Kaizen Yourself - medytacja, rozwój, wyprawy

Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet gdy doskonale wiemy, że powinniśmy?

Problem często nie leży w braku asertywności. Leży znacznie głębiej.

Od najmłodszych lat uczymy się, że bycie „grzecznym”, pomocnym i spełnianie oczekiwań innych jest nagradzane. Z czasem wielu z nas zaczyna wierzyć, że stawianie własnych potrzeb jest egoizmem, a odmowa oznacza ryzyko odrzucenia lub konfliktu.

Tymczasem zdrowe granice nie służą odsuwaniu ludzi od siebie. Służą budowaniu relacji opartych na wzajemnym szacunku.

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy o tym:
• dlaczego tak trudno stawiać granice,
• skąd bierze się poczucie winy po powiedzeniu „nie”,
• czym różnią się potrzeby od oczekiwań,
• oraz jak komunikować swoje granice bez agresji i bez poczucia, że robimy coś niewłaściwego.

Bo dbanie o siebie nie jest egoizmem. Jest warunkiem budowania zdrowych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

👉 Link do odcinka znajdzie w komentarzu

❗Zwolniło się 1 miejsce! W grudniu w zaledwie kilkanaście dni zebrała się cała, a niedawno zwolniło się 1 miejsce - Tajlandia Ciało i Duch 17.10-26.10.2026❗

CO ZOBACZYSZ? CZEGO DOŚWIADCZYSZ?
Bangkok – to miasto z pewnością Ciebie zaskoczy. Kilkunastomilionowa metropolia pełna kontrastów, którą poznasz z wielu stron. Zasmakujesz się w jedzeniu na ulicy, będziesz podziwiać widoki podczas rejsu po kanałach, zachwycisz się bogactwem Pałacu Królewskiego i pięknem zwiedzanych świątyń. Przejdziemy się najbardziej rozrywkową dzielnicą czerwonych latarni oraz będziemy podziwiali Bangkok z tarasu widokowego z wysokości ponad 300 metrów, gdzie można zobaczyć zapierający dech widok w ciągu dnia, w nocy i przepiękny zachód słońca.

Rajska wyspa – Tajlandia dla większości kojarzy się z egzotycznym wakacjami i rajskimi plażami. Kilka dni z całego wyjazdu jest przewidziane na błogie leniuchowanie i odpoczywanie To idealne miejsce dla tych, którzy chcą opalać się, odpoczywać, szaleć w basenie czy w morzu. Właśnie tutaj przewidziane są codzienne medytacje, warsztaty i zajęcia fitness. To również okazja to codziennych masaży, spacerów i zwiedzenia wyspy. Pobyt na wyspie jest bez z góry określonego harmonogramu, więc spędzisz go tak jak lubisz.

Chiang Rai – to drugie co do wielkości miasto na północy Tajlandii. Dawna stolica XIII w. królestwa Lanna. Leży w rejonie tzw. Złotego Trójkąta – miejsca gdzie stykają się granice Tajlandii, Laosu i Birmy. Odwiedzimy to miejsce ze względu na niesamowite świątynie, które są zupełnie inne niż te tradycyjne. Najbardziej znanymi i wyjątkowymi są Wat Rong Khun i Wat Rong Suea Ten – biała i niebieska świątynia. To miejsca, które urzeka autentycznością, naturą i wyjątkowymi miejscami. To jedno z tych nieoczywistych miejsc, które odwiedzają tylko bardziej doświadczeni podróżnicy.

👉 Sprawdź szczegóły i zapisz się
https://kaizenyourself.pl/tajlandiacid10/

🧘 Medytacja jest wspaniałą praktyką i narzędziem przynoszącym konkretne rezultaty. To sprawia, że tak wiele osób medytuje regularnie lub chciałoby się nauczyć się medytować🧘
Wskazówki do medytacji zazwyczaj są bardzo proste, ale okazuje się, że już samo wykonanie może przysparzać pewne problem. A wytrwanie w regularnej praktyce to dla wielu prawdziwe wyzwanie.
Co dla Ciebie jest najtrudniejsze w medytacji? Napisz w komentarzu.

Ja ucząc medytacji odkryłem, że na samym początku jest dużo ważniejsze wiedzieć czego NIE robić podczas medytacji, a co wiele osób robi (korzystając z mitów, wskazówek osób medytujących, błędnych przekonań itp). O tym będę dzisiaj mówił podczas naszego kursu medytacyjnego "Zyskaj Spokój i Harmonię". Jeżeli chcesz poznać mity medytacyjne i największe błędy, które popełniają medytujący napisz w komentarzu "MIT", a otrzymasz dostęp do nagrania, które pomoże Ci poradzić sobie z największymi błędami w medytacji i ruszyć do przodu z Twoją praktyką

❗Zaczynamy, w poniedziałek 15.06 o godz. 20:00 startuje kolejna edycja kursu "Zyskaj Spokój i Harmonię❗
Chcesz nauczyć się medytować? A możesz potrzebuje chwili zatrzymania i wytchnienia? Dołącz do kursu, to ostatni dzwonek, aby być z nami na żywo każdego dnia i maksymalnie skorzystać z kursu
👉 https://kaizenyourself.pl/wyzwanie/

Trenujemy ciało.

Uczymy się nowych umiejętności.

Rozwijamy karierę.

A jednocześnie oczekujemy, że nasz umysł sam poradzi sobie ze stresem, przebodźcowaniem i napięciem.

Medytacja jest treningiem uwagi i regulacji układu nerwowego.

Tak samo jak mięśnie reagują na regularny ruch, tak umysł reaguje na regularną praktykę. Szkoda, że nikt z nas nie nauczył się tego w szkole. Jeżeli chcesz zadrobić zaległości i nauczyć się regulować swój układ nerwowy dołącz do najbliższego kursu "Zyskaj Spokój i Harmonię"
👉 https://kaizenyourself.pl/wyzwanie/