Natalia Sładkowska Trenerka Personalna

Natalia Sładkowska Trenerka Personalna TRENING PERSONALNY 🏋🏼‍♀️
FIZJOTRENING 🤸
Zdrowe DNO MIEDNICY ♀️
Gimnastyka Słowiańska 🌿

Zapraszamy wszystkie przyszłe i świeżo upieczone mamy na wyjątkowe zajęcia dedykowane kobietom w ciąży i po porodzie! 🤱✨...
19/09/2024

Zapraszamy wszystkie przyszłe i świeżo upieczone mamy na wyjątkowe zajęcia dedykowane kobietom w ciąży i po porodzie! 🤱✨

Nasze zajęcia to doskonały sposób, aby zadbać o zdrowie i samopoczucie w tym szczególnym okresie. Jeśli jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś – te spotkania są właśnie dla Ciebie! Oferujemy specjalnie dobrane ćwiczenia, które wzmacniają ciało, redukują napięcia i pomagają przygotować się do porodu oraz powrotu do formy po narodzinach maluszka.

Dlaczego warto przyjść? 💪 Bezpieczne ćwiczenia pod moim okiem 🌸 Wsparcie fizyczne na każdym etapie ciąży i macierzyństwa 👶

Nie czekaj, zadbaj o siebie i swojego maluszka już dziś! Zajęcia dostosowane są do różnych poziomów zaawansowania, więc każda z Pań poczuje się komfortowo.

Do zobaczenia na zajęciach! 🌷

W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach z nauki masażu chustą Rebozo.Było to wspaniałe doświadczenie...
27/08/2024

W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach z nauki masażu chustą Rebozo.
Było to wspaniałe doświadczenie, pełne ciepła, empatii i głębokiego zrozumienia dla ciała kobiety.
Podczas warsztatów nauczyłam się nie tylko technik masażu, ale także tego, jak ważne jest wsparcie emocjonalne i duchowe dla kobiet w okresie okołoporodowym.

Każdy moment spędzony z chustą Rebozo na warsztatach był okazją do odkrywania wewnętrznej harmonii i spokoju.
Czuję się niezwykle wdzięczna za możliwość uczestnictwa w tak inspirującym wydarzeniu i już nie mogę się doczekać, by dzielić się zdobytymi umiejętnościami z innymi kobietami.

📢 Zapraszam na treningi w Gym City! 🏋️‍♀️Czy chcesz zadbać o swoje zdrowie i formę fizyczną w profesjonalnym otoczeniu? ...
20/07/2024

📢 Zapraszam na treningi w Gym City! 🏋️‍♀️

Czy chcesz zadbać o swoje zdrowie i formę fizyczną w profesjonalnym otoczeniu? Przyjdź i skorzystaj z mojej oferty treningów personalnych, medycznych oraz specjalnych zajęć dla kobiet w ciąży i na dno miednicy!

📅 Treningi obejmują:

Treningi personalne: Indywidualne podejście i dostosowane plany treningowe.
Treningi medyczne: Bezpieczne ćwiczenia dla osób z kontuzjami lub problemami zdrowotnymi.
Treningi dna miednicy: Wzmacnianie i poprawa funkcji mięśni dna miednicy.
Treningi dla kobiet w ciąży: Ćwiczenia dostosowane do potrzeb przyszłych mam, poprawiające samopoczucie i zdrowie.
🔹 Dlaczego
Indywidualne podejście do każdego klienta
Bezpieczne i efektywne metody treningowe

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i rozpocznij drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia 🤗

Gymcity Wodzisław Śląski

🦶NASZA STOPA MA SKLEPIENIE PODŁUŻNE I POPRZECZNE. MIĘŚNIE STOPY FORMUJĄ TE DWA ŁUKI. OD DZIECKA WCISKAMY STOPĘ W BUTY Z ...
24/03/2024

🦶NASZA STOPA MA SKLEPIENIE PODŁUŻNE I POPRZECZNE. MIĘŚNIE STOPY FORMUJĄ TE DWA ŁUKI. OD DZIECKA WCISKAMY STOPĘ W BUTY Z PROFILOWANĄ WKŁADKĄ CO ROZLENIWIA NASZE STOPY, A ŁUKI STOPY ZACZYNAJĄ OPADAĆ 👞👟
KTO CZĘSTO NOSI BUTY ORTOPEDYCZNE W SZYBKIM CZASIE NABWI SIĘ PROBLEMÓW PONIEWAŻ MIĘŚNIE STÓP NIE BĘDĄ W STANIE JUŻ SPEŁNIAĆ SWOJEJ FUNKCJI.
JEŻELI CHCESZ POPRAWIĆ POSTAWĘ NIE ZAKŁADASZ ZARAZ GORSETU, LECZ PRÓBUJESZ ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH I STABILIZUJĄCYCH. BUTY Z WKŁADAMI MOŻEMY PORÓWNAĆ DO TAKIEGO GORSETU.⚠️

Wczoraj miałam okazję przeprowadzić warsztaty na temat bezbolesnych miesiączek w 💚Teoria to jedno ALE jak praktycznie r...
12/03/2024

Wczoraj miałam okazję przeprowadzić warsztaty na temat bezbolesnych miesiączek w 💚

Teoria to jedno ALE jak praktycznie radzić sobie w kryzysowej sytuacji kiedy dopadnie nas ból❓️
Rusz się❕️Delikatny rozruch , pobudzenie krążenia, dotlenienie tkanek, mobilizacja całego ciała może przynieść ulgę. Najgorsze co możesz zrobić to pozostać w pozycji krewetki i liczyć, że tabletka przeciwbólowa załatwi cala sprawę 🦐🦐
Pamiętaj ⚠️ żeby okres nie bolał to praca nad ciałem przez cały miesiąc.
Nazbierany stres, napięcia, brak ruchu lub stresowanie ciała nadmiernymi treningami i brak czasu na regenerację, nieodpowiednia dieta, blizny to tylko szczyt góry lodowej, gdzie na szczycie jest BOLESNA MENSTRUACJA 🚺

(Oczywiście ból moze wynikać przez jednostki chorobowe jak np. endometrioza. Ale to już temat na osobny post ;)

Było mi bardzo miło gościć w SP2 w Wodzisławiu Śląskm 🤗 świetna ekipa młodzieży i duża dawka pozytywnej energii 🤩
01/03/2024

Było mi bardzo miło gościć w SP2 w Wodzisławiu Śląskm 🤗 świetna ekipa młodzieży i duża dawka pozytywnej energii 🤩

Jeżeli podejrzewasz u siebie ten problem warto zrobić wstępny test. Jak❓️Połóż się na plecach i unieś głowę do góry. Pop...
28/02/2024

Jeżeli podejrzewasz u siebie ten problem warto zrobić wstępny test. Jak❓️
Połóż się na plecach i unieś głowę do góry. Popatrz na swój brzuch. Jak się układa? Jest wypchnięty ku górze i taką górę właśnie przypomina? ⛰️
Przejdź palcem od swojego mostka mieczykowatego do dołu w stronę pępka. Czy palce zapadają się do środka? Jak daleko od siebie są brzegi mięśni? Jaki jest Twój pomost między dwoma brzegami?🌉 Stabilny i twardy czy opadajacy ?

Jeżeli masz rozejście to NIE JEST KONIEC ŚWIATA 🙃
Regularna praca potrafi zdziałać cuda i sprawić, że Twój most będzie funkcjonalny i wydolny✅️
Jeżeli masz jakieś obawy czy wątpliwości to zawsze warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub doświadczonym trenerem personalnym 😇

Osobiście uwielbiam wprowadzać różne wizualizacje do treningu, opisywać Wam nowy ruch w sposób dla Was zrozumiały chocia...
20/02/2024

Osobiście uwielbiam wprowadzać różne wizualizacje do treningu, opisywać Wam nowy ruch w sposób dla Was zrozumiały chociaż bywa, ze czasem i zaskakujący (nawet ja często się dziwię skąd biorę te pomysły 🤭😆)

Fizjoterapeuci często stosują technikę wizualizacji gdzie ruch początkowo odbywa się tylko w myślach 👤ale po jakimś czasie ciało przejmuje komendy z głowy wprowadzając mięśnie w ruch🤸‍♂️
Ćwicząc mieśnie odpowiednia wizualizacja jest niezbędnym elementem - tym bardziej kiedy dopiero budzimy swoje poszczególne z mięśni.
Wizualizacje podczas treningu to wszechstronne narzędzie, które pomaga zwiększyć efektywność i satysfakcję z treningu😇😇

Postawa nie jest jedna prawidłowa dla każdej osoby taka sama, bo jak wiemy każdy z nas jest trochę inny. Są pewne punkty...
15/02/2024

Postawa nie jest jedna prawidłowa dla każdej osoby taka sama, bo jak wiemy każdy z nas jest trochę inny. Są pewne punkty, o których warto pamiętać żeby postawa była dla nas optymalna i zdrowa🚶‍♀️
Pamiętaj, że w ciągu dnia nasza pozycja się zmienia🧎‍♀️Nie zmuszam swojego ciała do jednego ustawienia. Teraz warto zadać sobie pytanie , w której pozycji w ciągu dnia spedzam najwiecej czasu?
Nasze ciało lubi ruch i najgorsze co możemy dla niego zrobić to pozostanie w jednej pozycji przez długi czas 🕑

Nasze ciało jest jak złożony mechanizm z wielu części np jak auto🚙
Każda część jest za coś odpowiedzialna. Nam zależy na tym, żeby każda z nich wykonała swoje zadanie. Jeżeli dojdzie do sytuacji gdzie któraś z części jest zepsuta to auto po jakims czasie przestaje prawidłowo jeździć i eksploatuje to bardziej części wokół 😕

Myśl w kontekście jak chce wyglądać ustawiając postawę, a nie co konkretnie mam napiąć ➡️Czyli wydłużyć się, urosnąć i rozszerzyć się do boku otwierając przy tym klatkę🤸‍♀️🧍‍♀️

Bardzo wartościowa wiedza na temat przygotowania kobiet do porodu i połogu🤰🤱Trening kobiet jest dla mnie czymś zupełnie ...
05/02/2024

Bardzo wartościowa wiedza na temat przygotowania kobiet do porodu i połogu🤰🤱
Trening kobiet jest dla mnie czymś zupełnie fascynującym i czuję ogromną wdzięczność za cały poprzedni kursowy weekend z Bebo🤗
Od dłuższego czasu intensywnie działam żeby wspierać treningowo kobiety przed, po, a teraz również W TRAKCIE ciąży 🥰

Adres

Wodzisław Śląski
Wodzisław Śląski
44-300

Telefon

+48535229277

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Sładkowska Trenerka Personalna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria