marysiaromanska

NTM, czyli inkontynencja to bardzo powszechny problem u Kobiet, także młodych. Wiesz, że może się on zaczynać już w dzieciństwie?
Powoduje go brak korygowania wad postawy, odpowiedniej ilości aktywności fizycznej, za długie jeżdżenie w wózku, otyłość.
Ale to jedynie początek. W późniejszym czasie powodem może być sport wyczynowy, techniki w danych dyscyplinach które obciążają mięśnie dnia miednicy (MDM), wieloletnie palenie - przewlekły kaszel, menopauza i wiele innych.

Objawy?
🌸Poczucie parcia na krocze.
🌸Bóle okolicy podbrzusza, pachwin, okolicy lędźwiowej czy krzyżowej.
🌸Częste parcie na pęcherz.
🌸Zwiększona częstość oddawania moczu.
🌸Nietrzymanie moczu.
🌸Poczucie ciężkości w kroczu czy ucisku.
🌸Poczucie ciała obcego w pochwie.
🌸Rozproszony lub przerywany strumień moczu.
🌸Wyciskanie lub trudność w rozpoczęciu mikcji.
🌸Objawy od strony układu pokarmowego - problemy w defekacji, zaparcia, nietrzymanie gazów.

TO NIE SĄ TRUDNOŚCI, na które jesteś skazana do końca życia. TO NIE JEST "TWOJA URODA". Nie musisz żyć ograniczając się i planować swoje aktywności pod kątem ilości toalet po drodze.

Zgłoś się do specjalistów jak najszybciej: fizjo - uro, zmień nawyki dnia codziennego, skorzystaj ze współpracy z wyszkolonym trenerem personalnym.

Zapraszam Cię do przeczytania całego posta. Tam dowiesz się nieco więcej.

Treningi prowadzę w na warszawskim Żoliborzu. Do zajęć mamy dostępna oddzielną, intymną salę gdzie jestem tylko dla Ciebie.

Daj znać jeśli potrzebujesz wsparcia 🩷

11-17.09.2023
Kolejny wyjątkowy, lecz tym samym niezmiernie ważny tydzień mojego życia minął.
Opisałabym go jako czas Miłości, Zrozumienia, Partnerstwa, Dociekania, Wolności.

Zaś czas spędzony w Kato od czwartku-do niedzieli, przejawiał się w Otwartości, Prowadzeniu, Wsparciu, Wzruszeniu, Prawdzie, Spełnieniu oraz wszystkim wymienionym powyżej.

Nadchodzą tego efekty🌟

Dziękuję naturze, która mnie obejmowała i wszystkim Istotom mi towarzyszącym 🫶

LOVE

Wczoraj poczułam wracając na jak bardzo jestem sprawna fizycznie. Jestem z siebie dumna, że rutyny które wykonuję są wystarczające. Codziennie staram się zaczynać dzień od ciepłej wody z cytryną, ćwiczeń ogólnorozwojowych, mocno połączonych z elementami jogi oraz medytacją. Towarzyszy mi przy tym ogień, kadzidła bądź rośliny, którymi mogę okadzić przestrzeń. I to jest najbardziej pozytywny scenariusz wydarzeń😅 bo nie zawsze gdy podróżuję mam możliwość to ze sobą połączyć. Jednakże samozaparcie, wiara i zrozumienie tego co robi, pozwala mi zawsze z czegoś skorzystać. Przed moją ponad półroczną podróżą z plecakiem na Wyspie Siły pod okiem - mojego Wspaniałego Brata i Trenera przygotowania motorycznego, wykonywałam regularne treningi siłowe. To pozwoliło mi na odczuwanie mojej własnej siły, wiarę w nią, a także zwiększone poczucie bezpieczeństwa. Teraz mam następny cel przed kolejną podróżą, czyli pistolet;) kto nie wie niech wpisze sobie to ćw w YT. To właśnie po to, bym mogła wchodzić pod górę, z dużym ciężarem bez podpierania się rękami. Choć nie ukrywam że lubię być na czworaka 😁

Dziękuję Mamie Ziemi, że mogę po Niej stąpać i na Nią patrzeć. Dziś znów do niej wyruszam z Ukochanym
Życzę nam bezpiecznej podróży w radości i pomimo plecaków, w lekkości, cieple i Miłości ☀️☀️☀️🩷🩷🩷🏕🏕🏕

Zapraszam serdecznie JUŻ W PRZYSZŁĄ ŚRODĘ
na zajęcia grupowe w szkole tańca The Cuban Place
A prowadzić tam będę dla Was -
❣️Streching choreograficzny ❣️

Zapraszam każdego kto potrzebuje nowego bodźca, porozciągać i powyginać świadomie ciało przy akompaniamencie sprzyjającej muzyczki 💙

ŚRODA GODZINA 18:00

Z miłością,
Marysia

Totalna nowość, totalnie świetne zajęcia z !! 🔥😍🤩

Streching choreograficzny - to zajęcia dla każdego kto pragnie poruszyć swoje ciało w sposób przyjemny, łatwy i nietuzinkowy. Sekwencje ćwiczeń rozciągający i mobilizacyjnych w rytm muzyki, połączone w płynne flow, dające ciału bodziec do regeneracji, a głowie czas na odpoczynek.
Na zajęciach tych odnajdzie się każdy kto pragnie powiększać zakresy w ciele, szuka pomocy w regeneracji, a przy tym chce się dobrze bawić. Zajęcia nastawione na odkrywanie świadomości ciała i swoich potencjałów.

Zapraszamy serdecznie w każdą środę o 18 😍
❗️start już 14 września ❗️
Pamiętajcie o zapisach ❤️

Już 14 września zapraszam na zajęcia STRECHING CHOREOGRAFICZNY
który z ogromną przyjemnością poprowadzę dla Was na warszawskiej Ochocie 🤸‍♂️🧘‍♀️

Więcej info pod linkiem ⬇️⬇️⬇️
https://thecubanplace.pl/stretching-choreograficzny/

Looove 💚💚💚💚

Jestem baaardzo szczęśliwa, że do moich wspaniałych zawodowych doświadczeń dołącza Ważna dla mnie Kobieta, z która w nie jeden worek cios wyprowadziłyśmy. Przyjaciółka z klubu, Kobieta wspierająca w życiu prywatnym ! Dziękuję 💚 już się nie mogę doczekać następnego treningu ❣️

Tymczasem dla Nas obywdu nadszedł czas na urlop.

Bo według mnie praca jest dla ludzi, a nie ludzie dla pracy. Takiego podejscia Wam życzę. Czyńcie w rozwadze 🌟

LOVEEEE

✨Zdecydowanie idzie Nowe✨
Nowe doświadczenia w pracy z ciałem to coś czego zaczęłam doświadczać w Wyspa Siły 🌊🌴💪 . Szykują się dość poważne zmiany🤫. To właśnie marysiaromanska 💚 pomaga mi w przygotowaniach🦸‍♀️. Polecam Wam z całego serca to miejsce🔝✌️. Świetna atmosfera, pełen profesjonalizm 🧞

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0nzrbVSNBYYNF1j47JG2A8kckYRvKBwvbtJbLonB8CF8hLAVnwmsBwANViFQ8sWqPl&id=932221096829543

Uwielbiam pracę z Kobietami !

Życzę Wam w te święta szczerych powodów do szerokiego uśmiechu do Każdego kto jest dla Was ważny i przedewszystkim! do Samych Siebie🙏

To zdjęcie nazwałam fotografią mocy. Zrobione przez wspaniałego fotografa Artlove.pl / Fotografia z miłości gdy miałam ogromną przyjemność być Świadkową na ślubie mojej przyjaciółki.
Ono przypomina mi jak wiele mogę, do ilu rzeczy dotarłam i o tym, że mam wiarę by marzyć i walczyć o Siebie, o życie w radości, szczęściu i miłości. Wierzę, ze jesteśmy tu po to, by tego doświadczać ❣️
Nie chcę nigdy przestać o tym pamiętać. Pragnę, by to przekonanie kształtowało mnie w życiu prywatnym jak i zawodowym.
Postanawiam, że nie daje już przyzwolenia na krzywdzenie mnie przez Innych, którym tak bardzo brak akceptacji i miłości do samych siebie, krzywdząc przez to swoje najbliższe otoczenie.
Dziękuję tym samym wszystkim tym trudnościom i Ludziom, którzy poprzez swoje zagubienie otworzyli mi drogę do samopoznania i miłości 🌟💚
Dzięki temu staje w swojej mocy, życząc Im dobrze, tym samym stawiając granice.

UWAGA! UWAGA! teraz weź wdech i kojący, głośny wydech 😌😌
Przychodzą radosne wieści. Nieście je proszę w świat 🤗
Z HASŁEM: WielkaMoc
Otrzymujesz trening i diagnozę twojego ciała ode mnie for FREE
Jeśli zdecydujesz się na pakiet treningów dostaniesz piękne 30% zniżki
Why?
Ponieważ tak czuję, pragnę Ci pomóc wrócić do Siebie tak, by wiosnę przywitać z pełna mocą 🌟🌟🌟

Pisz do mnie śmiało 💚

Znajdziesz mnie także na
IG

oraz fanpage FB maria_moviiimento

Buuuzi

With Love,
Marysia

❣️❣️❣️Udaaałłłłoooo się❣️❣️❣️

Przepiękne podsumowanie w postaci liczby 700 złotych uzbieranej podczas mojego autorskiego programu treningowego 💪💪🍀

Ogromna wdzięczność za zaangażowanie Każdego z Was 💚 Chęć pomocy obywatelom Ukrainy poprzez dbałość o swoje Ciało i co za tym idzie o Siebie 🙏

Plan zakładał miesiąc treningów online
30 minut
3x w tyg
Wtorek 18:00
Czwartek 8:10
Sobota 12:00

Tak, by każdy mógł znaleźć w natłoku codziennych spraw, trochę czasu na zdrową aktywność fizyczną.

💪🥳Udało się wykonać 12 jednostek treningowych 💪🥳

Spotykaliśmy się podczas transmisji live po wejściu w utworzone oddzielnie wydarzenia.

By nie płacic żadnej kwoty bezpośrednio mi za zajęcia, Każdy, tyle ile miał ochotę wpłacał na Skarbonkę zrzutki , utworzoną specjalnie na tę okazję.

Zastanawiasz się, dlaczego podjęłm taką inicjatywę?

Gdy wybuchła wojna, pragnęłam w tej sytuacji dać coś od siebie. Coś co będzie mogło być na dłużej, motywować, sprawić że pomoc będzie możliwa nie tylko jednorazowo. Oprócz kwoty w skarbonce, która wspomoże Innych Potrzebujących, program motywował Ludzików, by zadbać o Siebie, o ruch w ciągu dnia, ten zdrowy, przy okazji Pomagając Obywatelom Ukrainy
🙏💫
Nie czułam pomocy doraźnej na dworcach, jako wolonatriat lub przy granicy. Wiem, że zmuszanie się do pomocy, nie jest nią.
Wybrałam drogę, która pomoże, ale w taki "mój" sposób. Czuję, że to był piękny miesiąc ✨✨✨

To doświadczenie dało mi niezwykle dużo.
Głębokie rozumienie, że to co robię jest potrzebne. Praca przez kamerą dla większej ilości osób niż jeden podopieczny to coś co także mnie mocno angażowało i sprawiało, że rosły mi moje wewnętrzne skrzydła.

Poprzez takie działanie, Chciałam podzielić się, ze światem Swoimi talentami, promować ruch skupiony na odczuciach głęboko w ciele i chęci wysłuchania go.

Zajęcia obejmowały duużo ćwiczeń mobilizujących kregosłup tak, by pobudzić go po wielu godzinach bycia w jednej pozycji, często bardzo niewygodnej dla naszych pleców.
Nie zabrakło wzmacniała pośladków i mięśni core, tak by ból nie doskwierał na co dzień.
Także praca z oddechem pomagała wykonywać ćwiczenia i relaksowała na koniec. Nie zabrakło także tego co lubię najbardziej, czyli łączenia kilku ćwiczeń w jedno flow. Dając dzięki temu szybkie efekty, angażując głowę i sprawiając, że można implantować wiele zbawiennych ruchów dla naszego aparatu ruchu w krótkiej jednostce treningowej.

Dla mnie to duży krok na przód, zwłaszcza że obycie z kamerą niezwykle przydało mi się podczas udziału w konferencji "Sylwetka na lata ", z którego nagranie będziecie mogli zobaczyć już niedługo na YT.

Życzę Każdemu z Was, by stawał do swojej wewnętrznej mocy🌟🌟🌟
Już wszystko to czego szukacie macie w sobie. Teraz aż ( a tak na prawdę tylko ;) ) należy wyobrazić sobie - a co by było gdybym się nie bał/a i zacząć to robić.
Pamiętasz z pewnością ten slogan - "Nie dowiesz się gdy nie spróbujesz "? Tak, on ma sens, lecz ja nigdy za nim nie przepadałam. Trochę kojarzy mi się z : " Tego kwiatu jest pół światu". A to nie prawda.
Dlatego wolę zamienić to na : "Spróbuj i obserwuj jak to zaczyna przyciągać to czego pragniesz". Wtedy możesz z pewnością powiedzieć : "Jeśli nie spróbujesz to się nie przekonasz ".

So let's get the power
Spread love and peace

💪Trenować możecie ze mną zarówno stacjnoranie w W-wa w Wyspa Siły jak i online💫

🔺Trening personalny
🔺Kobiet w ciąży i po porodzie
🔺Masaże lecznicze

With Love,
Marysia