Agni

НЕ БЫТЬ "ЗАЙКОЙ".

​​«Чего же я так раздражаюсь? Почему недолюбливаю этого человека?🤨
Ведь он ничего плохого мне не сделал!», - это мы так себя корим.

И стараемся долюбить, внимание проявить, вызвать у себя добрые чувства.

Выдавить их как пасту из тюбика, в котором ничего почти нет…
Ведь не сделал ничего плохого!

Вы не волнуйтесь. Обязательно сделает. Всенепременно.📛

И вы испытаете облегчение. Потому что не зря вы этого человека недолюбливали и раздражались.

Знаете, что вас раздражало? Фальшь. Ложь, которую вы чувствовали, но находили ей миллион объяснений.

😈 Трудное детство
😈 Жизненны обстоятельства 😈 Фантазия буйная
😈 Да и вообще, вдруг это правда? Это вы злой.

Надо учиться принимать и понимать.

Не надо. Лучше просто уйдите из общества этого человека и не принуждайте себя к общению. Потому что обязательно он сделает нечто такое, что все расставит на свои места.

Меня раздражала одна дама. Мы незнакомы. И пишет она искренне о своём детстве непростом. А потом бац! - а в рассказах о своём тяжелом детстве дама использовала мою детскую историю, про перстень с огненным опалом, который я в «секретике» закопала.

Ну ладно, бывают ведь совпадения. Может, тоже такая же история случилась, бывает. И вообще - тексты вон просто воруют, не изменив даже буквы. А здесь - просто сюжет от своего лица человек повторил…

И все встало на свои места. И я испытала облегчение. Потому что правило работает: если человек вас раздражает, неважно, что он ничего плохого не сделал. Обязательно сделает.
И не обязательно плохое. Неприемлемое. Недоказуемо-неприемлемое.
И тогда появится возможность с облегчением уйти.

Но лучше уходить сразу, если есть возможность. Чтобы не корить себя за беспочвенное раздражение и не пытаться долюбить того, кого вы не смогли полюбить и принять…

Суп прокис, это можно понять с одной ложки.

Необязательно есть его и уверять себя, что все в порядке."

#лучшенескажешь

Анна Кирянова. Из прекрасного Фейсбука.

Психология сплетен. Как защититься, противостоять и получить пользу.

Как не стать жертвой сплетен. Психологические особенности

ХВАТИТ УЖЕ, НУ!

В ряду штампов псевдопсихологических теорий отдельным столбом стоит "гормон счастья"-серотонин.💥💥💥

Именно его, серотонина, нахождение в антидепрессантах, делает их "средством для счастья" в глазах многих.🤦‍♀️

✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔

Плохая новость-серотонин ни разу не гормон, а нейромедиатор. 🤷‍♀️

Ну и ладно бы, если бы не многочисленные "но" в связке "счастье-серотонин".

Итак, серотонин-это нейромедиатор, который быстро снижает восприимчивость к негативному воздействию окружающей среды. Но он не приносит позитивных воздействий.

✔Снижает болевой порог

✔Помогает в борьбе с воспалением

✔Участвует в повышении двигательной активности.

Все это он делает великолепно( у меня ниже есть пост об антидепрессантах и там я просто пою оду радости к психоформакологии).
Все это...но не "делает вас счастливыми".

Если совсем заныривать в тему, то нужно вспомнить, что серотонин помогает определенной цепочке генов стать длиннее.

🎯За счет удлинения этой цепочки человеку проще сохранять позитивное настроение и проще переключаться с негативных переживаний на нейтральные.
✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔

Подытожим: сейчас прием антидепрессантов для большинства людей максимально оправдан и уместен. ❤

Но дать они могут только более взвешенное и спокойное к происходящему.

Выйти из состояния "ор выше гор" во что-то, где можно принимать решения.

Но счастья за этим не последует, розовые единороги не запрыгают и какое-то хоть сколько-нибудь позитивное отношение к реальности не придет. И это хорошо.

Всем мира, весны и серотонина в верной дозировке!

Если вы уже не справляетесь-пишите в ЛС или в комментарий. Первым 15 пришлю вам тест для диагностирования состояния.

Если у вас все более/менее-поделитесь постом с теми, кому он сейчас будет важен и спасителен.

Горе-острая эмоциональная реакция на потерю. Реакция болезненная, разламывающая пополам мир на "до и после" и абсолютно нормальная как проявление.

Кроме горя от потери близких и родных, люди сейчас могут оплакивать и другие потери:

-Жилья, родного места, здоровья, привычного образа жизни;

-Семьи, единомышленников ( многие родственники оказались разделены не только географически, но и идеологически).

Идентичности( я-представитель своей профессии, своего общества).
Уверенности в завтрашнем дне, в принимаемых решениях, финансовой стабильности.
Помните, что не существует иерархии страдания. Как говорит Эдит Ева Эгер в своей книге :"Нет ничего, что делало бы мою боль сильнее или слабее вашей".
Для людей в скорби характерно:
-нарушение сна(сложно заснуть или просыпаются под утро);
-снижение концентрации( невозможно дочитать тест до конца, потеря мысли при разговоре);
-тотальная потеря энергии( усталость, аппатия, дистония);
-эмоциональные "американские горки", сложности с эмоциями( смех и слезы сменяют друг друга);
-состояние оцепенения;
-изменение пищевых привычек( отсутствие аппетита или наоборот, резкий его рост).

Мужество, стойкость, бережность к себе-это те качества, которые нужны каждому сейчас, как никогда раньше. Пройти страшные и холодные во времена поможет огонь, греющий нас самих изнутри и согревающий огонь близких, родных и любимых людей.