Ewelina Kondrakiewicz-Matwiej- Trener personalny kobiet, fitness instruktor

18/04/2026

Pierwszy start w z w Warszawie 😎
Efekt: 1:25 i 17 te miejsce w kat wiekowej (35-39)
Wiemy na co się szykować następnym razem :)

04/03/2026

🌸 DROGA MAMO 🌸

Zostałaś mamą i chcesz bezpiecznie wrócić do formy, ale trudno znaleźć czas na trening?

Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie 👶

Startujemy z nowymi zajęciami:

✨ POWRÓT DO FORMY PO PORODZIE – PILATES DLA MAM Z MALUSZKAMI ✨

To spokojne, bezpieczne ćwiczenia stworzone specjalnie dla kobiet po ciąży.

Podczas zajęć:
✔ wzmocnisz brzuch i mięśnie dna miednicy
✔ poprawisz postawę i zmniejszysz bóle pleców
✔ zadbasz o ciało po ciąży
✔ spędzisz aktywnie czas ze swoim dzieckiem

Nie musisz szukać opieki – maluszki są z nami na sali 💛

📍 Kameralne grupy (max 7 mam)
📅 Start: 12.03.2026 godzina 9:30 czas trwania 45 minut
📍 Miejsce: CORE Studio Ruchu ul. Obrońców Pokoju 36 Zamość

Liczba miejsc jest ograniczona.

📩 Napisz wiadomość prywatną, aby zapisać się na zajęcia.
Wyślij ten post świeżo upieczonej mamie którą znasz

03/03/2026

Pssst Panowie ! Szepcze żeby Twoja kobieta nie usłyszała jaką niespodziankę masz dla niej z okazji dnia kobiet 🎁
Voucher na dowolne treningi w CORE Studio Ruchu już od 108zl
Napisz do nas wiadomość lub zadzwoń 794035620

06/02/2026

Czujesz, że to właściwy moment, by zacząć trenować – ale nie wiesz, od czego zacząć?

To zupełnie normalne. Właśnie dlatego pierwszym krokiem nie jest trening, a indywidualna konsultacja.

Podczas spotkania:
✔️ określimy Twoje cele (sylwetka, zdrowie, forma, samopoczucie)
✔️ dobierzemy system treningowy dopasowany do Twojego stylu życia, pracy i możliwości
✔️ stworzymy realny plan, który da efekty – bez chaosu i przypadkowych ćwiczeń

🎯 Trening dopasowany do Ciebie, a nie Ty do treningu.

Napisz do mnie wiadomość o treści KONSULTACJA i umów się na darmową konsultację.
Od tego zaczynają się najlepsze zmiany 💪✨

26/01/2026

Po ciąży nie potrzebujesz „naprawy”.
Potrzebujesz bezpiecznego ruchu, który rozumie kobiece ciało.

POWER BARRE to trening, który:
– wzmacnia głębokie mięśnie
– przywraca stabilność i kontrolę
– modeluje sylwetkę bez presji i przeciążenia
– uczy słuchać ciała, a nie z nim walczyć

To przestrzeń, w której wracasz do siebie, nie do czyichś oczekiwań.
Gdzie siła rodzi się z oddechu, precyzji i uważności.
A sylwetka jest efektem ubocznym troski – nie kary.

Jeśli jesteś mamą i chcesz:
🤍 czuć się silna
🤍 mieć smukłe, stabilne ciało
🤍 trenować mądrze, kobieco i bez pośpiechu

POWER BARRE jest dla Ciebie.

08/01/2026

Masz gorszy dzień? Przeczytaj do końca ♥️

06/01/2026

Brawo za ciężką pracę!

Rok współpracy z przerwą na urlop !
Aga, nasza podopieczna która zrobiła kawał dobrej roboty!
Za nami rok treningów i trzymania się diety ♥️.

Pamiętaj sam trening to jedno ale dieta jest kluczowa!

Pogratuluj Agnieszce i zostaw jej motywacyjny komentarz bo zasłużyła ♥️♥️♥️

Aga trenuje EMS pod okiem oraz pilates reformer pod okiem

Jeżeli też chcesz zmienić swoją sylwetkę napisz do nas :)

06/01/2026

Po ciąży robisz treningi, a pośladki nadal nie pracują?
To nie kwestia braku motywacji — tylko złej aktywacji.
Nazywam się Ewelina, jestem trenerką kobiet po ciąży z 12-letnim doświadczeniem. Sama po dwóch ciążach dochodziłam do formy z własnymi ćwiczeniami dlatego
Stworzyłam program Power Barre, który uczy ciało pracować od podstaw — bez przeciążania kolan i kręgosłupa.
Jeśli chcesz ćwiczyć krótko, skutecznie i w domu — sprawdź Power Barre Express lub idź na całość. z programem Premium.
Wystarczy 20 minut, Ty i ja w Twoim domu :)

Napis mi BARRE a wyślę ci szczegóły

03/01/2026

Tak to ja!!!
Po ciąży Twoje ciało wymaga zupełnie innego traktowania niż podczas klasycznego postępowania u osoby z nadwagą.

W programie Power Barre PREMIUM wykonujesz krótkie 20 minutowe sesje treningowe dzięki którym:
-wzmocnimy na nowo mięśnie brzucha
-nauczysz się aktywować mięśnie pośladka
-wzmocnimy nogi
-wzmocnimy ramiona i plecy
Popracujemy też nad prawidłowa postawa ciała która po ciąży niestety wymaga większej uwagi.

-chcesz dołączyć do programu? Napisz mi wiadomość BARRE a wyślę Ci szczegóły