Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 21:00

Beata Strożek Coaching

Strona główna
Polska
Warsaw
Beata Strożek Coaching

Wspieram kobiety, które są gotowe na wprowadzenie zmian w swoim życiu ale brak im pewności siebie.

Zapraszam do mojego sklepu po praktyczną pomoc w postaci e-booka https://www.naffy.io/beata-strozek Pomagam ambitnym kobietom w rozwijaniu swoich pasji, dokonać zmian by żyły jak chcą. Pomagam także doprowadzić do końca ważne dla nich zaczęte i "odłożone" zadania - dokończyć studia, zmienić pracę, przejść na własną działalność. Obszary w których się specjalizuje to komunikacja, pewność siebie, zarządzanie czasem oraz organizacja pracy. Dodatkowo jako konsultant kryzysowy udzielam wsparcia w sytuacjach trudnych, kryzysowych - udzielam wsparcia, pomagam stworzyć plan działania jak trzeba udzielam konkretnej pomocy w postacie przekierowania czy kontaktu do specjalisty.

05/09/2026

PODSUMOWANIE FILARU 7 - „ENERGIA I MOTYWACJA W CODZIENNYM ŻYCIU”

Ten cykl pokazuje, że motywacja i energia nie przychodzą przypadkowo.

Najważniejsze myśli:

– Energia ucieka tam, gdzie jej nie pilnujesz, a wraca tam, gdzie stawiasz siebie na pierwszym miejscu.

– Małe codzienne zwycięstwa dają większą siłę niż wielkie, ale sporadyczne akcje.

– Ograniczanie przeciążenia to nie egoizm – to dbanie o fundamenty życia.

– Odzyskanie energii to odzyskanie kontaktu ze sobą i własnymi potrzebami.

💬 Pamiętaj: Twoja energia to Twój największy kapitał – warto ją pielęgnować codziennie.

29/08/2026

Post 4 - „Odzyskaj energię, odzyskaj siebie”

Twoja energia to Twój kompas.

Gdy jesteś zmęczona, tracisz kontakt ze sobą i z tym, co naprawdę ważne.

Zacznij od prostych działań:

– Zapisz, co Cię wzmacnia, co odbiera energię,
– Wprowadź mikro-przerwy w ciągu dnia,
– Znajdź jeden rytuał, który codziennie daje Ci radość i poczucie spełnienia.

💬 To nie magia – to codzienna praktyka, która zmienia jakość życia.

22/08/2026

Post 3 - „Kiedy zmęczenie staje się przeciążeniem”

Czasem jesteśmy zmęczone „psychicznie” – nawet po dobrze przespanej nocy.

To sygnał, że w Twoim życiu coś absorbuje za dużo uwagi i energii.

Przykład: Marta pracowała na 1 etat + opieka nad rodzicami + wieczorne „obowiązki społeczne”.

Po kilku tygodniach czuła się wyczerpana, sfrustrowana i smutna.

Rozwiązanie?
Ograniczenie tego, co nie jest konieczne i wyznaczenie granic. Nawet 15 minut przerwy w ciągu dnia może zdziałać cuda.

15/08/2026

Post 2 - „Małe zwycięstwa, wielka motywacja”

Motywacja nie przychodzi sama – trzeba ją budować codziennie.

Nie musisz zmieniać całego życia od razu.

– Wstań 10 minut wcześniej i zrób coś dla siebie,
– Zakończ dzień podsumowaniem małych osiągnięć,
– Powiedz sobie: „Dziś zrobiłam to, co mogłam najlepszego”.

📌 Każde takie „małe zwycięstwo” dodaje energii i pewności siebie na kolejny dzień.

12/08/2026

„Jak tworzyć relacje, które karmią?”

Relacje, które karmią, opierają się na prostych zasadach:
– możesz mówić, co czujesz, bez lęku,
– możesz prosić o pomoc, bez wstydu,
– możesz mieć granice, bez poczucia winy.

💡 Taka relacja zaczyna się od Ciebie.
Od tego, jak sama siebie traktujesz – z czułością czy krytyką, z akceptacją czy wymaganiem?

Zrób dziś mały eksperyment: potraktuj siebie tak, jak najlepszą przyjaciółkę.
Zobacz, co się stanie, gdy zamiast krytyki wybierzesz zrozumienie.

Bo relacje, które karmią, zaczynają się od relacji z samą sobą.

05/08/2026

„Kiedy relacja przestaje być wspierająca?”

Nie zawsze musi dojść do awantury, żeby relacja była raniąca.
Czasem to ciche osłabienie – gdy po rozmowie czujesz się mniejsza, smutniejsza, bez energii.
To znak, że w tej relacji coś nie działa.

🧭 Zadaj sobie trzy pytania:

Czy mogę być sobą, nie udając?
Czy czuję się bezpiecznie, mówiąc o swoich emocjach?
Czy moje granice są respektowane?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiadasz „nie” – to już sygnał, że czas przyjrzeć się tej więzi.

Pamiętaj: zakończenie relacji nie zawsze oznacza porażkę – czasem to akt miłości do siebie.

01/08/2026

„Czy styl przywiązania można zmienić?”

Tak.
Mózg i układ nerwowy potrafią uczyć się nowych doświadczeń.

Zmiana zaczyna się od:
– świadomości schematów,
– zauważania swoich reakcji,
– budowania bezpiecznych relacji,
– pracy nad granicami i emocjami.

To proces.
Nie „naprawianie siebie”, tylko uczenie się bezpieczeństwa od nowa.

💬 Możesz nauczyć się relacji, w której nie trzeba zasługiwać na miłość ani bać się bliskości.

👉 Od czego warto zacząć? Od zadania sobie pytania:
„Co dziś uruchamia mój lęk w relacjach?”

29/07/2026

„Nie myl bliskości z kontrolą”

Nie każda osoba, która „chce dobrze”, faktycznie Ci służy.
Kontrola często przychodzi przebrana za troskę:
– „Ja tylko się martwię o ciebie”,
– „Powinnaś to zrobić inaczej”,
– „Robię to dla twojego dobra”.

💡 To nie troska – to przekraczanie granic.
Prawdziwa bliskość daje przestrzeń, nie odbiera powietrza.
W zdrowych relacjach możesz być sobą – bez tłumaczenia się z emocji czy decyzji.

Spróbuj dziś zauważyć, kto naprawdę słucha, a kto chce mieć rację.

25/07/2026

„Najważniejsza relacja w Twoim życiu to ta z samą sobą”

Styl przywiązania wpływa nie tylko na związki.
Wpływa też na to:
– jak traktujesz siebie,
– jak reagujesz na krytykę,
– czy umiesz odpoczywać,
– czy ciągle próbujesz „zasłużyć”.

Bo jeśli całe życie uczysz się, że miłość trzeba zdobywać — trudno po prostu czuć się wystarczającą.

Ale można to zmieniać.
Krok po kroku.

💬 Relacja z samą sobą staje się fundamentem wszystkich innych relacji.

👉 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy i relacje — napisz wiadomość. Czasem jedna rozmowa otwiera więcej niż lata analizowania siebie samotnie.

22/07/2026

FILAR 6 - RELACJE, KTÓRE KARMIĄ, A NIE MĘCZĄ

„Dlaczego w relacjach dajemy więcej niż dostajemy?”

Wiele kobiet mówi: „Ja zawsze staram się dla wszystkich, a nikt dla mnie.”
To nie brak wdzięczności – to brak równowagi.
Często uczymy się od dziecka, że „dobra dziewczynka” nie sprawia kłopotu, pomaga i daje.
Z wiekiem ten wzorzec staje się pułapką – bo nikt nie widzi, że też potrzebujesz wsparcia.

💬 Zatrzymaj się dziś i zapytaj siebie: w ilu relacjach naprawdę czuję wzajemność?
Zrób mały bilans: kto Cię ładuje, a kto wysysa energię?

To pierwszy krok do budowania relacji, które karmią, a nie męczą.

Adres

Warsaw
00-001

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://dobrycoach.pl/coach/beata-strozek, https://www.naffy.io/beata-strozek

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Beata Strożek Coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.