Magda Skopińska Lafol Institute

19/09/2026

Ten rok mocno testuje moje ćwiczenie powrotu do równowagi. Plany się zmieniają, a to, co wydawało się pewne, nagle trzeba układać od nowa.
A jednocześnie zupełnie przypadkowe spotkania przynoszą piękne niespodzianki 🌿Jeden przykład pozazawodowy:

W styczniu wracałam z nart we Francji. W czasie oczekiwania na mocno opóźniony lot nawiązałam rozmowę z kobietą, która spędziła tydzień w tym samy miejscu co ja.

Nasza rozmowa zeszła na filmy, festiwale i w pewnym momencie Eliza zapytała mnie, czy znam Letni Festiwal Filmowy. Zaczęła mi o nim opowiadać.

Kończąc naszą przygodną znajomość wymieniłyśmy się numerami telefonów i poprosiłam o kontakt, gdyby się tam wybierała.

Wiadomo, jak w 99/100 przypadków kończą się takie rozmowy 😉

Ale tym razem to był ten 1/100. 🌟
Kilka miesięcy później ta krótka rozmowa zamieniła się we wspólny wyjazd na Letni Festiwal Filmowy w Zwierzyńcu - tydzień pełen filmów, rozmów i nowych znajomości 🎬

Coraz bardziej przekonuję się, że nie wszystko, co dobre, da się zaplanować.

A Wam zdarzają się takie przypadkowe spotkania, które prowadzą do czegoś zupełnie niespodziewanego?

14/09/2026

Po pierwsze: ciało nie kłamie 🧘

Ciało zawsze pokazuje, jak jest. Jeśli w umiejętny sposób zapytasz je (w ćwiczeniu, nie w wewnętrznych narracjach) jak to się dzieje, że reagujesz np. atakiem lub wycofaniem lub jak to się dzieje, że w twoich relacjach zawsze powtarzasz ten sam schemat- to Ci jasno pokaże. Bez wygodnych interpretacji ☝️

Po drugie: poprzez ciało masz doskonałą możliwość wpływania na te reakcje, które są automatyczne, szybsze niż myśl, a które stanowią ponad 65% działań i zachowań. To właśnie one determinują często nasze życie ✍️

Po trzecie: pracując z ciałem masz możliwość dotarcia do swoich głębokich pragnień i budowania życie z poczuciem sensu bez powielania scenariuszy innych ludzi 👥

09/09/2026

„Nie potrafię odpuścić. Nawet kiedy wiem, że ta sprawa nie jest tego warta”.
To nie zawsze jest kwestia charakteru, silnej woli czy świadomej decyzji.
Pod presją nasze ciało może automatycznie uruchamiać dobrze znany sposób reagowania — napięcie, gotowość do działania, konfrontacji, wycofania czy zamrożenia. I często dzieje się to, zanim zdążymy świadomie zdecydować, jak właściwie chcemy zareagować.
Tak było w przypadku Kamila.
Wspólnie pracowaliśmy nad tym, żeby najpierw nauczył się rozpoznawać swoją automatyczną reakcję w ciele, następnie ją osłabiać, a z czasem — trenować inny, bardziej wyważony sposób działania.
Po kilku miesiącach zauważył, że nie musi już za każdym razem świadomie „pilnować się”, żeby odpuścić. Jego ciało coraz częściej samo reaguje inaczej.
I właśnie to nazywamy embodiment — momentem, w którym zmiana przestaje być tylko czymś, co rozumiemy, a zaczyna stawać się naszym nowym sposobem reagowania.
A Ty? Masz reakcję, która uruchamia się u Ciebie niemal automatycznie, kiedy pojawia się presja?

03/09/2026

Przecież wiem, co za chwilę się wydarzy. Dlaczego moje ciało znowu reaguje tak samo?

To jedno z częstszych zaskoczeń podczas warsztatów.
Kiedy symulujemy reakcję na stres, napięcie czy bliskość, uczestnicy wiedzą, co za chwilę się wydarzy. 🧘Wiedzą też, jak zwykle reaguje ich ciało. A mimo to reakcja pojawia się ponownie.

To pokazuje, jak szybkie i automatyczne są nasze ucieleśnione schematy reagowania. Sama świadomość tego, że istnieją, nie sprawia jeszcze, że przestają się pojawiać.
Nie chodzi więc o to, żeby za wszelką cenę zatrzymać reakcję ciała. Chodzi o to, żeby ją rozpoznać, lepiej rozumieć i stopniowo odzyskiwać wpływ na to, co robimy dalej.

I właśnie tego wspólnie uczymy się podczas warsztatów ☘️
EMBODIMENT – „Zmiana, która wchodzi w krew”
📅 11–13 września 2026
📍 Studzieniec, Dom Jogi
To 2,5 dnia pracy z ciałem, podczas których będziemy rozpoznawać własne, automatyczne reakcje i uczyć się osłabiać ich wpływ na nasze życie. Nie tylko rozumieć swoje schematy, ale doświadczać nowych sposobów reagowania i stopniowo je ucieleśniać.

Zostały ostatnie miejsca. Link do zapisów w BIO 🔗

31/08/2026

✨ To już ostatnie chwile, aby dołączyć do weekendowych warsztatów EMBODIMENT – Zmiana, która wchodzi w krew.

Jeśli czujesz, że pewne schematy wciąż kierują Twoim życiem, a Ty chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i nauczyć się świadomie je zmieniać, te warsztaty są dla Ciebie.

Przez pracę z ciałem nauczysz się rozpoznawać swoje automatyczne wzorce, regulować układ nerwowy i budować nowe, wspierające sposoby reagowania. To praktyczne doświadczenie, które zostaje z Tobą na długo, nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele.

📍 11–13 września | Dom Jogi, Studzieniec

➡️Szczegóły i zapisy: https://lafol-institute.com/wp-content/uploads/2026/07/Embodiment-zmiana-ktora-wchodzi-w-krew-1.pdf?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

Zostały ostatnie miejsca 🫶

26/08/2026

Jeśli jesteś tutaj po mojej rozmowie w podcaście „Bez Komfortu” - witaj!

To dobry moment, żeby opowiedzieć Ci trochę więcej o tym, kim jestem, czym się zajmuję i gdzie możemy się spotkać.
Pracuję z ciałem, emocjami i układem nerwowym, prowadzę warsztaty, retreaty i spotkania indywidualne.

Zajrzyj do karuzeli i zostań na dłużej ☘️

21/08/2026

Zmiana nie dzieje się tylko w głowie. Ciało również musi nauczyć się nowego sposobu reagowania 🧘

W podcaście Bez Komfortu opowiadam o tym, jak układ nerwowy wpływa na nasze codzienne zachowania, skąd bierze się napięcie, którego czasem nawet nie zauważamy, i dlaczego samo „myślenie pozytywnie” może nie wystarczyć.
Mówię też o pracy z emocjami zapisanymi w ciele, reakcji „walcz albo uciekaj”, mikronawykach oraz o tym, jak łączyć pracę terapeutyczną z sygnałami płynącymi z ciała ☝️

Zapraszam do obejrzenia całej rozmowy na YouTube 🎥

Dlaczego próby wizualizowania nowej przyszłości i medytacje zawodzą...

17/08/2026

Warsztaty BLISKOŚĆ to retreat, podczas którego poprzez pracę z ciałem i układem nerwowym będziesz odkrywać, jak budować relacje, za którymi naprawdę tęsknisz 🤍

Ważna informacja: mamy nowy termin retreatu BLISKOŚĆ.

Z przyczyn niezależnych od organizatorek termin wyjazdu uległ zmianie. Widzimy się 15–18 października w Dolinie Białej Nidy🌿

Przed nami cztery dni zatrzymania, praktyki, bliskości i powrotu do siebie. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie, serdecznie zapraszam🤍 zapisy w linku w BIO 🔗

14/08/2026

„Nie chcę się rozluźniać, bo stres i złość 😡 dają mi energię do skutecznego działania - powiedział Andrzej - szef sprzedaży w dużej firmie sprzedaży detalicznej. Choć czasem trudno mi się uspokoić nawet wieczorem.”

Jestem Coachem Psychosomatyki i pracuję nad automatycznym schematami działania i myślenia, w tym także tymi dominującymi w stresie czy emocjach.

Od Andrzeja na pierwszej sesji usłyszałam: „złość daje energię do walki i szybkość działania, ale przyznaję, że nawet wieczorem nie potrafię się rozluźnić bez lampki wina a na rowerze nawet z pięciolatką się ścigam.”

Pracowałam z Andrzejem przez kilka miesięcy na cotygodniowych sesjach w Warszawie.

Przez większość czasu proponowałam mu różnego rodzaju ćwiczenia 🤼 i symulacje, dzięki którym stopniowo nauczyłam Andrzeja, w jaki sposób wpływać na siłę oddziaływania jego złości i reakcji na presję.

W bardzo praktyczny sposób pokazałam mu, że zarówno w stresie jak i w złości nie musi chodzić o to, żeby całkowicie je wyłączyć lub całkowicie się im poddać, ale że może regulować siłę ich oddziaływania - poprzez ciało.

Andrzej się śmieje teraz, że kiedyś myślał, że jego złość i stres mają tylko włącznik „On i Off” a teraz widzi, że nalazł też w sobie „regulację głośności”.

Andrzej bardzo szybko zobaczył i poczuł różnicę - ku swojemu zdumieniu także w jakości relacji: lepiej się dogaduje z ludźmi, mimo że nie to było głównym celem mojej pracy z nim.

Czy uważasz, że taki „regulator głośności” własnych emocji może być przydatny w życiu?

11/08/2026

Planujesz kino?

Mam dla Ciebie rekomendację, i to w dodatku podwójną. Pierwsza to Odyseja Christophera Nolana, którego cenię za spojrzenie na pamięć i moralność a na drugą zapraszam poniżej.

Nie widziałam Odysei jeszcze i mam nadzieje, że się nie rozczaruję.

Dla zaostrzenia apetytu w poprzedni weekend wybrałam sie na jeden z jego pierwszych filmów, nigdy wcześniej nie pokazywanych w Polsce (wtedy jeszcze nikt nie znał Nolana).

Ten film to „ Following”.
Czarno-biały, pięknie operujący światłem, zaskakujący. Jak często u Nolana - z nieliniowym czasem. Nakręcony za 6 tys. USD.

To był ten własny wstęp, który otworzył mu drogę to chyba jeszcze bardziej fascynującego „Memento”🫆

Ciekawe jest spojrzeć na takie wczesne dzieło tak uznanego dzisiaj twórcy, bo pozwala także spojrzeć na to, co dla niego ponadczasowe a co ewoluuje✨

Ciekawa jestem Waszych opinii - zarówno o „Odysei”, jak i o Following” ☝️

I co ciekawe po 28 latach „ nie trąci myszką”