Katerina Falina Trener Personalny - TRX FTC

Katerina Falina Trener Personalny - TRX FTC Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Katerina Falina Trener Personalny - TRX FTC, Trener osobisty, Warsaw.

Если есть вопросы по питанию или тренировок- пишите смело, жду всех на консультации🫶🏼
22/08/2026

Если есть вопросы по питанию или тренировок- пишите смело, жду всех на консультации🫶🏼

По поводу питания и консультаций обращаться в лс, жду вас🫶🏼
22/08/2026

По поводу питания и консультаций обращаться в лс, жду вас🫶🏼

Жду всех вас на тренировках TRX🫶🏼
19/08/2026

Жду всех вас на тренировках TRX🫶🏼

Жду всех на тренировках TRX 🫶🏼
19/08/2026

Жду всех на тренировках TRX 🫶🏼

Как намекнуть ему, что ты спортик и хозяйственная в одном фотоJak jednym zdjęciem pokazać, że jesteś fit i ogarniasz dom
16/08/2026

Как намекнуть ему, что ты спортик и хозяйственная в одном фото

Jak jednym zdjęciem pokazać, że jesteś fit i ogarniasz dom

Как же иногда бесит быть женщиной, почему в одни дни цикла ты спокойно можешь прожить до вечера на обычном обеде, а в др...
15/08/2026

Как же иногда бесит быть женщиной, почему в одни дни цикла ты спокойно можешь прожить до вечера на обычном обеде, а в другие хочется съесть ВСЁ, что есть дома? 😂

А особенно перед месячными так часто тянет на сладкое, выпечку, иногда страшно ходить в магазин одной 🤣

Наш цикл, интересный процесс, от которого меняются гормональный фон, аппетит и энергия
И поэтому питание тоже можно немного адаптировать под разные фазы цикла

Jak czasami wkurza mnie bycie kobietą 😂 Dlaczego w jednych dniach cyklu spokojnie możesz wytrzymać do wieczora po zwykłym obiedzie, a w inne masz ochotę zjeść WSZYSTKO, co jest w domu? 😂

A szczególnie przed miesiączką tak często ciągnie nas do słodyczy, wypieków i czasami aż strach iść samej do sklepu 🤣

Nasz cykl to naprawdę ciekawy proces, podczas którego zmienia się poziom hormonów, apetyt i poziom energii
Dlatego sposób odżywiania można też trochę dostosować do różnych faz cyklu

•ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА

После менструации уровень энергии у многих постепенно возвращается, поэтому рацион может быть более лёгким и разнообразным
То есть обычное полноценное питание с белками, углеводами и полезными жирами 👍🏼

• FAZA FOLIKULARNA

Po miesiączce poziom energii u wielu kobiet stopniowo wraca, dlatego dieta może być nieco lżejsza i bardziej różnorodna
Czyli po prostu normalne, pełnowartościowe posiłki zawierające białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze 👍🏼

•В период ОВУЛЯЦИИ советую не забывать про продукты, которые дают белок, жиры, клетчатку и микронутриенты

Это просто хороший набор продуктов для полноценного рациона (никаких магических продуктов для овуляции не существует😁)

• W OKRESIE OWULACJI warto pamiętać o produktach, które dostarczają białka, zdrowych tłuszczów, błonnika i mikroskładników

To po prostu dobry zestaw produktów do pełnowartościowej diety (nie istnieją żadne magiczne produkty na owulację 😁)

•Дальше начинаются голодные игры….

В ЛЮТЕИНОВОЙ ФАЗЕ у многих резко появляется аппетит, особенно тянет на сладенькое, и это окей
Не нужно пытаться героически запретить себе всё вкусное

Советую добавить больше углеводов, а не жить на салатах и силе воли

• A później zaczynają się IGRZYSKA GŁODU… 😂

W FAZIE LUTEALNEJ u wielu kob

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katerina Falina Trener Personalny - TRX FTC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Katerina Falina Trener Personalny - TRX FTC:

Skróty

Udostępnij

Kategoria