Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/103808395270497/

Artur Babciński Trener

Strona główna
Polska
Zabrze
Artur Babciński Trener

🔹Prowadzę treningi personalne

🔹Układam plany treningowe oraz dietetyczne.

23/06/2025

Forma to nie prezent.🎁
To decyzja, którą podejmujesz codziennie.
Dla siebie. Dla głowy. 🧠Dla życia, które daje kopa, a nie zamula.🔥

Nie musisz mieć motywacji.
Wystarczy, że masz dość bycia w miejscu.

10/06/2024

⬆️Dzisiaj chciałbym poruszyć temat, który jest fundamentem każdej efektywnej strategii budowania masy mięśniowej – trening siłowy. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, 🏋️‍♂️ zrozumienie roli treningu siłowego jest kluczem do osiągnięcia imponujących rezultatów.👍

💡Dlaczego trening siłowy jest tak ważny?

1. Stymulacja wzrostu mięśniowego (hipertrofia):** Trening siłowy powoduje mikrouszkodzenia w tkance mięśniowej. W procesie regeneracji organizm naprawia te uszkodzenia, co prowadzi do wzrostu i wzmocnienia mięśni.💪

2. Zwiększenie syntezy białek:Po intensywnym treningu siłowym synteza białek mięśniowych jest zwiększona, co sprzyja wzrostowi masy mięśniowej. Pamiętaj o odpowiednim spożyciu białka po treningu, aby maksymalizować ten efekt.🔥

3. Poprawa gęstości kości:Regularny trening siłowy zwiększa gęstość kości, co jest kluczowe nie tylko dla sportowców, ale także dla zapobiegania osteoporozie w późniejszym wieku.
🦴

4. Podniesienie poziomu hormonów anabolicznych: Ćwiczenia siłowe, zwłaszcza te o wysokiej intensywności, podnoszą poziom hormonów takich jak testosteron i hormon wzrostu, które odgrywają kluczową rolę w budowaniu mięśni.✅

31/05/2024

Paweł zgłosił się do mnie w celu zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej którą nagromadził przez lata. ❌

Przygotowałem dla Pawła kompleksowy plan działania:
🥗Indywidualny plan żywieniowy, dzięki któremu wypracował zdrowe nawyki żywieniowe.

🏋️‍♂️Plan treningowy z naciskiem na zrzucenie tkanki tłuszczowej, rozwój mięśni całego ciała oraz na poprawę ogólnej kondycji oraz mobilności.

💊Plan suplementacji, biorący pod uwagę niedobory witamin i minerałów. Zadbaliśmy również o oczyszczenie jelit z nadmiaru toksyn, które uwalniają się wraz ze zrzucanymi kilogramami. 🔥

Paweł gdy się do mnie zgłosił ważył prawie 140 kg.
Dziś po 90 dniach zrzucił 25 kg i aktualnie waży 115 kg!

Oczywiście z tej liczby blisko 8-10kg to będzie woda.
Natomiast zbudował blisko 1,5kg czystej tkanki mięśniowej. 💪

🏆Zyskał większą pewność siebie i osiągnął swój cel. Kontynuujemy naszą współpracę i kolejnym celem Pawła jest 100 kg.✅

Masz cele sylwetkowe, których nie potrafisz sam osiągnąć?
Odezwij się, ogarniemy to Razem! 💪😎👍🔥

30/05/2024

Życie bywa intensywne,
ale możemy zadbać o Twoje zdrowie i sylwetkę.✅
Nawet przy zabieganym trybie życia.
Oto 5 zdrowych nawyków:

🔸 Planuj posiłki - Przygotuj zdrowe posiłki na kilka dni z wyprzedzeniem.
🔸 Wykorzystuj każdą okazję do ruchu - Ćwicz w krótkich przerwach, wybieraj schody zamiast windy.
🔸 Dbaj o sen - Staraj się spać 7-8 godzin dziennie.
🔸 Pij wodę - Nawodnienie to podstawa zdrowia.
🔸 Zarządzaj stresem - Znajdź techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga.

Pamiętaj o tym aby stopniowo wprowadzać każdy z tych zdrowych nawyków a z czasem zobaczysz poprawę swojego samopoczucia.✅

📲Jeśli potrzebujesz wsparcia,skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej. 💪

05/11/2023

Dziś Był mój Debiut na scenie kulturystycznej w kategorii Men’s Physique czyli po prostu męskiej sylwetki lub inaczej zwany sylwetką plażową zakończony następującymi TROFEAMI MISTRZOSTWO Polski Federacji WBBF-WFF.
3 Miejsce 🥉🏆
Mistrzostwa Polski Federacji NAC
3 Miejsce 🥉🏆
Mistrzostwa Polski federacji GPA
2 Miejsce 🥈🏆

🔥Cały okres przygotowań przebiegł bez większych komplikacji lecz bywały momenty trudniejsze i te gdy wszystko szło gładko.🙏 lecz w kulturystce jest jak w życiu, sytuacja przy mocnym odwodnieniu zmienia się z minuty ja minutę. ⌚️ Bardzo wiele nauczył mnie ten start na temat mojego ciała oraz organizmu, jak zachowuje się przy skrajnym odwodnieniu. 💦 Moja przygoda na scenie kulturystycznej w kategorii Men’s physique właśnie rozpoczęta 💪😎👍 Trofea Które zdobyłem

19/08/2023

Jak ważne jest czucie mięśniowe podczas wykonywania ćwiczeń na dana partie? 💪

Ostatnimi czasy moje czucie mięśniowe uległo wyraźnej poprawie. Zauważam, jak bardzo ważne jest i jednocześnie proste, aby ćwicząc daną partię mięśniowa skupić się dokładnie na niej.

✅ Pozycja ciała musi być zachowana prawidłowo do danego ćwiczenia.

✅ Im bardziej skupimy się na ćwiczonej partii tym lepiej ją przetrenujemy oraz uzyskamy lepsze czucie mięśniowe, które jest kluczowe w rozwijaniu danych partii mięśniowych.

🔥Pozdrooo dla wszystkich w tą ciepłą sobotę i Ciśniemy po swoje!!! 💪😎👍

09/07/2023

Ostry Pull z rana jak śmietana każdemu życzę takiego poranka 🤩👍
Pozdro i lecimy po swoje! 🔥

07/05/2023

Dziś wjechała Sauna pływająca na wodzie 🔥a potem morsowanko!🦭 Oczywiście całość dopełnił ostry trening przed!💪 Docinka zmierza w należytym kierunku.👀 W Norwegii na północy nadal mamy resztki śniegu oraz nocami minusowe temperatury także woda ma 3-5 stopni 🌊!!! ❄️

01/05/2023

Relaks w majówkę ☀️ Zaliczony na 5+ Redukcja idzie należycie, nadmiar glikogenu z mięśni powolutku schodzi 🌝

Adres

Zabrze
41-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00

Telefon

+48512232442

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Artur Babciński Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.