Trener Kamil

Wolne terminy na treningi na Booksy:

trenerpersonalnykamilbrzezinski.booksy.com/a/

Sprawdzaj regularnie, terminy się zmieniają!

Masz już dość planów treningowych, które lądują w szufladzie, i braku efektów mimo wylewania potu na siłowni? 🛑 Czas to zmienić i zacząć trenować mądrze, a nie tylko ciężko!

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz kogoś, kto przypilnuje Twojej techniki na żywo, czy szukasz elastyczności i planu, który możesz realizować w dowolnym miejscu – mam dla Ciebie rozwiązanie. 🤝

Moja oferta to nie tylko „rozpisany trening”. To pełne wsparcie, dzięki któremu w końcu zobaczysz w lustrze to, na co pracujesz.

Co masz do wyboru?
📍 Współpraca stacjonarna – Trenujemy razem w sali treningowej. Pełne skupienie na Twojej technice i 100% czasu dla Ciebie.
🌐 Współpraca online – Twój indywidualny plan, wideo-analiza techniki i stały kontakt ze mną w Twoim telefonie.
🔄 Współpraca hybrydowa – Idealny balans! Łączymy treningi na żywo z planem do samodzielnej realizacji.

Dlaczego warto zacząć właśnie teraz?
✨ KONSULTACJA I TRENING PRÓBNY – BEZPŁATNIE! ✨
Chcę, abyś poczuł/a, jak pracuję, zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję. Zero ryzyka.

Jak zacząć?
Nie czekaj na „poniedziałek”. Przesuń w lewo, żeby zobaczyć szczegółowy cennik ➡️ a potem:
📥 Napisz do mnie wiadomość prywatną (DM)
lub
📧 Wyślij e-mail na: [email protected]

Ustalimy termin darmowej konsultacji i ruszamy po Twoją formę! 💪🔥

Chcesz być kuloodporny/a tej jesieni/zimy?

Regularnie stosuj:

📌imbir,
📌cytrynę,
📌kurkumę,
📌czosnek,
📌miód,
(z powyższych proponuję mixować z wodą i robić z nich takie "soki", shoty witaminowe),
📌omegę 3 (tran),
📌witaminę D3,
📌trening,
📌jakiś ruch na powietrzu - choćby spacer.

Efekty Cię zaskoczą, polecam 💪!

Daj ❤ albo skomentuj jeśli się zgadzasz z tipami na grafice 💪

❓Masz pytania? Pisz maila lub wiadomość prywatną 📩


___________________________________________
Uczę jak: trenować na siłowni, jak trenować żeby budować mięśnie, jak trenować żeby schudnąć, jak zrzucić tłuszcz, jak być silnym, jak podnieść poziom testosteronu, jak być zdrowym, jak być sprawnym, jak trenować gdy masz mało czasu.
Plan treningowy, trener personalny, trening personalny, siłownia, studio treningu personalnego.

💡Współpraca hybrydowa z trenerem personalnym.

❓Czym jest i dla kogo jest przeznaczona?

Odpowiedź w poście. Jeśli masz pytania odnośnie tego rodzaju współpracy, pisz wiadomość lub komentarz.


_______________________________________________________
Uczę jak: trenować na siłowni, jak trenować żeby budować mięśnie, jak trenować żeby schudnąć, jak zrzucić tłuszcz, jak być silnym, jak podnieść poziom testosteronu, jak być zdrowym, jak być sprawnym, jak trenować gdy masz mało czasu, jak trenować z dzieckiem.
Plan treningowy, trener personalny, trening personalny, siłownia, studio treningu personalnego, trening, trening z dzieckiem, trening semi-personalny, trening w mini grupach.

Skoro mamy lato, to warto korzystać z jego dobroci, czyli świeżych owoców i warzyw.

💡Teraz mamy największy wybór i najlepszą jakość tych źródeł witamin i minerałów.

✔️Dlatego super opcją jest robienie sobie szejków.

Dzisiaj pokombinowałem i wrzucilem do blendera:

📌 jedną pomarańczę,
📌 trzy małe garści jagód (mogą być też borówki),
📌 trochę liści szpinaku,
📌 trochę natki pietruszki,
📌 imbir,
📌 trochę soku przez pomarańczowego żeby wszystko było rzadsze i łatwiejsze do wypicia.

Efekt - bomba witaminowa oraz słodko-pikantny napój. Szczególnie ten ostry posmak imbiru mi tutaj podpasował 🔥

Polecam zrobić swoje różne mixy z owocami i zieleniną. Szczególnie jeśli nie jecie za dużo warzyw i owoców - możecie je przecież wypijać 🥤



_______________________________________________________
Uczę jak: trenować na siłowni, jak trenować żeby budować mięśnie, jak trenować żeby schudnąć, jak zrzucić tłuszcz, jak być silnym, jak podnieść poziom testosteronu, jak być zdrowym, jak być sprawnym, jak trenować gdy masz mało czasu, jak trenować z dzieckiem.
Plan treningowy, trener personalny, trening personalny, siłownia, studio treningu personalnego, trening, trening z dzieckiem, trening semi-personalny, trening w mini grupach, współpraca hybrydowa, suplementacja, odżywki.

_______________________________________________________
Uczę jak: trenować na siłowni, jak trenować żeby budować mięśnie, jak trenować żeby schudnąć, jak zrzucić tłuszcz, jak być silnym, jak podnieść poziom testosteronu, jak być zdrowym, jak być sprawnym, jak trenować gdy masz mało czasu, jak trenować z dzieckiem.
Plan treningowy, trener personalny, trening personalny, siłownia, studio treningu personalnego, trening, trening z dzieckiem, trening semi-personalny, trening w mini grupach, współpraca hybrydowa, suplementacja, odżywki.

💡Trening siłowy powinien być podstawą każdego planu treningowego.

✔️Bardzo dobrze jest jednak uzupełniać go ćwiczeniami/treningiem, który kształtuje także naszą moc, wytrzymałość i kondycję.

💡Warto mieć mięśnie, ale trzeba jeszcze być sprawnym, aby wydajnie ich używać.

Fajnie też mieć niezłą kondycję żeby np.:
- wejść na 4 piętro bez zadyszki
- podbiec do autobusu bez zawału serca
- dogonić córkę na rowerku żeby nie wpadła na słup (niepotrzebne skreślić).

Także warto ćwiczyć choć trochę różnorodnie, bo różnych funkcji potrzebujemy na co dzień.



_______________________________________________________
Uczę jak: trenować na siłowni, jak trenować żeby budować mięśnie, jak trenować żeby schudnąć, jak zrzucić tłuszcz, jak być silnym, jak podnieść poziom testosteronu, jak być zdrowym, jak być sprawnym, jak trenować gdy masz mało czasu, jak trenować z dzieckiem.
Plan treningowy, trener personalny, trening personalny, siłownia, studio treningu personalnego, trening, trening z dzieckiem, trening semi-personalny, trening w mini grupach, współpraca hybrydowa, suplementacja, odżywki.

❓Co różni trenera personalnego od osób nie trenujących/ćwiczących nieregularnie?

Wbrew pozorom więcej jest podobieństw, niż różnic...

⛔ Także bywam zmęczony i bez energii.
⛔ Czasem mi się nie chce nic, a tym bardziej ćwiczyć.
⛔ Czasem tylko bym spał i żarł.
⛔ Czasem za dużo zjem, czasem za mało.
⛔ Nie każdy trening wychodzi mi super.

Ale jest jedna rzecz, która prawdopodobnie różni dobrego trenera, od reszty.

✔️Nie ważne czy mi się chce, czy nie.

✔️Nie ważne czy jest super pogoda, czy jest beznadziejna.

✔️Nie ważne ile mam siły i energii danego dnia.

✔️Ja i tak zrobię swoje, choćby gorzej i słabiej, niż zwykle. Ale zrobię, bo wolę zrobić mały krok, niż żadnego.

Bardziej jestem świadom tego, że liczą się mniejsze rzeczy w dłuższej perspektywie, a nie super idealny miesiąc treningów a potem pół roku przerwy...

💡Nie musi być idealnie, a bycie w formie nie jest żadną umiejętnością. Bądź konsekwentna/y w tym przez długi czas, a to, zrobi wynik.

Koniec kazania. Idź ćwiczyć!



_______________________________________________________
Uczę jak: trenować na siłowni, jak trenować żeby budować mięśnie, jak trenować żeby schudnąć, jak zrzucić tłuszcz, jak być silnym, jak podnieść poziom testosteronu, jak być zdrowym, jak być sprawnym, jak trenować gdy masz mało czasu, jak trenować z dzieckiem.
Plan treningowy, trener personalny, trening personalny, siłownia, studio treningu personalnego, trening, trening z dzieckiem, trening semi-personalny, trening w mini grupach, współpraca hybrydowa, suplementacja, odżywki.