Rurka zamiast biurka - Gosia Kalinowska

Kto sprawniej wylepi tysiące pierogów niż zaprawiona w bojach o ulubioną rurkę pole dancerka? Pole dancerka żadnych wyzwań się nie boi, choinkę zdobędzie, sama przyniesie, postawi, a na koniec włosem zarzuci, bo będzie przy tym błyszczeć brokatem niczym najpiekniejsza ozdoba. Pole dancerka bombek nie potrzebuje, jej bicepcy lśnią w świetle choinkowych lampek lepiej niż Swarovski. W chaosie świątecznych przygotowań pole dancerka zachowuje spokój i trenuje. Tak, trenuje, bo tylko trening zapewni jej spokój ducha i siłę do zapanowania nad chaosem. Poza tym, pole dancerka wie, że Mikołaj bacznie obserwuje zaangażowanie w treningach do ostatniej chwili. Z niezależnych źródeł wiem, że uczestniczki rurkowych maratonów znajdują pod choiną najlepsze prezenty. Mianowicie satysfakcję i zadowolenie. Na maratonie chodzi o to, żeby się zmęczyć, nauczyć czegoś nowego i spotkać z innymi rurkowiczkami, tym razem w świątecznym anturażu.

Będą pierniczki, rozgrzewająca herbatka i Świąteczne szlagiery. UWAGA! Kto nie lubi Last Christmas nie powinien przychodzić!

Daty:

6.12 - Mikołajkowy
13.12 - Świąteczny

Plan maratonów:

12:30 - 13:45 Merry Rurka Everyone

Tematyczne figury i combosy na rurce. Poziom open, każdy jest mile widziany.

13:45 - 15:45 Santa Split is coming to town. Stretching gimnastyczny 2h.

Poziom - OPEN, czyli wszystkie poziomy mile widziane.

15:45 - 17:00 Rockin' aroung a Christmas pole

Uczymy się choreografii do piosenki w klimacie Świąt. Na koniec można nagrać efekty oraz cieszyć się z mile spędzonego czasu. 

Poziom - minimum 3 miesiące regularnych treningów. 

Miejsce:

Ugości nas

Zapisy w linku w bio lub wyróżnionych relacjach.
Albo po prostu napisz do mnie 😉.

🗝️ Pole Dance Warszawa | warsztaty pole dance | taniec na rurze | pole sport | Święta

Napisz priv lub skomentuj i otwórz sobie drzwi do mobilności, poprawienia zakresów ruchu, zdrowej postawy, szpagatów i gibkości.

Na indywidualnym treningu analizujemy Twoje ciało, Twoje możliwości i Twoje cele. Dostajesz masę wiedzy i wsparcia, żeby osiągnąć to, na czym najbardziej Ci zależy. I to może być zarówno umiejętność samodzielnego założenia skarpetek na starość, jak i spektakularne pozycje potrzebne w gimnastyce, tańcu, pole dance czy sztukach walki.

Napisz do mnie i przekonaj się, czy mogę pomóc i Tobie.

🔑
Mobility | Szpagat | rozciąganie | stretching | trening mobilności | prawidłowa postawa

Treningi indywidualne - a komu to potrzebne?
Ano jeśli czujesz, że:
🫟coś Cię blokuje przed progresem
🫟na grupowych zajęciach brakuje Ci czasu lub uwagi trenera
🫟chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało
🫟grupowy trening nie jest dopasowany do Twoich potrzeb możliwości lub celów

Treningi indywidualne to przestrzeń, gdzie rozwijasz umiejętności, na których najbardziej Ci zależy. Mogą być uzupełnieniem grupowych treningów i odbywać się w formie konsultacji lub decydujesz się na regularne trenowanie 1 na 1, ustalamy wspólny plan i realizujemy go wspólnie.

Na indywidualnej sesji poznasz swoje mocne strony i nauczysz się nad czym musisz popracować, żeby odblokować swój pełen potencjał.

Chcesz odblokować swój progres i pracować indywidualnie? Napisz do mnie, lub skomentuj to zdjęcie.

Trening gibkości | mobility | mobilność | stretching | rozciąganie | rozciąganie gimnastyczne | stretching gimnastyczny

Zajęcia online wracają 24.09! Zapisy: https://app.fitssey.com/rurkazamiastbiurka/frontoffice

Dla kogo są te zajęcia?

👉Dla osób, które nie chcą tracić czasu na dojazdy.
👉Osób, które nie mają motywacji do samodzielnych ćwiczeń.
👉Jako uzupełnienie treningów w studio.
👉Dla osób, które cenią szeroką wiedzę trenera, niezależnie od miejsca zamieszkania.

Na czym polegają zajęcia online?

Prowadzę zajęcia online w formie wideokonferencji, czyli na zasadzie, widzicie mnie, ja widzę Was. Taka forma zapewnia jakość najbardziej zbliżoną do treningów w studio, bo mogę korygować błędy, podpowiadać w trakcie wykonywania ćwiczeń i motywować do dalszego wysiłku.
Do uczestnictwa w zajęciach potrzebujesz dostępu do internetu i urządzenia z kamerą i mikrofonem. Wysyłam link do zajęć i łączymy się o określonej godzinie.
Trening prowadzę kompleksowo, czyli rozpoczynamy rozgrzewką, przeprowadzam przez poszczególne ćwiczenia, wszystko tłumaczę i wyjaśniam. Na pewno będziesz wiedzieć co robić.
⚠️W ramach karnetu na zajęcia grupowe możliwe jest zamówienie nagrania z zajęć, do którego daję dostęp na 1 tydzień (możesz powtórzyć trening lub odrobić go, w dogodnym czasie).⚠️

💰Cennik zajęć grupowych online:
Karnet 4x pole dance online - 110 zł
Karnet 4x Stretching 90 minut - 150 zł

💰Cennik zajęć indywidualnych online:
Trening pole dance 120 zł
Stretching gimnastyczny 170 zł
Dostępne pakiety, po szczegóły i zapisy napisz priv.

Zapisy na zajęcia: https://app.fitssey.com/rurkazamiastbiurka/frontoffice

Najtrudniejsze zdjęcie z całej sesji z . Stać ładnie jest zdecydowanie trudniej niż robić figurki na rurce.

Zapraszam na Rurkowy Maraton pod hasłem "budzimy dziecięcą radość"

Czego tak bardzo zazdrościmy dzieciom? Beztroskiej zabawy! A jak najlepiej zapomnieć o troskach dnia codziennego? No na rureczce właśnie! To tutaj regularnie przychodzicie, żeby oderwać się od obowiązków, zrelaksować po pracy, czy odpocząć od domowników i spędzić czas w przestrzeni, w której możecie poczuć się wolne. Dlatego z okazji dnia dziecka zrobimy sobie dzień dorosłego dziecka i w prezencie dla samych siebie poćwiczymy, a motywem przewodnim warsztatów będzie radość z ruchu.

12:30 - 14:00 Spinning pole

Poziom open od zawsze na zawsze, czyli każdy jest mile widziany, a figury i przejścia będą dopasowane do Waszych możliwości. Stawiamy sobie wyzwania, ale rozsądne. Przestawimy rurkę w tryb spin, bo nie znam lepszego sposobu na zabawę.

14:00 - 16:00 Stretching gimnastyczny.

Stretching z elementami gimnastyki, poprzedzony rolowaniem i aktywacją mięśni. Osoby, które regularnie uczestniczą w streczingach ze mną wiedzą, że to nie jest leżenie na macie, tylko mocny wycisk i tak będzie tym razem. Ale bez strachu, dla nowicjuszy będzie sporo wiedzy i prowadzenie za rączkę przez każde ćwiczenie. Prawdopodobnie nie będziecie mnie lubić w trakcie tego treningu, natomiast po zajęciach satysfakcja gwarantowana.

16:00 - 17:30 Choreografia Pole Art

Układ choreograficzny do muzyki, bez figur na rurce, ale z dynamicznymi przejściami, przewrotami, obrotami, krokami tanecznymi itp. Poziom open od zawsze na zawsze, czyli każdy jest mile widziany, a figury i przejścia będą dopasowane do Waszych możliwości.

Miejsce:

Ugości nas Szczęście by Maria Rozbicka, ul. Płocka 15, lok. U2

Szczegóły, cennik i zapisy w linku:
https://app.fitssey.com/rurkazamiastbiurka/frontoffice/courses/8BCEA604-B3BD-4925-BEB8-47BE81FF1FBF/overview

lub wiadomość prywatna

Czy na następnej sesji włosy będą dłuższe niż nogi? Ciekawe. Kolejne zdjęcie z sesji rurkowej, a jednak włosowej. Halo, Pantene, widzicie to 😂?

📸 , dziękuję 💜