10/10/2025
Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Dbanie o psychikę jest tak samo ważne, jak dbanie o ciało.
Nie musisz być zawsze silny.
Nie musisz zawsze mieć wszystkiego pod kontrolą.
Masz prawo do zmęczenia, do łez, do ciszy.
Odpocznij.
Wyjdź na spacer, pobądź w naturze, odłóż telefon - bądź tu i teraz.
Wybieraj ludzi, przy których czujesz się sobą.
Rozmawiaj, nie bój się mówić o tym, co czujesz.
Nie trzymaj wszystkiego w sobie - to, że prosisz o pomoc, znaczy, że dbasz o siebie.
To nie jest oznaka słabości - to odwaga.
Kochaj siebie - takim jakim jesteś.
116 123 - Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
116 111 - Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
800 70 22 22 - Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
800 08 02 22 - Całodobowa, bezpłatna infolinia dla dzieci i młodzieży, rodziców oraz nauczycieli
800 12 12 12 - Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka
