Twój Trener-Mateusz Wojciechowski

Kilka miesięcy konsekwentnej pracy i efekty mówią same za siebie! 🍑💪

To zasługa intensywnego treningu siłowego, a nie przypadkowych ćwiczeń! Gumy? Zostawmy je na rozgrzewkę 😉

Jeśli zależy Ci na realnych zmianach i solidnych wynikach, daj znać — chętnie pomogę Ci osiągnąć Twój cel! 📩

Konkretna przemiana w moim Teamie! 💣💣

16 kilogramów mniej i -15 cm w pasie w zaledwie 9 miesięcy. Na drugim zdjęciu totalnie nowa osoba!

W planie żywieniowym nie zabrakło ulubionych produktów czy przerwy wakacyjnej. Robotą zarówno na treningu jak i w kuchni wykonana jak trzeba!

Efekt mówi sam za siebie. 👈🏻😈
Jeśli chcesz podjąć współpracę odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej 📥

10 miesięcy solidnej pracy Miłosza..🔥I mamy efekt w postaci 10kg w górę przy zachowaniu nie najgorszej jakości 💣💣

Pierwszy etap okresu masowego za nami. Aktualnie rozpoczęliśmy minicut po którym wejdziemy w kolejną fazę budowania.

Tutaj wszystko moje zalecenia były dopięte jak trzeba i mamy efekt 😈
———————————————
Opieka trenerska online 📩📈
Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę, nie zwlekaj! Napisz do mnie i porozmawiamy o współpracy 👈🏻
———————————————

🔥 Trening na redukcji vs budowanie masy - czy powinien się różnić? 🤔

Wiele osób zadaje sobie to pytanie, więc dziś postanowiłem wyjaśnić, jakie zmiany warto wprowadzać, kiedy wchodzimy w głębszą fazę redukcji. 🏋️‍♂️

Im bliżej końca redukcji, tym bardziej powinniśmy ograniczać metody intensyfikacji, takie jak rest-pause, drop sety czy serie łączone. Dlaczego? 👉 Organizm w stanie deficytu kalorycznego potrzebuje więcej regeneracji, a te techniki mogą dodatkowo go obciążyć, co prowadzi do przetrenowania lub kontuzji. 🚫

Pamiętaj, żeby dostosowywać swój trening do aktualnych potrzeb organizmu! 🔥💪

🔥 Trening na redukcji vs budowanie masy - czy powinien się różnić? 🤔 Wiele osób zadaje sobie to pytanie, więc dziś postanowiłem wyjaśnić, jakie zmiany warto wprowadzać, kiedy wchodzimy w głębszą fazę redukcji. 🏋️‍♂️ Im bliżej końca redukcji, tym bardziej powinniśmy ograniczać metody intensyfikacji, takie jak rest-pause, drop sety czy serie łączone. Dlaczego? 👉 Organizm w stanie deficytu kalorycznego potrzebuje więcej regeneracji, a te techniki mogą dodatkowo go obciążyć, co prowadzi do przetrenowania lub kontuzji. 🚫 Pamiętaj, żeby dostosowywać swój trening do aktualnych potrzeb organizmu! 🔥💪 #gym #siłownia #fitnessmotivation #trening #redukcja

Dawno nic nie aktualizowałem 🙈
4 miesiąc okresu masowego za mną..

Waga na ten moment oscyluje w granicach 106kg.
Jedzenia coraz więcej, aktywność natomiast ograniczam. Cały czas gonię za rozmiarem.

W planach jest aby utrzymać jakość podczas tego okresu masowego i myśle ze na ten moment nieźle się to udaje 💪🏻

Największy przeciwnik a zarazem motywator ? Lustro 👈🏻

Masa! 😈

Obecnie jestem w 4 tygodniu okresu masowego przede mną jeszcze jakieś 20 +/-.

Waga na ten moment 104 kg👈🏻

Egzekucja planu treningowego z tygodnia na tydzień coraz lepsza, jedzenia więcej, ciało nie ma innego wyjścia jak rosnąć 📈💪🏻

Pora wejść na nowy poziom z sylwetka 🫡😈

Zdarza Ci się, że nie możesz opanować głodu ? 🤔

Zacznij od tych 5 wskazówek, powinny rozwiązać ten problem. Jeśli jednak te podstawy są już u Ciebie na stałe problemu trzeba poszukać dalej.

Jeśli potrzebujesz mojej pomocy napisz! Chętnie pomogę 👈🏻
———————————————
Opieka trenerska online 📩📈
Plany treningowe i dietetyczne 🥦🏋🏼
Treningi personalne Kalisz 🏋🏼
———————————————

👇🏻👇🏻

Czy na redukcji powinnismy zmniejszać obciążenie ? Takie pytanie padło w ostatnim raporcie od podopiecznej 👈🏻 Odpowiedź w filmie 😈 @matiteam_ #siłka #trenerpersonalny #treneronline #dietetyk #odchudzanie #redukcja #trening #przemiana #tips #reels #treningwdomu #kulturystyka #motywacja #infografika #gym #fitness #fitquote #trener

Udo wielkości talii ? Pewnego dnia nadejdzie ten dzień👈🏻😈

Ile masz cm w udzie ?? 💁🏼‍♂️