Asenta - Trener Personalny • Zielona Góra

Asenta - Trener Personalny • Zielona Góra 🏋️‍♀️ Treningi personalne
📋 Indywidualne plany treningowe i żywieniowe
💻 Prowadzenie online i hybrydowe

Piękne słowa od podopiecznej ❤️🥹( po prawie 3 latach wspólnej współpracy !), ale WIEM, że ta osóbka poradzi sobie już te...
26/08/2026

Piękne słowa od podopiecznej ❤️🥹( po prawie 3 latach wspólnej współpracy !), ale WIEM, że ta osóbka poradzi sobie już teraz świetnie sama 💪 !!!
Dziękuję za zaufanie ❤️

Chyba nie jest źle, jak na 40-tkę, co? 🙃Ale tu nie chodzi o wygląd...Chodzi o to, żeby czuć się dobrze we własnym ciele,...
20/08/2026

Chyba nie jest źle, jak na 40-tkę, co? 🙃

Ale tu nie chodzi o wygląd...

Chodzi o to, żeby czuć się dobrze we własnym ciele, mieć siłę, energię i sprawność na długie lata 💪

Bo ja, mając 40 lat, czuję się świetnie i mam więcej energii niż niejedna 20- czy 30-latka 😉, ale wiem, że to zasługa tego, że ćwiczę od lat, jestem aktywna, zdyscyplinowana i zwracam uwagę na to, co kładę na swój talerz 🍜

I właśnie tego chcę nauczyć również Ciebie - jak świadomie trenować, zadbać o swoje ciało i zbudować formę, która nie będzie tylko dobrze wyglądać w lustrze, ale przede wszystkim będzie Ci służyć na lata 💪

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy :
• chcesz zbudować sylwetkę,
• zredukować tkankę tłuszczową,
• wzmocnić ciało,
• nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń,
• zmniejszyć dolegliwości bólowe np. pleców,
• czy po prostu w końcu zacząć regularnie ćwiczyć ➡️ pomogę Ci to zrobić krok po kroku 🤗

Możliwości współpracy:
📍 stacjonarnie w Zielonej Górze
💻 online - otrzymasz indywidualny plan treningowy i żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb, celu i możliwości + moje prowadzenie i stały kontakt
🔄 hybrydowo - łącząc treningi stacjonarne z prowadzeniem online, żebyś nauczyła się prawidłowej techniki ćwiczeń z planu i później mogła trenować samodzielnie 😊

Nie musisz być w formie, żeby zacząć ➡️ zacznij, żeby ją zbudować 😉💪

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na moim Instagramie: https://www.instagram.com/ak_fitness_and_wellness?igsh=MThsN3g5dTJrMXJhNg== ,
a dobierzemy formę współpracy idealną dla Ciebie 🤗

Miło mi poinformować, że rozpoczęłam współpracę z marką SFD 🤗💪✨ Od teraz z moim kodem ASENTA dostaniecie:✔️ -10% na prod...
03/07/2026

Miło mi poinformować, że rozpoczęłam współpracę z marką SFD 🤗💪

✨ Od teraz z moim kodem ASENTA dostaniecie:

✔️ -10% na produkty SFD i ALLNUTRITON
✔️ -10% na ubrania sportowe od ALLWEAR
✔️ -20% na ubrania sportowe od SFD WEAR 🙌

Wszystko znajdziecie w sklepie online: https://sklep.sfd.pl/?utm_source=influ&utm_medium=sm&utm_campaign=Asenta

[ współpraca reklamowa ]

18/06/2026

Mega prosty, 3-składnikowy deser białkowy, idealny na letnie dni ☀️🤗🍓

✔️ 1 opakowanie galaretki (u mnie truskawkowa) rozpuść w 400 ml gorącej, przegotowanej wody
✔️ Dodaj 1 opakowanie (150 g) skyra naturalnego i dokładnie wymieszaj
✔️ Zalej truskawki, borówki lub inne ulubione owoce i wstaw do lodówki

Z podanych wyżej składników wyszły mi 3 pucharki jak na zdjęciu 🍓

✨ Kaloryczność 1 pucharka to tylko ok. 60 kcal !
👉 7 g białka
👉 8 g węglowodanów
👉 0 g tłuszczu 🙈

Także świetna opcja zarówno na redukcję, gdy najdzie ochota na coś słodkiego 😉, jak i na masę jako dobitka 😜

10/06/2026

Miło mi poinformować, że rozpoczęłam współpracę z marką FITAM 🤝 i zostałam ich ambasadorką 🤗

FITAM to polska marka odzieży sportowej, oferująca m.in. legginsy, topy i komplety treningowe 💪

No roleczce widzicie sportowy secik
💚 Shine Moss Green 💚 - pięknie się prezentuje, a jeszcze lepiej nosi 🤩
Materiał jest miękki, elastyczny i przyjemny w dotyku, a top zapewnia świetne podtrzymanie podczas treningu - polecam 💪

✨ Więcej modeli znajdziecie na stronie sklepu:
https://fitam.com.pl/
a po dodaniu mojego kodu zniżkowego: 'Asenta'
otrzymacie -10% na cały asortyment w koszyku 🛒🤗

[ współpraca reklamowa ]

29/05/2026

Wskazówki :
✔️ cofaj biodra w tył do maksymalnego rozciągnięcia, trzymając proste plecy
✔️ w górnej fazie ruchu dopnij mocno pośladek ( bez wypychania miednicy do przodu )
✔️ jeśli chodzi o zakres powtórzeń i serii - jest to kwestia dobierana indywidualnie pod daną osobę, jej objętość treningową i cel, ale jeśli mówimy o budowaniu sylwetki, to optymalnie możemy tu przyjąć:
3 x 10-12 ✅

🤗🤗🥰
25/04/2026

🤗🤗🥰

Adres

Zielona Góra
65-001 TO 65-950

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Asenta - Trener Personalny • Zielona Góra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Asenta - Trener Personalny • Zielona Góra:

Skróty

Udostępnij

Kategoria