Magda Skopińska Lafol Institute

Wiesz dużo. Ale czy potrafisz to zastosować w życiu?

Ile razy:
— powiedział_ś coś, czego potem żałował_ś
— zgodził_ś się, choć nie chciał_ś
— wrócił_ś do tej samej relacji/schematu, choć obiecywał_ś sobie, że już tego nie zrobisz?

To nie brak świadomości tylko autopilot zapisany w twoim ciele.

Ponad 80% twoich reakcji dzieje się poza twoją kontrolą.

Dlatego zmiana nie zaczyna się w głowie lecz w układzie nerwowym. Zapraszam cię na warsztat, na którym nauczysz się to zmieniać. Nie rozumieć, tylko praktykować.

Co będziemy praktykować?
— rozpoznawanie swoich automatycznych reakcji
— zatrzymywanie ich
— budowanie nowych sposobów działania

📍 Warszawa
📅 12–14 czerwca 2026
💰 960 zł do 5.05 / 1050 zł później
👥 mała grupa

Jeśli czujesz, że:
— masz dość teorii
— chcesz realnej zmiany
— chcesz zacząć działać inaczej, nie tylko myśleć inaczej

To jest dla Ciebie 🤍

✉️ Zgłoszenia: [email protected] / w DM

Przygotowałam ebook o czterech podstawowych nastrojach, które wpływają na to, jak myślimy, działamy i jak się czujemy w swoim życiu 📖

Jeśli chcesz go przeczytać, możesz pobrać go bezpłatnie, zapisując się do newslettera.

Link do zapisów: https://lafol-institute.com/newsletter/ ✨

Jeśli już jesteś na liście, ebook otrzymasz w majowym newsletterze 💌

Ja, moje tęsknoty i moje relacje, jak je odkrywać i skutecznie budować poprzez ciało 🧘

Nowoczesna neurobiologia potwierdza: prawdziwa zmiana/ transformacja nie odbywa się w głowie. Musi zajść w układzie nerwowym i w ciele. To jest różnica pomiędzy „wiem” a „umiem” 🌱

Ponad 80% codziennych decyzji jest nieświadoma. Duża część naszego życia leci na autopilocie. Nasze decyzje i działania podejmowane są pod wpływem starych nawyków, reakcji na presję i emocji, które automatycznie popychają nasze ciała do określonych działań, a nawet myśli. Ile razy mówimy czy reagujemy w jakiś sposób, a potem tego żałujemy?

Ten 2,5 dniowy warsztat somatyczny to zaproszenie do nauczenia się słuchania mądrości swojego ciała, dotarcia do tego, co głęboko w tobie dopomina się uwagi i do praktykowania nowych sposobów bycia, które zmienią jakość twojego życia i twoich relacji 🙌

Termin: 12 - 14 czerwca 2026
Miejsce: Ośrodek Tu i Teraz w Warszawie
Cena warsztatu: 1050 PLN, przy zgłoszeniu do 5.05.2026: 960 PLN.

Link do zapisów: https://lafol-institute.com/formularz-warsztat-zycie-w-zgodzie-z-glebokim-ja/

Więcej informacji:https://lafol-institute.com/wp-content/uploads/2026/04/WARSZTAT-ZYCIE-W-ZGODZIE-Z-GLEBOKIM-JA.-3.pdf

Maska, którą nosisz, z czasem przestaje być maską.
Staje się Tobą.

Każde powtarzane zachowanie, nawet to, które „zakładasz tylko na chwilę”, kształtuje Twój układ nerwowy. Jak ścieżka w lesie: im częściej nią idziesz, tym staje się szersza i łatwiejsza.

Dlatego:
👉 rola „silnego” zaczyna wchodzić w każdą relację
👉 stawianie innych ponad sobą staje się automatyczne
👉 proszenie o pomoc nagle staje się… niemożliwe
Nie dlatego, że „taki jesteś”.
Dlatego, że to wyćwiczyłeś/aś.
To, co robimy regularnie, zapisuje się w ciele.
To, czego nie używamy - zanika.

I tu ważna rzecz:
nie zmienisz tego samym myśleniem.
Zmiana to nie decyzja.
To praktyka.

👉 Zauważ, co tak naprawdę ćwiczysz na co dzień
👉 Sprawdź, czy to Ci służy
👉 Zacznij od małych sytuacji (tam, gdzie jest bezpieczniej)
👉 Powtarzaj, nawet jeśli jest niewygodnie
Bo nowa ścieżka też może powstać.
Ale tylko wtedy, kiedy zaczniesz nią chodzić.

I w pewnym momencie…
to, co było trudne stanie się naturalne.

I śmiesznie i strasznie.

🙁 Jeśli weźmie się na poważnie- to jest zdecydowanie dramat egzystencjonalny. Często określany w recenzjach jako krytyka korporacji, ale wg mnie to jest dużo głębsze: o sensie życia, podstawach życia, wartościach, poszukiwania…

😛 Jeśli weźmie się lekko- to jest to bardzo zabawna historia kilku dni życia młodej kobiety, która miota się pomiędzy tym, co musi a tym – no właśnie- chyba sama nie wie do końca, czego chce.

Ale czyta się lekko, łatwo, od czasu do czasu wybuchając śmiechem i od czasu do czasu zamyślając się nad tym, co siedzi w głębi.

Niewątpliwie- dla mnie- inna lektura niż zazwyczaj.

👍 To nie jest WIELKA LITERATURA, ale autorka: Beatriz Serrano potrafiła z niesamowitą lekkością dotknąć spraw poważnych i ważnych.

❓ A może macie do polecenia jakąś inna pozycje?

Psychosomatyka to nie tylko „emocje zapisane w ciele”.
To prawda, że stres i niewyrażone emocje mogą prowadzić do fizycznych objawów, ale to tylko część obrazu.

👉 Stres to biologiczna reakcja obronna. Zaczyna się w mózgu, ale zawsze dzieje się w ciele: napina mięśnie, przyspiesza oddech, mobilizuje do walki lub wycofania. Każdy stres, nie tylko przewlekły, zostawia w ciele swój ślad.

👉 Emocje działają tak samo. Są automatyczną reakcją, która natychmiast uruchamia konkretne zmiany w ciele — bez naszej świadomej decyzji.

Z czasem te reakcje się kumulują.
I zaczynają wpływać nie tylko na zdrowie, ale też na nasze codzienne życie:
– jak reagujemy
– jakie decyzje podejmujemy
– czy jesteśmy w trybie walki, wycofania czy napięcia

Dlatego psychosomatyka to nie tylko praca z objawami.
To praca z tym, jak ciało reaguje na stres i emocje na co dzień i jak możemy te reakcje zauważać, regulować i zmieniać.

Podejście LaFol wykorzystuje fakt, że można wpływać na siebie 🌱

Poprzez korę mózgową na działania świadome i monitorowanie reakcji, powstających w ciele oraz poprzez ciało na reakcje i działania automatyczne, stanowiące 80% codziennych decyzji np.reakcje pod presją, emocje, schematy w relacjach, czy ocenianie siebie.

Wykorzystuje biologię do osłabiania starych i budowania nowych umiejętności tak, żeby „weszły w krew”, a nie pozostały wyłącznie w głowie 🗣️

W ostatnich dniach i tygodniach wielokrotnie zetknęłam się z dyskusjami, opiniami na temat asertywności.

🤔 Jestem trochę zdumiona, ponieważ asertywność często jest rozumiana jako mocne postawienie własnych granic czy wyrażenie swojej opinii/ potrzeby.

Z jednej strony to prawda, ale z drugiej- czegoś jednak brakuje.

Czego?
Poszanowania granic i potrzeb drugiej osoby.

🤸 Bardzo często obserwuję moich klientów, kiedy ćwiczymy to, jaki rodzaj asertywności chcą mieć w życiu- zazwyczaj taka asertywność, która nie niszczy relacji a raczej wręcz je buduje.

Wiem, że znalezienie i zbudowanie tej równowagi pomiędzy jasnym „JA” i poszanowaniem drugiej strony nie jest wcale takie proste. Wiem to również z własnego doświadczenia.

‼️ Ale naprawdę warto tego się nauczyć.

Asertywność bez tego może być postrzegana jaki arogancja, a nawet agresja. Często niszczy relacje. Często buduje barykady a nie zdrowe granice. Poszanowanie granic innych ludzi bez zadbania o swoje z kolei może prowadzić do poczucia bycia ofiarą, poczucia nierównowści w relacji, ciągłego dawania czy ustępowania

Święta potrafią być piękne... i jednocześnie wymagające.
Między przygotowaniami, spotkaniami i emocjami łatwo zgubić siebie.

Dlatego jutro o 18:00 w newsletterze dzielę się krótkim ćwiczeniem, które pomaga wrócić do poczucia siły, spokoju i większej pewności siebie, nawet w trudniejszych momentach.

Jeśli chcesz przejść przez ten czas bardziej w zgodzie ze sobą, zapisz się - link https://lafol-institute.com/newsletter/.