13/06/2026
Doświadczaj, kiedyś ktoś mi tak powiedział. Bój się i rób mimo strachu. Rozwijaj w tym, co czujesz i co lubisz💚 I wiecie co, miał rację!
Nagranie podcastu wydawało mi się na początku dość stresujące. Dziś słucham nagrań i oglądam zdjęcia ze studia i uśmiecham się.
Uśmiecham się, ponieważ jestem z siebie dumna, z Aleksandry, czy Oli - jak kto woli 🫶
Na zdjęciach wyglądam profesjonalnie, i cały czas się zastanawiam czy nie minęłam się ze swoim przeznaczeniem prezenterki telewizyjnej 🤭🤭
I polubiłam nagrania, głównie dlatego, że mogę wam przekazać jeszcze więcej. Być bliżej jeszcze bardziej!
Dlaczego o tym piszę ? We wtorek będę nagrywać podcast z uczestniczkami projektu , ale tym razem jako prowadząca💚
Efekty już niedlugo👍
Dziewczyny do zobaczenia w studio Barwy Psychiki 🫶
Iwona Augustynowicz
Agnieszka Rynecka
Magdalena Zemanek-Zboch
13/06/2026
R=REFLEKSJA, co zrobić aby zobaczyć więcej, aby zobaczyć bardziej? Poznałeś już pierwsze R=RUCH, więc teraz czas aby się zatrzynać. Nie dosłownie, ale w twojej głowie💚 Program 4R pozwoli Ci również zwolnić, by dostrzec to, co jeszcze niedawno było niewidoczne.
Żyjesz szybko? Często działając automatycznie? R=REFLEKSJA pozwala nam zauważyć własne potrzeby, emocje, przekonania i kierunek, w którym zmierzamy.
Czym jest R=REFLEKSJA? Przestrzenią na pytania, które zbyt rzadko sobie zadajemy i na odpowiedzi, które wspierają nasze decyzje i mają wpływ na to, jak się czujemy.
Zapytaj siebie: Czy żyję tak, jak naprawdę chcę?
Napisz w komentarzu REFLEKSJA, jeśli również jej potrzebujesz💚
12/06/2026
R=RUCH! Ciało wpływa na nasz umysł, o tym nie muszę nikogo przekonywać. A RUCH na nasze ciało💚
Kiedy przestajemy się ruszać zatrzymujemy się również w głowie.
Ruch pomaga redukować napięcie, odzyskiwać energię i uruchamiać nowe perspektywy.
W MentalWalk™ wykorzystuję spacery, aktywność fizyczną i świadomy kontakt z ciałem jako jedno z narzędzi budowania siebie teraz, codziennie i podczas warsztatów oraz sesji indywidualnych.
Nie musisz wiedzieć dokąd iść. Najpierw zrób pierwszy krok.
Dla każdego inna aktywność będzie tą ulubioną, każdego dnia inny RUCH może być dla NAS.
Pierwszym krokiem może być również dołączenie do bezpłatnych spacerów MentalWalk - ostatni przed wakacjami 21.06 godz. 15.00. Szczegóły znajdziesz na moim koncie 😊
Chcesz wiedzieć, przekonać się sam jakie RUCH ma znaczenie podczas warsztatów? Zapisz się na ostatnie przed wakacjami.
Miejsce:
Tematyka: Asertywność - i tak ona również jest elementem profilaktyki wypalenia 💚
Napisz TAK w komentarzu, a prześlę Ci szczegóły.
