Ugaś Wypalenie Zapal Zdrowie

👩‍⚕️Jesteś pielęgniarką? Na co dzień dajesz z siebie wszystko?

Zatrzymaj się. Ten czas jest dla Ciebie.

Zapraszamy Cię na bezpłatne warsztaty psychoedukacyjne🧠, stworzone specjalnie z myślą o pielęgniarkach i osobach pracujących w zawodach pomocowych.

Dowiesz się:
🔸 jak rozpoznawać sygnały wypalenia zawodowego,
🔸 jak radzić sobie ze stresem w pracy,
🔸 jak zadbać o siebie i nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia,
🔸 jak wykorzystać uważność (mindfulness), by odzyskać równowagę.

📅Kiedy? 10.04
📍 Gdzie? Przylądek Nadziei, ul. Borowska 213
🕔Godzina: 17.00 - 19.00
✍️Obowiązują zapisy – liczba miejsc ograniczona!

Zadbaj o siebie tak, jak codziennie dbasz o innych.

📅7–9 kwietnia | Rynek Główny | Światowe Dni Zdrowia🏥🌍

Zatrzymaj się na chwilę – i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie swoje i innych!

Przez cztery dni będziemy obecni w centrum miasta, by wspólnie z Wami:
🩹 nauczyć się pierwszej pomocy,
🧠 porozmawiać o wypaleniu zawodowym,
🌿 odkryć proste sposoby radzenia sobie ze stresem,
🤝 dowiedzieć się, jak wspierać bliskich pracujących w zawodach pomocowych.

To nie będzie zwykła akcja promocyjna – to przestrzeń wymiany wiedzy, wsparcia i uważności. Będą z nami specjaliści, instruktorzy, a także osoby, które na co dzień pomagają innym – i wiedzą, jak ważne jest, by nie zapominać o sobie.

⚠️Wypalenie nie dotyczy tylko „pomagających”. Dotyczy całego społeczeństwa.📢Edukacja i empatia to nasza wspólna sprawa.

Zapraszamy!🙌

💡Czym jest wypalenie zawodowe i dlaczego dotyka tak wielu pomagających?

Wypalenie zawodowe nie przychodzi nagle. To proces, który rozwija się stopniowo – cicho, często niezauważalnie. Zaczyna się od zmęczenia, przeciążenia, braku sił. Potem pojawia się zniechęcenie, poczucie bezsensu, utrata empatii i coraz większy dystans do ludzi, którym przecież chcemy pomagać.

To szczególnie dotyka osób pracujących w zawodach pomocowych – pielęgniarek, pracowników medycznych, socjalnych, terapeutów, ratowników. Dlaczego? Bo każdego dnia mierzymy się z ludzkim cierpieniem, stresem, presją czasu, brakiem zasobów i… często z brakiem przestrzeni, by zadbać o siebie.

🔍Wypalenie zawodowe ma trzy główne wymiary:

Wyczerpanie emocjonalne – czujesz, że „nie masz już z czego dawać”.

Depersonalizacja – dystansujesz się od pacjentów, klientów, kolegów z pracy, czasem reagujesz automatycznie, chłodno, bez zaangażowania.

Obniżone poczucie skuteczności – masz wrażenie, że nic, co robisz, nie ma sensu ani nie przynosi rezultatów.

❓Czy to mnie dotyczy?
Jeśli od dawna jesteś przemęczony, drażliwy, masz trudność z regeneracją, straciłeś motywację, unikasz kontaktu z ludźmi albo często chorujesz – to mogą być sygnały alarmowe. Wypalenie nie jest „fanaberią” – to realny stan, który wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.🧠❤️

✅Co można zrobić?
Zatrzymaj się. Obserwuj swoje ciało i emocje. Uważność to pierwszy krok do zmiany.

Szukaj wsparcia. Rozmowa z kimś zaufanym lub ze specjalistą może pomóc odzyskać perspektywę.

Zadbaj o siebie – regularnie. Nawet 5 minut dziennie na świadomy oddech, krótki spacer czy mikro-przerwę może mieć znaczenie.

🚫Nie czekaj, aż będzie za późno. Prewencja to nie luksus – to konieczność.

Cześć wszystkim! 👋
Jesteśmy trójką studentów psychologii z Uniwersytetu Wrocławskiego, których celem jest zadbanie o zdrowie psychiczne pracowników ochrony zdrowia – tych, którzy dbają o nasze zdrowie każdego dnia! 🩺👩‍⚕️👨‍⚕️ Wierzymy, że wypalenie zawodowe nie jest oznaką słabości, lecz sygnałem, że zbyt długo byliśmy silni – często kosztem siebie.

Kampania „Ugaś Wypalenie Zapal Zdrowie” 🔥💡 powstała z potrzeby serca i wiedzy o realnych problemach osób pracujących w zawodach pomocowych- pielęgniarek, opiekunów, terapeutów, pracowników socjalnych i medycznych.
🎯 Naszym celem jest wspieranie ich w budowaniu odporności psychicznej, rozpoznawaniu sygnałów przeciążenia oraz w rozwijaniu praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Tegoroczna edycja poświęcona jest pracownikom ochrony zdrowia, głównie pielęgniarkom.

📚 Organizujemy warsztaty psychoedukacyjne i treningi uważności (mindfulness), tworzymy materiały edukacyjne i współpracujemy z instytucjami, które chcą wprowadzać realne zmiany. Działamy z szacunkiem, uważnością i w duchu partnerskiego wsparcia.

Bo pomaganie innym zaczyna się od zadbania o siebie. 💖