Czy ja naprawdę tęsknię za nim… czy za wyobrażeniem o tym, kim miał być?
Jedna wiadomość potrafi uruchomić lawinę emocji.
Nie dlatego, że ten człowiek jest aż tak ważny.
Często dlatego, że dotyka czegoś znacznie głębszego:
potrzeby bycia wybraną, zauważoną, ważną.
W terapii bardzo często okazuje się, że nie cierpimy po tym, kim ktoś był.
Cierpimy po tym, kim mieliśmy nadzieję, że się stanie.
I dopóki nie oddzielimy człowieka od własnych wyobrażeń, jedna wiadomość może wywoływać emocjonalne trzęsienie ziemi.
A Ty? Co poczułaś po przeczytaniu: „Hej, co tam?” ❤️
emocje kobiety samoświadomość terapia psycholog psychoterapeuta healingjourney granice relacjetoksyczne
♥️ obserwuj po więcej
Psycholog Ewelina Słowik
Udostępnij
Jestem psychologiem od 12 lat oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Pomagam zacząć żyć swoim życiem. Wspieram w odzyskiwaniu spokoju i odnajdywaniu sensu.
Prawdopodobnie nie potrzebujesz kolejnych rad, ale odwagi, żeby usłyszeć siebie. Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego z podwójną akredytacją, członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pomagam osobom, które:
- czują się przeciążone, zagubione lub „utknęły” w swoim życiu,
- zmagają się z lękiem, napięciem lub spadkiem nastroju,
- prze
Witam serdecznie nowych obserwatorów! Bardzo się cieszę, że tu jesteście 🙂
Na tym profilu znajdziecie treści o emocjach, relacjach i zrozumieniu siebie (bez zbędnej teorii, za to staram się z sensem 😉).
Spokoju, ściskam 🌷
Ewelina
Magdalena Piotr Hreczuch, Izabela Garbacz-Dziubek, Jacek Słowik, Iwona Kawalec, Marzena Kwaśniewska, Bernadeta Sanocka, Bożena Pawłowska, Monika Wojtyczka, Agnieszka Tkaczyk, Zuzanna Zieleźnik, Kinga Naporowska
16/06/2026
Tak może wyglądać droga wychodzenia z depresji…
Nie zawsze zaczyna się od wielkiej decyzji.
Czasem zaczyna się od tego, że człowiek po raz pierwszy od dawna wstaje z łóżka.
Otwiera okno.
Odpisuje na jedną wiadomość.
Idzie pod prysznic.
Wychodzi na krótki spacer.
Mówi komuś: „nie daję już rady”.
Depresja często zabiera dostęp do energii, sensu, sprawczości i nadziei. Sprawia, że nawet najprostsze czynności zaczynają przypominać wejście pod górę. Dlatego wychodzenie z depresji rzadko wygląda spektakularnie.
Częściej wygląda bardzo zwyczajnie.
Jak mały krok.
Jak powrót do rytmu dnia.
Jak pierwszy moment, w którym ciało trochę odpuszcza napięcie.
Jak rozmowa, w której ktoś naprawdę słucha.
Jak psychoterapia, w której można przestać udawać, że „wszystko jest okej”.
Jak leczenie, które pomaga odzyskać kawałek stabilności.
Jak zgoda na to, że zdrowienie nie jest linią prostą.
Bo z depresji nie wychodzi się przez zawstydzanie siebie, zmuszanie się do bycia „silnym” ani powtarzanie sobie, że inni mają gorzej.
Wychodzi się przez kontakt.
Przez wsparcie.
Przez małe, powtarzalne kroki.
Przez uczenie się, że nie trzeba przechodzić przez wszystko samemu.
I czasem długo nie widać efektów.
A potem pewnego dnia pojawia się coś bardzo delikatnego:
odrobina światła, chwila spokoju, cień zainteresowania życiem, myśl: „może jeszcze nie wszystko stracone”.
To nie znaczy, że trudność zniknęła.
To znaczy, że człowiek zaczyna wracać do siebie.
Powoli.
Po swojemu.
Krok po kroku.
Jeśli jesteś teraz w takim miejscu — nie musisz od razu widzieć całej drogi.
Na dziś wystarczy jeden następny krok.
emocje wsparcie leczeniedepresji powrótdosiebie małekroki
Ja: „Spokojnie, zrobię to później.”
Mój mózg: „Nie widzę powodu, żeby zaczynać.”
Godzinę później:
„To już naprawdę trzeba zrobić.”
Mój mózg:
⚡️ URUCHAMIAM TRYB AWARYJNY ⚡️
I nagle mam energię, koncentrację i tempo, którego nie było przez cały dzień.
Przy ADHD motywacja często pojawia się dopiero wtedy, gdy pojawia się presja, pilność albo silne emocje.
Dlatego wiele osób przez lata słyszy:
„gdybyś tylko bardziej się postarała…”
A prawda jest taka, że często starają się bardziej niż wszyscy wokół.
🔥 ADHD to nie problem z robieniem rzeczy.
🔥 ADHD to problem z uruchomieniem się wtedy, kiedy chcesz.
Jeśli to znasz - nie jesteś leniwa. Być może Twój mózg po prostu działa inaczej.
zdrowiepsychiczne
Najbardziej uzależniająca rzecz na świecie? Potrzeba, żeby inni potwierdzili Twoją wartość.
Czekamy, aż ktoś nas zauważy.
Doceni.
Uwierzy.
A prawda jest taka, że największa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz tego potrzebować.
Bo kiedy zaczynasz wierzyć w siebie, opinia innych przestaje decydować o Twojej wartości.
💬 Napisz w komentarzu: „Wierzę”, jeśli od dziś chcesz bardziej ufać sobie niż opiniom innych.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.