Dominika Malota-Gaweł - Trenerka Kobiet

Do you feel the vibe? 🌊☀️

Nie odpuszczaj. 
Każdego dnia zrób dla siebie chociaż centymetrowy krok do przodu.
…Wypij szklankę wody więcej więcej…
…Połóż się 5 minut szybciej do spania…
…Zjedz jedną kostkę czekolady zamiast trzech…
…Pójdź na spacer na 15 minut, zamiast scrollować przez 15 minut social media…
…Kup grahamkę zamiast pszenną kajzerkę…
Każdy 1% pozytywnych zmian popycha Cię do przodu. Nie musisz od razu rzucać się na głęboką wodę, i zniechęcić Cię za 2 tygodnie - choć niektórym taka rewolucja jest potrzebna i wychodzi im świetnie - ale TY NIE MUSISZ. Jeśli potrzebujesz czasu, to daj go sobie, ALE nie ciągnij za sobą cały czas starych złych nawyków - bo wtedy nadal nic się nie zmieni, jeśli Ty się nie zmienisz. 
Zmiana zależy od Ciebie i może być bardzo stopniowa, ale ważne, żeby była w trwającym procesie, a nie w zamrożeniu.
Rób dla siebie dobre rzeczy. Za jakiś czas sobie podziękujesz.
…I NIE ODPUSZCZAJ!

sandy cheeks and salthy hair 🌊🐚🤍

Bikini days 🩵☀️🌊