Rurka zamiast biurka - Gosia Kalinowska

Czego dorośli mogą pozazdrościć dzieciom? Beztroskiej zabawy! A jak najlepiej zapomnieć o troskach dnia codziennego? No na rureczce właśnie! To tutaj regularnie przychodzicie, żeby oderwać się od obowiązków, zrelaksować po pracy, czy odpocząć od domowników i spędzić czas w przestrzeni, w której możecie poczuć się wolne. Dlatego z okazji dnia dziecka zrobimy sobie dzień dorosłego dziecka i w prezencie dla samych siebie poćwiczymy, a motywem przewodnim warsztatów będzie radość z ruchu.
12:00 - 13:30 Triczki

Poziom open od zawsze na zawsze, czyli każdy jest mile widziany, a figury i przejścia będą dopasowane do Waszych możliwości. Stawiamy sobie wyzwania, ale rozsądne.

13:30 - 15:00 Stretching gimnastyczny.

Stretching z elementami gimnastyki, poprzedzony rolowaniem i aktywacją mięśni. Osoby, które regularnie uczestniczą w streczingach ze mną wiedzą, że to nie jest leżenie na macie, tylko mocny wycisk i tak będzie tym razem. Ale bez strachu, dla nowicjuszy będzie sporo wiedzy i prowadzenie za rączkę przez każde ćwiczenie. Prawdopodobnie nie będziecie mnie lubić w trakcie tego treningu, natomias po satysfakcja gwarantowana.

15:00 - 16:30 Spinning pole

Nie ma lepszej zabawy na rurce niż tryb spin. Figury i przejścia dopasowane do Waszych możliwości, nauczymy się kilku elementów i spróbujemy połączyć je w krótki układ lub sekwencję.

Więcej szczegółów i zapisy na stronie, link w bio i wyróżnionej relacji. Albo napisz do mnie, pogadamy 😉.

Zgapione od

🏠

Jeśli marzysz o tym, żeby poczuć się jak superwoman to będą warsztaty dla Ciebie.

Aby doświadczyć nie ma, moim zdaniem, lepszego sposobu niż spotkać się z inspirującymi kobietami. Każda kobieta wybierająca jako swóje hobby obijanie się o metalowy drążek musi mieć za sobą jakąś ciekawą historię. Poza tym pole dance jest kobiecym sportem nie tylko dlatego, że uprawiają go głównie kobiety (chociaż każda osoba jest mile widziana). Cały ten taniec na rurce jako formę rekreacji i sportu stworzyły kobiety, wprowadziły go z klubów do świata fitness, stworzyły biznes i społeczność, której częścią możemy być dzisiaj. Nie ma lepszej celebracji dnia kobiet, niż świętowanie niezależności, wolności, sprawdzości i siły wraz z koleżankami.

Plan maratonu:

12:00-13:30 Piękne Bestie - warsztaty pole dance
Nauczymy się zasad dynamiki na rurce, zarówno w obrotach na rurce statycznej, jak i przy dynamicznych przejściach i zeskokach. Poziom tradycyjnie będzie dopasowany do uczestników, więc każdy dostanie zadania zgodne z jego umiejętnościami.

13:30 - 15:00 Power Stretching

Stretching z elementami gimnastyki, poprzedzony rolowaniem i aktywacją mięśni. Będzie ogień! Osoby, które regularnie uczestniczą w streczingach ze mną wiedzą, że to nie jest leżenie na macie, tylko mocny wycisk i tak będzie tym razem. Ale bez strachu, dla nowicjuszy będzie sporo wiedzy i prowadzenie za rączkę przez każde ćwiczenie.

15:00 - 16:30 O obrotach ciał

Wiecie, że ja tak 20 parę lat mieszkałam w Toruniu? A w Toruniu urodził się Kopernik. A Kopernik odkrył, że Ziemia kręci się wokół Słońca. A my będziemy się kręcić na rurce. Logiczne prawda? Warsztaty będą się składać z nauki figur na rurce obrotowej, figury te połączymy w kombinacje, kombinacje połączymy tanecznymi ruchami i powstanie z tego krótkia choreografia. Warsztaty mają na celu nauczenie estetycznej prezentacji pozycji i ruchu. Bez stresu, będziemy się uczyć, nie musisz się martwić, że nie umiesz tańczyć, nauczę Cię łączyć figury tak, że nawet nie zauważysz kiedy zaczniesz poruszać się z gracją

🗝️ Warsztaty pole dance | pole dance Warszawa | taniec na rurze | pole fitness | spinning pole | stretching

Każda okazja do manifestacji miłości do siebie, swojego ciała i swojej pasji jest dobra, a gdy cały świat wariuje na punkcie kochania, pokochajmy się razem!

Uważam, że randką można nazwać również czas dla siebie, z ulubioną aktywnością, więc nie boję się powiedzieć tego - ZAPRASZAM WAS NA RANDKĘ! Z rurką. I ze mną.

Szczegóły i zapisy w linku do fitssey w bio, lub w wyróżnionych relacjach lub w wiadomości prywatnej 💜

🗝️ Pole dance Warszawa | stretching | warsztaty