Rób Dobro by Mariola Kosim

Dziś zdałam egzamin i uzyskałam licencję Instruktora Lekkiej Atletyki PZLA! 🏆♥️

Zdobyłam wiedzę praktyczną i teoretyczną w AWF w Warszawie i Bydgoszczy.

To był bardzo wartościowy czas w moim życiu, który przeznaczyłam na rozwój wiedzy i umiejętności niezbędnych do pracy z podopiecznymi.

Jestem z siebie dumna! 🎖

Jak wiecie, lubię pracę z ludźmi i lubię Robić Dobro 🙂

W zwiazku z tym, podchodzę do człowieka holistycznie, tj.:

1. Dusza
2. Psychika/emocje
3. Ciało

Trening to składowa tych trzech elementów.
Dokładam do tego trochę zabawy i regularności.
Działam po swojemu. Swoimi metodami.

Skupiam się na tym, aby sport był przede wszystkim zdrowy i sprawiał radość 💛

Dziękuję za motywację Team ZabieganeDni 🙏❣️

Pozdro i do zoba na bieżni! 👋

W dniu 18.04.2026r. odbyło się 6 godzin pełnej mocy 🫶
Bieg 6 godzinny na stadionie w sztafetach 4 osobowych!
Każdy wykręcił dystans około 21km, a niektórzy więcej💪

Ja to nazywam "ryciem głowy"😅
Jak powiedział kolega z drużyny "to jest tak głupie, że aż fajne" 😁💫

Lubię tu być ❤️

2 miejsce🏆 w drużynie mix sztafet pozostawia cudowną pamiątkę z tego wydarzenia 🙏😍

Nie było lekko, ale było warto!🔥

Współpraca to ludzie, a ja lubię ludzi 😊
To oni uczą mnie największych prawd o sobie.
To ja uczę ich prawd o nich samych.

Największe szczęście czuję mając obok siebie prawdziwych ludzi.
To jest największa wartość w świecie.

I tego życzę również Tobie.

Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wznoszą.
Bo tylko tak możesz rosnąć niczym kwiat 💚

Pozdro! 👋
Rób Dobro by Mariola Kosim

Wesołego Alleluja ! 🍀🐣

Czas Wielkiej Nocy jest dla mnie szczególnie ważny🙏🥹

Tydzień przed wyruszam w drogę zwaną Ekstremalną Drogą Krzyżową.
Idę całą noc. Zapominając kim byłam. Dokonuje się zmiana. Śmierć. Ponowne narodziny.
Rodzi się wewnętrzna siła.

Możesz przeżyć życie w pełni, dziekując za każdy dzień.
Możesz żyć i za życia umierać, wegetując.

Sens Zmartwychwstania jest taki, że człowiek ma się zmieniać i dążyć do doskonałości wewnętrznej.
Bo tylko zmieniając swoje wnętrze możemy zmieniać to, co na zewnątrz.

Tego Wam życzę.
Zmiany. Miłości. Odkrycia sensu życia.

Niech ten czas otworzy Was na nowe pokłady wewnetrzej siły do zmiany 💚💛

Rób Dobro by Mariola Kosim

New Balance Bieg na Piątkę & Półmaraton Warszawski 2026 💫

Poprowadziłam biegaczy na czas 30:00' na dystansie 5km 😊

Czas na mecie: 30:10' 💥

Po dotarciu na metę podbiegła do mnie dziewczyna i przytuliła mnie dziękując i pokazując na zegarku 29:29 szczęśliwa z życiówki 🥲
1km przed metą krzyczę do biegaczy, aby cisnęli ogień z d....🔥😅
i chyba to działa! 🤪😀

To już 3 rok mojego prowadzenia podczas tego biegu i jeden z ulubionych biegów 🩵

I choć nogi po nocnej EDK 48km troszkę bolały to nie zawiodłam moich biegaczy 🤗

Tyle ludków to jeszcze tutaj nie było! 😲
A tyle razy ile po drodze usłyszałam "Dawaj Mariola" to chyba jeszcze nie słyszałam!
Dziękuję za te okrzyki wsparcia 💛

Kolejny dobry uczynek na moim koncie życiowym zaliczony 😇😍

Myślisz, że życie ma większą głębię i sens kiedy dzielisz się nim z innymi ludźmi?

Taka refleksja dla Ciebie na dziś 😉

Pozdro 👋

💐💐💐💐💐💐

Niech nikt nie pozbawia mnie zmarszczek z czoła uzyskanych przez zachwyt nad pięknem życia, ani tych z moich warg, które pokazują ile się śmiałam i ile całowałam, ani worków pod oczami - w nich jest pamięć o tym ile płakałam. Należą do mnie i są piękne ~ Meryl Streep

Kochane Kobietki, te słowa są o każdej z Nas💚
Jesteście piękne i zasługujecie na szacunek i uznanie. Wszystko zaczyna się od Was. Pamiętajcie o tym i Róbcie dla siebie Dobro❣️💐

Wszystkiego Najlepszego w Dniu Kobiet! 😊
Rób Dobro by Mariola Kosim 🍀

W taki sposób otworzyłam Pacemakerowy sezon biegowy podczas 46. Półmaraton Wiązowski, który odbył się 22.02.2026r.!😍

Mega impreza! 💥💥💥

Tym razem prowadziłam biegaczy na 5km na czas 30' 🥳
Wielkie dzięki Paulina Kozdryk za wspólne prowadzenie!
Mam nadzieję, że powtórzymy ten duet 😊

Czas na mecie: 30:01
Idealnie!

Na koniec podziękowania za życiówkę od pewnej dziewczyny, która powiedziała "dzięki Wam złamałam 30 minut. Bardzo Wam dziekuję !"😇

Właśnie dlatego to robię! Uwielbiam prowadzić ludzi do celu 🥹

W tym roku było wyjątkowo, bo byłam również koordynatorem grupy pacemakerów!💛
To była dla mnie niezwykła przygoda, bo kocham pracę z ludźmi. To oni wnoszą największą wartość do mojego życia 🥹

Dziękuję moim Zajączkom za współpracę!💜
Jesteście niesamowici!🩷

Do zoba na kolejnych startach!
Sezon dopiero się zaczął 😎

To ja i ludzie, którzy idą obok mnie tworzymy mój świat. Dlatego wybieram mądrze i z serca 😉

Widzimy się na Półmaraton Warszawski 2026
Wypatrujcie mnie 😉

Za każdym razem gdy działasz czując strach przekraczasz granicę.
Za każdym razem kiedy działasz czując odwagę dzieje się to samo.
A więc strach i odwaga to Twoi dwaj sprzymierzeńcy 🙂

Twoje ciało reaguje zawsze.
Pojawiają się emocje.
Co z nimi zrobisz zależy od Ciebie.

Zauważyłeś, że odwaga i strach działają razem?
Bez strachu nie byłbyś odważny.
Każdy go czuje. Mniej lub bardziej.

Problem pojawia się, gdy rezygnujesz z powodu strachu.
Nie rób tego.
Strach to informacja.
Odwaga to decyzja.
Bo za chwilę zrobisz coś, co sprawi że będziesz level wyżej.
Tylko zrób to i nie rezygnuj 🫵

RóbDobro❤️

Znajdź różnice 😅
Na każdym zdjęciu ta sama. A jednak inna 😉

Bieg z Radością to już chyba tradycja 🙃

Cel: pomóc złamać 30' na 5K
Mój czas na mecie: 29:58. Idealnie 😊

Pomogłam chłopakowi, który chciał się poddać i szedł. Poklepałam po ramieniu, powiedziałam: 'oddech i lecimy, dasz radę'. Biegł przy mnie, a na ostatnich metrach wyprzedził według moich wytycznych. Dał radę! Złamał 30' i zdobył życiówkę 🥹💥
Czasami warto skupić się na tej jednej osobie, która tego najbardziej potrzebuje ❤️‍🩹

Jestem szczęśliwa🥰

To był fajny dzień w miłym towarzystwie!

Może za rok pojawię się w innej roli 🤔😀

Pozdro👋
Rób Dobro ❤️

Dżakarta Run Team
Team ZabieganeDni

Nie bój się...🧡

Rób Dobro ❤️👋