Miłosz Kasiński - Fizjoterapia i Trening

Działania specyficzne są niezbędne żeby pomóc w konkretnej dolegliwości

Warto jednak zawsze pamiętać, że to jak prowadzimy się na codzień może te dolegliwości powodować

Czasem dobrze jest spojrzeć na swój styl życia z dystansu i zobaczyć co nam sprzyja, a co warto poprawić

Pozdrawiam 🤝

Fajne to rugby 🙏

📸

Drogi pamiętniku, dziś pierwszy raz przebiegłem 21km w jaskrawych butach i szybkich okularach jedząc żele i pijąc wodę z gumowej buteleczki.

Za półtora miesiąca planuje przebiec pełny maraton. Przygotowania pomimo drobnych komplikacji w styczniu przebiegają cudownie.

Na ten moment robię 3 treningi biegowe w tygodniu:
- 1h lekko
- interwał/akcenty
- dłuższe wybiegnięcie

Do tego dorzucam 2 siłownie, które mają mi ułatwić te bieganie i zapobiegać wyschnięciu.

Może i nie jest to najbardziej optymalne i dające najlepsze rezultaty, ale frajdy całkiem sporo, a teraz dla mnie to jest najistotniejsze w treningu.

Pozdrawiam 🤝

Mobilność odcinka piersiowego realnie wpływa na pracę łopatki, barków oraz szyi i lędźwi 🪢

Jeżeli odczuwasz dyskomfort w tych rejonach warto się zastanowić, czy podłoże problemu nie leży właśnie tutaj 💡

Zapisz, wracaj regularnie i działaj świadomie 🤝

Ćwiczenia to narzędzia, pokażę Ci jak i kiedy ich używać 🛠️

Jeśli chcesz pracować nad swoją siłą, kondycją i zdrowiem — zapraszam do kontaktu

📞 691671324
📧 [email protected]

| |

💡Idąc za myślą, że warto wracać fundamentów zdecydowałem się pójść na kurs “Anatomia palpacyjna i badanie kliniczne w fizjoterapii” organizowany przez

Samo szkolenie poprowadzone profesjonalnie, bardzo merytorycznie i w świetnej atmosferze. Poza treściami ze skryptu prowadzący podzielili się kilkoma smaczkami z własnej praktyki, dzięki! 🤝

Wszystko to dla Was żeby jeszcze lepiej pomagać zarówno na sali treningowej jak i w gabinecie 🫂

Doszedłem do wniosku, że żeby cokolwiek przekazać trzeba zrobić dłuższy materiał 🤝

80% populacji chociaż raz w życiu doświadczy kontuzji w lędźwiowym odcinku kręgosłupa 🚨

Jeżeli temat dotyczy właśnie Ciebie zapisz sobie ten materiał i podziel się z innymi, którzy mogą go potrzebować 🤝

Jeżeli potrzebujesz jakiś dodatkowych porad pisz śmiało, chętnie pomogę 👐

Dużo zdrowia życzę 🫂

W pracy coraz częściej widziałem, że to nie brak motywacji, a ból zatrzymuje ludzi przed rozwojem.

Klienci, zawodnicy, znajomi z boiska – wszyscy mierzyli się z tym samym problemem.

Żeby naprawdę im pomóc, postanowiłem pójść dalej niż tylko trening.

Zgłębiłem temat fizjoterapii, pracy z bólem i powrotu po kontuzjach.

Dziś łączę oba światy – trening i fizjoterapię żeby skutecznie przywracać sprawność.