MundoTerapia

02/10/2026

30/09/2026

Analicé 7 herramientas de organización desde la perspectiva de una mujer con TDAH. Esto es lo que veo.

1. Agendas
Adaptación útil
✅ Usarla principalmente para compromisos con fecha y hora.
✅ Utiliza una pequeña y cómoda para que puedas tenerla siempre contigo

2. Apps de hábitos
Adaptación util
✅ Usarlas para muy pocos hábitos. Mañana y/o noche
✅ Priorizar consistencia flexible sobre rachas perfectas.

3. Time Blocking
Adaptación útil
✅ Bloques amplios, especialmente si te gusta la actividad.
✅ Deja margen de tiempo entre un bloque y otro.
✅ Menos precisión y más flexibilidad.

4. Método Kanban
Adaptación útil
✅ Mantenerlo extremadamente simple.
✅ Pendiente → En proceso → Hecho, puede ser suficiente
✅ Comienza a usarlo en físico
✅Es excelente para gestionar proyectos

5. Técnica Pomodoro
Adaptación útil
✅ Junta 2 o 3 pomodoros (75 min) para actividades que te gustan (estoy podría aumentar la posibilidad de hiperfocos)
✅ Luego haz una pausa larga (15 o 20 min) y utilizarla para: ir al baño, comer y/o tomar agua
✅ Esta es la herramienta que más puedes adaptar a tu forma de funcionar
✅ Para salir de una parálisis puedes usar un pomodoro más corto para iniciar una tarea (ej. Tengo que doblar la ropa,
voy a doblar ropa a lo que de por 5 min)

01/09/2026

Como ya lo he anunciado, se esta gestando una nueva etapa de MundoTerapia y me hace mucha ilusión presentarles la nueva página web, porque es un sueño hecho realidad.

Una de las cosas que quiero comenzar a desarrollar más, es la escritura. Esta es una habilidad que he dejado de lado por la creación de contenido pero que ha llegado la hora de retomar.

Además, tengo muchos recursos que no estaban siendo aprevechados y en está página los hemos colocado a la venta a precios muy accesibles y con regalos. Aún faltan algunos que hay que ajustar y subir a la plataforma de Hotmart, pero vamos muy bien.

Y no puedo dejar pasar la oportunidad para darle las gracias a la persona que más confía en mí, la que más me apoya y que hizo posible esto: MI ESPOSO José Figueira

Gracias esposo por creer en mi, apoyarme y ser el mejor equipo que alguien puede tener. Vamos juntos `hasta el infinito y más allá´

Si quieres curiosear la página, tienes el link en la BIO.

❤️ 😅

15/06/2026

RESURGE: Una experiencia GRATUITA Y ONLINE para romper con la ideas de que el problema eres tú.

Comenta "YO" y te paso el link por privado

05/06/2026

RESURGE: una experiencia de 3 días para romper con la idea de que el problema eres tú.

Si quieres ser parte de esta experiencia, te dejo el link:
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04/06/2026

RESURGE: Una experiencia gratuita de 3 días para romper con la idea de que el problema eres tú.

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03/06/2026

RESURGE: una experiencia de 3 días para romper con la idea de que el problema eres tú.

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02/06/2026

Cada vez que veía mi intento de crear rutinas se iba al tiesto, me sentía torpe, estúpida e incompetente. ¿Te has sentido igual?

Te espero en RESURGE: Una experiencia de 3 días para romper con la idea de que el problema eres tú.

Te dejo el link en la Bio

01/06/2026

El sentimiento de sentir que no haces nada bien... Sentir que intentas mil cosas... Que parece que ahora sí, pero en realidad no... Y te sientes torpe, insuficiente y hasta tonta.

RESURGE es una experiencia que tienes que vivir.

Te dejo el link en la Bio