem excelência nesta área, jamais conseguiremos entrar em um processo de atualização. A "bateria" é a sua saúde física e emocional."

07/10/2024

O medo é uma das minhas emoções preferidas enquanto adulta, porque me desafia🧠💪

Mas tudo muda de figura quando falamos dos mais pequenitos👩🧑
O medo faz parte do cérebro, é o nosso instinto de sobrevivência, é uma reação normal do cérebro a algum tipo de ameaça👀
Os medos podem ser reais ou imaginários e isto depende da fase de amadurecimento do cérebro da nossa criança.
Logo aqui percebemos que frases como:" tens medo de quê, não há ali nada "? Ou pior " não sejas mariquinhas " não fazem sentido.. e apenas camuflam o medo.., perfeito ? Não, mas é assim que o cérebro funciona

Por etapas temos os medos mais usuais:
👶 medo da separação e de coisas que estimulem demasiado os sentidos ( estão na fase sensorial)
🧑👧Dos 2 aos 6 é quando a imaginação ganha asas e ainda não conseguem distinguir o real do imaginário.. então o escuro, os monstros etc são o prato do dia( ou melhor da noite);
👩🧑‍🦰 a partir daqui vêem os existenciais, com o inicio do pensamento lógico, coisas relacionados com o significado da vida e com o que nos acontece em algumas situações mais drásticas ( furacões, tsunamis, etc)

⛔️devemos desvalorizar?
Não, Não e Não... porque devido as alterações que existem na educação, menos tempo de rua e o aumento da violência, os aumentos do número de medos que escalam para fobias também estes aumentaram...

✅️ respeitem o medo, seja ele qual for, mas não lhe dêem demasiada importância, nunca obrigando ao contacto directo;
✅️ falar , falar , falar e desconstruir a ideia que está por detrás desse medo, ajudamos o cérebro a fazer a sinapse correcta ( não ha razão para ter medo);
✅️ estabelecer pequenas metas, ser paciente e validar os sentimentos e nunca mas nunca faça o seu filho/a sentir-se ridículo ( apenas fará com que sinta vergonha e se feche à partilha)
✅️ lembre-o de um outro medo que teve e como foi corajoso/a a ultrapassar e que depois até teve graça ver como não havia motivo ( o cérebro adora a dopamina da conquista)
✅️ ajude-o a distinguir quando o medo está lá para sermos cautelosos ou apenas para nos atrapalhar os planos

Confie em si, vai conseguir
Sei por experiência, que nem sempre nos é fácil
Faça-o com amor, sempre com amor
❤️🧠

02/10/2024

Falámos de confiança e hoje de responsabilidade.
A responsabilidade é uma excelente maneira de desenvolver a Confiança 🎯

Qualquer criança pode ser responsável, por muitas tarefas que dizem respeito à sua educação e cuidado, e quanto mais cedo se começar a responsabilizar por elas menos duro lhe parecerá desempelhà-las no futuro e terá mais confiança nas suas capacidades🤛💪

E sabem mais um ponto a favor, as crianças adoram ter responsabilidades🧩

Se as educarmos sem responsabilidade e apenas com direitos, vão tornar- se as tipicas crianças mimadas e ao longo dos anos podem desenvolver a crença que não têm obrigações 🤔🤔
Torna-se mais dificil quando se tornam adolescentes, e depois adultos que não sabem lidar com os desafios e frustrações da vida..

Delegam tarefas, façam em conjunto... já sabem que não vai ficar perfeito... mas era esse o objectivo?👀👀

E tu sabes por onde comecar?
💥o mais cedo possível;
💥ser sempre exemplo ( alimentar os neurónios espelho)
💥estabelece regras simples e claras
💥elogia não só o trabalho final, mas principalmente o processo
💥agradece, não porque o teu filho te está a fazer um " favor" , mas porque lhe ensinas a generosidade da partilha e a bondade de um agradecimento sincero

Com amor, sempre com amor❤️✨️
Conta-nos quais são as responsabilidades dos teus pequenos ?

30/09/2024

A Confiança 💪💥

Como dizia Roosevelt " Acredite que consegue e terá percorrido metade do caminho"

Li uma história sobre duas crianças que sozinhas ,sairam de um incêndio, quando perguntaram como é que elas conseguiram alguém respondeu : simples não tinham nenhum adulto que lhes dissesse que não eram capazes😳😳

Uma criança que cresce com Confiança, comsegue ser um adulto que se sente bem consigo e com os outros, que está seguro das suas decisões!
De certeza que não ha nenhuma mãe nem pai que não queira que os seus filhos desenvolvam a confiança neles.

A Confiança tem um componente genético, mas nem tudo está " perdido"...

Depois de lerem digam- nos, sabiam ? Que tipo de mãe/ pai são vocês?

Agora ja sabem, para a próxima que virem alguem sem intervir... pode simplesmente estar a implementar a confiança🤛💪

Nota: situação para intervir sempre : perigo efectivo de lesão ou acidente; perigo de morte; perigo de intoxicação; comportamentos com agressão fisica; situações de abuso

23/09/2024

E o mundo seria muito melhor❤️

Se queremos ver um Mundo diferente, temos de preparar as nossas crianças de maneira diferente, elas serão os futuros adultos✨️💫

Amor, gentileza, compreensão, empatia, reconhecimento... quais são os valores que queres ver no Mundo ?
São esses que deves aplicar🧩

10/09/2024

Será a empatia calçar os sapatos do outro?
Para nós é uma porta para o auto - conhecimento e para a aceitação de si próprio. ✨️razão para a sua importância ✨️

👀A principal dificuldade em aplicar a empatia como ferramenta de desenvolvimento é porque a maior parte das mães/ pais têm dificuldade no controlo e no conhecimento das suas próprias emoções

Damos por nós muitas vezes e sentirmo- nos zangados, tristes, desanimados sem causa aparente, e não chegamos a entender nem como nos sentimos realmente, nem o que nos deixou assim!😳🙄
Só algumas pessoas são realmente capazes de entender com precisão os seus sentimentos, as suas emoções e as suas necessidades agindo com sabedoria - normalmente com muito auto conhecimento e crescimento pessoal!🎯

Lembram- se 🧠
Quando a região do cérebro emocional se excita em excesso devido à frustração, tristeza ou qualquer outra emoção muito intensa, a criança não está capaz de dominar o comportamento, é aqui que aparecem as birras, as situações em que se fecham em copas e não obedecem ou dizem comentários que os pais não gostam de ouvir.
A criança está fora de si, fora da sua parte racional, para ajudar a acalmar, a ser razoável a melhor estratégia é dar- lhe um abraço na companhia de uma reflexão empática que desactive a intensidade da emoção, estabeleça a ponte e assim é bem mais provável que consiga ouvir os pais.

Com Amor

09/09/2024

Neste regresso sejamos um Porto Seguro❤️

No regresso à escola, actividades, ao " despacha- te que não me posso atrasar " é normal estamos todos nervosos e ansiosos! Nós e eles🧩

Nós, de os deixarmos naquela escola enorme, sem saber se almoçam, se brincam... ou se estão " bem " .

Mas não se esqueçam que eles vão lidar com os seus Medos, inseguranças, frustrações... e de certeza muitos momentos felizes!👀👀

Então sejamos Casa🏠, Porto de Abrigo para nós e para eles.
Lembram- se que não somos perfeitos, se hoje não funcionou assim, alterem os planos, sejam flexíveis, adaptem- se às situações;

Aproveitem cada medo, insegurança , alegria para ensinarem alguma coisa, para lhes dar literacia emocional.

Lembram- se que não há crianças espertas ou burras, melhores ou piores ! Há crianças, entender as diferenças é um skill fundamental

Mais importante do que a aprendizagem é o Amor, a compaixão , a empatia.
Ensinem valores o resto, acreditem que vem🎯

Sejam felizes neste regresso🪄

C'Alma

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